Kuidas saavad humanistlikud psühholoogid oma kliente aidata?

karastuskatse

Allikas: rawpixel.com



Humanistlikud psühholoogid lähenevad klientidele ja nende vaimse tervise probleemidele erinevalt kui muud tüüpi psühholoogid. Nad võtavad omaks idee, et iga inimene, aga ka nende mõtted, tunded ja kogemused on ainulaadsed. Nad keskenduvad nende inimeste positiivsele potentsiaalile, keda nad näevad. Niisiis, kuidas saavad nad aidata murettekitavate probleemide, stresside ja traumade korral? Siin on lühike ülevaade sellest, kuidas humanistlikud terapeudid oma seansse läbi viivad.



Humanistliku psühholoogia põhimõisted

See aitab mõista humanistliku psühholoogia teoreetilist raamistikku. Pole üllatav, et see psühholoogia vorm on osa sellest, mida nimetatakse 1960ndatel alanud inimpotentsiaali liikumiseks. Need põhimõisted juhivad humanistlikke psühholooge vaimse tervise probleemide ravimisel.



Maslow vajaduste hierarhia

Humanistlik psühholoog Abraham Maslow lõi püramiidkaardi, milles on ära toodud kõigi inimeste jagatud vajadused. Alates ellujäämisvajadustest püramiidi põhjas kuni eneseteostamise vajadusteni selle tipus - õnneliku ja tervisliku elu ehitamiseks tuleb iga vajadus omakorda täita.

Eneseteostus tähendab oma kõrgeima inimliku potentsiaali saavutamist. See on humanistliku nõustamise ülim eesmärk. Enamasti ei toimu eneseteostust enne, kui esmalt on täidetud madalamad vajadused. Seetõttu kulutavad need terapeudid sageli suure osa ajast, et aidata klientidel esmalt toime tulla ellujäämise, turvalisuse, sotsiaalsete, kuuluvuse ja lugupidamise põhivajadustega.



Humanistlik vaade minale

Humanistlikel psühholoogidel on eriline vaade minale. Nad näevad seda eraldiseisva tervikuna, mis põhineb teie läbielatud kogemustel ning teie mõtetel ja tunnetel lähedaste inimeste suhtumise suhtes.

Nad näevad organismi mina kui üksust, mis on sündides olemas. Organistlik mina püüdleb kasvu, küpsuse ja eneseteostuse poole. Teie ideaalne mina on see, kelleks soovite saada. Vahepeal võite saada kõrvale jälje, moodustades vale ise, et see vastaks teie väärtuslikele tingimustele. Need tingimused on veendumused selle kohta, kuidas peate käituma, et teid aktsepteeritakse. Humanistlik psühholoog aitab teil avastada kõige ehtsamat mina ja jõuda ideaali juurde.



4 annet

Ehkki need neli annet on eksistentsiaalse psühholoogia mõiste, integreerivad humanistlikud psühholoogid neid sageli teraapiasse. Neli annet on:

kuidas kontrollida viha juhtimist
  • Surm on paratamatu.
  • Võite vabalt oma valikuid teha.
  • Iga inimene on oma teel sisuliselt üksi.
  • Elul pole olemuslikku tähendust.

Nelja annuse mõistmine ja aktsepteerimine võib tunduda monumentaalse ülesandena. See võib muuta kogu teie maailmavaadet. Kuid teie terapeut ei saa mitte ainult aidata teil neid mõisteid uurida, vaid ka teid protsessi kaudu toetada.

Mis on humanistlik psühholoog?

Allikas: pixabay.com



Nagu iga teine ​​psühholoog, on ka humanistlikud psühholoogid doktorikraadi saamiseks psühholoogiat õppinud. Nad on õpingute, praktika ja praktika ajal spetsialiseerunud humanistlikule teooriale ja praktikale. Humanistlikel nõustajatel on ka nende kontseptsioonide ja meetodite koolitus. Eklektilised terapeudid võivad kasutada humanistlikku psühholoogiat ühes paljudest erinevatest raviviisidest.

Suhtumine klientidesse

ekstravertne

Humanistliku psühholoogi jaoks on klient iseenda olemise ja kogemuste osas ekspert. Teisisõnu, keegi ei tunne sind paremini kui sina. Need terapeudid näevad end oma klientidega võrdsete partneritena, kes teevad koostööd, et aidata kliendil saavutada oma suurim potentsiaal. Nad peavad kliente iseseisvaks ja vabaks oma valikute tegemiseks.

Humanistlikud nõustajad lähtuvad oma praktikas kolmest põhitingimusest: empaatia, kongruentsus ja tingimusteta positiivne suhtumine. Esimene tähendab, et terapeut vaatab probleemi nii, nagu oleksid nad teie positsioonil. Teine viitab reaalsuse ja läbipaistvuse tunnetamisele, milles see, kuidas te väliselt reageerite, sobib teie sisetundega. Kolmas tähendab, et nad aktsepteerivad teid tingimusteta.

Kuidas neid võrrelda teist tüüpi psühholoogidega?

Peamiselt humanistlikule teooriale ja meetoditele tuginevad psühholoogid suhtuvad teistest psühholoogide tüüpidest erinevalt. Näiteks on nad teaduslike uuringute vastu vähem huvitatud. Nende jaoks ei piisa inimkonna keetmisest käitumise tooraineteks keeruliste, ainulaadsete isikute tõeliseks mõistmiseks. See hoiak eristab neid biheivioristidest, kes kipuvad keskenduma tehnikatele, mis mõjutavad käitumist lihtsamini, otsesemalt ja süsteemsemalt.

Nad erinevad ka psühhoanalüütikutest, kes näevad praeguseid vaimseid probleeme lapsepõlves saadud traumade ja ajenditena, mida ei saa tagasi võtta. Selle asemel keskenduvad nad inimlikule muutuste ja kasvu potentsiaalile vaatamata sellele, mis võis juhtuda minevikus.

Kuidas humanistlik teraapia töötab

Nagu võite arvata, on humanistlik teraapia selle kontseptsioone ja hoiakuid arvestades väga erinev kognitiivsest käitumisteraapiast ja muudest teraapiavormidest, mis lähenevad probleemidele pragmaatilisemalt. Niisiis, kuidas kasutavad psühholoogid humanistlikku teooriat terapeutilises keskkonnas? Kaks levinumat viisi on geštaltteraapia ja tehingute analüüs.

Gestaltteraapia

Gestaltteraapial on kaks peamist eesmärki. Esiteks julgustab nõustaja teid toetama ja juhendama, kui tegelete oma elus lõpetamata asjadega. Teiseks aitavad need sulandada oma olemuse üksikuid tahke, et luua terviklik ja terviklik ühtne mina. Oluline on märkida seda geštaltitteraapiapole geštaltiga seotudpsühholoogia, mis oli väga erinev liikumine, mis sai alguse Saksamaal üle sajandi tagasi. Gestaltteraapia sobib hästi humanistliku mudeliga. Eeldatakse, et inimesed on põhimõtteliselt tublid ja neil on potentsiaali saavutada tõelist õnne ja rõõmu.

kuidas pereliikme surmaga toime tulla

Allikas: pixabay.com

Tehingute analüüs

Tehinguanalüüs ehk TA kasvas välja psühhoanalüütilisest teooriast. Kuid humanistlikud psühholoogid kasutavad seda sageli ka. Seda tüüpi teraapia eristab ego vanemat ja last. See tunnistab ego vanema seisundit, milles te olete teistega seotud nii, nagu teie varajased hooldajad olid teiega seotud lapsena. See eeldab ka ego lapse seisundit, milles reageerite oma praegustele kogemustele samamoodi nagu lapsena.

TA eesmärk on luua või luua kolmas ametikoht, mida nimetatakse täiskasvanuks. Ego täiskasvanud osa on neutraalne, ratsionaalne ja autentne. Õppides, kuidas suhelda mis tahes olukorra jaoks kõige sobivamal tasemel, õpitakse omaks võtma õige vanem lapsele, laps vanemale ja mis kõige tähtsam, täiskasvanule täiskasvanule.

TA-seanssidel võivad terapeudid julgustada teid rääkima ängistavatest vestlustest ja teistega suhtlemisest. Seejärel võivad nad joonistada skeemi, mis aitab teil näha, millise ego seisundi igaüks teist vahetuse ajal omaks võttis. Kui saate objektiivselt aru saada, kuidas teie ja teie lähedased vestlusele lähenevad, saate vajadusel täiskasvanute hoiakut sagedamini valida.

Humanistliku nõustamise eelised

Humanistlikul nõustamisel on selle lootusrikkast raamistikust palju eeliseid. Kuna see eeldab, et inimesed on head, julgustab see teid end positiivselt tundma ja seda, mida olete võimeline muutma ja saavutama.

See teraapiavorm mitte ainult ei tunnista teie õigust valida, vaid julgustab teid tegema ka teile sobivaid valikuid. See tähistab teie ainulaadsust ja teie väärtust üksikisikuna. See annab teile ülevaate, mida peate tegutsema viisil, mis on kooskõlas teie lootustega endale ja maailmale ning vajadusele hea vaimse tervise ja heaolu järele.

Üks väga positiivne asi seda tüüpi ravi puhul on see, et see vähendab vaimse tervise probleemide korral abi saamise häbimärki. Kuna see keskendub positiivsele ja eneseteostusele, näevad teie ja teised, kes sellest teavad, tõenäolisemalt võimalust isiklikuks kasvuks, mitte viidet sellele, et teil on vaimne defekt ja peate olema fikseeritud, et see oleks vastuvõetav .

armastus esimesest silmapilgust

Humanistliku teraapiaga tegeledes tekib teatav eneseväärikuse ja vastastikuse austuse tunne. Selle asemel, et keskenduda sellele, mis teil viga on, julgustab selline teraapiavorm teid nägema endas head ja jõudma kõrgemale, et olla parim, kes te olla saate. See on optimistlik vaade, kuid samas ka praktiline, mis võib viia teid parema, õnnelikuma, täidetuma eluni.

Kust leida humanistlikke psühholooge

Ükskõik, kas otsite humanistlikku psühholoogi või nõustajat, kes neid meetodeid muu hulgas kasutab, leiate neid kliinikutes, haiglates ja erapraksistes paljudes erinevates kohtades. Mõnes piirkonnas on elanikele kättesaadav piiratud psühholoogiline abi ja paljudel klientidel on piiratud juurdepääs transpordile või vähe aega terapeudi kabinetis ootamiseks.

Veebiteraapia pakub praktilist lahendust, kui soovite töötada koos humanistliku terapeudiga. Võite töötada selle meetodi jaoks koolitatud professionaalse nõustajaga, külastades BetterHelpi ja registreerudes teraapiasse. Kui teil on Interneti-ühendusega seade, saate nõustajaga ühendust võtta kõikjalt, kus soovite.

Allikas: pixabay.com

Humanistlikud psühholoogid teevad oma klientidega koostööd, et anda neile jõudu, suurendada nende vaimset ja emotsionaalset heaolu ning julgustada neid oma suurima potentsiaalini jõudma. Valida on palju erinevaid raviviise. Kõik ei reageeri hästi ühele ravitüübile. Niisiis, tasub teada saada palju erinevaid teooriaid ja ravivõimalusi. Nagu iga humanistlik nõustaja teile ütleks, on valik täielikult teie enda teha.