Ärevuse ja depressiooni varjatud sümptomid

Ameerika Ärevus- ja Depressiooniassotsiatsiooni andmetel on 'ärevushäired USA-s kõige levinum vaimuhaigus, mis mõjutab 40 miljonit USAs 18-aastast ja vanemat täiskasvanut ehk 18,1% elanikkonnast igal aastal.' Ja see statistika on ainult inimestelt, kes astuvad sammu ja otsivad abi professionaalilt. Paljud teised inimesed on hädas ärevuse ja depressiooniga, mis ei tee sammu abi saamiseks.



Allikas: pexels.com



ADAA ütleb ka, et 'peaaegu pooltel depressiooniga diagnoositud inimestest diagnoositakse ka ärevushäire.' See tähendab, et meil on palju inimesi, kes võitlevad mõlema vaimse tervise väljakutsega. Ja paljude sümptomite vahel on ristmik.

Statistika näitab, miks see on nii oluline, et hakkame mõistma ja ära tundma, kuidas ärevus ja depressioon välja näevad. Sellised vaimse tervise väljakutsed on väga ravitavad, kuid me ei saa ravida seda, mida me ei tunnusta. Kuigi paljud inimesed arvavad mõistvat, kuidas nende häirete sümptomid välja näevad, on ärevuse ja depressiooni varjatud sümptomeid, millega peame end kurssi viima.



Depressiooni ja ärevuse sümptomid

Ärevuse ja depressiooni sümptomeid ja märke on palju, mida enamik inimesi tunneb. Ja paljud sümptomid on mõlema vaimse tervise probleemide vahel ühesugused.

Kui enamik inimesi mõtleb ärevusele, kipub ta mõtlema liigsele murele. Kui tunnete ärevust, on hea võimalus, et tegelete ka rahutusega, olete kergesti väsitav, teil on unehäired, lihaspinged ja keskendumisraskused.

Sümptomid, millele enamik inimesi depressiooniga mõtleb, hõlmavad sügava kurbuse tunnet, perest ja sõpradest eemaldumist, söögiisu muutust, huvi puudumist tegevuste ja hobide vastu ning energiapuudust.



Depressiooni ja ärevuse märke ja sümptomeid on siiski palju rohkem. Ja kuigi mõned märgid kipuvad enamiku inimeste seas ühesugused olema, ei tundu see alati iga inimese jaoks ühesugune.

Ärevus ja depressioon on sageli seotud; vaatame koos väljakutsete võimalikke sümptomeid ja märke.

Füüsilised sümptomid



Mitu korda arvavad inimesed ekslikult, et vaimse tervisega seotud väljakutsed on rangelt meeles. Nad usuvad, et tegelikud sümptomid on rangelt seotud inimeste mõtetega. Kuid meie keha ei tööta nii. Meie vaim ja füüsiline keha on ühendatud. See tähendab, et kui miski ründab meie meelt, võib see avalduda ka meie kehas ja vastupidi.

miks on depressioonist raske aru saada

Siin on mõned levinumad füüsilised sümptomid, mis ilmnevad ärevuse või depressiooni tõttu.



Seedetrakti probleemid

Kui meil on probleeme mao või seedesüsteemiga, ei seosta me seda sageli vaimse tervise probleemidega nagu ärevus ja depressioon. Selle asemel liigume kiiresti mõttele, et meil võib olla viirus või me sõime midagi, mis ei leppinud hästi. Kuid mõned uuringud on leidnud, et sellised probleemid nagu kõrvetised, kõhulahtisus ja kõhukrambid võivad olla seotud ärevusega.



Paljudel inimestel diagnoositakse selliseid asju nagu IBS ja kas neil pole tegelikke ravivõimalusi või öeldakse sümptomite kõrvaldamiseks proovida dieeti muuta. Kuid need sümptomid võivad olla põhjustatud nende vaimsest tervisest ja sellega tegelemine, et ärevuse või depressiooni algpõhjus võib ravida seedetrakti füüsilisi probleeme.

Füüsiline valu



pimeduse foobia

Kui keegi kogeb ärevust ja depressiooni, võitleb ta sageli oma mõtetes. Teised inimesed ei pruugi isegi teada, et näevad vaeva, sest nad ei näe oma peas toimuvat. Kuid pidev stress, mis neil meeles on, võib põhjustada kehas füüsilist valu. See võib olla lihaspinge, peavalu ja lihtsalt valutunne.

Allikas: pexels.com

See valu võib mõnele tunduda väljakannatamatu ja see võib veelgi raskendada teiste sümptomite vastu võitlemist, mida nad oma depressiooni või ärevuse tagajärjel kogevad. Näiteks kui näete juba vaeva majast lahkumiseks ja pere ja sõpradega aja veetmiseks, võib füüsiline valu nende sammude tegemise veelgi raskendada.

Nina sümptomid

Ärevus mõjutab teie hormoone, neurotransmittereid ja isegi teie immuunsüsteemi. Kuigi pole kindlat teaduslikku tõestust selle kohta, et ärevus võib põhjustada nina sümptomeid, kogevad paljud inimesed seda ärevusega võitlemisel ja usuvad, et nad on omavahel seotud.

See võib hõlmata selliseid asju nagu ninaverejooks, nohu ja isegi siinusurve.

Tuimus

Käte ja käte tuimus või surisemine on veel üks märk, mida mõned inimesed ärevusega toime tulles kogevad. Selle teema ümber pole palju räägitud ega uuritud. Kuid kui see on midagi, mida kogete regulaarselt ärevust tundes, võib see olla midagi, mida hakkate iseseisvalt tunnustama märgina, et võitlete ärevusega.

Muud füüsilised sümptomid

Ärevuse või depressiooni korral võite kogeda palju muid füüsilisi sümptomeid. Mida paremini saate oma keha enesetunde järgi mõõta, seda enam saate tuvastada, mis on teie jaoks normaalne ja mis mitte.

Mõnedel inimestel on krooniline valu rinnus, vertiigo, huulte hammustamine, värisemine ja iiveldus. Kui teil on füüsilisi sümptomeid, millest te aru ei saa, on oluline, et räägiksite neist arstiga. Ärge lõpetage enne, kui saate vastused, mida otsite. Ja kui teie üldarst ei suuda tuvastada, mis probleemi põhjustab, siis võib see olla hea märk sellest, et peate rääkima ka vaimse tervise spetsialistiga.

Viha ja ärrituvus

Kaks kõige levinumat varjatud ärevuse ja depressiooni sümptomit on viha ja ärrituvus. Ja kuna paljud inimesed ei seosta neid märke vaimse tervise võitlusega, jäävad nad sageli diagnoosimata.

Allikas: pixabay.com

Tundub, et see kaotab sageli enesevalitsuse selliste asjade pärast, mille pärast teised inimesed ei vihastaks ja tunneksite, nagu oleksite sageli piiril. Psüühikahäirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat (DSM) sisaldab viha depressiooniga võitlevate laste ja noorukite sümptomina, kuid seda pole täiskasvanute sümptomina loetletud. Paljud vaimse tervise spetsialistid pole sellega nõus. Kui keegi on lapsepõlvest saadik vaevlenud depressiooni või ärevusega ning on selle tagajärjel võidelnud viha ja ärrituvuse käes, pole mingit selgitust, miks tal ei oleks samu probleeme nagu täiskasvanutel.

Artiklis npr.org pealkirjagaKui olete sageli vihane või ärrituv, võite olla depressioonis, Tsiteeritakse dr Mark Zimmermani öeldut: 'Ärrituvus ei ole nii palju harvem kui psühhiaatriliseks raviks patsientide kurbus ja ärevus.' Need on märgid, mida vaimse tervise spetsialistid on harjunud nägema depressiooni ja ärevusega patsientidel. Sõna ei ole aga laiemale avalikkusele suunatud nii, nagu vaja.

Perfektsionism ja ületamine

Võite arvata, et ärevus ja depressioon viivad inimesed alati melanhoolia, stressi ja võitluseni, et asju korda saata. Kuid see pole alati tõsi. Ehkki need on tavalised märgid, et keegi võitleb depressiooni või ärevusega, võib olla ka vastupidine.

määratleda rõõmu

Paljud inimesed töötavad ärevuse ja depressiooniga samal ajal hästi. Need inimesed on enamasti kõvad töötajad ja ületajad. Paljud neist kirjeldavad end A-tüüpi isiksustena.

Väliselt vaadates näevad need inimesed välja nagu neil läheks väga hästi. Nad on tööl edukad ja tundub, et neil on kõik koos. Kuid nad lagunevad sageli seestpoolt ja võitlevad üksi olles. Nad ei pruugi öösel magada; nad võivad võidelda söömisega, neil on seedeprobleeme või võidelda enesekriitikaga.

See, et teie ärevus või depressioon ei takista teie päevaga hakkama saamist, ei tähenda see, et te ei peaks abi saama. On tervislikumaid viise, kuidas saaksite teha vajalikke asju ilma ärevuse või depressiooni ajendita. Kui võitlete perfektsionismi vastu ja olete ülepaisuja, saavad need asjad olla terapeudid teile abiks.

Abi saamise tähtsus

Oluline on mõista, et ärevus ja depressioon ei tundu kõigile ühesugused. Ühel inimesel võivad ilmneda kõik klassikalised sümptomid, samal ajal kui kellelgi teisel võib olla sama võitlus, kuid väga erinevad sümptomid. See ei tähenda, et see oleks nii või teisiti parem või halvem, mõlemal juhul tähendab see, et peate astuma samme läbielatu käsitlemiseks.

Ärevus ja depressioon on mõlemad väga ravitavad vaimse tervise probleemid. Kui õpite tundma sümptomeid, sealhulgas varjatud sümptomeid, võite hakata ärevust ja depressiooni endas ja teistes kiiremini tuvastama.

Allikas: rawpixel.com

Kui näed vaeva, on oluline pöörduda abi saamiseks. Võite rääkida terapeudiga ja jagada nendega sümptomeid, mida kogete ja mida tunnete. Need võivad aidata teil teavet läbi uurida ja probleemi juurida ning aidata välja töötada raviplaani, mis aitab teil oma elu paremaks muuta.

Abi saate kohaliku terapeudiga rääkides või veebipõhise teraapiateenuse abil.