Kuidas mõjutab lapsepõlvetrauma täiskasvanuiga?

Heas või halvas mõttes elas iga täiskasvanu oma lapsepõlve läbi. Enamasti mõjutab lapsepõlve kvaliteet inimese täiskasvanuelu suhete, vaimse tervise ja maailma nägemise osas. Iga lapsevanem vastutab oma laste õigete tegude eest, pakkudes neile võimalusi ja muul viisil neile edu saavutamiseks. Ehkki hea lapsevanemaks olemine, stabiilne keskkond ja positiivne kokkupuude võivad aidata lapsel olla hilisemas elus õnnelikud ja edukad, võivad halvad vanemad, ohtlikud keskkonnad ja negatiivne kokkupuude täiskasvanueas põhjustada tõsiseid probleeme.

Allikas: pexels.com

Lapsepõlvetraumade tekitamiseks on palju võimalusi, kuid see on tavaliselt põhjustatud füüsilisest / seksuaalsest väärkohtlemisest, hooletusse jätmisest või muust väärkohtlemisest. Traumat võivad põhjustada vanemad, õed-vennad või võimul ja autoriteedil olevad isikud ning see võib füsioloogilisi, psühholoogilisi ja emotsionaalseid arme jätta juba ammu pärast väärkohtlemise vaibumist.

Sõltuvalt trauma pikaealisusest ja ulatusest saavad mõned inimesed sellest jagu, elades edukalt ja täisväärtuslikult. See artikkel käsitleb lapsepõlvetraumade levinumaid tagajärgi ning toimetuleku tööriista, et liikuda edasi täiskasvanute tervisliku elu juurde.

Kuidas lapsepõlvetrauma mõjutab minapilti

Vastavalt Psühholoogia täna, on lapsepõlvetraumade üks laastavamaid mõjusid selle mõju minapildile. Täiskasvanutel, kes kogesid lapsena märkimisväärset traumat, on tõenäolisem, et kujuneb välja ohvrimõtlemise muster. Nagu nimigi ütleb, on selline meeleseisund veendumus, et inimene on ohver. Selle ideoloogia omaksvõtmine on uskumatult ohtlik, kuna see, kuidas inimesed ennast tajuvad, mõjutab nende sõnu, valikuid, karjääri, võimalusi ja suhteid. Isikud, kes tõesti arvavad, et maailm on nende saamiseks, meelitavad paratamatult olukordi ja inimesi, kes kinnitavad neid veendumusi, hoolimata sellest, kui valed need võivad olla.

Ohvrimõtlemine pole ainus viis, kuidas lapsepõlves saadud trauma täiskasvanute käitumist muudab. Inimesed, keda lapsena halvasti koheldi, võivad samuti muutuda passiivseks ja alistuvaks. Tavaliselt avaldub see võimetus ennast väljendada või ennast kaitsta ja kalduvus emotsioone pudelitesse villida. Kuigi mõned inimesed peavad passiivsust meeldivaks või meeskonnamängijaks, võib tunnete matmine pinna alla ja mitteütlemine avaldada hävitavat mõju. Veelgi enam, alluvus köidab sageli parasiitse, kes teisi ära kasutab ja ära kasutab.

Kuigi passiivsus ja alistumine on ohtlikud kõigile, on need omadused eriti ohtlikud naistele. Kui nad järgivad ülaltoodud käitumist, meelitavad naised, kes võitlevad lapsepõlve traumadega, tõenäoliselt vägivaldseid partnereid või abikaasasid. Vägivaldsed suhted, perevägivald ja mürgised olulised teised pole midagi nalja teha. Inimesed on surnud, sest nad ei suutnud neid ohte vältida ega neist pääseda.

Kuidas lapsepõlvetrauma mõjutab isiklikke suhteid

Nagu minapilt, on ka täiskasvanute suhted sageli üks lapsepõlves saadud traumadest. Psühholoogia täna kinnitab, et lapsepõlves märkimisväärset traumat kogenud inimesed tõmbavad pigem toksilisi suhteid või isegi väldivad suhteid üldse.

Allikas: pexels.com

Seetõttu kipuvad kõrge enesehinnangu, enesekindluse ja positiivse minapildiga inimesed meelitama kasulikke suhteid ja võimalusi. Samamoodi tõmbab keegi, kellel need tunnused puuduvad, nii negatiivseid ja parasiitsid inimesi kui ka järgnevaid asjaolusid.

unistades rongis viibimisest

Kontrollimata ja lahendamata lapsepõlvetrauma mõjutab nii isiklikke veendumusi kui ka isiklikke suhteid. Keegi, keda lapsena väärkohtleti, hooletusse jäeti või teda halvasti koheldi, võib end tõeliselt pidada armastavate, toetavate ja tervislike suhete väärimatuks. Veelgi enam, nad võivad end pidada saavutuste suhtes väärituks, mis võib kaasa tuua jõu ja ambitsioonide puudumise. Teisisõnu, lapsepõlvetrauma üle elanud inimesed võivad täiskasvanuna tunda end üksi, armastamatu ja suunatuna.

Lapsepõlvetrauma suurendab depressiooni kogemise tõenäosust

Aasta aruannete järgi Psühholoogiline teaduson lapsepõlvetraumaga kokku puutunud täiskasvanud depressiooni suhtes tunduvalt haavatavamad. Kahjuks ei võeta depressiooni alati tõsiselt, kuid see on väga tõeline vaimse tervise probleem, mis sisaldab murettekitavate sümptomite litaaniat. Vastupidiselt teatud väärarusaamadele ei saa inimesed, kes kannatavad depressiooni all, lihtsalt sellest üle saada ega sellest lahti haarata. Depressioonis inimese käskimine neid asju teha võib tekitada rohkem kahju kui kasu.

The Mayo kliinik annab ülevaate kliinilise depressiooni mõjudest. See ebasoodne meeleseisund mõjutab seda, kuidas vaevatud inimesed suhtuvad iseendasse, teistesse ja ümbritsevasse maailma. Depressioonil on ka võim tekitada emotsionaalseid ja isegi füüsilisi probleeme.

Siin on mõned kõige levinumad depressiooni sümptomid ja näitajad:

• Unetus
• Tühjendatud energia
• Lootusetus
• Pidev kurbus
• Ärevus
• Söögiisu puudumine
• Kehv kontsentratsioon
• Enesetapumõtted / -teod

Enamasti kipuvad ülalnimetatud sümptomitega isikud isoleeruma, unustades samas enesehoolitsust, lõdvestades tööd ja võõrandudes. Katsed suhelda depressioonis oleva inimesega võivad ebaõnnestuda, mis võib olla pettumust valmistav ja haavav sõpradele ja sugulastele, kes soovivad asjaomasele inimesele tõepoolest parimat.

Allikas: unsplash.com

Kuidas ületada lapsepõlvetrauma

Lapsepõlves saadud trauma tagajärgedest lugemine võib olla üsna ärritav. Inimesed, kes on lapsena raskusi kogenud, ei tohiks siiski heidutada ega kaotada lootust. Pole tähtis, mis juhtus minevikus, päike tõuseb alati uuesti. Alati on ruumi enesetäiendamiseks, kasvamiseks ja taastumiseks. Lastel rasked ajad läbi elanud inimestel võib õnneliku ja eduka elu jooksul olla positiivne minapilt ja tervislikud suhted.

Tegele enesehooldusega

Ehkki enesehooldus võib lapsepõlvetraumast ülesaamisel tunduda pisut tühine, on see oluline rohkem, kui arvate. Jordan Gray nõustamine selgitab, et traumaatilise lapsepõlve üle elanud isikud võivad alateadlikult pidada end tervislike harjumuste ja elustiili valikute vääriliseks. Seetõttu jätavad nad suurema tõenäosusega unarusse oma keha, toitumisharjumused jms. See tekitab nõrga enesehinnangu ja lõpuks jälestamise.

Õnneks saab tsükli katkestada tervislike harjumustega, nagu liikumine, hea uni ja tervislik toitumine. Teine oluline enesehooldusvorm hõlmab sõprade, romantiliste partnerite ja muude suhete kvaliteedi arvestamist. Ümbritsevad inimesed mõjutavad meie arusaamu, valikuid ja maailmavaadet. Seetõttu on ebatervislike suhete lõpetamine ja mürgiste isikute katkestamine esmatähtis, eriti inimeste jaoks, kes tegelevad lapsepõlvetraumast tekkinud haavade ravimisega.

Tegelege hobide ja klassiväliste huvidega

Üks tõhusamaid viise negatiivsete mälestuste ületamiseks on positiivsete loomine. Hobide ja klassiväliste huvidega tegelemine ei võimalda täiskasvanutel areneda mitte ainult üksikisikutena, vaid aitab täiskasvanutel leida ka eesmärgi ja midagi, mida oodata. Lapsepõlvetrauma üleelanud jaoks on oluline teada, et nende varasemad kogemused ei pea ülejäänud elu määratlema. Kõigil on õigus kontrollida oma saatust ja elukvaliteeti.

Otsige professionaalset abi ja juhiseid

Paljudel juhtudel võivad nõustajad ja terapeudid olla lapsepõlvetrauma läbinud täiskasvanute jaoks suurimad liitlased. Põhjuseks on see, et väljaõppinud vaimse tervise spetsialistid on varustatud inimestega nende raskete probleemide lahendamiseks ja ravimiseks. Kuid isegi professionaalse abi ja juhendamise abil ei saa te üleöö lapsepõlvetraumast üle. See võtab aega, pühendumist ja pühendumist. Pealegi võib lapsepõlvetraumade ületamine vajada ebameeldivate mälestuste uuesti vaatamist. Paranemise tee varieerub sõltuvalt inimesest ja see võib olla raske, kuid lõpuks on see seda väärt.

Meie spetsialistid saavad siin BetterHelpis aru, et elu pakub kõigile ainulaadseid väljakutseid. Pole tähtis, kes sa oled või mida sa oled läbi elanud, sinu minevik ei määra sind ega pea määrama su ülejäänud elu. Saame teid sellest mööda liikuda. Ainult teie saate otsida professionaalse abi. BetterHelp on veebiteraapia jaoks mugav võimalus, kui soovite oma tervendavale teekonnale tuge. Allpool on toodud mõned nõustajate ülevaated sarnaste probleemidega inimestelt.

kuke vaim loom

Nõustaja ülevaated

'Natasha on väga läbinägelik, lahke ja kaastundlik nõustaja. Tema leebe ja professionaalne lähenemine probleemi juhtimisele näitab tema empaatiavõimet ja mõistmist. Ta aitas mul näha mõningaid lapsepõlveküsimusi, mida ma polnud aastaid käsitlenud. '

'Ta on lahke, reageeriv, hooliv, valideeriv - kõik, mida ma terapeudis kunagi loota saan. Ma tulin väga vägivaldsest, traumaatilisest lapsepõlvest, mis mõjutab endiselt seda, kes ma olen, ja Billie aitab mul selle kahju kõrvaldada. Ta vastab mulle iga päev, vastab kõigele, mida talle kirjutan, ja vastab alati minu küsimustele. Kui jänni jään, liigutab ta mind ettevaatlike ettepanekutega, mida saan kasutada või mitte & hellip; Tunnen, et olen temaga nii palju edusamme teinud. '

Alternatiivsed lahendused

Olge keskendunud oma tulevikule

Teie minevik ei pruugi tingimata dikteerida teie tulevikku. Lapsena piiravad meid sageli reeglid ja piirangud, mille on kehtestanud meie vanemad ja muud autoriteedid. Täiskasvanuna on teil vabadus seada oma tee tuleviku suunas, mille rajavad teie isiklikud eesmärgid, moraal ja ambitsioonid. Olge keskendunud sellele, mis ees ootab, kuna minevik on ja jääb alati mälestuseks.

Ärge proovige oma traumat ratsionaliseerida

Pole haruldane, kui proovite kogu lapsepõlves tekitatud traumat mõtestada. Sellele ei tohiks aga raisata liiga palju aega ega vaeva. Laste väärkohtlemist ei õigusta miski, nii et ärge pingutage ennast selle ratsionaliseerimise nimel. Selle asemel proovige ja vaadake seda, mis see on - tume peatükk teie elus, mis on ja oli täielikult teie kontrolli alt väljas.

Allikas: unsplash.com

Õppige oma minevikust

Nüüd, kui olete täisealine, olete võimeline ära tundma mürgist ja kuritahtlikku käitumist, nii et saate oma minevikku kasutada õppimise kogemusena; tead mida mitte teha oma lastega. Te ei pea minema teie kasvatajate jälgedes ega peaks ka seda tegema. Nii imelikult kui see ka ei tundu, võite oma pimeda kogemuse hästi ära kasutada, lubades mitte kunagi teistele tekitatud traumat tekitada.

Lõpumõtted

Lapsepõlvetrauma võib teie ülejäänud elu negatiivselt mõjutada, kuid see ei pea nii olema. Saate paraneda. Täiskasvanuna on teil nüüd õigus oma elu muuta. Võtke esimene samm.

KKK

Kuidas näeb lapsepõlvetrauma välja täiskasvanutel?

Kui otsite arhiivist, leiate kiiresti, et arengutrauma on tavaline nähtus. Samuti näete, et sellel võib olla pikaajaline mõju, mis võib põhjustada täiskasvanueas konkreetseid probleeme.

unistada politseist

Lapsepõlvetrauma üle elanud täiskasvanutel võib olla probleeme emotsioonide reguleerimisega ja suhetes on raskusi, samuti mälu ja enesehinnang on halb. Lapsepõlvetrauma võib mõjutada ka täiskasvanu pikaajalist tervist, avaldudes sõltuvuses, vaimse tervise häiretes või kroonilistes haigustes. Tavaliselt mõjutavad lapsepõlvetrauma täiskasvanud ohvreid rasvumine, diabeet, autoimmuunhaigused, südamehaigused ja vähk.

Kuidas ravite täiskasvanute lapsepõlvetraumat?

Vaimse tervise ravikeskustes korraldavad psühhiaatrid ja psühholoogid hindamise, mis aitab neil teie seisundit paremini mõista. Kui saate terapeutidelt tulemused tagasi, algab ravi varsti pärast seda. Sõltuvalt teie individuaalsetest vajadustest võib teie raviplaanis olla rohkem kui üks psühholoogia teenus. Tüüpilised täiskasvanute lapsepõlvetraumade ravimeetodid võivad hõlmata kognitiiv-käitumuslikku ravi (CBT), dialektilist käitumisteraapiat (DBT), silmade liikumise desensibiliseerivat vastust (EMDR) või ravimeid.

Kuidas ma tean, kas mul on lapsepõlvetrauma?

Lapsepõlve trauma juhtub sageli varases eas. Riiklik laste traumaatilise stressi võrgustik teatab, et 78% -l lastest on enne viieaastaseks saamist olnud rohkem kui üks traumaatiline kogemus. Kui te oma minevikku ei mäleta, võivad suurpereliikmed teie jaoks mõned tühjad kohad täita.

Lapsepõlvetrauma kogenud inimestel on tavaline, et neil on probleeme söömise kontrollimisega. Mõned lapsed söövad liiga vähe ja kõhnuvad ning teised söövad liiga palju ja rasvuvad. Füüsiliste sümptomite hulka võivad kuuluda somaatilised kaebused, unehäired, klammerdumine ja ärrituvus või raskused. Sellised lapsed mängivad ka traumasid, korrates oma traumaga seotud tegevusi mängimise ajal.

Kuidas mõjutab lapseea trauma isiksust?

Traumaatilise ajaloo omamine mõjutab teie enesetunnet ja suhtlemist teiste inimestega. Traumaatilise mineviku tagajärjed võivad põhjustada hulgaliselt reaktsioone, mis hõlmavad intensiivseid emotsioone, kurbust, ärevust, üksindust, viha ja ärrituvust ning viha. Teie terapeut võib teie mõistmiseks paremini korraldada isiksuse teste koos teiste psühholoogiliste testidega. Pidage meeles, et mõned terapeudid usuvad, et isiksustestid on valed, kuna nad eeldavad valesti, et meie isiksused on fikseeritud ja neid ei saa muuta.

Mis juhtub, kui lapsepõlves saadud trauma ei lahene?

Terapeutilised sekkumised aitavad teil lapsepõlvetrauma lahendada. Kui te neid samme ei tee, muudab see täiskasvanuks saades negatiivselt viisi, kuidas mõtlete oma maailmale ja selles olevatele inimestele.

Näiteks on lapsepõlvetrauma ohvritel tavaline leida uusi häireid, mis põhjustavad emotsionaalset ebastabiilsust ja mõjutavad vaimse tervise toimimist. Depressioon, ärevus ja muud vaimse tervise häired võivad areneda ja teie probleemi veelgi täiendada. Mõned inimesed võtavad ebatervisliku toimetuleku näitena ette riskantse käitumise, näiteks kaitsmata seksimise.

Emotsionaalsed haavad võivad tekitada valetunnet iseendas. Täiskasvanutena võivad trauma saanud lapsohvrid ärevushäiretega toimetulekuks inimestele meeldida. Nad matavad oma tunded maha ja arendavad välja isiku, kelleks nad usuvad, et inimesed seda sooviksid. Neil võib tekkida sisemine negatiivne dialoog või muutuda passiivseks-agressiivseks. Mõned inimesed muutuvad lihtsalt passiivseks ja kuigi nad teavad, mida nad peavad tegema, pole nad lihtsalt võimelised. Kui matate oma tunded, matate maha ka selle, kes te isiksusena olete.

Kuidas lastetraumast lahti lasta?

Lapsepõlvetraumast lahti laskmine algab distantseerimisest mürgistest inimestest, et vähendada teie stressivõrku. Ehitage tugev tugisüsteem ümbritsedes ennast toetavate inimestega. Väikestes annustes elavdage ennast praeguste näost näkku suhetega, mis on tugevad ja terved, selle asemel, et isoleerida ennast. Otsige traumaspetsialisti, kes saaks teile välja töötada raviprogrammi, mis sisaldab stressi vähendamise tehnikaid. Jälgige dieeti ja hoidke end füüsiliselt vormis, et saaksite paremini mõelda ja töödelda. Laskmine on protsess, mis võtab aega, nii et olge enda suhtes õrn, kuni hakkate edenema.

Kas saate kunagi ravida lapsepõlvetraumast?

Jah! Õige ravi korral leiavad paljud inimesed lapsepõlvetraumast paranemist ja elavad edasi õnnelikku, tervislikku ja produktiivset elu. Traumaravi koosneb emotsionaalselt raskest tööst, kuid kui selle läbi saate, tunnete end paremini kui kunagi varem.

Millised on 10 ebasoodsat lapsepõlvekogemust?

Tänapäeva linnades on laste ja perede kaitsmisel palju probleeme, sealhulgas loodusõnnetused, suurenev kuritegevus ja meie heitlik majandus. Värskete uudiste kohaselt mõjutab COVID-19 igas vanuses inimesi kogu maailmas.

Olge ettevaatlik, kuidas meedia traumaks saab, kuna nii paljud uudised raporteerivad COVID-numbreid raadio- ja telesaadetes. Sel pandeemia ajal on hea olla ettevaatlik, kuid pidevate halbade uudiste kuulmine võib tekitada hüpervigilatsiooni rohkem kui vaja.

100 inglinumbri tähendus

Uuringu Ässad liiga kõrge järgi on kümme ebasoodsat lapsepõlvekogemust:

1. Ainete kuritarvitamine
2. Vanemate lahuselu või lahutus
3. Vaimuhaigus
4. Paisutatud ema
5. Kuritegelik käitumine
6. Psühholoogiline väärkohtlemine
7. Füüsiline vägivald
8. Seksuaalne väärkohtlemine
9. Emotsionaalne hooletus
10. Füüsiline hooletus

Kuidas teada saada, kas teil on allasurutud mälestusi?

Allasurutud mälestuste paljastamine nõuab kvalifitseeritud terapeudi abi. On mõningaid vihjeid, mis võivad viidata sellele, et teil on allasurutud mälestused, kuid meie meeled on väga keerulised ja selle kindlustamiseks vajate kliinilise spetsialisti abi.

Kui teil on teatud inimeste suhtes tugevad reaktsioonid ja / või tunnete end teatud kohtades või olukordades ebamugavalt, võib see olla varasema füüsilise või seksuaalse väärkohtlemise näitaja. Need mälestused võivad olla sügaval, nii et te ei pruugi neid kognitiivses mõttes mäletada, kuid teie keha võib neid siiski meeles pidada. Kui teil on pidevalt ebastabiilseid emotsioone ja olete impulsiivne, ärev või viha ja olete emotsionaalselt kurnatud suurema osa ajast, võivad need olla vihjed, et matate lapsepõlvemälestusi. Kui teie sõbrad ütlevad teile, et olete ebaküps ja lapsik ning teil on probleeme töö hoidmisega, võivad need olla ka allasurutud mälestuste näitajad. Samuti võivad inimesed, kes kalduvad enesesaboteerima ja kardavad hülgamist, kogeda allasurutud mälestusi.

Pidage meeles, et need sümptomid ei pruugi individuaalselt palju tähendada, seetõttu on oluline saada täielik kliiniline hinnang, et veenduda õigete probleemide lahendamises.

Jaga Oma Sõpradega: