Mu abikaasa viha rikub meie abielu: mida ma saan teha?

Kui enamik inimesi abiellub, on nad täis lootust oma tulevikule ja uuele abielule. Neil on unistused tulevastest headest asjadest ja oma uue abikaasaga õnnelikult elu elamisest. Mõni neist inimestest on ärevil ja pettunud, kui asjad hakkavad teisiti minema. Kuid tegelikkus on see, et abielu on raske. Abielus võib tekkida palju probleeme. See viib inimesed kohale, kus üritatakse otsustada, mida nad peaksid tegema ja kas ja kuidas nad peaksid koos püsima. Üks nendest olukordadest on mõistmine, et teil on vihane abikaasa. Kui tunnete, et teie mehe viha hakkab teie abielu rikkuma, lugege mõned soovitused selle kohta, mida saate teha ja kust saada rohkem abi.



Allikas: pixabay.com



Mida ma teha saan?

Allpool on loetletud asjad, mida saate teha, kui teie abielu rikub teie mehe viha.

äratage mind üles kell 6 hommikul

Ole rahulik

Mõne inimese loomulik reaktsioon vihale on ka vihaseks muutumine. Kui lubate oma vihal suureneda, et see vastaks teie mehele, on see kõigile kaotav olukord. Kui teie abikaasal on probleeme oma viha kontrollimisega, ei kavatse teie viha selle peal kunagi olukorda kahaneda. Selle asemel anna endast parim, et rahulik olla. Võib-olla peate talle ütlema, et te ei saa temaga rääkida, kui ta on vihane. Võib-olla peate lahkuma toast või majast. Kui tema viha on suunatud mõnele muule olukorrale, võite rääkida rahulikult ja aeglaselt hingata ning vaadata, kas ta suudab mõnda rahustada ja teie vastustega sobitada.



Püüdke näha asju tema vaatenurgast

Andke endast parim, et proovida ja mõista, kust ta tuleb. Võite küsida, kui ta ei selgita ennast selgelt, et saaksite paremini mõista, milline on tema vaatenurk ja kuidas ta end tunneb. Mõnikord piisab sellest, kui võtate aega vaatenurga muutmiseks, et aidata teil näha, kas on asju, mille pärast ta on õigustatult vihane. Ja isegi kui tal pole õigustatud põhjust ärrituda, piisab mõnikord tema viha hajutamiseks just temast, kes tunneb, et üritate teda mõista.

Ole temaga aus

Kui olete jõudnud punkti, kus tunnete, et tema viha rikub teie abielu tõeliselt, siis on parim, mida saate teha, olla tema vastu aus. Seda tehes peate siiski oma aega hoolikalt valima. See pole midagi, mida tuleb vaielda keset vaidlust või kui ta on juba vihane. Selle asemel on aeg võtta aega, et mõelda, kuidas temaga läheneda. Parim oleks kirjutada kiri, milles selgitaksite oma muret ja et muudatusi tuleb teha.



Allikas: pexels.com

Kui ta tunneb, et ründad teda, siis on suur võimalus, et ta ei kuula sind, sest see paneb ta kaitsesse. Selle asemel soovite näidata, et proovite lihtsalt mõlema suhet parandada ja et soovite teda igal võimalikul viisil aidata.

Julgustage teda abi saama

Viha on a teisejärguline emotsioon. Erinev ja keerulisem teema tekitab tavaliselt viha. Näiteks võib viha tuleneda:



  • Ebakindlus
  • Ärevus
  • Depressioon
  • ADHD
  • Obsessiiv-kompulsiivne häire
  • PTSD
  • Bipolaarne häire

Kuigi võib tunduda, et teie abikaasa otsustab teie viha välja võtta ja et ta kontrollib olukorda, ei tunne ta end tõenäoliselt kõige paremini. On suur tõenäosus, et tema viha põhjustab põhiprobleem, mida tuleb lahendada. Selle välja selgitamine on kiireim ja tõhus viis ravida. Kuid see hõlmab teie abikaasat vaimse tervise spetsialistiga, et jõuda algpõhjuseni. Võite julgustada teda neid samme tegema, kuid selle juhtumiseks ei saa midagi teha.

Kõndige minema, kui vaja

Kui ta on tõesti vihane ja te ei saa temaga rääkida ega saa vestlust jätkata, andke talle teada, et peate puhkama. Jalutage ja tulge kodust välja või muutke tuba, kus olete. Leidke koht, kus saaksite jääda rahulikuks ja end laadida. Mõnikord on see vaheaeg just see, mida ta peab enne teie tagasitulekut maha rahunema.



Aidake tal harjutada enesehooldust

Kuigi teil pole kontrolli kõige üle, mida teie mees teeb, on teil mõned võimalused, mis aitavad tema elus enesehooldust julgustada. Otsige võimalusi, kuidas julgustada teda mõnusalt välja puhkama, hiilima mõnel treeningul ja tegema tervislikumaid toitumisotsuseid. Enesehoolduse puudumine võib inimeste emotsioonides suurt rolli mängida. Mida paremini te füüsiliselt enda eest hoolitsete, seda lihtsam on silmitsi seisvate vaimse tervisega seotud probleemidega toime tulla.



Allikas: rawpixel.com

Ärge proovige teda vanemaks saada

Viimane asi, mida teie mees vajab, on see, et te võtaksite kaasa ja prooviksite käituda nagu tema vanem. Ära näägi teda, eriti teiste ees. See ainult suurendab olukorda. Lapsena kohtlemine annab tagasilöögi teile ja teie suhetele.



Mu vihane abikaasa süüdistab mind kõiges

Üks viha kõrvalprodukte on teiste süüdistamine. See võib olla pettumusttekitav olukord, kui olete vihase abikaasaga abielus. Võite sattuda olukorda, kus teid süüdistatakse pidevalt kõiges. Oluline on meeles pidada, et see on teie abikaasa viis selle emotsiooniga toimetulekuks ja see pole teie süü. Niipea kui hakkate võtma vastutust asjade eest, milles ta teid süüdistada üritab, läheb see ainult hullemaks. Võite arvata, et see on viis olukorra vähendamiseks, kuid see ei lahenda probleemi. Tõenäoliselt on tal enam kui hea meel, kui ta lubab teil ka edaspidi seda enda kanda võtta.

Ärge unustage kaastunnet

Kui teie abikaasal on oma vihaga probleeme, võib väike kannatlikkus ja kaastunne minna kaugele. Pidage meeles, et viha tuleneb tavaliselt millestki muust ja on suur tõenäosus, et teie mees näeb vaeva. Teie tugi võib julgustada teda vajalikku abi saama. Kui saate ta nõustamisele minema, andke talle teada, et olete rohkem kui nõus temaga kaasa minema, kui ta seda soovib. Ja pidage meeles, et see, et teil on kaastunne, ei tähenda, et peate leppima halvaga.

Pange paika oma piirid

Kui olete suhtes vihaga võitleva mehega, on oluline, et õpiksite oma piire seadma. Peate talle teatama, mida olete nõus vastu võtma ja mida te ei talu. Kui olete oma piirid paika pannud, peate neist kinni pidama. Kui näitate talle, et ta suudab teie piire ületada ilma tagajärgedeta, jätkab ta seda ka edaspidi. Veenduge, et ta teab, et te ei salli lugupidamatust ega väärkohtlemist.

Allikas: pxhere.com

Pääse kuritahtlikest olukordadest välja

Vihase mehe ja vägivaldse mehe vahel on vahe. Kui teie mees on teie vastu füüsiliselt vägivaldne, siis on kõige tähtsam see, et jõuaksite kohta, kus teil on turvalisus. See ei tähenda, et peate suhtest lõplikult lahkuma, kuid see tähendab, et peate end kuskile turvalisse kohta viima, et saaksite aru saada, kuidas edasi minna.

Vägivaldsed suhted ei tähenda ka ainult füüsilist väärkohtlemist. Kui teie mees on suuliselt või emotsionaalselt vägivaldne, võib see teie abielu rikkuda. Mõned inimesed näevad vaeva, et see on sama kahjulik kui füüsiline väärkohtlemine. Ärge lubage, et see hoiab teid olukorras, mis kahjustab teie vaimset tervist.

Abi otsima

Kui satute sellisesse olukorda, on terapeudiga rääkimine üks parimaid asju. Sellise abielu keskel olles võib olla raske mõista, kus on piir sinu süü ja mitte vahel. Terapeudiga rääkimine on kasulik, sest saate kolmanda osapoole vaatenurga ilma, et see oleks sõber või pereliige, kes võib pooli valida. Mida otsite, on objektiivne arvamus ja professionaalne tagasiside. Kui teie abikaasa on nõus abiellumisnõustamisele minema, on see suurepärane võimalus, kuid kui ta seda ei tee, võite siiski iseseisvalt teraapias käia. BetterHelp pakub veebiteraapia mis muudab vajaliku abi saamise väga mugavaks. Allpool saate lugeda nõustajate ülevaateid inimestelt, kellel on sarnaseid probleeme.

Nõustajate ülevaated

„Ainult mõne seansiga Monicaga olin emotsionaalselt, vaimselt palju paremas kohas ja mul oli uus lootus. Pärast tugevat lõhet abikaasaga vajasin kaastundlikku kõrva, mis polnud minu sõbrad ega perekond. Ta kuulas, andis mulle head tagasisidet ja määras kasulikud harjumused. Siiani on kõik, mida ta soovitas, et gaas töötab tõeliselt hästi. Tänu temale olen teinud suuri edusamme ja mul on hea meel jätkata, kuni olen enda juurde tagasi jõudnud. Mul on nii hea meel ja tänulik parema abi eest selle eest, et pakkusin mitte ainult teraapiat hinnaga, mida ma endale lubada sain, vaid ka koduste seansside läbiviimisel, mis on minu jaoks olnud oluline, kuna see kõik on muutnud mind paranoiliseks abi otsima minekus. Ma tean, et mul on veel tööd teha, kuid Monica ja parema abiga olen nüüd lootusrikkam kui umbes kahe aasta jooksul. See on minu jaoks hindamatu. '

'Lindsay on olnud selline õnnistus. Olen väikeettevõtte omanik, kes on abielus PTSD loomaarstiga. Mul on palju mõtet ja taldrikut ning ta on mind aidanud kõiges, millest ma unistada oskan. Minu ärevus ja stress muutuvad iga päevaga paremini juhitavaks ja tulenevad sellest, kui palju tähelepanu ja hoolt ta meie seanssidele osutab. Olen nii paljudele inimestele rääkinud temast ja tema antud näpunäidetest. Ma ei saa talle kunagi tagasi maksta uue alguse eest, mille ta mulle andis. '

Järeldus

See, et teie abielu on hädas, ei tähenda, et see oleks läbi. Eespool toodud näpunäited või kõne terapeudile aitavad teil teada saada, kuidas oma abielu parandada, kui teie mees võitleb vihaga. Täieliku suhte olemasolu on võimalik - vaja on vaid õigeid tööriistu. Võtke esimene samm täna.

hea inimese leidmine