Kuidas perekonnas surmaga toime tulla
Üks väljakutseid pakkuv kogemus on pereliikme kaotamine. Enamasti jagavad inimesed lähedasi sidemeid ja sidemeid. Selle sideme näiline katkemine surma kaudu on see, millega paljud inimesed võitlevad. Öeldes, et pereliikme kaotus on raske, oleks sajandi alahindamine.
Üks olulisemaid otsuseid, mida keegi kunagi vastu võtab, on otsustada, kuidas käituda kellegi kaotamisest, kellest hoolitakse. Kuigi mõned inimesed otsustavad surnud sugulast austada, võivad teised inimesed kurvastada, võttes endale aega ja meenutades hiljuti lahkunu pärandit. Kahjuks ei tegele kõik leinaga konstruktiivselt ega tervislikult. Teatud isikud otsustavad teistega rabeleda, inimesi võõrandada ja tegeleda muude ennasthävitavate tavadega. Teatud stsenaariumide korral on ülaltoodud käitumine tingitud teadmatusest, kuidas peres surmaga toime tulla.
Allikas: rawpixel.com
Surmaga tegelemine
Lähedase kaotuse tõeline aktsepteerimine on väga valus; mõned inimesed kardavad surma tõeliselt aktsepteerida. Tööle viskamine, keeldumine hiljuti surnud sugulase üle arutlemast ja muul moel teiste asjadega tegelemine on sihikindla hajutamise levinumaid vorme. Paljud inimesed usuvad tõeliselt, et eelnev käitumine aitab neil edasi liikuda.
ingli numbri 944 tähendus
Vaimne tervis Ameerika selgitab, kui tähtis on lubada endal kogeda kõiki pereliikme kaotusega kaasnevaid tundeid. Mõned kõige levinumad emotsioonid on viha, süütunne, lootusetus, šokk, uskmatus, segadus ja isegi eitus. Need tunded on terved; nende töötlemine võtab aega ja pole kogemus, mida saab kiirustada. Sugulase möödumise aktsepteerimata jätmine ja ülaltoodud reaktsioonide kogemine võib põhjustada emotsionaalseid, psühholoogilisi ja isegi füüsilisi probleeme.
Leina viis etappi
Isikud, kes kogevad perekonnas surma, kogevad tõenäoliselt leina viit etappi. Väljaande Focus on Family sõnul on leina viis etappi eitus, viha, läbirääkimised, masendus ja aktsepteerimine. Iga inimene kogeb eelnevaid etappe omas tempos; leinaprotsess võib kesta nädalaid, kuid või isegi aastaid. Pole üht valemit ega ajakava. Kriitiline tegur on ka hiljuti lahkunuga jagatud lähedus; enamikul inimestel kulub kauem aega lähedaste leinamiseks, kellega neil on side ... ja see on OK.
Eitamine
Allikas: rawpixel.com
Leina algstaadiumina toimub eitus kui sisemine kaitsemehhanism. Mingil tasandil teab üksikisik, et tema sugulane on möödas, kuid tekib keeldumine, et aidata inimestel ellu jääda ja mitte kaotusest täielikult murtud. Hoolimata selle leina esimese etapi loomulikkusest on eitamine problemaatiline, kui keegi sellest tundest lõpuks üle ei saa. Sugulase läbimise järkjärguline aktsepteerimine on väga oluline. Perekonnas surma tõttu eitamine võib põhjustada elu teistes osades väga tõsiseid probleeme.
Viha
Eituse järgimine toob kaasa viha. Sugulase kaotuse järgne viha võib esineda mitmel kujul ja olla suunatud mitmesugustele inimestele. Mõnikord tunnevad inimesed enda peale vihastust, sest nad pole midagi öelnud ega teinud enne, kui nende pereliige lahkus. Viha võib suunata ka teistele sugulastele, sõpradele, kogu maailmale, meditsiinitöötajatele, kes on viimastel päevadel hiljuti lahkunu hooldanud, ja isegi surnud sugulase vastu. Pereliikme surma põhjustanud sündmus võib aidata kaasa ka leinaja viha ulatusele ja pikaealisusele.
13 31 tähendus
Ehkki viha on peres surmaga toimetuleku sünnipärane osa, on selle emotsiooni konstruktiivne juhtimine esmatähtis. Mõned inimesed teevad trenni, veedavad aega looduses, löövad poksikotti või tegelevad lõõgastavate tegevustega, mis võimaldavad vihast vabaneda. Sarnaselt eitamisega võib viha muutuda üsna ohtlikuks, kui keegi sellest kinni hoiab. Jätkuv viha ei too surnud sugulast tagasi, kuid kontrollimata jätmisel on vihal võimu rikkuda nende elu, kes veel elavad. Mingil hetkel peavad leinavad isikud välja mõtlema, kuidas viha mööda minna.
Läbirääkimised
Pärast seda, kui inimene on kogenud eitust ja viha, on järgmine kõige levinum leinajärk läbirääkimised. Enamasti tehakse läbirääkimisi mingisuguse vaherahu vormis, näiteks 'Ma teen kõik, et neid tagasi tuua', 'kui ma teen XYZ-i, kas see parandab asjad?' Läbirääkimised on ka viis, kuidas püüda pääseda loomulikust koormusest, mis viha ja leina kehale tekitab. Ehkki miski ei suuda surnuid tagasi tuua, on läbirääkimised siiski loomulik vastus pereliikme kaotuse kurbuse ja hämmingu tundmisele. Inimesed võivad läbirääkimiste staadiumis läbida ka hüpoteetilise „mis oleks, kui”. 'Mis oleks, kui ma oleksin seal olnud', mis oleks, kui ma oleksin seda öelnud või teinud. ' Läbirääkimiste etapi pikaealisus on inimeseti erinev.
Depressioon
Allikas: rawpixel.com
ingli numbri 811 tähendus
Inimestel leinaprotsessi läbides võib neil tekkida depressioon. Sugulase kaotus võib tekitada tühjuse, kurbuse ja isegi muutunud ellusuhtumise tunde. Sel ajal on inimestel väga oluline võtta aega iseendaks, töödelda oma tundeid ja paraneda. Rääkimine teistega, kes oskavad kaasa tunda, on sageli abiks, ehkki mõned inimesed leiavad, et kõige parem on olla üksi ja töödelda asju oma tempos.
Kuigi depressioon on leinaprotsessi loomulik osa, võib see liiga kauaks kestes siiski ohtlikuks muutuda. Enda jaoks aega võtta on tore, kuid harjumuspärane võõrandumine teistest inimestest pole tervislik. Kui depressioon püsib või jõuab äärmuseni, on abi otsimine hädavajalik. Depressioon on seotud paljude füüsiliste, emotsionaalsete ja psühholoogiliste probleemidega. Depressioon pärast sugulase kaotust järgneb tavaliselt siis, kui hakatakse teadlikult jõudma arusaamisele, et nende lähedane on igaveseks kadunud.
Aktsepteerimine
Aktsepteerimine on leina viimane etapp ja see toimub siis, kui mõistetakse, et nende sugulane on kadunud ja miski ei suuda neid tagasi tuua. Paljud inimesed eksivad nõustumisega leinaprotsessi lõpuleviimisega; kallima kaotuse aktsepteerimine aga valu ei kustuta. Üksikisikud võivad midagi vastu võtta, kuid on endiselt rahulolematud. Paljud inimesed, kes on jõudnud leina lõppjärku, üritavad oma eluga edasi minna, hoides oma sugulast südames ja mälestustes. See võib hõlmata tööle naasmist, harrastustesse sukeldumist ja muidu oma elu elamist ning uuesti õnneliku olemise katsetamist. Minevikku ei saa muuta. Peres surmaga tegelemise kriitiline osa nõuab aktsepteerimist.
Eluga edasi liikumine
ingli number 2121
Allikas: rawpixel.com
Erinevatel inimestel on erinevad ideed, mida tähendab eluga edasi liikumine. Mõne jaoks tähendab see taas oma igapäevase rahu saavutamist. Teiste jaoks tähendab edasiliikumine palvetamist, teiste poole pöördumist ja tööd nii, et lein emotsionaalselt vähem maksustaks või kurnaks. Edasiliikumise kohta on ka palju väärarusaamu; selle tegemine ei tähenda sugulase kaotuse unustamist ega selle mitte kunagi tunnistamist. Paljud inimesed külastavad lähedaste haudu, et neid austada, lilli jätta ja austust avaldada. Teised hoiavad hiljuti lahkunute pilte oma kodus või töökontorites. Kuigi kumbki saab oma eluga edasi minna, on see perekonnas surmaga toimetulemisel ülioluline osa.
Professionaalse abi otsimine
Professionaalse abi otsimine on üks parimaid viise, kuidas inimesed saaksid läbi elada leina etapid ja lõpuks oma eluga edasi minna. Kahjuks on see ikkagi asi, millega paljud inimesed võitlevad. Mõnel juhul ei pruugi leinav inimene kellegagi rääkida. Kaotuse ja leina varases staadiumis võivad pelgad arutelud surmast häirida ja isegi rohkem kahju kui kasu tuua. Paljud inimesed on siiski leidnud, et mõne aja pärast võib teistega rääkimine aidata. Teiste inimestega vestlemine annab vabastuse, mida ei eksisteeri, kui mõtted ja tunded villitakse kokku.
Siin BetterHelpis on meie esmatähtis abi ja juhiste pakkumine neile, kes meiega ühendust võtavad. See kehtib olenemata sellest, kes te olete või mida te läbi elate. Kuigi meil kõigil on asju läbi töötada, ei pea me neid üksi läbi töötama. Abi on alati neile, kes seda paluvad. Peresurma või muude traumaatiliste kogemuste käsitlemine ei ole protsess, mida tuleks kiirustada. Ainuüksi aja ja üksinduse isu mõneks ajaks on OK.
BetterHelp on alati abivajajatele kättesaadav. Ükskõik, kas teete sugulase kaotuse läbi või elate midagi muud läbi, tahame, et teaksite, et te pole üksi.
BetterHelpiga saate igal ajal ühendust võtta, klõpsates siin.
Jaga Oma Sõpradega:
