Kuidas olla vähem klammerduv: oma isikliku jõu leidmine

Allikas: rawpixel.com

Kas teistel on teie turvalisuse, rahulolu või üldise õnne võti? Kui vaatate teisi oma emotsionaalsete vajaduste rahuldamiseks, annate neile kogu kontrolli. Sa muutud klammerduvaks ja sõltuvaks. Võimalik, et tunnete kurbust sagedamini, kuna teise inimese meeleolul või käitumisel on nii palju kaalu, kui arvestada teie enda tunnetega. Teised inimesed otsustavad, kas teil on hea elu või kannatate tarbetult - kuid ainult sellepärast, et lubate seda. Teised inimesed saavad kindlaks teha, kuidas teie endasse suhtute, kui nende arvamus teist tähendab enamat kui teie arvamus endast. Kui õpid, kuidas olla rahulolu leidmiseks teistest vähem sõltuv, võid leida enda sees jõu, et töötada enda jaoks sobiva elu poole.

Pidage meeles, et tunnete ennast kõige paremini

14 ingli number

Tõde on see, et keegi teine ​​ei tunne sind nii, nagu sina ise tunned. Kellelgi teisel pole sama aega, mõistmist ja võimet anda teile kogu aeg seda, mida vajate ja soovite. Kui tunned, et ei tunne ennast nii hästi kui keegi teine, on nüüd hea aeg sind tundma õppida. Veeda mõni aeg oma mõtete ja tunnetega üksi ning õpi usaldama, et sul on seestpoolt head teavet. Nõustaja võib teid juhtida ka siis, kui avastate ise, kes te olete ja mis teid õnnelikuks teeb. Mõnikord tunnevad inimesed, et nad ei tea, kes nad on. Terapeut võib olla abiks selle põhjuste väljaselgitamisel ja aitab endaga paremini suhelda. Nõustaja võib aidata tuvastada ja vaidlustada mõningaid uskumusi enda kohta, mis võivad teid piirata, ja aidata teil välja selgitada, millised on teie väärtused ja eesmärgid. Kui olete seda teadnud, saate paremini oma vajaduste ja soovidega toime tulla.

Allikas: rawpixel.com

Mõista, et õnn tuleb seestpoolt

Teie õnn on midagi, mida saate endale nõuda, hoolimata sellest, kuidas keegi teine ​​teid kohtleb. See ei pruugi olla see, et keegi teine ​​ei saa teile õnne anda. Lihtsalt sul on vägi olla õnnelik omaenda mõtete ja tegude kaudu, isegi kui keegi teine ​​sind alt vedab. Teie teine ​​oluline inimene, sõbrad ja perekond võivad teie elu veelgi rikastada, kui muutute iseseisvamaks ja iseseisvamaks. Mõnikord nimetatakse seda mõistet enesehoolduseks, kui õpid, kuidas olla see, kes on enda jaoks hea, õpetab see ka teisi, kuidas loodetakse, et sind koheldakse.

Võta võimalusi

Klammerduvad inimesed pole tavaliselt kõige seiklusrikkamad ja lohutavad end rutiinis. Lapsena ripuvad nad sageli vanemate riietuses ja peidavad end nende taha. Täiskasvanuna võivad nad joosta selle inimese juurde, kes on varem lohutanud. Selle asemel, kui leiate, et vajate või soovite midagi, mõelge, mida saate teha, et see endale saada. Kasutage võimalust, et saaksite täita oma vajadusi ja soove. Seejärel tehke midagi konstruktiivset. Kui te pole sellega harjunud, võib endale tuginedes oma vajaduste rahuldamiseks kindel individuaalne tegevus olla ebamugav. Ometi toob vastutus enda ohutuse ja turvalisuse eest suurt kasu. Varsti tunnete end tugevamana ja võimekamana ka teistes eluvaldkondades.

234 ingli number

Uurige varasemaid suhteid

Saame varasemate suhete põhjal välja töötada ebatervislikud inimestevahelised suhtemustrid. Kas keegi andis teile sõnumi, et te pole piisavalt hea ega võimekas? Kas oli keegi, kes julgustas teid alati oma vajadusi enda omadest kõrgemale seadma? Kas olete harjunud, et inimesed ütlevad teile, mida teha? Mõnikord võib olla hea astuda vastu viisidele, kuidas varem teistele reageerisite, et tunda heakskiitu või aktsepteerimist. Te tunnete end paremini, kui saate ise oma tee valida, kui te ei tegele ülemäära millegi tegemisega, et kellelegi teisele midagi tõestada.

Õppige, kuidas nautida aega üksi

See on armas asi, kuidas õppida oma ettevõttele meeldima ja teadma, et saate oma rõõmu jaoks üksi asju teha. Kui mõte sellest tekitab ebamugavust, on see tõenäoliselt seetõttu, et teil pole selles valdkonnas palju praktikat. Kaaluge endale kuupäeva, et minna filmi, lugeda, minna matkama, poodi või teha midagi muud enda jaoks. Mida rohkem end sisse häälestate, seda mugavamalt ennast tunnete ja seda rohkem eneseteadlikkust kasvatate.

Räägi

Sa ei pea olema see, kes alati kaasa läheb. Kui keegi küsib, kuhu soovite sööma minna, millist filmi soovite vaadata, mida soovite oma ajaga teha, ärge öelge 'mida iganes soovite'. Ole iseenda inimene ja ütle oma arvamust. Võib tunduda, et olete kaasa minnes sümpaatne, kuid olete tõesti huvitavam, kui lasete kellelgi näha tõelist teid. Soovitage tegevust, mida teile meeldib kellegagi koos teha, selle asemel, et oodata, kuni mõni teine ​​inimene ettepaneku teeb.

Kinnita ennast

Oled eriline ja ainulaadne, tugevuste, heade omaduste ja võimetega. Nüüd ära oota, kuni teine ​​inimene sulle seda ütleb, räägi seda endale regulaarselt! Tunnustage enda kohta asju, mida tunnete end hästi, kui olete ainulaadne, ja hindage neid. Võib-olla on teil isegi anne või oskus, millele soovite rohkem keskenduda ja kasvada. Seda regulaarselt harjutades hakkate nägema, et te ei vaja teisi inimesi, et teha kindlaks, mida te väärt olete või mis teie õnnele kaasa aitab. Praeguses sotsiaalmeedia ajastul on lihtsam kui kunagi varem otsida teiste inimeste heakskiitu, selle asemel et vaadata, mis on sümpaatne, huvitav või atraktiivne. Tõelise minatunde arendamisel võib see olla väga keeruline. Ärge kartke olla üksikisik. Võib juhtuda, et olles üha enam ise, tõmbate enda juurde inimesi, kellega olete tegelikult seotud, sest nad ühendavad end tegeliku teiega.

unistus deemonite vastu võitlemisest tähendab

Allikas: rawpixel.com

Abi õppimisel, kuidas olla vähem klammerduv

Kui teie klammerduvus on uus, on oluline teada saada, mis nii dramaatiliselt muutus. Võib juhtuda, et olete olnud suhtes kellegagi, kes on mõjutanud teie käitumist, või oleksite võinud läbi elada midagi muud, mis on muutnud teiste kaudu asendusliikmete elamise mugavamaks. Võib juhtuda, et teil on raske juhtunuga leppida ja oma iseseisva mina juurde tagasi pöörduda. Pikaajalist või eluaegset klammerdumist võib olla veelgi raskem ületada. Hea uudis on see, et teie piirkonnas on professionaalseid terapeute või veebisaidil BetterHelp.com teid abistamas. Need võivad aidata teil avastada tugevat inimest, kelleks olete võimeline, ja liikuda selle eesmärgi poole kiiremini.

Jaga Oma Sõpradega: