Kas vajate perspektiivi ja / või tuge? Rääkige võõrastega
Persona ja vari
Võõrastega rääkides on mõnikord lihtsam visata mask, mida enamik meist kannab kogu oma igapäevaelu jooksul. Šveitsi psühhiaater Carl Jung nimetas seda maski isikuks, mis on osa meist, kes soovib kogu maailmale kuvada võimalikult positiivset ja edukat kuvandit, mida saame. Juba noorest peast õpetatakse meile vanematelt, õpetajatelt ja eakaaslastelt, mis on sotsiaalselt vastuvõetav ja mis on „hea”. Kui hakkame neid ootusi ja käitumisreegleid sisemusse viima, siis kõik, mis jääb nendest ootustest välja, surutakse tavaliselt tagasi, keelatakse või peidetakse. Peaaegu igaüks meist soovib tunduda edukam, õnnelikum, targem ja paremini kontrollitav kui me tegelikult oleme.
Kui inimene samastub isikuga liiga palju ja varjab või surub alla instinktualsed soovid, teadvustamata hirmud, ebakindlus või kõik emotsioonid, millega on liiga ebameeldiv tegeleda, kasvab Jungi sõnul psüühika vari või varjukülg sageli suuremaks ja paljastab ise meile mingil moel. Jung uskus, et tee terviklikkuse juurde nõuab meilt selle teadvustamatu osa uurimist ja integreerimist, mida tuntakse varjuna. Jungi jaoks võiks seda teha unistuste, vaba assotsiatsiooni või muude terapeutiliste võtete abil. Neid tagasilükatud osi tunnistades ja neid aktsepteerides võime muutuda eneseteadlikumaks, võimekamaks ja kaastundlikumaks enda ja teiste suhtes.
unistad põlevast majast
Allikas: pexels.com
Anonüümsuse vabadus
Varju integreerimiseks on erinevaid meetodeid, kuid see võib hõlmata midagi nii lihtsat kui rääkimine võõra või kellegagi, kes pole teie kohta arvamust kujundanud. Mõnikord võib olla raske oma isikut maha jätta, sest kõige lähedasemad sõltuvad meist järjepidevusest ja oma ülesannete täitmisest hea töötaja, abikaasa, naise, lapse, üliõpilasena jne. Võite muretseda selle pärast, kui aus olla võib suhet negatiivselt mõjutada. Meile kõige lähedasemate inimeste ootused võivad raskendada aususe tundmist, kuna kardetakse neile pettumust valmistada või kohut mõista. Näiteks võivad teie kolleegid tajuda teid teatud viisil ega pea tingimata teadma kõiki teie isikliku elu üksikasju.
Tunde jagamine nendega, kes on otseselt vastutavad või keda mõjutavad, kui teil pole oma tunnetes või motivatsioonis selge, võib probleeme keeruliseks muuta. Veebinõustamisplatvormide, tugigruppide või jututubade osas saate aga hõlpsasti tuulutada, kaebusi esitada või isegi nõu küsida. Võite proovida ka võõra inimesega vestlust, et teada saada, kas saate midagi uut õppida või proovida tegutseda väljaspool oma tavalist isikut või rolli. Erineva taustaga inimestega suhtlemine võib anda ülevaate teie enda mustritest, eelarvamustest ja pimedatest kohtadest. See võib laiendada teie vaatenurka ja isegi aidata teil saada ülevaate oma probleemidest, isegi sellest otse rääkimata. Mõnikord, kui suhtleme võõrastega ja meil puudub päevakava, võime õppida suhestuma autentsemalt, sest teame, et kui midagi valesti ei lähe, on kulusid vähem.
Kui meil on kellegagi, näiteks vanema, õe või venna või sõbraga, ühine ajalugu, võib ta näha meid mitte sellisena, nagu me oleme praegusel hetkel, vaid näeb meie varasemaid ajalugu ja lugusid. Kui teistel on ettekujutus sellest, kes me oleme ja millised oleme olnud kuni selle hetkeni, võib olla raske vabaneda omaenda isiklikust ajaloost või rollidest. Võõrastega on neil vähe või üldse mitte aru meie varasemast ajaloost, mis võimaldab meil tegutseda väljaspool meie loodud narratiive. Teisisõnu, võib olla lihtsam oma identiteeti vaidlustada ja kasvada väljaspool mugavustsooni. Perekondlik, ühiskondlik ja kultuuriline surve võib olla tugev ja uputada teie ainulaadsed veendumused, väärtushinnangud ja anded.
Allikas: pexels.com
Värskete perspektiivide saamine
Avanemist ja haavatavaks olemist võib paljudele meist olla raske teha, kuid tunnete jagamine on oluline samm selleks, et teada saada, kus te antud rajal viibite, ja arendada emotsionaalset teadlikkust. Kui leiate sümpaatse võõra inimese, võite end vabamalt öelda talle, mis teie elus toimub. Ehk leiate väikesi viise, kuidas riskida, et end avada, kui tunnete end kellegi juures mugavalt ja turvaliselt.
Veebitoe kasutamise üle probleemide arutamiseks võite olla mures teiste poole pöördumise pärast, et saada tuge ja nende kavatsusi. Kindlasti on teistega ühenduse võtmisel teatud määral oht, kuid alati saate piirid ja piirid seada, kui tunnete end tagasiside suhtes ebamugavalt. Kuigi vestlus eakaaslaste ja võõraste inimestega võib olla kasulik, võivad mõned probleemid olla sobivamad spetsialistiga arutamiseks.
Anonüümsete jututubade üheks eeliseks on võimalus, mida see pakub, et suhelda erineva kultuuri, tausta ja veendumustega inimestega. Kuid mõned puudused võivad hõlmata valesti mõistmist, hinnangute andmist või vähem riske, et teistega isiklikult suhelda. Inimesed soovivad siiski, et nende mõtteid ja tundeid kuulataks ja kinnitataks ning võõraste inimestega suhtlemine annab võimaluse kuulda ka muid lugusid, arvamusi ja tagasisidet, mis ei pruugi sobida meie enda isikliku maailmavaate alla.
Allikas: pexels.com
Kui tegelete tõsisemate probleemidega, nagu depressioon, foobiad, paanikahood, füüsiline või emotsionaalne väärkohtlemine või enesehinnang, kaaluge professionaalse toe saamiseks litsentseeritud nõustaja poole pöördumist. Veebinõustamine on mugav ja kohandatud vastavalt teie individuaalsetele vajadustele ja teie suhtlemisstiiliga töötamiseks. BetterHelp pakub nõustamisvõimalusi video, telefoni või veebivestluse kaudu. Lisaks on seansid konfidentsiaalsed ja eraviisilised.
Jaga Oma Sõpradega:
