Unenägude psühholoogia: mida need tähendavad?

Unistused. Unenäod on tohutu tundmatu maailm, mis võib olla kas sõbralik või hirmutav. Võib-olla olete inimene, kes kunagi ei unista, või võib-olla näete igal õhtul oma elus hullumeelseid, elavaid unenägusid. Mõni võib olla meeldiv; võite unistada pulmadest või seiklustest. Luupainajad on võimalikud; võite unistada uppumisest, tulekahjust või suremisest. Ja mõnikord võivad need olla kibedasti magusad kurbused; võib-olla on mõni möödunud kallim tulnud unes unes külla ja see oli mugavuse allikaks seda inimest uuesti näha, ehkki oma magavas alateadvuses.



ma vihkan üksi olla

Allikas: pixabay.com



Erinevad kultuurid kogu maailmas panevad unistustele erinevad väärtused. Mõned võtavad neid väga tõsiselt, omistades neile mõtteid ja jagades neid. Kui unistad ühest asjast, tähendab see raha, teist elu. Sõltuvalt sellest, kuidas teid üles kasvatati, võivad unenäod teile tähendada kõike ja üldse mitte midagi. Psühholoogid on uurinud unenägusid ja ka nende tähendust, mida me siin käsitleme.

Unistus: mis see on?

Unenägu on järjestikune pilt, ideed, emotsioonid ja aistingud, mis tekivad une teatud etappidel tavaliselt tahtmatult silmas pidades. [1] Sama sõna on ka teisi määratlusi; unistus nagu eesmärk, mille soovite oma elu jooksul saavutada, või võib-olla päeva jooksul tsoneerida ja unistada. Kuid selle artikli puhul keskendume neile, mis tekivad teie magamise ajal.



Unistused ei pea põhinema tegelikkusel ega mujalgi. Nagu igaüks, kes on oma elus unistanud, teab, võite kilpkonna kestaks muutuda rääkiva beebi jaoks iseendani või rohkemgi unistuse piires. Unenäod on olnud teaduse, religiooni, filosoofia ja tõlgenduse uurimine kogu ajaloo vältel, kuid neid ei mõisteta siiani täielikult.

Unenäod tekivad enamasti silmade kiire liikumise etapis, mis on tuntud ka kui teie REM-tsükkel. Teie REM-tsükli ajal on teie aju aktiivsus kõrge ja see sarnaneb ärkveloleku omaga, mistõttu teie aju koostab lugusid, mis võivad tunduda teie olekuna. Kuigi me võime mõnikord teada saada, et oleme unes, võivad need toimuda ja mõnikord isegi pärast ärkamist tunda end päris reaalsena. Unenäod võivad ilmneda ka teiste unetsüklite ajal, mis ei ole REM-staadium, kuid kui see juhtub, kipuvad need olema vähem reaalsed, erksad ja meeldejäävad.



Allikas: pexels.com

Unenägude pikkus võib varieeruda mõnest sekundist või 20–30 minutist, ehkki see unenäomaailma aja saatmine võib tunduda ka kõverana. Kui juhtute, et olete oma REM-faasis ärganud või tõmbate end unistusest välja, on suurem võimalus, et mäletate unenägu pärast ärkamist. Tehtud uuringu kohaselt leiti, et keskmisel inimesel on öösel kolm kuni viis unenägu, mõnel aga kuni seitse. [2] VastavaltSotsiaalne kognitiivne ja afektiivne neuroteadus, kõik unenäod, mis viitavad emotsionaalse mälu töötlemisele, toimuvad REM-unes, samas kui kõik ärkveloleku kogemustega seotud unenäod on tavaliselt seotud ja toimuvad aju lainete REM-osaga, mida nimetatakse teeta-aktiivsuseks.

Unistused ja Sigmund Freud

Meil oleks unistuste (või üldse paljude psühholoogiateemade) välja toomine ja me ei mainiks Sigmund Freudi. Freud on seal ilmselt üks tuntumaid neurolooge, kes pani aluse psühhoanalüüsile, mis on psühhopatoloogia kliiniline viis. Freud tegi palju tööd psühholoogia erinevate aspektide kallal, töötades välja psüühilise struktuuri mudeli - id, ego ja super-ego - nii on enamik inimesi temast tänapäeval kuulnud.



Allikas: rawpixel.com

Mis puutub unistustesse, siis Freudi analüüs nende kui soovide täitmise kohta andis talle mudeleid neid kriitiliselt analüüsida. Ta süvenes sümptomite kujunemisse ja repressioonidesse ning uuris teadvuseta inimesi. Siit tulid id, ego ja super-ego. Ta lõi ka Oidipuse kompleksi, mis on lapse seksuaalne teadvustamatu seksuaalne soov vastassoost vanema vastu ja viha samasoolise vanema vastu, mida saab negatiivses vormis ümber pöörata. Selle ja palju muud avaldas ta oma väljaandesUnistuste tõlgendamine.Ta kirjutas palju unenägude teooriast ja nende tõlgendustest. Oma keerukuse kõrgpunktis uskus Freud, et unenäod on nii meie sügavaima (ja mõnikord ka kõige tumedama) ärevuse kui ka kõige sügavamate (ja jällegi mõnikord kõige tumedamate) soovide ilming. Ta seostas need seotud allasurutud lapsepõlve kinnisideedega (seega kus sündis Oidipuse kompleks) või mälestustega. Samuti uskus ta, et iga üksik unistusteema on seksuaalse pinge vabastamine. Ta hoidis seda veendumust kõikjal, hoolimata sellest, milles unenägu oli - kas see oli seksuaalne või oli see abstraktne, uskumatu, ebaloogiline kujutiste jada.

Samuti uskus Freud, et unenäod on kellegi jaoks nii ebameeldivad, et mõistus varjab toimuvat või unenäo tõelist tähendust, luues neile vähem ähvardavaid tähendusi ja avaldades midagi muud. Vabandamatult sukeldudes ja manifesti lahku valides uskus Freud, et võite siis jõuda unenäo sisuni ja mõista seda paremini. Ta nägi, kuidas üksiku mõtted, mälestused ja tunded muutusid konkreetseteks esemeteks ja sümboliteks ning olid sel viisil esindatud, kui inimene unistas.

Ükskõik, kas tellite iga uskumuse, mõne või mitteUnistuste tõlgendaminepidas selles psühholoogilist tehnikat, mille ta mõtles välja unenägude tõlgendamiseks. Lisaks sellele lõi ja avaldas ta selles raamatus ka rea ​​juhiseid, et aidata teistel mõista meie unenägudes ilmnevaid motiive ja sümboleid.Unistuste tõlgendamineilmus 1899. aastal ja kuigi sellest ajast alates on tehtud palju uuringuid ja neid jätkub, on see aluspõhjaks, mida paljud inimesed kasutavad tänapäevalgi.



Psühholoogilised lähenemised unenägudele

Unenägudele lähenemine psühholoogilisest lähenemisest versus unistusele lähenemine võhikliku inimese lähenemisviisist on kaks erinevat viisi, kuidas seda vaadata. Unistustele lähenemisviisiga on seotud erinevaid teooriaid ja need on seotud viie peamise psühholoogilise lähenemisviisiga: humanistlik, käitumuslik, kognitiivne, psühhodünaamiline ja neuroteadus. Iga lähenemisviis on unistuste tõlgendamine, uute teadmiste andmine ja aeg-ajalt üksteisega kattumine. Psühhodünaamiline lähenemine pöörleb Freudi ümber; kuna oleme seda juba puudutanud, arutame põgusalt ülejäänud nelja lähenemist.

Humanistlik lähenemisviis uskus, et inimesed üritavad pidevalt ennast paremaks muuta, et oma kogu potentsiaal ära kasutada. Seetõttu on unistused seotud iseendaga, inimesega, kellel need on, ja sellest, kuidas sa välise keskkonna ja stiimulitega toime tuled. See on viis, kuidas teie meel taastab tasakaalu tunde.

Käitumuslik lähenemisviis usub, et unenägu peaks aitama sul keskenduda unenägu nägeva inimese käitumisele. Käitumist saab muuta oma keskkonna muutmisega, nii et unistus keskendub inimesele ja käitumisele, mis unenäo ajal juhtub. Selle lähenemise suurim aspekt on ka näha, kuidas inimese käitumine mõjutab inimeste unenägusid.

Kognitiivne lähenemine keskendub toimuvale sisemisele vaimsele protsessile. See, kuidas keegi mõistab, mõtleb ja teab ümbritsevatest asjadest, mõjutab seda, kuidas ta reageerib oma keskkonnale. Selle tulemusena öeldakse selles unenägude lähenemises, et unistamine võimaldab kellelgi kogu päeva jooksul töödeldud teavet töödelda ja see on see, kuidas ta mäletab, õpib ja elab üle.

Allikas: rawpixel.com

Lõpuks oli neuroteaduslik lähenemine seotud bioloogiaga. See keskendub ajule endale. Aju on täidetud neuronitega, mis põlevad ja plõksuvad kehas ja ajus, nii teeme me elus kõike. See lähenemisviis keskendub ideele, et REM-tsükkel ja uni vallandavad ja vabastavad mälestused, mis on mattunud kuhugi teie aju avarustesse, ja proovite meelde jätta teatud mälestusi. Need pole seega teadvustamata soovid, vaid midagi, mille aju lihtsalt unes vallandab. Seetõttu on need mõttetud ja tekivad seetõttu, et põhjas olete magamise ajal elus.

10 asja enda kohta

Unenägude uurimine: mida need tähendavad?

Ameerika Une Assotsiatsioon läheb tänasele unenägude seletamisele. Nad väidavad, et tänapäeval näevad paljud inimesed unenägusid ühenduses teadvuseta meeles. Nagu arutatud, on unenägusid mitmesuguseid: põnevaid, melanhoolseid, maagilisi, hirmutavaid, seiklusrikkaid, isegi seksuaalseid ja need võivad ulatuda tavalistest imelikeni. Nad mainivad ka kultuuri ja aega ning seda, kuidas unenäod on tõlgendamisel erinevad olnud, kuid lõpetavad Freudi teooria, mida enamik inimesi järgib, täiendavate mõtetega. [3]

Freud jõudis kõige põhilisemal tasandil järeldusele, et unenäod paljastavad varjatud emotsioone ja soove. Enamik inimesi nõustub selle teooriaga ja toetab seda. Sellest lähtuvalt on ka teisi teooriaid, mis unistused aitavad meil probleemide lahendamisel ja mälu kujundamisel. Siiski usuvad teised, et need tekivad lihtsalt aju aktiveerimise tõttu.

Unistused ja mida need võivad teie jaoks tähendada

Unenäod on midagi, mis mõjutab kõiki, olgu see siis heas või halvas mõttes. Kui teie unistused häirivad teid või soovite minna mõne spetsialisti juurde, kes aitab teil nende tähendust lahti mõtestada, uurige kindlasti seda võimalust. Digitaalses valdkonnas saavad sellised saidid nagu BetterHelp.com sobitada teid professionaaliga, kes saab teid sellisel viisil aidata. Nagu alati, pidage meeles, et kui vajate, on oluline abi saada. Head unistamist, lugejad.

[1] 'Unistus'. American Heritage Dictionary of the English Language, neljas väljaanne. 2000. Vaadatud 14. aprillil 2019.

[2] 'Unistus'. American Heritage Dictionary of the English Language, neljas väljaanne. 2000. Vaadatud 14. aprillil 2019.

[3] Ameerika Une Assotsiatsioon, Unenäod.