Suheteave - Tervislike suhete juhend


Allikas: pixabay.com

Suhted toovad elule mõtte. Nad võivad olla lõbusad, rahuldust pakkuvad ja väljakutsuvad. Raskused kaasnevad kõigi suhetega, isegi tervete suhetega. Kuid konflikt võib olla tervislik, kui see on tervislikult lahendatud. Sõltumata sellest, kas olete uues suhtes, äsja abiellunud või olete lahku minemas või lahutatud, võib väike tasuta suhtenõu anda palju.



Suhtenõuannete hinnapakkumised

Sukeldume koos suhtenõustuse mõnusasse sõmerasse koos mõne suhtenõuande tsitaadiga. Kuna suhete kogemus on universaalne, saame õppida kollektiivsest tarkusest suhete kohta. Järgmised luuletajad, psühholoogid ja ajaloolised isikud pakuvad vabalt järgmisi suhtenõuandeid, mis on sündinud südamevalu ja rõõmu tõttu:



'Üksinda tunnen end nii hästi. Mul on teid ainult siis, kui olete armsam kui minu üksindus. '- Warsan Shire

Esitatakse Beyonce hitt-videoalbumisLimonaad,Warsan Shire on noor Aafrika-Ameerika luuletaja, kelle luule peegeldab tema suhetega saavutatud isiklikku kasvu. Kirjutamise kaudu annab Warsan Shire teada, et ta on tugev, sõltumatu naine, kes ei pea olema suhtes.



Liiga palju inimesi - nii mehi kui ka naisi - satuvad lõksu, tundes, nagu oleksid nad suhtes puudulikud või üksildased. Kuid usalduse saavutamine suhetele on katastroofi retsept, sest keegi pole täiuslik; kõik peavad kindlasti oma partneri mingil hetkel alt vedama.

oma isiksuse mõistmine

Sel põhjusel on oluline kasvatada üksinduse nautimist, nagu seda teeb ka Warsan Shire. Kaasaegses kultuuris võrdsustatakse üksi olemine sageli kurbuse ja üksinduse tundega, mistõttu üksinduse hindamise arendamine ei pruugi tulla loomulikult. Lisaks võib üksi olemine olla hirmutav, kui te pole tegelenud sügavalt juurdunud probleemide ja traumadega.

Kuid harjutamise, kannatlikkuse ja võib-olla mõne veebipõhise nõustamise abil saate õppida nautima oma üksi veedetud aega. Tegelikult võite leida, et vabandate end üha enam kohustustest, et olla üksi või mediteerida. See võime ja soov olla üksi iseendaga tugevdab teid ainult siis, kui olete suhtes, sest te ei tunne vajadust partnerile nõnda tugineda.



'Keegi, keda ma armastasin, andis mulle kunagi kastitäie pimedust. Mul kulus aastaid, et aru saada, et ka see on kingitus. '- Mary Oliver

Suur osa elutraumast toimub suhetes. Peenete vihjete abil oma luules on Pulitzeri auhinnaga pärjatud luuletaja Mary Oliver paljastanud, et ta koges lapsepõlves suhtetraumat. Võib-olla on see tema 'pimedust täis kast'.

Sellegipoolest oli see suhtetrauma alles tema ilusa ja elujõulise karjääri algus. Ta pöördus looduse kui rahu ja rõõmu allika poole ning selle tulemusena on ta keskkonnast kirjutanud kõige sügavama ja viljakama luule. See on tema panus maailmas sündinud, kes on kannatanud suhtes.



Isegi kui teil on olnud suhetrauma - olgu see siis tahtlik väärkohtlemine või tahtmatud vead -, saate taastuda ja luua uued, terved sidemed teistega. Esimene samm on tõdeda, et isegi tahtlikuna näiv väärkohtlemine võib olla vaimse tervise probleemide kõrvalprodukt. Veebinõustaja aitab teil läbi elada varasemad suhtetraumad, et saaksite elada elavat elu.

armastus ja seks

'Kahe isiksuse kohtumine on nagu kahe keemilise aine kokkupuude: kui reaktsioon tekib, muutuvad mõlemad.' - Carl Jung



Selles tsitaadis juhib 20. sajandi psühhoterapeut Carl Jung tähelepanu suhete transformatiivsele jõule. Oluline on tunnustada võimu, mida saate kasutada teise inimese üle, et vältida tahtmatut südamevalu. Suhe võib mõlemaid partnereid paremini või halvemini mõjutada - olenevalt iga inimese pühendumusest tervislike suhtemallide kujundamisele.


Allikas: pixabay.com



'Kui teid oleks armastatud, armastaksite ja oleksite armastusväärne.' - Benjamin Franklin

18. sajandil kirjutas Benjamin Franklin selle pärli. See, mis oli tõsi, on tõsi ka praegu: selle asemel, et otsida kedagi, kes teid armastaks, otsige kedagi, keda armastada. Kui armastad teisi, voolab armastus loomulikult sinu juurde tagasi.



liiga palju armastust

'Jagatud rõõm on kahekordne rõõm; jagatud kurbus on pool kurbuse-rootsi vanasõna

Elukaaslane võib rahututel aegadel olla kilp ja rõõmsatel aegadel pidulik toonik. Uuringud on tõepoolest näidanud, et sotsiaalsed sidemed aitavad keha kaitsta stressi negatiivsete tervisemõjude eest.

Manuse stiilid

Igasugused veebipõhised suhtenõuanded peavad pöörama tähelepanu erinevat tüüpi manusstiilidele. Esmakordselt uuriti lastel 1960. – 1970. Aastatel, seotuse stiilide teooriaid laiendati 1980. aastatel ka täiskasvanute käitumisele. Need teistega seonduvad mustrid on juurdunud lapsepõlves ja sõltuvad suuresti vanemate / hooldajate suhete kvaliteedist. Neli manusstiili on:

teemad, millest poisiga rääkida
  • Turvaline: tervislikum kinnitusviis; mida iseloomustavad rahulolu tunded iseenda ja teistega; suudab teistega emotsionaalselt lähedaseks saada; tuleneb lapsepõlves emotsionaalselt kättesaadavast hooldusest
  • Ärev-hõivatud: ebakindel kinnitusstiil; iseloomustab vajadus heakskiidu järele ja suur soov olla teistega emotsionaalselt intiimne; negatiivsed tunded iseenda suhtes ja kõrge emotsionaalne düsregulatsioon; tuleneb lapseea hooldajate reageerimisvõime ja emotsionaalse kättesaadavuse puudumisest
  • Loobuv-vältiv: ebakindel kinnitusstiil; mida iseloomustab vähem soov emotsionaalse läheduse järele; kõrge iseseisvuse ja iseseisvuse tase; tuleneb tavaliselt lapsepõlves tagasilükkamisest
  • Hirmutav-vältiv: ebakindel kinnitusstiil; mida iseloomustab soov saada lähedasi suhteid, kuid ebamugavustunne emotsionaalselt intiimsetes suhetes; tulenevad lapseea seksuaalsest väärkohtlemisest ja traumast

Inimesed, kellel on turvaline kiindumusstiil, kipuvad olema suhetes kõige õnnelikumad. Inimesed, kes järgivad suhetes ebakindlaid kiindumismustreid, kogevad sageli südamevalu ja valu. Kuid teie praegune kinnitusstiil ei pea olema teie saatus! Isegi kui kipute lähenema suhetele ühest kolmest ebakindlast kinnitusstiilist, aitab veebinõustaja abiga teie minevikust haavade parandamine muuta suhtesse suhtumise viisi.

Õppige ise õnnelik olema

Enne uude suhtesse astumist või praeguses suhtes sügavamale liikumist võta aega enesehoolduseks, enesepeegelduseks ja iseseisvuseks. Inimesed, kes on suhetes kõige õnnelikumad, on võtnud aega oma partnerist sõltumatu sisemise jõu ja enesekindluse arendamiseks. Kuid see ei tähenda, et sõltuvus oleks halb. Üks uuring näitas, et inimesed, kes toetuvad konkreetses olukorras oma partneritele, tegutsevad teistes olukordades suurema tõenäosusega iseseisvalt. Tervislik suhe sisaldab nii sõltuvuse kui ka sõltumatuse aspekte, kuid kokkuvõtteks on see, et mõlemad partnerid tunnevad end piisavalt võimekana ja enesekindlalt, et iseseisvalt tegutseda.

Füüsiline ja emotsionaalne väärkohtlemine

Suhetes silmapaistvate ebakindlate kiindumusmudelite ja sõltuvusega domineerib üks partner ja teine ​​on alistuv. See valitsev-alistuv dünaamika ei sobi kokku terve suhtega ja selle vältimiseks peaksite proovima kõike. Sel põhjusel on oluline arendada sisemist tugevust ja enesekindlust.


Allikas: pexels.com

Füüsiline ja emotsionaalne väärkohtlemine on paljude domineerivate ja alistuvate suhete põhijoon. Emotsionaalset väärkohtlemist iseloomustavad manipuleerimine, ähvardamine ja etteheide, füüsiline väärkohtlemine hõlmab aga nii peksmist kui ka füüsiliselt hirmutavaid ohte.

Nendest ebatervislikest ja kahjulikest suhetest võib olla keeruline pääseda, sest vägivaldne partner võib olla väga kontrolliv. Kuid kui teil on vägivaldne suhe, peate võimalikult kiiresti saama abi veebi- või näost näkku nõustajalt. Võite pääseda kuritahtlikest suhetest!

pornograafiline mõju ajule

Tervislikud piirid

Väärkohtlemise ärahoidmiseks ja tervete suhete loomiseks seadke terved piirid. Piirid piiritletakse seal, kus lõpete ja algab teine ​​inimene. Ärge laske kellelgi tungida teie 'mind ruumi' - füüsiliselt, emotsionaalselt või vaimselt. Inimesed, kellel on terved piirid, annavad teistele teada, kui nad on üle joone astunud ja on end ebamugavalt tundnud. Näiteks kui töökaaslane on pidevalt hilja oma vahetusest üle võtma, seadke piir, selgitades, miks vajate, et inimene oleks õigel ajal. Tervislike piiride seadmisega väldite pahameelt ja pettumust.


Allikas: pixabay.com

Lahkumisnõuanne

Kui olete hiljuti kannatanud südamevalu käes, siis vestleme suhtenõuannetega. Võite tunda sundi pöörduda oma endise poole või minna tagasilööki otsima, kuid kui soovite tõepoolest arendada tervislikke suhtemustreid, ei tohiks te seda teha. Leidke see aeg kurvastamiseks, et ära tunda, mida olete kaotanud, pidage meeles kõike, mida olete õppinud, ja otsustage, kuidas soovite edasi liikuda. Iga purunenud suhe valmistab teid ette järgmiseks tervislikumaks suhteks. Võite otsustada, et võtate selle aja iseseisvuse ja enesekindluse kasvatamiseks, et oleksite oma järgmise suhte jaoks tugevam ja tervislikum.

Lahutusnõustamine

Abielulahutus on muutumas üha tavalisemaks, kuid see ei muuda teie oma vähem katastroofiliseks. Sa ei ole lihtsalt statistika; valu, mida tunnete, on tõeline ja peate selle tunnustamiseks võtma aega. Ärge oodake, et tunnete end homme paremini. Paranemine toimub järk-järgult - nii järk-järgult, et seda võib olla raske oodata. Sõltumata sellest, kas teie abielu kestis üks aasta või 50 aastat, vajate mitu kuud või aastat, et lahti suruda ja taastuda. Lubage endale seekord. Säilitage lootus, et taastate kas vana suhte või loote uue - ja kui te seda teete, on see tervislikum ja õnnelikum suhe, sest olete investeerinud aega tervenemiseks ja kasvamiseks.

kliendikeskne

Noorpaari nõuanded

Kui olete hiljuti abielus, palju õnne! Alustate ühte kõige tasuvamat ja väljakutsuvamat rada, mida elu pakub. Teie ja teie partner olete võtnud endale kohustuse seista läbi paksude ja õhukeste teineteise ning see pole väike kohustus! Lõigake üksteist kindlasti lõdvalt ja leidke aega väikeste asjade tegemiseks. Abielusid ei defineeri mitte suured, romantilised žestid, vaid pigem väikesed, igapäevased armastustoimingud.

Rääkige koolitatud nõustajaga

Suhted võivad olla kaootilised ja on keeruline teada saada, kuidas neid lahendada, kui olete kaoses osaleja. Veebinõustaja võib pakkuda objektiivset, autsaideri vaatenurka ja aidata teil arendada toimetulekuoskusi ja kiindumusstiile, mis panevad aluse tervislikele suhtemallidele. Teile pole määratud ebaõnnestunud suhteid! Las online-nõustaja aitab teil täna teie suhteprobleemide lahendamisel.