Uurige Oma Ingli Arv

Kuidas kasutada tervislikku tervisenõustamist maksimaalselt

Telementaalne tervisenõustamine (mobiilteraapia või veebinõustamine) pakub patsientidele palju eeliseid. Nende hulgas on:



  • Parem juurdepääs terapeutilistele teenustele, eriti maapiirkondades, kus vaimse tervise spetsialiste napib, või neile, kes on kodused
  • Laiem valik erineva stiili või erialaga terapeute
  • Rohkem mugavust
  • Vähem kulusid
  • Hoolduse suurem järjepidevus
  • Vähendatud häbimärgistust tänu hoolitsusele, mida saab pakkuda oma kodus mugavalt ja privaatselt


Allikas: commons.wikimedia.org



Järgmised näpunäited on mõeldud abiks kõigile, kes soovivad neid eeliseid maksimaalselt ära kasutada.



  1. Tea oma diagnoosi ja / või ilmnevaid sümptomeid.

Kui diagnoos on käes või vähemalt tunnete oma sümptomeid (ärevushood, uimastihimu, depressioonitunne jne), saate aidata kindlaks teha, millist tüüpi veebiteraapiat kõige rohkem vajate. Mõnel juhul võib olla hea mõte, vähemalt esialgu, kohtuda isiklikult litsentseeritud kliinilise psühholoogi või psühhiaatriga, kes saab teie seisundit diagnoosida ja tõenduspõhiseid psühhoteraapiaid soovitada.

unistus kilpkonnast

See kehtib eriti juhul, kui olete tõsises depressioonis ja võitlete enesetapumõtetega ning sellisel juhul peaks esmatähtis olema haigla, litsentseeritud terapeudi või enesetaputelefoni kaudu viivitamatu abi otsimine (välja arvatud juhul, kui virtuaalne teraapia on teie parim valik). Samuti võib olla kasulik teada, milline teraapia on teile varem kasulik olnud, näiteks kognitiivne käitumisteraapia, käitumise muutmine või suhteteraapia.




Allikas: commons.wikimedia.org



  1. Tehke kindlaks teie tervishoiuteenuste tüüp, mis vastab teie vajadustele kõige paremini.

Telementaalseid tervishoiuteenuseid on erinevat tüüpi, nii et peate määrama, millised neist jõuavad kõige tõhusamalt teile murettekitava tuumani.

Üheks võimaluseks on traditsiooniline videoteraapiate kaudu toimuv jututeraapia. 2009. aasta uuringu tulemused näitavad, et see veebinõustamise viis võib olla eriti tõhus muude seisundite hulgas ka ärevuse, depressiooni, traumajärgse stressihäire (PTSD) ja söömishäirete raviks. Üks populaarne veebiteraapia rakendus BetterHelp on üks näide.



Teise võimalusena on tekstisõnumitel põhinevad sekkumised, mis võivad teie vajadustest lähtuvalt olla parem marsruut. Näiteks näitas 2015. aasta uuring julgustavaid tulemusi narkomaaniaga inimestele, kellele manustati tekstisõnumitel põhinevat sõltuvusravi. Kui võitlete igapäevaste isudega, mis nõuavad pidevat ja kohest juhtimist ja sekkumist, siis võib tekstisõnumiplatvorm teile parem olla.

Nutitelefoni rakendused on järjekordne tervisevõimalus, et kaaluda, et sõltuvalt teie sümptomitest võivad jällegi pakkuda kõige rohkem ravi eeliseid. Üllataval kombel eelistab rohkem vaimse tervise patsiente mobiilirakendusi tekstisõnumiteenustele, näitavad hiljutised Healthcare Journal uuringu tulemused.

Sama 2014. aastal läbi viidud uuringus loendati kokku 3000 sellist mobiilseadme rakendust, sealhulgas depressiooni, ärevuse, skisofreenia, bipolaarse häire ning narko- ja alkoholisõltuvuse meeleolujälgijad. Turg laieneb jätkuvalt kiiresti, lisades selliseid nutiseadmeid nagu tähelepanelikkus või biorütmijälgijad nagu Spire.



unistada zombidest

Neile, kes otsivad tervislikku elukohas tervenemist, võib teletravi olla suurepärane täiendav abi nii enne kui ka pärast ravi. Rääkige taastusraviasutuste, näiteks Beach House'i taastekeskuse spetsialistidega, et saada soovitusi selle kohta, kuidas telementaalravi oma tervendamisprotsessi lisada.


Allikas: commons.wikimedia.org



  1. Uurimistööga süvenege.

Nende pakutavate teraapiateenuste osas pole kahte telementaalset terviseplatvormi ega rakendust täpselt ühesugust ning paljude neist pole kliiniliselt tõhusalt ametlikult hinnatud. Seetõttu on põhilised küsimused, mis peaksid teie uurimistööd raamistama: 'Kui palju see sekkumine mind aitab?' ja 'Kas see on minu vajaduste jaoks parim rakendus?'



114 inglinumbri tähendus

Üks võimalus vastuse saamiseks on hoolikalt lugeda teiste kasutajate ülevaateid, et paremini mõista konkreetse platvormi plusse ja miinuseid. Samuti saate tutvuda telekommunikatsiooniteenuste parimate tavadega, näiteks Ameerika telemeditsiini assotsiatsiooni kirjeldatud tavadega.



Üks sellistest parimatest tavadest on „terapeutiline liit“, mille uuringud on seostanud paremate ravitulemustega. Terapeutiline liit tähistab teie terapeudiga seotud soojuse astet ja sidet. Sageli piisab esimesest diagnostilisest seansist, et hinnata oma suhtumistunnet.

Üldiselt peaks veebiteraapia seanss lõppema sellega, et tunnete vähemalt väikest julgustuse, valideerimise ja heaolu tunnet. Ideaalis on teil ka sinna juurde naasmiseks uued tööriistad, mida saate kasutada igal ajal, kui vajate, mitte ainult seansi ajal.



  1. Kontrollige kõigi võimalike veebiterapeutide litsentse ja volitusi.

Enne ravi alustamist mõne praktiseerijaga on oluline:

  • Veenduge, et tal on teie riigis praegu litsents. Nõustajate litsentsimisnõuded võivad osariikides erineda, mis tähendab, et Californias litsentseeritud nõustaja ei saa Floridas kellelegi abi osutada. Sama reegel kehtib ka kaugnõustamise kohta, nii et kontrollige võimalike veebiterapeutide litsentse (sealhulgas seda, kas tegemist on tegevuslitsentsiga).
  • Kontrollige, milline on potentsiaalse veebiterapeudi koolitus, sertifikaadid, kogemused ja spetsialiseerumisvaldkonnad teie haiguste ravimisel.
  • Vaadake terapeudi asukohariigi parema äri büroost, organisatsioonidest, mis on terapeudi sõnul sertifitseeritud, samuti otsige arvustuste leidmiseks oma nime ja ettevõtte nime veebis.


Allikas: pixabay.com

  1. Veenduge, et teil oleks õige tehnoloogia, ja lahendage see enne tähtaega.

Kui kasutate mõnda rakendust või videokonverentsi, kontrollige enne tähtaega, et tervisealane nõustamisplatvorm töötaks teie arvutis või mobiilseadmes tõrgeteta (laadige kindlasti alla vajalik tarkvara või pistikprogrammid).

Kui kavatsete mitmel seadmel pääseda juurde tervishoiuteenusele, soovite teenuse alla laadida ja lubada kõigis seadmetes, mida kavatsete kasutada, tagades seadmete omavahelise sünkroonimise.

Juhtudel, kui korraldate terapeudiga videokonverentse, peaksite enne ühendust võtma ka kõik ühenduvusprobleemid, et need ei võtaks teie esimesel seansil ära väärtuslikku teraapia aega.

  1. Kasutage privaatset ja turvalist ühendust.

Lisaks kinnitamisele, et konkreetne telementaalne terviseplatvorm kasutab turvalist krüptitud tehnoloogiat (enamik platvorme lubab seda lubada), peaksite veebipõhisele teletervisele juurdepääsemisel kasutama ka turvalist, parooliga kaitstud WiFi-ühendust või nutitelefoni andmesidepaketti, näiteks 4G. teenused. Võimaluse korral olge eratervishoiualase teabe, näiteks konkreetsete terviseseisundite ja sotsiaalkindlustuse numbrite jagamisel ettevaatlik.

  1. Küsige, mida vajate.

Uue terapeudiga suheldes on kasulik mõelda endast kui majaomanikust, kes maksab majapidamisteenuse eest. Kui palkasite kedagi, kes korrastaks teie pööningult vanad kastid, tahate, et keegi, kes austas teie soove projektile lähenemisel, käsitles kaupa hoolikalt ja õigeaegselt, jätaks pööningu paremas vormis kui siis, kui ta alustas ta ega tekitanud sul oma segaduse pärast halba.

1222. aasta vaimne tähendus


Allikas: pixabay.com

Samamoodi peaksid veebiterapeudid olema aupaklikud, hoolivad, osavad ja pidevalt efektiivsed. Kui tunnete mingil hetkel, et te ei saa abi, mida vajate, küsige seda kindlasti. Nõustajad võivad küll olla emotsionaalse tervise eksperdid, kuid nad pole mõttelugejad. Kui soovite alustada täna, lugege BetterHelpi kohta lisateavet siit - https://www.betterhelp.com/online-counseling/

Jaga Oma Sõpradega: