Uurige Oma Ingli Arv

PTSD võimalikud tunnused: miks ma väldin ...?

Sisu / päästiku hoiatus:Pange tähele, et allpool olevas artiklis võidakse mainida traumaga seotud teemasid, mis hõlmavad seksuaalset kallaletungi ja vägivalda, mis võib vallandada.



Enamik seostab traumajärgse stressihäire (PTSD) sõda. Tegelikult viidi esimesed teadaolevad traumajärgse stressihäire uuringud läbi II maailmasõja veteranide kohta ja seda nähtust nimetati siis kestšokiks. Praeguseks on suurem osa PTSD-ga seotud uuringutest tehtud veteranide kohta (Posttraumaatiline stressihäire, nd). Kuid trauma on midagi, mis võib igal ajal tekkida kellelgi. Tegelikult võib trauma ise olla väga subjektiivne ja oleneb inimesest ning sellest, millega ta on harjunud. Näiteks vägivaldseid filme vaatav inimene ei pruugi olla sama traumeeritud, kui ta on tunnistajaks võõra või isegi mõne tuntud inimese tulistamisele. Mõne jaoks võib see olla sündmus, mis võib nädalaid või isegi kuid põhjustada mitte ainult õudusunenägusid, vaid ka traumaatilise sündmuse tekkimise piirkonna vältimist.




Allikas: rawpixel.com



ingel number 34

Traumajärgsed stressi vallandajad ja vältimine

Traumajärgse reaktsiooni võivad esile kutsuda päästikud, mis elavdavad kogemusi meelte kaudu. Värvid, müra, sõnad, fraasid, kõik need ja muud võivad viia inimese tagasi traumaatilisele sündmusele (Hopper, Frewen, van der Kolk ja Lanius, 2007). Mõne inimese jaoks on reaktsioon spetsiifilistele käivitajatele nii tõsine, et välditakse päästiku kokkupuute võimalust. Kuigi ebameeldiva või traumaatilise sündmuse uuesti kogemise või mäletamise vältimine võib tunduda täiesti mõistetav, on tõendeid selle kohta, et vältimine pikendab või takistab täielikult paranemist (Pineles et al., 2011a). Teised väidavad, et traumaatilise sündmuse vältimine on PTSD varajane sümptom (Levin, 2012), muud sümptomid võivad olla tuimus või surmatunne. Need on meele viis ennast kaitsta (Pineles et al., 2011b), kuid pikaajaline vältimine võib takistada indiviidil traumaga tegelemist ja edasiliikumist.

Mõtete või eluruumi edasilükkamine, nagu mõned traumaatilisest sündmusest võivad arvata, on psüühika kaitse trauma eest tavaline psühholoogiline kaitse (Margolies & Read, 2016). Mõne jaoks tähendab sündmusele mõtlemine selle täielikku uuesti kogemist ja see võib põhjustada nuttu, värisemist, vihaseid puhanguid ja vägivalda. Kui teiste jaoks on ainult tugev kurbus või hirm, ilma äärmuslike väliste reaktsioonideta. Ebamugavustase ulatub väga intensiivsest kuni emotsionaalsete reaktsioonide käivitavate kohtade, inimeste ja kuupäevade vältimiseni.




Allikas: calgarycmmc.com



Selguse huvides reageerib enamik inimesi traumaatilisele sündmusele šoki sümptomitega ja need sümptomid võivad teatud aja jooksul püsida või korduda; enamasti hajuvad need reaktsioonid aruteludele või sündmuse mälestustele aja jooksul. Normaalse šoki üks võtmetegureid on see, et see ei üldista ega põhjusta reaktsioone üldistatud objektidele.

Enamiku jaoks ei tähenda reaktsioonid nähes midagi, mis meenutab lapsepõlvest pärit kurba või traumaatilist sündmust, palju. Meil kõigil on lapsepõlvest mälestusi ja paljud neist võivad olla allasurutud või uinuvad mälestused. Represseeritud mälestused on tavaliselt teatud määral traumaatilised, uinuvad mälestused on tavaliselt healoomulised ja enamiku kõigega saab neid meele esiplaanile tuua ning seejärel sama kiiresti unustada.



Sensoorsed üksikasjad

PTSD-d seostatakse sageli trauma sensoorse kogemusega (Stewart & White, 2008). Meie tunnetus saab üldiselt trauma realiseerimisega hakkama; uuesti läbi elatakse sündmuse elementide uuesti kuulmist, uuesti nägemist, uuesti nuusutamist jne. Just see seos sensoorsete kogemustega aitab sündmust uuesti kogeda. Meeled elustavad mälestused ja panevad indiviidi tagasi algse esinemise hetkesse. Stewarti ja White'i sõnul on see tingitud sensoorsete detailide liigsest stimuleerimisest, mis pole mõnikord seotud traumaga, mis võib reaktsiooni käivitada. Mõned inimesed, kes on pika aja vältel ürituse mõtteid või tundeid vältinud, ei pruugi kunagi soovida kogeda midagi, mis meeldetuletusi esile kutsuks. Näiteks võib naine, kes kannab kindlat kleiti päeval, mil ta oma mehe petmise tabas, kleidi välja visata ega soovi enam kunagi seda konkreetset värvi enam kanda. See on üldistusvorm, mille puhul indiviid seostab traumaga seotud värve, helisid või inimesi. See erineb hoopis inimesest, kes võis olla relvade tulistamise ohver või tunnistaja, kellel on auto tagasilöögile posttraumaatiline reaktsioon. Kui see juhtub, on see tingitud sellest, et helid on väga sarnased ja mõlemad on väga äkilised.


Allikas: rawpixel.com



Keegi autoavariis, milles auto kokku loeti, vigastada saanud võib nädalaid ja isegi aastaid vältida seda konkreetset tänavat või teelõiku. Vägistamise ohvriks langenud naised reageerivad vägistamisega seotud lõhnadele ja helidele. Sensoorseks meeldetuletuseks võib olla odekolonni lõhn, teatud hingeõhus olev alkohol või mõni muu rünnaku ajal tekkinud lõhn. Need meeldetuletused võivad süütutele inimestele tekitada reaktsioone, mis tekitavad segadust ja mõnikord hirmu.

Mõistus on üsna keeruline ja vältimine on enesesäilitamise vahend (Levin, 2012). Me kõik kasutame seda, kas me tunnistame seda fakti või mitte. PTSS-iga inimene väldib inimesi, kohti ja asju, mis on stressirohke või traagilise sündmuse meeldetuletajad, isegi kui mõni neist silmitsi seista on sulgemiseks vajalik. Olukordade vältimine ja inimesed, kes on seotud hoogustava sündmusega, võivad küll tunduda kaitsvad, kuid võivad takistada paratamatute, sageli valusate emotsioonidega tegelemist (Margolies & Read, 2016).



Kui traumajärgsed sümptomid on tõsised, ei tohiks päästikutega kokku puutuda üksi ega ilma arsti nõuanneteta. Tõsiseid traumasid kogenud inimestega kaasnevad mõnikord äärmiselt vägivaldsed reaktsioonid (Margolies & Read, 2016), kus elatakse uuesti läbi hallutsinatsiooniga sarnased kogemused. Kui inimene satub traumajärgse stressi pettekujutelmasse, võib ta muutuda vägivaldseks ja kõigist ümbritsevatest võib saada tajutud antagonist.



piibellik tähendus number 222

Kerge või raske traumajärgse stressi sümptomite korral on reaalsuspõhine teraapia, süsteemne kokkupuude sensoorsete päästikutega ja kognitiivne ravi osutunud väga tõhusaks (Pineles et al., 2011c). Ravimid võivad aidata ärevust leevendada, kuid nagu paljude meeleolu muutvate ravimite puhul, võivad need lihtsalt varjata sümptomeid ja osutuda lihtsalt üheks vältimise vormiks.



Sõbrad ja perekond

Üks asi, mida traumajärgse stressihäire ohvri sõbrad, töökaaslased ja pereliikmed mäletavad, on see, et trauma on subjektiivne kogemus. Abikaasa nägemine teise inimesega voodis võib põhjustada sügava psühholoogilise trauma. Nii võiks näha vastutuleva auto pihta saanud lemmiklooma. Mõni võib tunda, et tegemist on sündmusega, millest peaks olema lihtne üle saada, kuid teiste sõnul (Pineles et al., 2011b) on võimel traumaatilisest šokist aju kaugemale jõuda isiksuse ja vastupidavusega.




Allikas: rawpixel.com

Tähtis on pakkuda tuge, mõistmist ja kui seda küsitakse kas vaikselt või sõnadega, on kõrv kuulamiseks. Traumajärgset stressi kogeval isikul võib olla raske oma tundeid sõnastada. See nõuab tema tugisüsteemis olevatelt inimestelt palju kannatlikkust. Samuti on oluline mõista, et traumajärgset stressi kogeva indiviidi võib olla keeruline sõnastada, see ei tähenda alati usalduse puudumist.

Järeldused ja soovitused

Traumajärgne stress on psühholoogiliselt ebamugav ja võib inimesele üle jõu käia. See on põhjus, miks paljud näevad palju vaeva, et vältida mälestusi või reaktsioone vallandavaid olukordi või stiimuleid (Greenspan, Stringer, Phillips, Hammond ja Goldstein, 2006). Uuringud kinnitavad, et stiimulite korduv kokkupuude vähendab reaktsiooni aja jooksul (Badour, Blonigen, Boden, Feldner ja Bonn-Miller, 2012). Pole reaalset mõõdet, kui palju aega on; peamine on jätkata proovimist seni, kuni sümptomid püsivad ja kuni need hakkavad hajuma. Kuid seda ei tohiks teha ilma juhendamiseta.

Skisofreeniahaigetega vestlusteraapia eeliste hiljutised uuringud võivad anda ülevaate traumajärgsete reaktsioonide töötlemisest (Sue Holttum, 2014). Loo ümber jutustades ja lugu üksikisikule tagasi rääkides võib see osutuda tõhusaks vahendiks indiviidi traumata tundetuks muutmisel. See võib tunduda liiga lihtsana kõigile, kes on sõjakoledusi kogenud; on põhjust, et PTSD hakkab ilmnema alles siis, kui inimesed on sündmusest eemal - mõnikord, nagu sõjaväelaste puhul, mujal maailmas.


Allikas: rawpixel.com

unenäod tornaado tähendusest

Teraapiast võib olla palju kasu, kuna terapeudil on ainult üks päevakava - see tähendab, et inimene näeks oma tempos edusamme, erinevalt lähedastest, keda mõjutab traumajärgse kannatajaga koos elamine või koos olemine. PTSD-d põdeval inimesel võib olla raske pere või sõpradega end avada ja mõnikord võib see pettuda; jällegi, sest käitumine mõjutab neid otseselt. Terapeut oskab terapeutilist vaikust ja mõnikord vajab see traumajärgse stressiga inimene - vaikuse ruumi, kus rääkida.

Teraapiast võib kasu olla mitte ainult traumajärgse stressi all kannatajale, vaid ka inimese perele. Pereliikmed võivad kurvastada seda, kuidas üksikisik või perekonna dünaamika oli enne traumat. Samuti võivad nad tunda end uskumatult abituna ega oska seda väljendada. Teades, mida traumajärgset stressi kogevale inimesele öelda, võib armu anda, kui maamiinidest mööda hiilida. Teraapia võib pakkuda foorumit, kus iga inimene saab end turvaliselt oma mõtete ja tunnete väljendamiseks.

ronk, mis tähendab vaimset

Võib juhtuda, et ajakavad või muud tegurid ei lase inimestel ravi otsida. Nendes olukordades on veebipõhised teraapiavõimalused, kus kvalifitseeritud ja litsentseeritud terapeudid on saadaval klientidega töötamiseks e-posti, video või vestluse teel. See võib olla väga hea võimalus neile, kes kõhklevad nõustamise alustamisel ja võivad aidata klienti kontoris terapeudiga kohtumisel.

Nagu kõigi emotsionaalsete või vaimse tervisega seotud probleemide puhul, helistage kriisiolukorra korral telefonil 911.

Viited

Badour, C. L., Blonigen, D. M., Boden, M. T., Feldner, M. T. ja Bonn-Miller, M. O. (2012). Kahesuunaliste seoste pikisuunaline test vältimise vältimise ja PTSD raskusastme vahel PTSD-ravi ajal ja pärast seda.Käitumise uurimine ja teraapia,viiskümmend(10), 610-616. https://doi.org/10.1016/j.brat.2012.06.006

Greenspan, A. I., Stringer, A. Y., Phillips, V. L., Hammond, F. M. ja Goldstein, F. C. (2006). Traumajärgse stressi sümptomid: sissetung ja vältimine 6 ja 12 kuud pärast TBI-d.Ajukahjustus,kakskümmend(7), 733-742. https://doi.org/10.1080/02699050600773276

Hopper, J. W., Frewen, P. A., van der Kolk, B. A. ja Lanius, R. A. (2007). PTSS-i uuesti kogemise, vältimise ja dissotsiatsiooni närvikorrelatsioonid: sümptomite mõõtmed ja emotsioonide düsregulatsioon vastustes skripti juhitud traumapiltidele.Traumaatilise stressi ajakiri,kakskümmend(5), 713-725. https://doi.org/10.1002/jts.20284

Levin, A. (2012). Katastroofijärgne vältimine, tuimestamine võib viidata PTSD riskile.Psühhiaatrilised uudised; Washington,47(20), 12.22.

Margolies, L., & read, P. D. ~ 3 min. (2016, 17. mai). Trauma tagajärgede mõistmine: posttraumaatiline stressihäire (PTSD). Laaditud 18. aprillil 2017 aadressilt https://psychcentral.com/lib/understanding-the-effects-of-trauma-post-traumatic-stress-disorder-ptsd/

Pineles, S. L., Mostoufi, S. M., Ready, C. B., Street, A. E., Griffin, M. G., & Resick, P. A. (2011a). Trauma reaktiivsus, vältiv toimetulek ja PTSD sümptomid: mõõdukas suhe?Ebanormaalse psühholoogia ajakiri,120(1), 240-246. https://doi.org/10.1037/a0022123

Pineles, S. L., Mostoufi, S. M., Ready, C. B., Street, A. E., Griffin, M. G., & Resick, P. A. (2011b). Trauma reaktiivsus, vältiv toimetulek ja PTSD sümptomid: mõõdukas suhe?Ebanormaalse psühholoogia ajakiri,120(1), 240-246. https://doi.org/10.1037/a0022123

ingel number 53

Pineles, S. L., Mostoufi, S. M., Ready, C. B., Street, A. E., Griffin, M. G., & Resick, P. A. (2011c). Trauma reaktiivsus, vältiv toimetulek ja PTSD sümptomid: mõõdukas suhe?Ebanormaalse psühholoogia ajakiri,120(1), 240-246. https://doi.org/10.1037/a0022123

Traumajärgne stressihäire. (nd). Laaditud 18. aprillil 2017 alates

Stewart, L. P. ja White, P. M. (2008). Sensoorse filtreerimise fenomenoloogia PTSD-s.Depressioon ja ärevus (1091–4269),25(1), 38–45. https://doi.org/10.1002/da.20255

Sue Holttum. (2014). Research Watch: ärevuse ja sotsiaalsete raskuste rääkimisteraapia võib pärast skisofreenia diagnoosimist parandada sotsiaalset kaasatust.Vaimne tervis ja sotsiaalne kaasatus,18(1), 7. – 12. https://doi.org/10.1108/MHSI-11-2013-0035

Jaga Oma Sõpradega: