PTSD vihjeliin: millal ja kuidas kasutada vihjeliini PTSD jaoks, miinus 38
Traumajärgne stressihäire (PTSD) on ärevushäire, mida iseloomustab vaimse tervise halvenemine, sealhulgas hüperarousal, vältimine, pealetükkivad mõtted ja negatiivsed mõtteviisi muutused, näiteks depressiooni sümptomid, abitus või vastikus. PTSD töötatakse tavaliselt läbi ja seda juhitakse teraapia kaudu, olenemata sellest, kas see ravi hõlmab ainult jututeraapiat, või töötab see ravinurkade laiemas raamistikus, näiteks jututeraapia, traumateraapia, pereteraapia, elustiili muutused, ravimid ja politsei sekkumine, kui PTSD kannab vägivaldset sündmust. Kõik need nurgad võivad aidata leevendada PTSD-ga seotud sümptomeid ja aidata häirega inimestel alustada oma vaimset tervist ja parandada nende üldist elukvaliteeti.
PTSD ja vaimne tervis: PTSD stress
PTSD-l on märkimisväärne mõju inimese vaimsele tervisele mitmel põhjusel, kuid traumajärgse stressihäire üks raskemaid sümptomeid võib olla hüperarousal või tunne, et olete pidevalt piiril. Kuigi PTSD ise on märkimisväärne rünnak inimese vaimsele tervisele, on hüperarousal lisakohustus: pidevalt äärel olemine tähendab elamist igaveses võitluses või põgenemises. Sümpaatilise närvisüsteemi kinnijäämisel on arvukalt kahjulikke mõjusid teie üldisele tervisele, mitte ainult vaimse tervise. Regulaarne ja pidev toetumine oma sümpaatilisele närvisüsteemile võib põhjustada immuunsuse vähenemist, teie südamele suuremat koormust ja ärevuse sümptomite lisamist. Kui keha ujutab ootamatu stressihormoonide üleujutus, võib PTSD-ga inimesed transportida tagasi oma trauma allikale.
Need episoodid võivad olla valdavad. Mõne jaoks on PTSD-i tagasivaateid või pealetükkivaid mõtteid harva. Teiste jaoks halveneb vaimne tervis kiiresti, sest pealetükkivad mõtted paistavad ühtlasel, peaaegu agressiivsel marsil edasi liikuvat. Sõltumata täiendavate stressireaktsioonide (vaimsete või füüsiliste) täpsest sagedusest võivad PTSD-ga inimesed sattuda pidevas sümptomite ringis ja tunda end ülekoormatuna. Abi saamine on taastumisprotsessi oluline ja oluline osa.
PTSD juhtimine: ravivõimalused
Traumajärgse stressihäire juhtimine hõlmab vaimse tervise parandamiseks tavaliselt terviklikumat lähenemist, mitte ühe tüüpi ravi kasutamist. Kuna PTSD on nii ärevushäire kui traumast tingitud häire, on mitmekihiline lähenemine ravile tavaliselt kõige tõhusam sümptomite leevendamise vahend. Ravi võib alata jututeraapiast, minna rohkem traumapõhisesse ravisse ning integreerida elustiili muutused, ravimid ja muud sekkumised. Töökoha või ümbruse vahetamine võib olla isegi osa kasvu ja paranemise protsessist, kui trauma tekkis tööl olles või kodu seinte vahel. PTSS-i haldamine on vähem määratud kursus ja see on üha arenev mõistatus, mis on ainulaadne kõigile inimestele, kellel on sümptomeid.
unes tulistatakse
Ravi psühholoogi või psühhiaatriga on tavaliselt esialgne viis; psühholoogid võivad olla võimelised haldama jututeraapiat või traumapõhisemaid ravimeetodeid, näiteks EMDR või heliteraapia. Nende terapeutilise sekkumise vormide eesmärk on parandada vaimset tervist, muutes meele reageerimist traumaatilistele käivitajatele. Täpne reaktsioon traumaravile sõltub konkreetsest inimesest ja mõnedele inimestele võib kõneteraapia olla piisavalt tõhus ravimeetod.
Eluviisiga seotud sekkumisi võib soovitada ka traumajärgse stressi korral. Regulaarse treeningu rakendamine ja tervislike, värskete toitudega toitumine aitab leevendada mõningaid depressiooni sümptomeid ja aitab stabiliseerida meeleolu, mis võib leevendada mõningaid PTSD sümptomeid ja parandada vaimset tervist. Keha järjepidev tervisliku toidu, liikumise ja piisava une pakkumine võib aidata ka ebamugavustunnet või vastikustunde enda või teiste vastu. Kuigi elustiili sekkumised võivad olla PTSD jaoks kasulikud, ei soovitata neid ainsa sekkumisallikana.
PTSD lõkse: ainete kuritarvitamine
PTSD-ga inimesed võivad suurema tõenäosusega langeda ainete kuritarvitamise ohvriks. See link pole tavaliselt kaugeltki alatu; selle asemel võivad mõned häirega inimesed pöörduda selliste ainete nagu alkoholi või narkootikumide poole, et leevendada PTSD-ga seotud valu ja pettumust. Ühes uuringus leiti, et ainete kuritarvitamine oli traumajärgse stressihäirega kaasuv haigus, isegi 50% ühe raviasutuse patsientidest, mis viitab sellele, et trauma ja narkootikumide kuritarvitamine võivad mõnel juhul üksteist edendada.
Ainete kuritarvitamine koos PTSD-ga on kindlasti asi, mida vaimse tervise pakkujaga arutada, kuna uurimis- ja ravijooned võivad olla paralleelsed. Kui narkootikumide kuritarvitamine on PTSD-ga inimese praegune või käimasolev võitlus, võib PTSD-ravi aidata leevendada mõningaid sõltuvusega seotud sümptomeid ja raskusi. Kuna paljud kaasnevad haigused paranevad, kui üks vaevus hakkab paranema, on nii ainete kuritarvitamise kui ka PTSD all kannatavate inimeste ravimise esimene samm sageli traumateraapia, et ravida mõningaid traumajärgse stressi tagajärjel tekkinud haavu. Nende haavade ravimine võib hakata purustama mõningaid ainete kuritarvitamise ja sõltuvuse põhjuseid, mis viib paranemiseni ja paranemiseni.
PTSD vihjeliinide kasutamine
Nagu mis tahes muud tüüpi vihjeliinid, luuakse traumajärgse stressihäire infotelefonid, et aidata PTSD-d põdevaid inimesi õrna juhendamise, teletervise kaudu või osutades neile olulisemat abi, näiteks PTSD-ga kellegi sidumine terapeudiga, et ravivõimalusi üle vaadata või pakkuda ressursse muud tüüpi PTSD, ainete kuritarvitamise või ärevuse probleemide jaoks. PTSD-vihjeliin ei ole mõeldud litsentseeritud terapeudi istungite asemel, vaid on mõeldud lisavõimalusena siis, kui PTSD sümptomid on lahvatanud, kui tekivad küsimused või kui te pole kindel järgmistes sammudes. võtma. Kuna PTSD vihjeliinid on tasuta kasutamiseks, võivad nad pakkuda ressurssi isikutele, kes ei pruugi olla nõus või võimelised ravi eest maksma või kes pole kindlad või muud rahalised vahendid kindlad, kuidas ravi alustada. Kuigi vihjeliinid ei taga helistajatele terapeudi, on vihjeliinide töötajad sageli tuttavad ressurssidega, mida helistajad ei pruugi mujalt leida.
Kui inimesed ei saa kodust lahkuda, pakuvad vihjeliinid ka teist abi. Kodust lahkumine võib olla keeruline, olenemata sellest, kas see on tingitud arsti korraldusest, haigusest, õnnetusest või PTSD tagajärgedest, ning vihjeliinid pakuvad lihtsat ja arusaadavat viisi abi saamiseks ilma õue astumata. Veebiteraapia võib pakkuda sarnast eelist, võimaldades inimestel saada teraapiat kvalifitseeritud vaimse tervise spetsialistidelt, ilma et peaks lahkuma oma kodu mugavusest või turvalisusest. BetterHelp on veebipõhine teraapiasait, mis on loodud selleks, et aidata inimestel saada ravi keskkonnas, mis võimaldab neil end turvaliselt ja mugavalt tunda.
Millal pöörduda PTSD vihjeliinide poole
Traumajärgse stressihäire vihjeliinid on loodud inimeste abistamiseks PTSD sümptomite korral. Näiteks kui PTSD-ga isikul on valdavad pealetükkivad mõtted ja tal on magamisraskusi, võib vihjeliin aidata inimesel rahuneda ja rakendada strateegiaid, et end turvaliselt tunda. Vihjeliine haldavad vaimse tervise spetsialistid, kes on koolitatud aitama inimestel abi otsida ja pakkuma turvalist, konfidentsiaalset ruumi, et helistada ja arutada võimalikke ravivõimalusi, abistamisvõimalusi ja täiendavaid ressursse PTSD-ga inimestele.
Kui soovite PTSS-i kohta lisateavet, sealhulgas sümptomeid, kuidas see avaldub, kuidas seda ravitakse ja kuidas see juhtub, võib vihjeliin olla suureks abiallikaks; PTSD vihjeliinide spetsialistid võivad pääseda juurde suuremale teabele kui keskmine inimene ning pakkuda personaalsemat teavet ja abi kui lihtne Interneti-otsing. Ehkki kiire Google'i otsing võib kindlasti anda palju PTSD sümptomeid, suudab vihjeliin teavet praktiliselt rakendada ja saab täpsemini tuvastada, kas mõned teie või kallima inimese sümptomid on tõenäoliselt seotud PTSD-ga.
PTSD vihjeliinid võivad olla abiks ka PTSD-ga inimeste pereliikmetele, kuna need võivad aidata perel ja sõpradel mõista mõnda PTSD-ga seotud sümptomit. See pakub märkimisväärset teenust nii pereliikmele kui ka PTSD-ga inimesele, kuna see annab väärtusliku ülevaate PTSD-ga seotud märkidest, sümptomitest ja käitumisest. Häire tundmaõppimine võib aidata lähedastel paremini tunda ja mõista traumajärgse stressihäire sümptomeid ning seda, kui suur on nende mõju tegelikult.
Millal otsida muud abi
peegli drem
Kui tunnete, et olete ohtlik endale või teistele, on aeg pöörduda vaimse tervise muu allika poole. Kui olete jõudnud punkti, kus te ei tunne end enam turvaliselt - kas enda jaoks või enese eest -, ei saa vihjeliin teile vajalikku intensiivset, keskendunud ja spetsiifilist vaimse tervise hooldusteenust. Helistamine numbrile 911 või statsionaarsesse programmi pöördumine on mõlemad paremad võimalused inimestele, kes vajavad abi, kuna nad on oht iseendale või teistele.
Kui otsite pidevat abi, näiteks teraapiat, pole vihjeliin kohaks, kuhu helistada. Kuigi see ei saa toimida tavalise iganädalase teraapiaallikana, võivad vihjeliinid helistajaid suunata muude ressursside suunas, sealhulgas terapeudid, kes võiksid kõige paremini aidata PTSD-ga inimesi. Vihjeliinidel võib olla juurdepääs ka teabele rahaliste või kogukondlike ressursside kohta, mis võivad aidata või võivad suunata helistajad tugigruppidesse (isiklikult või veebis), et aidata leevendada mõnda traumajärgse stressihäirega kaasnevat võõristust ja üksindust.
Jaga Oma Sõpradega:
