Kasulikud ADHD-rakendused

ADHD on probleem, mis mõjutab miljonite inimeste elu. See on häire, mis mõjutab nii lapsi kui ka täiskasvanuid. Värskeim statistika on näidanud, et USA-s on ADHD-d 4,4% -l täiskasvanutest. Vaatamata sellele statistikale otsib probleemi vaid tegelikult väike osa täiskasvanutest.

ADHD-ga elamine ei ole kindlasti alati lihtne. Kui te ei võta aega õige ravi saamiseks, siis on teil tõenäoliselt probleeme tööpäeva jooksul tähelepanu hajutamisega. ADHD raskendab keskendumist ja see võib põhjustada isegi probleeme teie mäluga. Sellel on potentsiaal muuta peaaegu kõik karmimaks kui vaja.

Allikas: rawpixel.com

Teate, kui oluline on õige meditsiinilise abi saamine. Kui arst saab teid diagnoosida, saate töötada selliste ravimeetodite leidmisel, mis aitavad teil sümptomeid hallata. Enamiku inimeste jaoks teeb ravimite ja teraapia kombinatsioon imet. Samuti on palju inimesi, kellele meeldib nutitelefonides kasutada kasulikke ADHD-rakendusi, et aidata neil end ülesannete täitmisel hoida.

Allpool leiate mõned turu parimatest ja auväärsematest ADHD-rakendustest. Mõned neist lähevad maksma ja teised on täiesti tasuta. Saate vaadata natuke teavet iga rakenduse eeliste kohta ja saate otsustada, kas need on väärt kontrollimist. Paljud neist rakendustest on väga ainulaadsed, nii et soovite kindlasti oma arvamuse kujundamiseks edasi lugeda.

Asana

Asana on üks populaarsemaid kasulikke ADHD-i rakendusi turul. See on tasuta rakendus, mis on allalaadimiseks saadaval nii iOS-is kui ka Google Play poes. See on loodud tasuta organisatsiooni- ja koostöövahendina. Ülesandel püsimiseks saate endale luua virtuaalseid ülesandeloendeid. Samuti saate lisada olulisi üksikasju, näiteks kuupäevad, et anda endale võimalikult palju teavet.

Üks positiivne asi, mis eristab seda mujal lihtsalt märkmete tegemisest, on see, et see on koostöökogemus. Kolleegidega koostöö tegemiseks saate seda rakendust kasutada professionaalses keskkonnas. Saate inimestele ülesandeid määrata või loendeid jagada. See on tegelikult väga mugav ja teil on palju lihtsam keskendudes püsida, kui teil on visuaalne meeldetuletus selle kohta, mida tuleb saavutada.

Tähtaeg

Due on muutunud ADHD-ga täiskasvanute seas väga populaarseks rakenduseks. See rakendus maksab küll raha, kuid see on üsna madal - vaid 4,99 dollarit. Leidub ka rakendusesiseseid oste, kuid need pole baaskogemuse nautimiseks vajalikud. See lihtne rakendus võimaldab teil endale meeldetuletusi seada, et saavutaksite kõik, mida vajate. See võib olla midagi lihtsat, näiteks ravimite võtmine või pesu kuivatisse paneku meenutamine. See hoiab teid ülesande täitmisel, tuletades meelde, mida õigel ajal teha.

Kui ignoreerite oma telefonis meeldetuletust, jätkub see iga kümne minuti järel. Märguande kadumiseks peate määrama ülesande täidetuks. See teeb head tööd, hoides keskendunud oma igapäevatoimingutele. Kui teil on raske keskenduda, siis võib see teie jaoks väga hästi välja tulla. Sellel on klanitud liides ja seda on väga lihtne kasutada, nii et see on teie tähelepanu väärt isegi siis, kui see maksab väikest raha.

RescueTime

RescueTime on teist tüüpi rakendus, mille eesmärk on tagada, et te ei raiska oma telefonile ega arvutisse liiga palju aega. ADHD-ga elamine on karm ja eriti raske on mitte häirida telefoni mängides või veebis surfates. Paljud inimesed kaotavad iga päev tundide kaupa tootlikkuse, kuna kulutavad liiga palju aega oma isiklikele seadmetele. See mugav rakendus aitab teil endale piiranguid seada, nii et veedate ainult teatud aja võrgus või sebite telefoniga.

3333 ingel number kaksikleek

Kui olete konkreetses seadmes määratud tähtaja ületanud, saate mobiilseadmete märguandeid saada. See töötab teie telefoni, arvuti ja tahvelarvuti jaoks. See võimaldab hõlpsasti tuvastada, kui palju aega veebis veedate, ja see võib aidata tervislikumaid harjumusi edendada. Produktiivsuse impulsi funktsiooni näete isegi seda, kui hästi teil läheb. See annab hinnangu ja mõõdab teie paranemist, võimaldades teil jätkata samme produktiivsemaks muutmise nimel.

Allikas: flickr.com

Aju fookus

Brain Focus on veel üks kohustuslik tasuta rakendus kõigile, kellel on aktiivsus- ja tähelepanuhäire (ADHD) ja kellel on probleeme häiritud suhtega. Nutitelefonidest on tänapäeval saanud nii levinud osa elust. Teile visatakse kogu aeg nii palju teavet. Teie telefonil on praegu tõenäoliselt mitu märguannet ja võib olla keeruline vältida kiusatust näha, mis maailmas toimub.

See pole hea, kui peate ülesandel püsima. Seetõttu aitab Brain Focus teid teatud rakenduste vaigistamise ja blokeerimisega. See võtab teatud aja jooksul märguanded ära ja võimaldab teil keskenduda sellele, mida peate saavutama. See sobib suurepäraselt juhul, kui peate õppima või keskenduma olulisele tööülesandele. See blokeerib teid teatud rakendustest, mis põhjustavad teie aja raiskamist, kuni olete oma vajaliku töö lõpetanud.

Todoist

Todoist on veel üks tasuta rakendus, mis kasutab rakendusesiseseid oste. See töötab sarnaselt ülalnimetatud rakendusega Due, kuid selle juurde pääsemine ei maksa raha. Todoistis saate luua loendeid, mis aitavad teil täita ülesandeid, mida peate täitma. Samuti saate määrata endale meeldetuletused, mis saadavad teile märguandeid, kui peate midagi tegema.

Sellel rakendusel on mugav kiire lisamise funktsioon, mis muudab asjade korraldamise imelihtsaks. See on üldiselt disainitud väga hästi ja peaks olema mugav viis hoida ennast olulistele asjadele keskendununa. Saate isegi jälgida oma üldist tootlikkust ja näete, kui palju ülesandeid olete lõpetanud. Kui teil on probleeme ADHD-ga seotud asjadele keskendumisega, osutub Todoist teile kasulikuks rakenduseks.

ADHD haldamine võib olla lihtsam

ADHD haldamine ei pea tundma end pideva lahinguna. Tuleb päevi, kus asjad on tavapärasest raskemad. Sellegipoolest suudate ülesandel püsida, kui annate endast parima, et keskenduda. Eespool loetletud kasulike ADD-rakenduste kasutamine muudab midagi. Selliste kasulike tööriistade kombineerimine ravimite ja raviga peaks võimaldama teil ADHD-ga mugavalt elada.

Fookustunde säilitamine on tavaliselt ADHD-ga elamise kõige raskem osa. Need rakendused muudavad häirivate tegurite vältimise lihtsamaks, pakkudes samas ka võimalusi oluliste sündmuste meeldetuletamiseks. Paljud inimesed kasutavad selliseid rakendusi iga päev ja need võivad teie vajaduste rahuldamiseks ka hästi töötada. See sõltub lihtsalt vajaliku abi tüübist ja sellest, kas nutitelefoni rakendustest piisab teie tähelepanu hoidmiseks.

Ärge unustage, et rakendused ei asenda meditsiinilist ravi. Enamik ADHD-ga inimesi vajab sümptomite ohjamiseks ravimeid ja ravi. Kasulikud tööriistad, nagu rakendused, on lihtsalt puzzle osa. Nad võivad tagada, et väldite unustuse tagajärgi ja olete alati väga kasutajasõbralik.

Veebiteraapia on olemas ka siis, kui vajate abi

Allikas: needpix.com

733 inglinumbri tähendus

Ärge unustage, et veebiteraapia on teie jaoks olemas, kui vajate ka abi. Täiskasvanud ADHD-ga toimetuleku õppimine võtab aega. Teil võib olla mõni päev, mis on vaimselt maksustavam kui teised. Pühendunud veebiterapeudi olemasolu, kellega rääkida, on tõesti suur erinevus.

Põhjus, miks veebiteraapiat eelistatakse traditsioonilisele ravile, on see, et see on lihtsalt nii mugav. Saate igal ajal pöörduda veebiterapeudi poole pöördumiseks. Traditsioonilise teraapia kabinetti minnes pole see alati võimalik. Kui peate ravi otsima ebatavalisel ajal, on alati keegi teie abistamiseks saadaval.

Teie online-terapeut suudab suhelda teie ja teie elus toimuvaga. Nad teavad, mis tunne on võidelda ADHD ja muude vaimse tervise probleemidega. Nende asjatundlikkus osutub väga väärtuslikuks ja saate teha järjepidevaid edusamme. Sümptomite haldamine ja paranemise nimel töötamine võimaldab teil püsida positiivsena, isegi kui teie ADHD sümptomid on pettumust valmistavad.

Veebiteraapia aitab teil suurendada oma tähelepanu, muutes samas ka teatud käitumist, mis muudab teie ADHD sümptomid halvemaks. Kui saate töötada koos terapeudiga, on teil oma võitlustest hoolimata hea edu leida. Kui olete valmis alustama abi saamist, siis kaaluge veebipõhise terapeudi poole pöördumist juba täna. Nad on alati vestlusringis ja teevad teiega koostööd, et aidata teil oma eesmärke täita.

Jaga Oma Sõpradega: