Interneti-psühholoogiga rääkimine on teie vaimse tervise parandamise võti
Millal sa viimati kellegagi oma tunnetest või mõtetest rääkisid? Meie hõivatud maailmas seavad inimesed sageli muid ülesandeid ja teisi inimesi oma füüsilise tervise ette. Enamik meist teevad seda veelgi rohkem oma vaimse tervisega. Paljudel inimestel pole aega terapeudi vastuvõtule aega planeerida, nende vastuvõtule sõita ja tund aega kellegagi rääkida. Õnneks on teraapiamaailm kolinud veebi, et muuta teie vaimse tervise prioriteetide seadmine teie jaoks lihtsamaks.
Parema vaimse tervise eelised
Esiteks võiksite olla huvitatud sellest, kuidas teie vaimse tervise parandamisel on rohkem kasu kui neil, mida võite teraapiaseansist kohe saada. Kui olete hädas ärevuse või stressiga,terapeudi poole pöördumineon tõestatud, et see vähendab südameprobleemide või viiruse tabamisega seotud pikaajalisi ravikulusid.
Samuti on paljud vaimuhaigused seotud selliste ainete kuritarvitamisega nagu joomine või meelelahutuslike narkootikumide tarvitamine. Kellegagi oma probleemidest rääkides võite leida, et ainetele tuginemine pole enam vajalik, teie füüsilise ja vaimse heaolu parandamine peaks olema teie prioriteet. Samuti võite näha, et kui parandate oma vaimset tervist, paistate silma ka muude asjadega oma elus, näiteks suhete, karjääri ja füüsilise tervisega.
Allikas: pexels.com
Mis takistab inimestel vajalikku abi saamast
On palju inimesi, kellele oleks kasulik pöörduda terapeudi poole, kes ei saa vajalikku abi. Ja on palju erinevaid põhjuseid või vabandusi, miks nad abi ei otsi.
- Ärge arvake, et nende probleemid on piisavalt halvad.Paljud inimesed arvavad, et terapeut on mõeldud inimestele, kellel on äärmuslikud vaimse tervise seisundid või sellised sümptomid nagu psühhoos. Nad ei mõista, et terapeut aitab neid selliste probleemide lahendamisel nagu ärevus ja halb enesetunne, mis võib tõesti olla depressioon. Kui nad ei arva, et nende probleem on piisavalt halb, ei taga see tõenäoliselt neile kohtumisele minemist ja sadade dollarite kulutamist.
- Ei taha, et teised teaksid, et nad abi saavad.Vaimse tervise ja sellega võitlejate ümber on häbimärgistamine. See paneb inimesi tahtma tunnistada, et neil võib olla probleem. Nad ei taha, et teised arvaksid, et nad on nõrgad, hullud või hullemad. Niisiis, selle asemel, et häbimärgiga silmitsi seista või usaldada, et nende sõbrad ja pere mõistavad, väldivad nad seda.
- Nad häbenevad oma probleeme.Kui kellelgi on piinlik probleemide pärast ja ta vaevleb oma vaimse tervisega, väldib ta vajaliku abi saamist.
- Neil on tihe graafik.Mõni inimene võib soovida abi saada, kuid pole kindel, kuidas see oma hõivatud ajakavasse saada. Nad võivad töötada pikki päevi või saada kodus lapsi, keda nad ei taha, et nad peaksid endaga nõustamisele kaasa tooma.
- See on kallis.Tervisekindlustus ei kata sageli isikliku ravi kulusid. Kohtumised võivad olla kallid ja kuna tegeliku edasimineku jaoks on peaaegu alati vaja rohkem kui ühte kohtumist, võib see inimesi üldse millegagi tegemata jätta.
Hea uudis on see, et isiklik nõustamine pole ainus viis. Uue tehnoloogia abil saate litsentseeritud terapeudilt abi teile sobival viisil.
Allikas: rawpixel.com
Millega saab veebipsühholoog mind aidata?
Paljud arvavad ekslikult, et litsentseeritud terapeudiga rääkimine on mõeldud ainult neile, kellel on vaba aega ja raha, või on mõeldud ainult raske vaimuhaigusega inimestele. Siiski ei pea teil olema psüühikahäireid diagnoositud, et tunda, et peate kellegagi rääkima.
Sageli ei taha me oma sõpru ega peret oma mõtetega koormata ja mõnikord on parem mõte viia teie mured väljaspool oma suhtlusringkondi. Mõne isikliku probleemiga võib olla lihtsam rääkida kellegagi, kes pole teiega isiklikult seotud. Kui räägite sõbra asemel terapeudiga, saate tegeleda oma isiklike olukordadega, omades siiski sõprade ringi, kellega saate aega veeta, ilma et peaksite kõike oma olukorra jaoks välja töötama.
Veebipsühholoog on keegi, kellega saate rääkida kõigest, mis teil meeles on. Kui olete tööl stressis, olete kaotanud lähedase või lemmiklooma, teil on raske oma partneri või lastega suhelda või teil on mõni muu põhjus, võite leida, et kellegagi rääkimine aitab teid tohutult. Kuigi inimesed ootavad sageli abi otsimist, kuni probleemid muutuvad talumatuks, on veebiteraapia kiire ja lihtne viis kellegagi oma mõtetest ja tunnetest rääkida, enne kui need avalduvad millekski talumatuks.
Allikas: commons.wikimedia.org
Miks online-psühholoog võib teie jaoks sobida?
Veebiteraapiaseansside korraldamine aitab lahendada paljusid probleeme, mis takistavad inimestel litsentseeritud spetsialistilt abi saada. Esiteks on veebikohtumised tavaliselt palju taskukohasemad kui isiklikud kohtumised.
Juurdepääs veebikohtumistele on palju mugavam. Võite rääkida oma vaimse tervise või isikliku olukorra spetsialistiga kõikjalt, kus teil on juurdepääs internetile. See tähendab, et võite kohtumiseks kokku leppida, kui teie lapsed teises toas tukastavad või teie lõunapausi ajal autosse istute. Selle eesmärk on muuta see teie jaoks kasulikuks.
Internetis nõustamine aitab teil vältida ka stigmat, mida paljud kardavad. Kuna te kontrollite, millal te lähete, saate kontrollida ka seda, kes teab, et te lähete. Nii ei saa juhtuda, et keegi näeb teid kohtumisest sisse ja välja. Võite jääda anonüümseks.
Ja kuna veebipõhine nõustamine on taskukohasem, aitab see mõnel inimesel abi saamiseks tegutseda ka siis, kui ta seda tavaliselt ei teeks. See aitab neil põhjendada, et kuna nad ei pea kuhugi sõitma, keegi ei saa neid näha ega kulutama nii palju, siis tasub kontrollida, miks nad võitlevad olukorraga rohkem kui varem.
Kas ma pean rääkima veebipsühholoogiga?
Võite kogeda elusündmust, millest peate kellegagi rääkima. Võib-olla olete hädas pikaajalise vaimuhaigusega, nagu depressioon, traumajärgne stressihäire või ärevus. Olete parim kohtunik oma vajaduse suhtes pöörduda oma vaimse tervise parandamiseks ravi saamiseks. Küll võib aga olla lihtne põhjendada käitumist eemal ja otsustada, et te ei vaja abi. Pidage meeles, et veebipsühholoog aitab teil pakkuda vajalikke tööriistu vaimse tervise parandamiseks, parandades lõpuks ka teisi teie elu aspekte. Kui arvate, et vajate veebiteraapiaga inimest, võib see olla teie vaimse tervise parandamise võti. Proovige ja alustage juba täna.