Düstüümia definitsiooni tundmine aitab teil mõista, miks tunnete end depressioonis

Allikas: pexels.com



Depressioon on laialt levinud häire, mis mõjutab miljoneid inimesi kogu Ameerika Ühendriikides. Kuid mitte kõik ei koge depressiooni samal viisil või sama kaua. Sel põhjusel on depressioonil palju erinevaid vorme. Kui aga depressioon ei ole raske või on see selgete episoodidega tähistatud, on sellest kerge mööda vaadata või ravimata jätta. See artikkel keskendub düstüümia määratlusele, et aidata teil mõista, kas düstüümia on teie depressiooni vorm ja mida saate selle vastu teha.



Mis on düstüümia määratlus?

Paljud depressiooniterminid hõljuvad kogu maailmas ja ka meditsiiniringkondades. On suur depressiivne häire (MDD), krooniline depressioon, püsiv depressiivne häire (PDD), düstüümia ja topeltdepressioon.



Düstüümia määratlemiseks on kasulik teisi termineid lühidalt uurida. See aitab selgitada, mis on düstüümia ja mis mitte, ning annab meile hea düstüümia definitsiooni.

Suur depressiivne häire (MDD)

Suurt depressiivset häiret (MDD) või depressiooni iseloomustavad apaatia, depressiooni ja kurbuse tunded ning see mõjutab hinnanguliselt ligi 15 miljonit ameeriklast ehk ligi 7 protsenti USA elanikkonnast igal aastal. Isikutel diagnoositakse MDD juba 30ndate aastate alguses.



MDD diagnoosimiseks peab inimene näitama järgmisest üheksast esimesest kahest esimesest tunnusest, samuti veel viit sümptomit. Kokku peaksid MDD-ga patsiendid ilmutama üheksast sümptomist vähemalt seitse päevas, suurema osa päevast ja kuni kahenädalase perioodi jooksul.

topeltstandardi tähendus

Allikas: pexels.com



Ameerika Psühhiaatrilise Assotsiatsiooni andmetel hõlmavad MDD omadused:

  • Masendunud meeleolu
  • Huvi kadumine varasemate tegevuste vastu, mis tõid naudingu
  • Olulised muutused söögiisu ja kehakaalu osas
  • Üle või alla magamine
  • Väsimus
  • Väärtusetu tunne
  • Ei suuda keskenduda
  • Aeglustunud füüsiline aktiivsus või suurenenud erutus
  • Korduvad mõtted surmast või enesetapust

Nagu näete, võib suur depressiivne häire olla lühike, kuid intensiivne depressioonikogemus.

maniakaalse käitumise sümptomid

Püsiv depressiivne häire (PDD)

Püsiv depressiivne häire (PDD) on suhteliselt uus diagnoos, mis klassifitseerib kroonilist depressiooni. Seega, kui leiate termini 'düstüümia DSM 5', viitab see definitsioonilePsüühikahäirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat(DSM-5 või DSM-V).

Ja kui otsite üles düstüümia DSM 5, viidatakse teile tõenäoliselt püsivale depressiivsele häirele (PDD), mis on nüüd düstüümia ja raske depressiivse häire kombinatsiooni katusmõiste.



Niisiis, läheme otse düstüümia määratlusele, et mõista seda kroonilise depressiooni vormi.

Düstüümia määratlus

Sarnaselt MDD-ga on düstüümiat iseloomustanud apaatia ja kurbuse tunne. Kuid see mõjutab vähem kui kahte protsenti USA elanikkonnast või umbes 3 miljonit täiskasvanut. Düstüümia diagnoosimine toimub tavaliselt ka 30-aastastel inimestel.

Allikas: pexels.com

Kuid MDD ja düstüümia määratluse vahel on kaks suurt erinevust. Esiteks võib MDD kesta palju lühemat aega (kuni kaks nädalat), samas kui düstüümia peaks kesta kuni kaks aastat, et see vastaks düstüümia määratlusele. Teiseks nõuab MDD diagnoosimine rohkem sümptomeid, düstüümia aga vähem omadusi.

armasta mu kihlatut

Üheksast eespool loetletud MDD tunnusest peab düstüümiaga inimestel olema esimene (depressiivne meeleolu) ja seejärel vähemalt kaks muud sümptomit.

Need vähem sümptomeid on vähem rasked ja vähem intensiivsed kui MDD-ga inimestel. Düstüümia on aga krooniline, pikaajaline häire, mis mõjutab nende elukvaliteeti pikka aega negatiivselt.

Kas üksikisik peab iga päev depressioonis olema? Mitte tingimata, kuid piisab 'rohkem päevi kui mitte' - ja düstüümia all kannatajatele on see ilmselt enam kui piisav.

Selle kümneaastase uuringu kohaselt täheldati, et düstüümiaga inimesed võivad kogeda ka suuri depressiivseid episoode, mis viitab sellele, et MDD ja düstüümia on sama mündi kaks külge.

Veelgi enam, kui düstüümiaga isikul esineb ägedaid depressiivseid episoode, võib seda nimetada topeltdepressiooniks.

Kui see oli seedimiseks palju teavet, ärge muretsege. Siin on lühike kokkuvõte:

  • Suur depressiivne häire (MDD) viitab depressiooni tüübile, mida kogetakse lühikese aja jooksul (vähemalt kaks nädalat) ja millel on peaaegu kõik iseloomulikud depressiooni sümptomid.
  • Püsiv depressiivne häire (PDD) on suhteliselt uus diagnoos, mis ühendab MDD ja düstüümia. Lühidalt öeldes on see krooniline, kergem depressiooni vorm.
  • Düstüümiat iseloomustavad kaks või enam aastat kestnud sümptomid, mida on vähem ja vähem kui MDD-ga.
  • Düstüümia DSM 5 viitab selle diagnoosi loetlemiselePsüühikahäirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat.

Allikas: rawpixel.com

Mis on düstüümia või püsiva depressiivse häire (PDD) põhjused?

Raske on kindlalt öelda, mis põhjustab düstüümiat. Siiski arvatakse, et mõned tegurid aitavad kaasa individuaalsele düstüümia tekkele. Need tegurid on järgmised:

  • Keemiline tasakaalutus ajus
  • Närvirakkude radade ja aju ahelate ebanormaalne toimimine
  • Geneetika, sealhulgas selle perekonna ajalugu. Kuid isegi kellelgi pole perekonnas esinenud depressiooni, võib tekkida düstüümia.
  • Teiste vaimse tervise seisundite isiklik ajalugu
  • Trauma või suuremad stressorid
  • Pikaajaline füüsiline haigus
  • Aju füüsiline trauma
  • Probleemid suhete või karjääriga

Nagu näete, on düstüümia põhjuseid palju ja erinevaid. Ja kuna düstüümia ei pruugi olla selgelt väljendunud ja intensiivsete sümptomitega, võib olla keeruline kindlaks teha, millised soodustavad tegurid mängivad.

Ja kuigi pole täpselt teada, mis selle kroonilise depressiooni vormi põhjustab, on düstüümiale iseloomulike sümptomite tuvastamine lihtsam. Neid sümptomeid uurides saate selle häire endas või teistes paremini tuvastada ja leida võimalusi selle depressiooni juhtimiseks.

Sümptomid ja tunnused, mis aitavad teil tuvastada düstüümiat

Mõiste 'düstüümia' tähendab tegelikult 'halva huumoriga', mis on kooskõlas teatud tähelepanekutega. Tegelikult arvatakse, et düstüümias esinevad kognitiivsed sümptomid sagedamini.

skisotüüp vs skisoid

kurvalt tundma

Allikas: pexels.com

Nii võivad näiteks düstüümias põdevatel inimestel levida näiteks madal enesehinnang ja sotsiaalne tagasitõmbumine, kui sellised sümptomid nagu ebaregulaarne uni, olulised kehakaalu või söögiisu muutused või enesetapumõtted.

Koos mõningate peamiste depressioonihäirete sümptomitega (depressiivne meeleolu, huvi kaotus; söögiisu ja kaalu olulised muutused; üle- või alam magamine; väsimus; väärtusetuse tunne; võimetus keskenduda; aeglustunud füüsiline aktiivsus või suurenenud erutus; korduvad mõtted surma või enesetappu), on düstüümilistel inimestel järgmised omadused:

  • Enesevääristamine
  • Haudumine, eriti mineviku kohta
  • Sotsiaalselt endassetõmbunud
  • Ärritav
  • Mitteproduktiivne
  • Anhedoonia, mis on võimetus tunda rõõmu asjadest, mis varem mõnu pakkusid

Nagu näete, kogevad düstüümiaga isikud spetsiifilisi kognitiivseid sümptomeid, mis võivad elukogemuse üle pikka aega tuhmi visiooni levitada.

Düstüümia definitsiooniga kooskõlas on düstüümia depressiooni vorm

Eespool loetletud sümptomid võivad viidata sellele, et düstüümia võib olla pigem depressiivne temperament kui depressiooni vorm ja tõeline meeleoluhäire. Jenni Griffiths ja Arun V. Ravindran Kanadas Ontarios Ottawa Kuninglikust Haiglast jagavad ajakirjas Scientific American avaldatud funktsioonis siiski, et „nüüd on üldtunnustatud, et düstüümia kuulub pigem meeleolu / afektiivsete häirete klassifikatsiooni kui esindades depressiivset temperamenti. '

See on kooskõlas meie uuritud düstüümia määratlusega ja kaPsüühikahäirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat,mille korral düstüümia langeb püsiva depressiivse häire (PDD) alla.

Allikas: thebluediamondgallery.com

Griffiths ja Ravindran selgitavad edasi, et düstüümia võib vastavalt kliinilistele sümptomitele jaotada ka „ala-afektiivseks düstüümiaks” ja perekonnaajaloost lähtuvalt „iseloomuliku spektri düstüümiaks”.

albert bandura sotsiaalse õppimise teooria

Ja kui asi puudutab ala-afektiivset düstüümiat, siis tunduvad inimesed paremini reageerivad antidepressantidele, samas kui iseloomuliku spektri düstüümiaga inimesed näevad vähem positiivseid tulemusi.

Tegelikult täheldasid Griffiths ja Ravindran, et iseloomuliku spektri düstüümiaga inimesed 'teatavad nii narkootikumide kuritarvitamisest kui ka perekonna ajaloost', viidates sellele, et psühhoterapeutiline ravi võib olla kasulik viis pikaajalise depressiooni selle vormi juhtimiseks.

Millised on parimad viisid düstüümia raviks?

Nagu me eespool nägime, on psühhoterapeutiline ravi või jututeraapia soovitatav ravivorm. Ja kui inimene eelistab düstüümiat sel viisil lahendada, on oluline, et ta räägiks litsentseeritud spetsialistiga.

Nii saab inimene arutleda oma emotsioonide ja mõtete üle ning nuputada ka viise, kuidas negatiivsete emotsioonidega tervislikult toime tulla. See on ka võimalus arutleda varasemate traumade ja ainete kuritarvitamise üle turvalises ja toetavas keskkonnas. Lõpuks annab jututeraapia inimesele võimaluse püstitada eesmärgid ja taastada taas kontrollitunne.

Kas lisaks düstüümiale on muid võimalusi hallata düstüümiat?

Antidepressandid, näiteks Prozac, Zoloft ja Paxil, võivad olla tõhusad. Kuigi düstüümilistel inimestel on kergemad sümptomid, vajavad nad siiski pika perioodi vältel agressiivset retsepti, nagu ka depressioonihäirega isikud.

Elustiili muutmine on ka oluline ja võimas viis düstüümiaga toimetulekuks ning järgmisi asju tehes saab inimene oma elukvaliteeti parandada pikaajalisest depressioonist hoolimata:

  • Harjutage kolm kuni neli korda nädalas
  • Vältige alkoholi ja narkootikume
  • Nautige tasakaalustatud toitu, mis koosneb täistoidust ja vähesest protsessis olevast suhkrust
  • Harjuta joogat
  • Arenda meditatsioonipraktikat või tänupraktikat
  • Päevikute kirjutamine või isegi blogi loomine, kui nad tunnevad end mugavalt

Allikas: pixabay.com

Ehkki düstüümia on vähem depressiivne ja selle sümptomid on raskema depressioonihäirega võrreldes vähem tõsised, on see siiski vaimne häire ja kliiniline haigus. Vajadusel on selle häirega toimetulekuks parim viis spetsialisti abi otsimine. Kui soovite võrgus töötada litsentseeritud terapeudiga, alustage lihtsalt siit, et leida professionaal saidilt Parem abi.