Kuidas takistada kiusajat teie ja teiste vigastamisest

Tänapäeval on kiusajad elu kahetsusväärne osa. Mõnikord on need olemas töökohal või suurtes gruppides. Muudel juhtudel võivad kiusajad meie peredes eksisteerida või võivad nad olla romantilised partnerid. Sõltumata sellest, kes on kiusaja või mis rolli nad teie elus mängivad, pole nad head inimesed ja neil on tõsine kalduvus halba teha. Mõistmine, kuidas takistada kiusajal teile ja teistele haiget tegemast, on hädavajalik teie isikliku heaolu ja teiste inimeste jaoks, kes on teie läheduses.

Üldine ülevaade kiusajatest



Allikas: rawpixel.com



Kiusamise toimepanijad käituvad pidevalt ja keskmiselt, olles suunatud teisele isikule. Kiusamine võib toimuda verbaalselt või füüsiliselt ja see pole alati ilmne, vastupidiselt sellele, mida mõned inimesed arvavad. Kiusajatest inimesed teavad, et nende käitumine on haavav ja läbimõtlematu, kuid tavaliselt püsivad nad seni, kuni nad on sunnitud lõpetama. On mitmeid lugematuid põhjuseid ja tegureid, mis võivad otsustada, miks keegi kiusamise otsustab. Kuid miski ei õigusta teise inimese sihtimist ja väärkohtlemist.

Kuidas kiusajad teisi haavavad?

Kiusajad teevad oma sõnade ja tegudega teistele haiget. Eraldi olemine, esiletõstmine ja vähem tundmine pole lõbus. Internetis trollimine, mis on küberkiusamise vorm, ei ole lõbus. Pidev väärkohtlemine on kiusamise ohvritele kahjulik, sest mingil tasandil mõjutab see tavaliselt nende elu.



Keegi, keda töökohal kiusatakse, võib oma ametikohustuste ülima kvaliteediga täitmise nimel vaeva näha. Keegi, keda kiusatakse romantilises suhtes, võib oma enesehinnangusse viia ja hakata endalt küsima, kas kiusamist põhjustas miski, mida nad tegid. Koolis kiusatav laps võib näha, et nende hinded teevad nina. Kiusamise mõju võib varieeruda sõltuvalt kiusajast, ohvrist ja muust olemasolevast dünaamikast. Sellise väärkohtlemise mõjud on aga alati negatiivsed ja haavavad.

Miks kiusajad sihivad teatud inimesi?

Allikas: pxhere.com



Juba mõnda aega on inimesed mõelnud, mis ajendab kiusajaid teatud inimeste järele minema. Kuigi põhjused võivad individuaalselt erineda, on kiusamise ja selle väärkohtlemise sihtgruppidena seotud konkreetsed tegurid. Üks levinumaid korduvaid teemasid on see, et kiusamise ohvrid paistavad üldiselt ühel või teisel viisil silma. Nad võivad tunduda „teistena” teistest ja mõnikord näevad teised inimesed seda ohuna. Mitu korda on öeldud, et inimestel on hirm või vihkamine, mida nad ei mõista

Oma osa on ka kiusatava indiviidi isiksusel. Paljude stsenaariumide korral on kiusajad suunatud inimestele, kes tunduvad vea tõttu toredad või on muul viisil vähem vastu võitlema kaldunud. Selle metoodika taga on lihtne põhjus: kiusajad õitsevad võimust ja kontrollist. Kui minna kellegi järele, kes võib olla liiga hirmul, et ennast kaitsta või võidelda, saavad sadistlikud kiusajad selle, mida nad tahavad, ja nõiaring jätkub.

Isikud, kes on õigusteta või jõuetud, võivad kiusamist kogeda ka tõenäolisemalt kui nende õnnelikumad kolleegid. Kiusajad võivad karta minna kellelegi järele, kellel on jõudu ja vahendeid nende vastu tagasi suruda. Seetõttu kipuvad nad lööma ja minema inimestele järele, keda nad peavad kaitsetute kergete sihtmärkidena. See ei tähenda, et suurt kasvu inimesi ei kiusataks kunagi elus. Uuringud on siiski näidanud, et kiusajad lähevad tavaliselt järele neile, kes ei suuda või ei taha vastu hakata.



Kuidas kaitsta ennast ja teisi kiusajate eest

Kiusajaid on alati erinevates oludes ja keskkondades, kuid see ei tähenda, et peate olema ohver. Tegelikult ei saa te mitte ainult takistada kiusajaid teile haiget tegemast, vaid võite ka takistada neil haiget teistel, kes teie ümber on. Kiusamise vastu võitlemisel tuleb inimestel astuda samme enda kaitsmiseks ja purustada dünaamika, millele kiusajad tuginevad teiste inimeste väärkohtlemisel.

Kas teil on tervislik tugisüsteem



amotivatsiooniline sündroom

Allikas: rawpixel.com



Õige tugisüsteemi olemasolu teie nurgas muudab kogu maailma erinevuseks. Paljudel juhtudel jäävad kiusajad vähem tõenäoliseks neile, kellel on nende arvates sõbrad, kes neid toetavad. Õigete inimeste viibimine teie nurgas tagab ka selle, et te pole teistest inimestest eraldatud ega võõrandunud. Tervislik tugisüsteem muudab kogu maailma erinevusi ja võimaldab teil olla toetav ka teistele oma grupis, kui neist saab kiusamise sihtmärke.

Tugisüsteemil on ka vahe, kui teie või keegi teine ​​peab kiusamisest kõrgemale asutusele teatama. Väljakujunenud mudel ja tunnistajad, kes suudavad märkimisväärselt käituda, muudavad asja ja räägivad palju. Koosolek on kiusamise toimepanijatele eraldatuse vastand ja ülim krüptoniit.



Ole enesekindel

Enesekindlus räägib palju ja edastab sõnumi enne, kui suu lahti teed. Inimesed kalduvad valima, kas kellelgi on kõrge või madal enesehinnang või mitte. Inimjuhtumite korral jäävad kiusajad vähem tõenäoliseks inimeste järele, kellest õhkub kõrget enesehinnangut ja enesekindlust. Veelgi enam, keegi, kes tunneb end hästi, ei talu tavaliselt teiste väärkohtlemist. Paljudel juhtudel lihvivad kiusajad intuitiivselt seda, mida nad peavad lihtsaks inimesteks.

Räägi

Kui näete, et kedagi teist kiusatakse, on üks parimaid asju, mida saate teha, on sõna võtta. See, kuidas kiusamise pealtnägijad seda tüüpi olukordades käituvad, muudab tõeliselt olulist muutust. Kui teil on kiusajaga silmast silma silmitsi seismine ebamugav, võite selle alati juhtida kõrgemale asutusele. Kellegi teada andmine sellest, mille tunnistajaks olite, ei saa kiusajaid mitte ainult peatada, vaid võib lisaks aidata kitsikuses olevat inimest. Teiste eest seismine ja õige käitumine tundub hea.

Ära süüdista ennast

Kiusajaga tegeledes võib olla väga lihtne küsida, kas mõni teie tehtud tegu ajendas kiusajat kiusama. Kiusajatel on võimalus oma probleeme teistele projitseerida; see võib olla emotsionaalselt ja psühholoogiliselt haavav. Te ei vastuta kiusaja tegevuse eest. Iga inimene teeb elus oma valikud ja peab olema vastutav. Sõltumata sellest, kuidas kiusaja ise käitumist otsustab või mida nad võivad teile või teistele öelda, vastutavad nad oma tehtud valikute eest üksi.

Lõppmärkus kiusajate kohta

Vastupidiselt kindlatele arvamustele ei ole kiusajad terved isikud. Võib tunduda, et nad on heal järjel või heas olukorras, kuid see on illusioon. Inimesed, kellel elus tõepoolest hästi läheb, ei pea jala üles saamiseks teistele lööma. Nad ei pea püüdma teistele inimestele haiget teha ja neid alavääristada. Inimese kohta saate palju öelda selle põhjal, kuidas ta ennast käitub. Teistel inimestel kiusaval inimesel on käsil tõsiseid probleeme ja ta vajab omaette abi.

Allikas: maxpixel.net

Ärge lubage kiusajal kunagi panna teid kahtlema, kes te olete või mida te enda kohta teate. See võib olla kiusaja ülim lõppmäng, kuid nad saavad võita ainult siis, kui lubate neil seda teha. Tugev püsimine, teadmine, kes sa oled, ja kiusamise vastu õigete sammude astumine on hädavajalik. Need sammud võivad suurendada ka teie enesehinnangut ja aidata teil suurendada enesekindlust. Peatada kiusaja endale ja teistele haiget tegemast on hämmastav valgus tunneli lõpus. Loodetavasti suudab kiusaja ka sellest kogemusest õppust võtta; kiusamise toimepanijad peavad iseendaga vaeva nägema ja välja mõtlema, miks nad tunnevad vajadust teiste inimeste järele minna.

Arvestades veebiteraapiat

Kui tegelete kiusamise või mõne muu väljakutsega elus, võite teha parema abinõu BetterHelpis registreerumiseks. Kui teie nurgas on professionaalse nõuandeid, on see palju hüvesid ja eeliseid. Lisaks täiendava toe pakkumisele saab terapeut teid tundma õppida ja teie olukorda hinnata. Pärast antakse teile nõu ja mõtlemisvõimalusi. Isegi kui inimestel võib olla sarnaseid probleeme, võib teatud olukordade täpne olemus varieeruda. Selle kõigega ise hakkama saamine võib olla ainulaadne väljakutse ja te ei peaks tundma, nagu oleksite üksi selles.

Veebiteraapia on muutnud lugematuid elusid ja aidanud inimestel enda kohta rohkem teada saada. Terapeudiga töötamine ei tähenda, et te ei puutuks kiusajaga kunagi kokku ega läbiks raskeid aegu. Kuid see tagab, et te ei pea ennast edasi liikudes ja ületades end üksi tundma. Hiljem võite jõuda ka tõdemuseni, et läbielatu tegi teist tugevama ja targema inimese. Hoidke usku ja ärge kunagi andke alla, sest elul on viis meid mõnikord üllatada.