Kuidas kahetsusega toime tulla: minevikust edasi liikumine

Võib olla üsna tavaline kuulda nõuandeid 'ela elu ilma kahetsuseta'. Aga mida see tegelikult tähendab? Kas on üldse võimalik elada elu, millel pole mingit kahetsust? Ja mis siis, kui olete oma elus juba kahetsusi kogenud? Minevikust on võimalik edasi liikuda, kui õpite, kuidas kahetsusega hakkama saada. Kui ei, siis võivad need olla asjad, mida kannate kogu elu.

Mis põhjustab kahetsust?

Elus on kahetsustunne, mis võib põhjustada palju erinevaid asju. Ja need võivad inimestel erineda.

Mõned asjad, mille pärast võite kahetseda, hõlmavad asju, mida tegite varem ja mida soovisite, et te ei teeks. Need võivad olla valusad sõnad, mille olete kellelegi öelnud. Teie tehtud toimingul oli negatiivne tagajärg või teie tehtud otsus, mis ei läinud nii, nagu arvasite.

Kuid võite ka kahetseda asjade pärast, mida te varem ei teinud ja mida soovisite. Võite kahetseda, et te ei läinud pärast keskkooli ülikooli, ei kandideerinud edutamiseks ega küsinud inimest, keda soovite.

Kahetsus võib olla asi, millega võitlete mis tahes eluvaldkonnas. Teil on võimalik kahetseda olukordades, mis on seotud teie pere, sõprade, karjääri, reisimise, hobide või millegi muuga. Ja pole vahet, kas asjad, mille pärast kahetsete, on tegelikult õigustatud või mitte.

Forbes loetles 25 kahetsust, mis paljudel inimestel on, ja mõned neist hõlmavad järgmist:

19 inglinumbri tähendus

• Ei hoia sidet lapsepõlvesõpradega
• Liiga palju tööd tehes ja perega piisavalt aega kulutamata
• Unistuste tööle mitte kandideerimine
• Elu liiga tõsiselt võtmine
• Ei andesta teisele inimesele
• Tervise eest mitte hoolitsemine

Võite ka kahetseda millegi pärast olukorra enda asemel tekkinud tunnete või emotsioonide pärast. Näiteks võite tunda kahetsust, et veetsite nii palju aega muretsemiseks selle pärast, mida teised inimesed sinust arvasid. Või võite kahetseda, et teil pole enesekindlust rohkem asju proovida.

Ja see on üks põhjusi, miks kaks inimest võivad sama olukorda kogeda, ja üks tunneb kahetsust ja teine ​​mitte.

Kuidas kahetsus välja näeb

Levinud kahetsustunne

Kahetsustundele võivad inimesed omistada mitu sõna. Me võime tundanüüdet me tegime midagi, mida me soovisime. Või võime tundavihaneendaga võimaluse kaotamise pärast. Samuti on tavaline mõelda asjadest, mida me kahetseme selle pärast, mida me isesoovisoleksime teinud.

Ja kuigi on palju sõnu, mida inimesed loomulikult ütlevad, et väljendada kahetsust, mida nad tunnevad, võib olla kasulik tõdeda, et see, mida te tegelikult tunnete, on tegelikult kahetsus.

Psühholoogide tehtud ajukuvamise uuringus leiti, et kui me oma tundeid nimetame ja sõnastame, aitab see neil end vähem intensiivsena tunda. Seega võib olla kasulik tõdeda, et see, mida tunnete, on tegelikult kahetsus ja mitte ainult kurbus või viha või soovmõtlemine. Kui olete tunnistanud, et olete oma elus kahetsenud, võib see aidata teil astuda järgmistest sammudest, et neist kahetsustest mööda minna.

Miks on ohtlik kahetsusest kinni jääda

Kahetsus pole midagi, mida peaksite lubama elus tagasi hoida. Kuid sellesse lõksu sattumine võib olla lihtne, kui on asju, mida soovite minevikus muuta.

Kahjuks kinni jäämine ei aita tõenäoliselt teie elu paremaks muuta. See mitte ainult ei muuda ühtegi varasemat tegevust ega tegevusetust teie elus, kuid ka kahetsus ja minevikus kinni püsimine ei aita teil ka tulevikus erinevalt elada.

Kahetsus võib põhjustada enesetunde halvenemist. Need võivad põhjustada teie takerdumise madala enesehinnangu tsüklisse, mis võib röövida teie enesekindluse tuleviku suhtes. See muudab teie edasiliikumisel keeruliseks uute asjade proovimise ja teistmoodi elamise.

616 inglinumbri tähendus

Samuti võib see raskendada uute võimaluste nägemist nende tekkimisel. Või kui teile pakutakse uusi võimalusi, siis kui mõtlete endiselt oma kahetsusele, võib see teid panna kordama samu vigu, mida varem tegite, kuna teil on selline ootus iseendale.

Nii valus kui see võib olla, on oluline õppida minevikust ja seejärel sellest edasi liikuda.

Kuidas kahetsusega toime tulla

Hinnake olukorda, et näha, mida saate sellest õppida

Me võime õppida enda kohta midagi peaaegu igast olukorrast, kus me oleme, nii heas kui halvas. Üks võimalus kahetsusest edasi liikuda on kulutada aega juhtunu hindamisele ja sellele, mida suudate olukorrast ära võtta.

Ameerika Ärevuse ja Depressiooni Ühing soovitab teil endiste kahetsuste üle mõeldes endale esitada järgmised küsimused:

• Kas oleksin võinud käituda teisiti, arvestades oma elu konkreetset etappi ja teavet või kogemusi, mis mul selle hetkeni olid?
• Kas see oli ainult mina või kas midagi või keegi teine ​​aitas kaasa minu eksimisele?
• Kas ma tegin olukorras midagi õigesti, mida ma nii väga kahetsen?
• Kas olen selle kahetsusväärse kogemuse tulemusena muutnud oma käitumist ja sarnastele olukordadele reageerimist?
• Kas on midagi, mida saaksite praegu teha, mis muudab teie suhtumist olukorda, mida kahetsete, teie jaoks?

Nende küsimuste lahendamisel otsige õppetunde, mida saate enda kohta õppida. Võimalik, et suudate tuvastada viise, kuidas isegi olukord, mida kahetsesite, võib teid teistes valdkondades aidata. See aitab teil eemaldada mõned negatiivsed emotsioonid, mis teil on selle kahetsusega seotud, kui näete viise, mida selle tõttu õppisite ja kasvasite.

Vaadake, kas saate selle õigeks teha

404 tähendab armastust

On kahetsust, et teil on võimalik selle parandamiseks kohe midagi ette võtta. Näiteks kui te kahetsete, et ei läinud soovitud kraadi saamiseks kõrgkooli, uurige, kas saate kohe registreeruda. Või kui kahetsete, kui palju aega raiskasite, kui muretsesite selle pärast, mida teised inimesed teie otsustest arvasid, võite usalduse loomiseks ja teistmoodi edasi liikumiseks teha kohe vajalikud sammud.

Kuigi te ei saa lahti öelda midagi, mida ütlesite, või midagi, mida tegite, mis tegi haiget kellelegi teisele, võite selle inimese ees vabandada. See ei tähenda tingimata, et nad nõustuvad teie vabandusega. Kuid see on samm, mille saate teha iseenda edasiliikumise suunas.

Kuigi teil pole kontrolli teiste inimeste tegevuse üle, otsige võimalusi, kuidas oma elus tekkinud kahetsusi parandada.

Andesta endale

On mõningaid asju, mida te ei suuda oma minevikust paremaks muuta ega oma varasemat muuta. Võimalik, et need olid minevikus tehtud vead või asjad, mida sel ajal sihilikult tegid, kuid nüüd kahetsed. Sellistel juhtudel on oluline õppida endale andestama.

Mõnikord ootab meid andestuse asemel kinni andestuse puudumine, millest kinni hoiame. Võib-olla pole lihtne näidata endale armu, kui tunnete, et te ei vääri seda, kuid selle õppimine võib olla oluline, et oma kahetsusest edasi liikuda ja tulevikus teisiti elada.

Andesta teistele

Kui teil on elus kahetsusi, mis on seotud millegagi, mida keegi teine ​​teile tegi, võite oodata nende vabandust. Kahjuks pole teil mingit kontrolli selle üle, kas nad paluvad vabandust või mitte. Mõnel juhul peate andestama neile ilma, et nad kunagi teie andestust paluksid.

656 ingel number kaksikleek

Teil võib olla ka inimesi oma minevikust, keda teie elus praegu pole, kelle vastu on kibedad tunded. Kui te ei lahenda neid tundeid, võivad nad jätkata teile järgnemist ja mõjutada negatiivselt teie elu erinevaid valdkondi, kui te edasi liigute. Õppimine, kuidas teistele inimestele andestada, võib aidata teil end tervislikumalt elada.

Mida teha, kui tunnete end endiselt kinni

Kahetsusest võib olla raske edasi liikuda, isegi kui teate, et see oleks teile kasulik. Kui näete vaeva edasiliikumisega, võib olla kasulik rääkida oma olukorrast terapeudiga. Terapeudid, nagu ka BetterHelpi töötajad, saavad teid aidata kindlaks teha näiteks seda, mis teil on kahetsust, miks nad juhtusid ja kuidas saate õppida neist tervislikult edasi liikuma.

Kuigi see võib olla suurepärane eesmärk 'elada elu ilma kahetsuseta', olete siiski inimene. Teete aeg-ajalt vigu ja on oluline, et teaksite, kuidas seda teha. Varasemad vead ja kahetsused ei pea olema teie tulevik.

Jaga Oma Sõpradega: