Mis tunne on närvivapustus? Füüsilised ja emotsionaalsed ärevustunnused

Mõistel „närvivapustus” on arvukalt tähendusi. Populaarkultuur on selle termini sageli valinud, et näidata, et midagi on viltu läinud või keegi elab rasket aega. Närvilist lagunemist saab kasutada ka keelepõskena, et kirjeldada noore täiskasvanu soovi oma elu drastiliselt muuta või väikelapse väljendamiseks keset hämmingut. Tegelik närvivapustus on aga vähem sööta meelelahutuseks ja lõbustamiseks ning pigem õigustatud viide sellele, et miski on jõudnud murdepunkti. Mis täpselt on närvivapustus?

Närvilised jaotused: põhitõed



Allikas: rawpixel.com

Kuigi see mõiste oli kunagi moes kui vahend, mis kirjeldas õigustatud vaimuhaiguse sümptomeid, on see kaotanud oma populaarsuse arstide seas. Sellegipoolest on see väärtuslik pöördepunkt nii patsientidele kui ka vaimse tervise spetsialistidele, kuna see annab silla, kus arutada võimalike vaimuhaiguste esinemise või vaimse tervise praktiku vajaduse üle. Selle asemel, et viidata keskeakriisile, tantrumile või elustiili muutmisele, on närvivapustus tavaliselt emotsionaalse ebastabiilsuse, äärmiselt kõrge ärevuse, paanikahäire, depressiivsete häirete või mõne muu vaimuhaiguse sümptom. Ehkki see ei ole kliiniline diagnoos, on see kättesaadav ülioluline termin, kuna see aitab kirjeldada intensiivseid sümptomeid ilma nende määratlemiseks kliinilise žargoonita.



Tavaliselt on närvivapustus aga mistahes ulatuslik emotsionaalne või vaimne sündmus, kus keegi tunneb end kontrolli alt väljas või kardab oma intensiivsusest. Närvilised lagunemised võivad hõlmata raevu, hirmu või lootusetust või võivad sisaldada mõningaid neid tundeid. Närvilised lagunemised tõusevad seestpoolt ja toovad sageli kaasa mingisuguse “plahvatuse”, nagu karjumise jada, paanikahoog või nutuhoog. Närvivapustusi on kahte tüüpi: pikaajaline (krooniline) ja lühiajaline (äge). Kõik need tüübid pakuvad väljakutseid ja raskusi ning mõlemad võivad tavaliselt mingist sekkumisest kasu saada.

Kellel võib olla närvivapustus?



Vastus sellele on nüansirikas; kui keegi suudab jõuda närvivapustuseni, on sageli hoiatavaid märke ja viiteid sellele, et midagi on kõigepealt valesti. Sellest tulenevalt võivad vaimsed häired olla levinumad meeleolu- või stressihäiretega inimeste, näiteks raskete depressioonihäirete või posttraumaatiliste stressihäirete käes. Selle põhjus on lihtne: kuna närvivapustus on sageli kõrge ärevuse ja depressiooni kulminatsioon, on tavaliselt märke pidevast ärevusest ja depressioonist. Kummagi diagnoosimine ei ole siiski närvivapustuse nõue, kuna on võimalik elada ilma diagnoosita ja mitte tunnistada, et midagi on valesti enne, kui sümptomid on jõudnud haripunkti ja kulmineerunud närvivapustusega.

Mehed ja naised on mõlemad võrdselt võimelised kogema närvivapustust ning laste ja teismeliste kõrge stressitase teeb ruumi ka nooremate vanuserühmade närvivapustuseks. Kaugel kitsast inimgruppi ei ole närvivapustused dramaatiline inimese vaimse, emotsionaalse või füüsilise võimekuse ülestimuleerimine - ülestimuleerimine, mis võib esineda igas vanuses, taustaga ja ajalooga inimestel. Kui vaimuhaigusi seostatakse sagedamini närvivapustusega, võivad igapäevased stressorid, olulised elusündmused ja kogu maailmas toimuvad muutused kuulutada närvivapustuse algust.

Närvisüsteemi lagunemise tunnused ja sümptomid



ebakindlad inimesed
Allikas: rawpixel.com

Närvivapustuse tunnused ja sümptomid varieeruvad inimeseti ning tuginevad oluliselt lagunemist kogeva inimese vaimsele tervisele. Keegi, kes on pikka aega pidanud lahingut näiteks kontrollimatu vihaga, kogeb tõenäoliselt närvivapustust, mis on näiteks meeleolu kaotamine, karjumine, asjade viskamine ja sarnaselt vihane käitumine. Pikka aega ärevusega võidelnud isikul võib tekkida paanikahoogude vormis lagunemine, kus ta tunneb, nagu oleks teda tõsises ohus. Sellegipoolest kogevad teised, kellel on suurem meeleheide, närvivapustust kui ülekaalukat kurbust, mille katkestab näiline võimetus nutmist lõpetada või maha rahuneda. Närvivapustuse sümptomid jäljendavad siis kõige täpsemini mis tahes vaimuhaigust või mis põhjustab vaimse tervise häireid; järelikult pole kahte ühesugust vaimset jaotust.

Samuti on närvivapustuse kroonilisi ja ägedaid sümptomeid. Krooniline seisund võib kesta päevi või nädalaid ning sellele võib viidata korduvalt töölt välja kutsumisega, kooli minemata jätmisega ning ebatervislike toitumis- ja magamisharjumustega. Ägeda vaimse lagunemisega kaasneb tõenäolisemalt emotsioonide, füüsiliste sümptomite ning häbi- või kahetsustunne.

Füüsilised näitajad rikke kohta



Ägeda lagunemise kõige silmapaistvam füüsiline näitaja on vererõhu või pulsi tõus. Kuidas need emotsionaalselt erinevad, kuid füüsiliselt näitavad vererõhu tõusu sageli peapööritus või eraldatus, suurenenud higistamine ja värisemine. Sellega võib kaasneda ka iiveldus. Need ägedad sümptomid eelnevad sageli otseselt mingisugusele emotsionaalsele vabanemisele, näiteks karjumine, nutt või abi või päästja palumine.

Kroonilise või jätkuva lagunemise füüsilised sümptomid on sarnased, kuid vähem intensiivsed. Kroonilise lagunemise korral võib kellelgi olla magamisraskusi, kehas võib tekkida lihaspinge või üldine valu ning söögiisu võib olla suurenenud või vähenenud. Nendel isikutel võib kaal märkimisväärselt suureneda või väheneda ja võivad ilmneda põletiku tunnused, näiteks suurenenud kurnatus ja sagedased haigused.

Jaotuse vaimsed / emotsionaalsed tunnused

Närvivapustuse ägedad vaimsed ja emotsionaalsed sümptomid on sageli seotud vaimuhaigusega, kuid ei pruugi häire kindlad näitajad. Nende hulka kuuluvad raev, terror ja lootusetus. Emotsionaalselt võib äge närvivapustus põhjustada ka kontrolli alt väljumise tunde. Kui viha on domineeriv emotsioon, võib tunduda, nagu poleks peale viha midagi muud. Kui domineeriv emotsioon on terror, võib tunduda, nagu oleks kõik oht - iga öeldud sõna võib tunduda häbiväärse julma märkusena, iga heli võib tekitada hirmu. Kui domineerivaks emotsiooniks on kurbus, võib valitseda lootusetus ja lootusetus ning võib tunduda, nagu poleks enam kunagi midagi head ega turvalist.

Ja vastupidi, kroonilised vaimsed ja emotsionaalsed tunnused lagunemisest on vähem tõsised, kuid võib-olla enam levivad. Näiteks ei pruugi viha elada pidevalt kõrgendatud seisundis, kuid keegi, kes kogeb pikaajalist lagunemist, võib pidevalt tunda ärrituvust, pettumust ja igavesti kiusaja kaotamise äärel. Ärevusega inimestel võib olla pikaajaline võitlus või põgenemisreaktsioon ning nad võivad sageli tunda hirmu, paranoilisust või muret - see võib viia võistlusmõteteni, sõprade ja lähedastega taandumiseni ning emotsionaalse sulgumiseni. Lõpuks näeb krooniline lootusetus välja nagu vähenenud huvi kunagi hinnatud või armastatud asjade vastu, vähenenud huvi soositud tegevuste vastu ja vähenenud huvi teistega koos aega veeta.



Perspektiivikaotus katkestab sageli nii pikaajalise kui ka lühiajalise närvivapustuse. Lühiajalises jaotuses perspektiivikaotus võib aidata emotsioonide võimust võtmisel, kuna see kõrvaldab tagajärgede võimaluse. Vaatenurga kaotamine võib aidata pikaajalisi jaotusi, kuna see välistab muutuste ja paranemise võimaluse. Närvimurre ei ole tahtliku või tahtliku huvi või võime kahjustamise sümptom, vaid on tavaliselt stressireaktsioon, mis on loodud tervendamise mõjutamiseks.

Mis edasi? Pärast närvivapustust edasi liikumine

Allikas: rawpixel.com

Kuigi närvivapustustel on negatiivne maine, võivad need olla vaimuhaiguste jaoks olulised pöördepunktid ja suunata teid vaimse tervise parandamisele. Lõppkokkuvõttes on närvivapustus teie keha ja vaimu katse teie tähelepanu pälvimiseks ning näitab eksimatult, et midagi on valesti läinud, olgu see siis märk sellest, et mängus on bioloogiline muutus, või see näitab, et olete võtnud palju ette liiga palju ja vajavad mõningaid muudatusi. Sageli on parim samm pärast närvivapustust vaimse tervise spetsialisti leidmine, kes aitab kindlaks teha, mis teid sellesse ruumi juhatas, ja aitab teil paranemisprotsessis navigeerida. Mõnel juhul võib see tähendada vaimuhaiguste ravimist ja mõnel juhul mõne elustiili sekkumise korraldamist, näiteks kohustuste vähendamist või finantskulude lihtsustamist.

Närvivapustus võib olla hirmutav. Võib tunduda, et teil on infarkt, kaotate kontrolli oma võimete üle või olete pöördumatult muutunud. Õnneks on närvivapustus tavaliselt keha poolt loodud lähtestustoiming, mis näitab, et midagi on valesti, ja selle vastuse kuulamine hoiatusmärgina võib tohutult vähendada tõenäosust sellist vastust uuesti kogeda. Sõltumata sellest, kas teil on esimene närvivapustus või teil on varem olnud ravimata vaimuhaigusi, millele järgneb lagunemine, võite vaimse lagunemise järgselt aega võtta, et rääkida terapeudi, usaldusväärse nõustaja või sõbraga ja määrata, mida muudatused tuleb oma elu jooksul kaasata ja milline ravi võib olla vajalik tervisliku keskkonna loomiseks nii sisemiselt kui ka väliselt.

CBD õli ei tööta ärevuse korral