Pessimismi määratlus - 4 viisi, kuidas halb suhtumine võib sind kahjustada

Allikas: pexels.com

Kui teaksite, et on midagi, mis põhjustab halbu suhteid, halba tervist, madalat enesehinnangut ja tööd, mida vihkate, kas teete seda? Nii vaadates tundub see ilmselge vastus. Kes valiks oma elus kõik need negatiivsed asjad? Noh, need on tulemused, mida võite oma elus kogeda, kui suhtute pessimistlikult. Paljud inimesed arvavad, et pessimistiks olemine pole tegelikult nii suur probleem. Ja mõned isegi arvavad, et see on eelis, kuna kaitseb neid potentsiaalselt haavavas olukorras olemise eest. Nende arvates aitab see neile paksu nahka anda. Pessimismi määratlus on aga väga selge ja seda hästi mõistes saate aru, miks see pole teie elus hea.

Pessimismi määratlus

Selle Merriam Websteri sõnaraamatu järgi on pessimismi määratlus 'kalduvus rõhutada ebasoodsaid aspekte, tingimusi ja võimalusi või oodata halvimat võimalikku tulemust'. Ja vastavalt dictionary.com-le on määratlus 'kalduvus rääkida, ennetada või rõhutada ainult halbu või soovimatuid tulemusi, tulemusi, tingimusi, probleeme jne'.

Pessimistlik inimene on keegi, kes näeb olukorras alati halba. Neil on raske uskuda, et asjad saavad korda. Nad on klaas pooltühi ja mitte klaasist pooltüüpi inimene. Paljud pessimistlikud inimesed usuvad, et nad kaitsevad ennast, oodates alati halvimat. Nad usuvad, et kui nad ootavad algusest peale halvimat, ei lasta neid alt, kui see juhtub. Ja nii elavad nad oma elu.

Kui suudate samastuda pessimistliku inimese mõtetega, mida arvate ilmselt parem olla meeldivalt üllatunud, siis laske end pidevalt alt vedada. Pessimistlik olemine võib aga teie elu erinevatele aladele väga haiget teha.

1. Vale suhtumine kahjustab teie suhteid

Allikas: rawpixel.com

Pessimistliku inimesega on raske olla suhtes. Pessimismi määratlus selgitab täpselt, miks see nii on. Krooniliselt pessimistlikult meelestatud inimestel on raske teisi inimesi usaldada. Seega, kui olete pessimistlik, esitate lõpuks ebaõiglasi süüdistusi. Eeldate halvimat ja otsite nii, et juhtuks halvim. Seda tehes tekitate tegelikult probleeme, mida pole olemas. Fabrikate mõtetes asju, nii et see toetab teie pessimistlikku suhtumist. Lõpuks tekitate uusi probleeme.

miks ma näen pidevalt numbreid 911

Samuti on pessimistlikel inimestel raske planeerida tulevikku koos teise inimesega. Kuna ootate pidevalt, et suhe rikuks midagi halba, on sellest minevikust raske aru saada ja tulevikulootust on. Teie teine ​​märkimisväärne inimene suudab sellega leppida vaid teatud aja, sest nad tahavad osata plaane teha ja teada, kuhu suhe suundub.

ahvi vaimne tähendus

Suhted on rasked. Iga suhe on erinev ja sellega kaasnevad omad väljakutsed. Kui aga lisada suhtesse pessimistlik inimene, läheb see hoopis uuele raskusastmele. Pessimistlikud inimesed ei näita oma tõelisi tundeid lihtsalt välja. See tähendab, et nad hoiavad end tagasi avatud olemisest. Enda kaitsmiseks jätavad nad tegelikult kõrvale sõnad, mida nende teine ​​oluline inimene tahaks kuulda. See põhjustab ka seda, et nad ei tööta oma suhetes probleemide korral. Kuna nad eeldasid, et enne selle juhtumist on mingi probleem, ei tunne nad, et selle kallal oleks mõtet töötada.

2. Vale suhtumine kahjustab teie tervist

Teie mõtted on tihedalt seotud teie füüsilise tervisega. Inimesed püüavad tervist lahutada vaimse tervise ja füüsilise tervise vahel. Mõni lisab isegi emotsionaalset tervist. Kuid need kõik korreleeruvad koos. Tervise erinevaid osi ei saa kuidagi tõeliselt eraldada. Teie vaimne tervis mõjutab teie füüsilist tervist ja teie füüsiline tervis mõjutab teie vaimset tervist.

Kui suhtute halvasti ja olete pessimistlikud, kahjustate oma füüsilist ja vaimset tervist. Pessimistlikud inimesed on kehva mõtteviisiga. Hea mõtteviisiga usute, et teil on kontroll oma elu ja teiega juhtunud asjade üle. Kui olete pessimistlik, ei usu te, et teil on see kontroll.

Allikas: pixabay.com

Uuringud on näidanud, et pessimistlikud inimesed võtavad dieeti, trenni või pöörduvad arsti poole vähem, kui vaja. Samuti suitsetavad nad tõenäolisemalt. Kui olete pessimistlik, võite arvata, et teie kehv tervis on põhjus, miks te suhtute halvasti ja ootate pidevalt halvimat, kuid tõde on see, et teie asjad võivad juhtuda teie pessimistliku suhtumise tõttu.

Leitakse, et pessimism on otseselt seotud südamehaigustega

Üks Soome uuring tõi huvitavaid tulemusi pessimismi ja südamehaiguste kohta. 11 aasta jooksul viidi läbi uuring üle 2000 inimese kohta. Neile inimestele anti algselt 6 avaldust, et neid järjestada skaalal, kuidas nad arvasid, et see avaldus kehtib neile isiklikult. Oli positiivseid ja negatiivseid avaldusi. Uuringu lõpus oli 122 inimest, kes surid 11 aasta jooksul südame isheemiatõvesse. Teadlased võtsid arvesse selliseid asju nagu diabeet, suitsetamine ja muud riskitegurid ning leidsid, et kõige pessimistlikumad inimesed surevad südamehaigustesse kaks korda suurema tõenäosusega.

Pessimism mõjutab teie vaimset tervist, kuna toidab pidevalt negatiivseid mõtteid. Negatiivne mõtteviis võib põhjustada viha ja depressiooni. Kui olete hädas ärevuse, mure, viha või raevu või depressiooniga, peaksite rääkima professionaalse terapeudiga. BetterHelpil on terapeudid, kes aitavad teil veebiseansside kaudu muuta teie pessimistlikku suhtumist. Need võivad aidata teil tuvastada alad, mis käivitavad teie pessimismi, ja aidata teil neist üle saada.

3. Vale suhtumine kahjustab teie karjääri

Allikas: pixabay.com

Pessimist on töökohal suur puudus. Töötajate pessimistide ja optimistide erinevuse testimiseks on läbi viidud uuringuid. Numbrid pooldavad valdavalt optimistlikku suhtumist oma karjääri. Pessimistlikud inimesed loobuvad suurema tõenäosusega tööl keerulises olukorras, vähem õpivad väärtuslikke õppetunde oma ebaõnnestumisest tööl ja torkavad tõenäolisemalt teisi töökohal selga.

Kui mõistate pessimismi määratlust, on lihtne mõista, miks see on töö puudus. Tööandjad otsivad inimesi, kellel on kasvuhoiak. Nad soovivad, et inimesed, kes hakkavad raskete aegade ja väljakutsete korral püsima, leiaksid lahenduse. Nad tahavad, et meeskonnamängijad töötaksid nende heaks. Ja tööandjad eelistavad töötajaid, kes ei loo töökohal draamat. Statistika näitab, et ainult 24% pessimistidest sai hea tulemuslikkuse ülevaate, võrreldes 75% optimistidega. Seega pole raske mõista, miks vaid 13% pessimistidest olid oma karjääris rahul, kui enamik optimistidest on.

4. Vale suhtumine kahjustab teie enesehinnangut ja enesekindlust

Pessimistlikud inimesed ei ole teiste inimeste vastu lihtsalt karmid; nad on ka iseenda vastu rasked. Mõned inimesed polnud algusest peale pessimistlikud. Neil tekkisid need kalduvused ja nad mõtlevad pärast seda, kui nad on oma elus haiget tekitanud. Pärast seda, kui teised inimesed olid pidevalt pettunud, alt vedanud või haiget teinud, otsustasid nad, et lihtsam on algusest peale halvimat oodata. See on püüd kaitsta end tulevikus haiget saamise eest. See aga annab tagasilöögi, kui neile veel rohkem haiget teha.

Tõeline enesekindlus tuleneb uskumisest, et teil on oma elus olukordade üle kontroll ja et saate olla osa heade asjade elluviimisest. Kuid kui teil on pessimistlikke kalduvusi, siis te ei usu, et teie elus on sama kontroll. Paljudel pessimistlikel inimestel on madal enesehinnang. ja nende pessimistlik suhtumine sunnib neid mõtlema, et nad pole võimelised muutusi tegema. See viib nad pessimistlikumaks, mis viib veelgi madalama enesekindluseni. Niisiis, püüdes ennast kaitsta, teevad nad endale tegelikult veelgi haiget.

Kuidas muuta pessimistiks olemisest optimistiks

Hea uudis on see, et pole liiga hilja muutuda, isegi kui olete olnud terve elu pessimistlik. Seda pole alati lihtne teha, kuid kui töötate selle protsessi läbi litsentseeritud terapeudiga, on see palju lihtsam, kuna need juhatavad teid samm-sammult. Kognitiivne käitumisteraapia oleks terapeutidele tüüpiline lähenemisviis, mida kasutada seansil pessimistliku inimesega. Õppimine moonutatud mõtteviise muutma ja tervislikumaid, ratsionaalsemaid mõtteid kohandama võib inimese meeleolu positiivselt mõjutada.

Allikas: pixabay.com

ingel number 1515

Optimistlikumaks inimeseks saamine muudab teie elu mitmel viisil. Kui hakkate halbade olukordade asemel otsima head, hakkate nägema head. Inimestena kipume leidma kõike, mida otsime. See tähendab, et kui otsite halba, leiate halva. Kuid kui otsite head, hakkate leidma head. Samuti hakkate nägema, et teil on oma elu tulemuste üle rohkem kontrolli kui varem uskunud.

707 inglinumbri tähendus

Kui jätkate oma suhtumise kasvu ja arenemist, võivad teie suhted paraneda, teie karjäär võib paraneda ja teie tervis võib paraneda. Kuid suurim muutus, mis juhtub, on usk iseendasse, et suudaksite oma elus midagi muuta, mis on kaugelt suurim asi.

Korduma kippuvad küsimused (KKK)

Milline on pessimistlik inimene?

Pessimistlik inimene on see, kellel kipub olema palju negatiivset ütlemist. Neil on probleeme teiste inimeste, iseenda, maailma või tuleviku nägemisega. Kui proovite oma sõnavara, avastate tõenäoliselt, et pessimistlik määratlus ütleb kõik.

Mis on pessimistliku näide?

Pessimismi näiteks on mõtlemine, et teiega ei juhtu kunagi midagi head. See on enamiku inimeste jaoks ebareaalne mõte, sest peaaegu kõigil on edu ja häid aegu.

Paljud inimesed kaitsevad oma pessimismi ja räägivad, kuidas see on neid minevikus aidanud. Nad võivad öelda midagi sellist: 'Noh, ma ei lootnud, et mul on hea olla, nii et kui ma seda tegin, oli see meeldiv üllatus.' See võis olla tõsi mõnes konkreetses olukorras. Kuid sagedamini juhtub tegelikult see, et kui lähed negatiivse mõtteviisiga olukorda, saab sellest eneseteostuse ettekuulutus. Eeldate, et teil on halb aeg, nii et te ei tegele selle tegevusega piisavalt, et sellest rõõmu tunda.

Tegelikult ei esinda positiivsed näited pessimistlike inimeste kõige levinumaid kogemusi. On palju näiteid pessimismist, kus pessimistlik hoiak tõi emotsionaalset valu või hoidis neid täisväärtuslikku elu elamast.

Mis on pessimismi vastand?

Pessimismi vastand on optimism. Paljud inimesed arvavad, et optimism on roosaks ja päikesepaisteliseks värvitud pilt inimelust. Kuid optimistlikuks muutmiseks ei pea olema reaalsusest väljas. Tunned ära, kui juhtuvad halvad asjad ja millal sa pole eluga rahul.

Erinevus seisneb selles, et kui olete optimistlik, näete, et see on ainult üks halb asi, ei pruugi tingimata olla muster ja seda ei pea jätkuma kogu ülejäänud elu. See positiivne mõtteviis mõjutab ka teie otsustamist, nii et pärast valulike emotsioonide töötlemist reageerite halvematele aegadele, mõeldes viisidele, kuidas neist üle saada ja neist mööda minna, mitte alla anda.

535 inglinumbri tähendus

Kas pessimistid võivad olla õnnelikud?

Inimesed, kes on kergelt pessimistlikud või mõne asja suhtes ainult pessimistlikud, saavad ikkagi elust rõõmu tunda ja olla õnnelikud. Kui olete enamasti uskumatult pessimistlik, on seda väga raske teha. Kui tundub, et te ei suuda oma negatiivseid mõtteid ja tundeid piisavalt õndsate aegade saamiseks raputada, võib nõustaja abi saamine teie jaoks selle ümber pöörata.

Kas pessimistiks olemine on häire?

Pessimistiks olemine pole vaimne häire. Kuigi mõned inimesed seda arvavad, ei esinda see idee enamiku spetsialistide arvamust.

Pessimism võib siiski olla mõne häire märk või sümptom. Mõelge näiteks mõnele depressiooni sümptomile. Väärtusetuse, lootusetuse ja abituse tunne on nii pessimismi kui ka depressiooni tunnused. Ja tegelikult on pessimism mõnikord loetletud depressiooni sümptomina.

Teine seos pessimismi ja psüühikahäirete vahel on see, et pessimistide seas nii levinud negatiivsed mõttemallid võivad viia psüühikahäireteni. Need, kes arvavad alati, et juhtub halvim, võivad end seada ärevuse, depressiooni ja viha probleemide lahendamiseks.

Sellepärast on nende häirete korral nõustamise üks põhirõhk negatiivsete mõtete uuesti uurimine ja kohandamine teraapiatehnika kaudu, mida nimetatakse kognitiivseks käitumisteraapiaks. Optimistlikumaks muutudes võite muutuda ka emotsionaalselt vastupidavamaks, nii et põrgatate halbadest aegadest kiiremini tagasi ja saate mõnikord psüühikahäireid vältida.

Kas pessimistid on edukamad?

Inimesed, kes on mõnevõrra pessimistlikud, võivad edukad olla. Kuid nende võime potentsiaalseid probleeme näha peab olema piisavalt lootusrikas, et nad saaksid positiivseid muutusi teha. Need, kes pole üldse õppinud oma negatiivsetest mõtetest vabanema, ei saa tavaliselt teha asju, mida nad peavad tegema, et see pessimism oleks kasulik.

Optimistlikud inimesed seevastu kipuvad probleemidele lähenema rohkem energia, põnevuse ja rõõmuga. Kui nad pole optimistlikud reaalsusega sideme kaotamiseni, on nad suure tõenäosusega edukad.

roti vaim loom

Kes on pessimistlik inimene?

Pessimistlik inimene on inimene, kes vaatab alati elu negatiivset külge. Võib-olla tunnete paljusid pessimistlikke inimesi. Ja võite teada inimesi, kes on aeg-ajalt pessimistlikud, kuid muul ajal optimistlikud. Võite olla tuttav isegi kellegagi, kes peidab oma pessimismi vapra näo taha. Pidage meeles, et nende pessimism ei pea teie elu haledaks tegema. Ikka saate teha endale sobivad valikud, lähtudes teie enda lootusrikkast suhtumisest.

Kuidas lõpetada nii pessimistlik olemine?

Siin on mõned näpunäited pessimismi ületamiseks.

Esiteks esitage väljakutse oma negatiivsetele mõtetele. Näiteks kui olete üldiselt pessimistlik, võite mõelda: 'Ma ei saa kunagi seda, mida tahan?' Küsige endalt, kas see on tõesti tõsi. Loetlege ajad, kui olete midagi soovinud ja siis kätte saanud. Võite olla üllatunud, kui mõistate, et teie jaoks on asjad olnud paremad kui arvasite. Terapeut aitab teil hinnata oma negatiivsete mõtete paikapidavust, mis aitab teil õppida positiivse mõtlemise oskusi ja nii saate luua rohkem tulevikulootust.

Teine asi, mida saate teha, on näha olukorra mõlemat külge. Kui olete pessimistlik, võib plusside ja miinuste loetelu osutuda üsna viltu. Niisiis, koostage plusside ja miinuste loend, mis sisaldab täpselt nii palju plusse kui miinuseid.

Lõpuks tasub minevikku vaadata tähelepaneliku pilguga. Mõelge kõigile kordadele, kui arvasite, et asjad muutuvad kohutavaks. Tõenäoliselt juhtus teie elus mõni negatiivne sündmus. Ometi, kui vaatate inimeste sündmusi tavaliselt pessimistlikult, oli tõenäoliselt palju muid kordi, kus te ootasite halvimat, kuid seda ei juhtunud. Selle tõesuse nägemine võib aidata teil üldiselt oma inimkogemuse käsitlust muuta.

Jaga Oma Sõpradega: