Kuidas leida endale sobiv nõustamisteenus

Piisavalt raske on tunnistada, et võitlete probleemiga, millega ise hakkama ei saa või et te ei tunne end kellegagi vesteldes turvaliselt, kuid oma olukorrale sobivate nõustamisteenuste leidmine võib tunduda veelgi hirmutavam. Kasutage neid nõuandeid nõustaja leidmiseks ja õnnelikuma elu juurde naasmiseks.

Täna on teie jaoks saadaolevate erinevate nõustamisteenuste arv hämmastav. Nii paariteraapiast, sõltuvusnõustamisest, leinateraapiast kui muust - ja on oluline mõista, et hoolimata sellest, kui üksi end oma võitlustega tunnete, on seal teie jaoks sobivad nõustamisteenused. Nende leidmiseks peate lihtsalt omama teadmisi ja ressursse. Samuti aitab võtta veidi aega, et kaaluda, millega te tegelete, kas tunnete end valmis terapeudiga suhtlema ja mida soovite protsessist saavutada. See aitab ka veidi teada, mis on teraapia, nii et saate teha parema valiku.




Allikas: pixabay.com



Teraapia aitab inimestel elada tervislikumalt, õnnelikumalt ja produktiivsemalt. Terapeut pakub teile turvalist keskkonda oma murede arutamiseks. Ravil on palju erinevaid lähenemisviise, mida teie terapeut võib kasutada vastavalt teie vajadustele ja eesmärkidele. Need lähenemised aitavad lahendada probleemi, mis viib teid teraapiasse, ja annavad teile uusi oskusi, et saaksite tulevikus sarnaste probleemidega paremini toime tulla. Esialgses intervjuus soovib terapeut teada, mis on teid ravile toonud ja mida soovite saavutada. Samuti peaksite saama temalt küsida küsimusi tema kogemuste kohta sarnaste probleemide, koolituse ja hariduse ning terapeutilise filosoofia ja suundumuste kohta ning kõiki muid küsimusi, mis võivad teid jätkates mugavamalt tunda.

Enne otsingu alustamist peaksite koostama nimekirja omadustest, mida soovite oma ideaalsele nõustajale omada. Kas arvate, et vajate mingit karmi armastust ja soovite kedagi, kes oleks nüri ja aus, või otsite kaastundlikku nõustajat, kes pakub kuulavat kõrva ja on oma lähenemisviisi suhtes veidi leebem? Võib-olla sooviksite mõlema kombinatsiooni. Isegi otsustamine, kas soovite töötada mehe või naisega, aitab teie otsingut suunata.



Lisaks on kasulik mõista täpselt, millised on teie võimalused erinevate nõustamiserialade osas ja milline neist võib teile sobida. Kõige põhilisemad suunad on individuaalne teraapia, rühmateraapia, pereteraapia. Need eristused tähistavad tavaliselt seda, kes ravil osaleb. Individuaalse teraapia raames saab terapeut keskenduda teie kui üksikisiku psühholoogiale, kogetud peresüsteemidele, inimestevahelistele suhetele ja / või ajaloolistele või praegustele kogemustele või olukordadele. Areneb isiklik, kuid samas professionaalne suhe, mis peaks põhinema teie kui kliendi vajadustel. Võttes arvesse, et teil peab nõustajaga mugav olema, leiate palju suurema tõenäosusega kellegi, kes aitab teid tõhusalt.


Allikas: pxhere.com

Ehkki spetsialistid saavad kõige paremini aru konkreetsetest ravitüüpidest, võib olla kasulik teada mõningaid ravis populaarsemaid tehnikaid. Üks ajaloolisemaid ravivorme oli psühhoanalüüs, pikk individuaalse kohtlemise protsess, mis keskendub teadvustamata materjali avastamisele, mis võib teid mõjutada diivanil lamades. Aja jooksul on see liikunud rohkem psühhoteraapia poole, pidades silmas näost näkku kontakti, mille aluseks on terapeutiline suhe, kus arutatakse probleeme. Terapeut võib selles töös kasutada kognitiivset käitumist, dialektilist käitumist, tähelepanelikkust, lõõgastumist, traumapõhiseid sekkumisi. Need tehnikad põhinevad põhimõtteliselt eeldusel, et see, mida tunnete, kogete ja tunnete kognitiivselt, on kõik omavahel seotud ja mõjutavad üksteist. Sel viisil saab sekkuda nii teie mõtlemise kui ka käitumise ja tunde osas. Kõigi ravimeetodite aluseks on aga kliendikeskne ja empaatiline suhe, kus tunnete end kuulduna, ja protsess, mis hõlbustab teie üldist paranemist.



Muidugi, kui tunnete end ülekoormatuna ja peate otsuse langetama suhteliselt kiiresti, ei pruugi teil olla aega kõiki neid aspekte uurida. Mõnikord võite leida nõustaja, kes võib lihtsalt aidata teil praegu stabiliseeruda, samal ajal kui uurite võimalusi. Lühiajaline teraapia otseseks mureks on tänapäeval väga levinud, samas kui pikaajaline ravi hõlmab pühendumist, mis võib õige terapeudi juures pakkuda sügavamaid ja püsivamaid tulemusi. Igal juhul on teraapiasse sisenemisel võimalik kogemusi hinnata. Pidage meeles, et teraapia ja raskete probleemidega tegelemine võib mõnikord olla ebamugav. Nii et proovige teraapias olles oma kogemust võimalikult ausalt hinnata.


Allikas: pexels.com

Kui teil on vähemalt üldine ettekujutus nõustaja tüübist, kellega soovite töötada, võite alustada oma otsingut. Kui olete otsustanud oma võitlustest mõne pereliikme või lähedase sõbraga teada anda, võite pöörduda nende poole, et leida endale sobiv nõustaja ja küsida neilt, kas nad on kunagi nõustajaga koostööd teinud või kui nad on kuulnud positiivseid asju mis tahes teie piirkonnas või kui tunnete end sellega hästi, pöörduge oma praeguse arsti poole. Neil võib olla sidemeid nõustajate või terapeutidega, kellele nad saavad teid suunata. Samuti saate oma tervisekindlustusvõrgu kaudu otsida, et näha, millised teenused võivad olla hõlmatud, ja saada nimekiri nõustajatest, kelle kohta rohkem teada saada.



Sõltuvalt teie ees seisvate probleemide tüübist leiate professionaalse nõustaja mitmesuguste kanalite kaudu, sealhulgas arstide või spetsialistide, sõprade, pereliikmete või kolloogide saatekirjad. Teil võib olla võimalik saada saatekiri ka kutseorganisatsioonilt, näiteks teie kindlustusseltsi või teie piirkonna psühholoogilise ühenduse kaudu. Tänapäeval kasutavad inimesed abi saamiseks ressursside leidmiseks sageli internetti ja paljudele veebisaitidele on professionaalidele postitatud ülevaated.


Allikas: pxhere.com

Mõne inimese jaoks võib avalik nõustamisteenuste otsimisest rääkimine ärevust tekitada. Isegi potentsiaalsete nõustamisressursside telefonitsi helistamine võib tunduda heidutav ülesanne. Seetõttu võib veebipõhine nõustamisteenuste sait pakkuda teile kõiki võimalusi, mis on vajalikud ideaalse nõustaja leidmiseks privaatses ja rõhuvabas keskkonnas.

See võib aidata kõrvaldada osa stressist nõustaja leidmisel, pakkudes teile märkimisväärse hulga nõustajaid, kelle vahel valida. Rääkimata sellest, et nõustamissaitidel, nagu BetterHelp, on sageli oma teenuseid kasutavate reaalsete inimeste iseloomustused, mis annavad kasuliku ülevaate nende nõustajatest, mis aitavad teil kitsendada, kellega soovite ühendust võtta.