Inimeste leidmine, kellega rääkida rasketel aegadel

Kui me näeme vaeva, tahame olla kindlad, teades, et meie nurgas on inimesi, kes saavad meile nõu anda, kaasa tunda või isegi lihtsalt kuulata. Tugevate emotsioonide korral tahame tunda, et meil on väljund, sest mõnikord võib nende üksi töötlemine olla tõesti tohutu. Teadmine, et saame pöörduda inimeste poole, kes meid tunnevad ja meie huve silmas peavad, on hindamatu. Samuti on palju solidaarsust teadmises, et on inimesi, kes on olnud sarnases olukorras kui sina ja suutsid vastu pidada ning olla korras.

Sisukad suhted on meie tervisele kasulikud

Me teame, et tervislikud suhted on hea vaimse tervise lahutamatu osa. Märksõna on siin tervislik. Me ei ühildu kõigiga, seetõttu peaksime olema ettevaatlikud, kellele me oma aega, armastust ja usaldust anname. Kui tunneme end madalal ja tahame lihtsalt, et keegi vestleks, on mõistlik, et tahaksime pöörduda selle poole, kes kuulab. Kui aga meie elus on negatiivseid inimesi, teevad nad tavaliselt meie psüühikale rohkem kahju kui kasu, isegi kui me juba praegu vaeva näeme.

Teisalt aitavad tõelised sõbrad jagada meie vaevusi, tähistada meie võite ja leevendada eksistentsiaalset ärevust ja üksindust. Kui lasete inimestel rääkida, kes teie huvidest ja motiividest tegelikult aru saavad, võib see imet teha, kui tunnete end turvaliselt, toetatuna, väljakutsetena ja aktsepteerituna. Ükskõik, kas olete keegi, kellele meeldib suhelda parima sõbraga kohvi nautides või olla grupis, kus saate oma hädasid mitme inimesega jagada, on oluline mitte hoida kõiki oma tundeid nii lähedal oma rinnale. Kuigi me tahame vajaduse korral ise rahustada, kuna me ei saa alati teiste abile loota, peaksime meeles pidama, et meie lähedased soovivad, et me jõuaksime siis, kui me abi vajame.

Sa pole kunagi üksi

Kui teie elus pole palju inimesi, keda tunnete ja usaldate, pole te valikuteta. Internet pakub mõningaid suurepäraseid ressursse, et ühendada teid teistega, kes sarnaseid võitlusi läbi elavad. Rääkimine oma arsti, kooli juhendamisnõustajaga või terapeudi otsimine on kõik head võimalused. Need inimesed saavad mitte ainult teid aidata, vaid neil on tõenäoliselt ka täiendavaid ressursse, mida te võib-olla ise ei leia. Kuna miljonid inimesed võitlevad vaimse tervise probleemidega, pole puudust artiklitest, teadetetahvlitest ja veebisaitidest, mis on pühendatud inimestele, kes vajavad kellegagi rääkimist. Nagu igas olukorras Internetis, olge ettevaatlik, kui palju jagate isiklikku teavet. Kuigi enamus inimesi soovib aidata, on ka inimesi, kellel pole kõige paremad kavatsused, nii et kõige parem on valvata, kuni tunnete end mugavalt.

Allikas: pixabay.com

Variatsiooni mõistmine

Oma tugevate ja nõrkade külgede teadmine aitab teil teada saada, mida te oma suhetest teistega kõige rohkem vajate. Meie suhtlemine ja seosed meie elus olevate inimestega, olenemata suhte kontekstist, annavad meile asju, mida vajame ja mida ei saa alati endale pakkuda. Meil kõigil on funktsioone, mida saavad täiendada ja esile tuua need, mis erinevad meist endist. Mõned suhtega rahulolu näitavad tegurid on hea suhtlemine, ühised väärtused ja huvid, võime konflikte lahendada ja vastastikune austus. Tundub, et kõnekeelsus, mida 'vastandid meelitavad', ei pruugi ühilduvuse osas tingimata paika pidada.

Me ei pea olema kellegagi täiesti sarnased, et temaga ühendust saada. Tegelikult võib otsustada oma võitlust jagada inimestega, kellel võib olla teistsugune vaatenurk või ellusuhtumine, tegelikult kasuks. Sarnaste väärtuste ja huvide omamine võib aidata teil esialgu ühendust luua, kuid te ei tohiks piirata oma suhtlemist teistega, sest arvate, et need võivad olla liiga erinevad, välja arvatud juhul, kui erinevused lähevad vastu teie moraalile ja väärtustele.

Oma pere loomine

Nad ütlevad, et kui sa suureks kasvad ja hakkad suhteid looma väljaspool oma sugulasi, saad sa luua oma pere, mis on ehitatud inimestest, mis sind täiendavad ja ainulaadselt aardivad sinu kingitusi ja omadusi. Võimalus valida inimesi oma elus hoiab meid vastutusel selles mõttes, et me ei saa öelda, et meil pole valikut tüüpi inimeste jaoks, keda me oma ellu lubame. Mõnikord ei pruugi peredel, kus me oleme sündinud, midagi eriti valesti olla, vaid neil võib olla erinev eluviis või armastuskeel, mis paneb meid tundma end nende ümber mõnevõrra võõristatuna. Enesearendamise osa on õppida tundma asju ja kohti, mis pakuvad teile turvatunnet või mugavust.

Samuti on kasulik meeles pidada, et kõik sõbrad ei kuulu samadesse kategooriatesse. Meil on sidemeid, mida peame perekonnaks, parimateks sõpradeks, juhututtavateks, töösõpradeks, naabriteks. Kuigi kõigil neil inimestel on teie elus teistsugune eesmärk, ei pruugi te teatud teavet jagada kõigis nendes rühmades. Näiteks võite olla tõesti hädas ülemusega läbi saamisega. Kuigi teil võib olla tööl sõpru, võiksite otsustada, et te ei kaasaks oma töökaaslast ja kutsuksite hoopis mõne lähedase sõbra, kes pole olukorras tihedalt seotud. Kui pöördute kellegi poole ja ei tunne end toetatuna, ärge laske end sellest heidutada. Kõik ei tea, kuidas teil on vaja või kuidas nad saavad reageerida.

Allikas: pexels.com

Sõpruse loomine

Pidage meeles, et sõprussuhted ei teki mitte ainult kohe. Intiimsus kujuneb välja aja jooksul. Soov ühendada võib olla mõlemas otsas, kuid isiksuse erinevuste tõttu ei pruugi te seda kohest klõpsamist leida. Kui leiate sellelt inimeselt midagi, mis sinuga resoneerub, ärge heituge, kui teine ​​inimene ei reageeri kohe. Teisalt võivad mõned seosed tekkida kohe ja tunduda, nagu oleksite seda inimest juba aastaid tundnud. Isegi kui teil on raskusi, soovite meeles pidada, et proovige hoida olulisi sõprussuhteid elus. Kuna sõprussuhete loomine võtab sageli aega, soovite neid sõprussidemeid hoida oma südamelähedasena ega võtta neid inimesi enesestmõistetavana. Isegi kui te ei ole vaimses ruumis, kus saaksite verbaalselt öelda, millega võitlete, võite oma lähedastele teada anda, et teete läbi jämeda plaastri, kuid et olete tänulik, et teil neid elus on.

Inimeste läheduses viibimine, mida te ei tunne, nagu saaksite tõeliselt iseendaks olla, võib teie energiat tühjendada ning tekitada veiderdamise ja valesti mõistmise tunde. BetterHelp on veebiliides, mille eesmärk on ühendada rohkem inimesi kvaliteetse ja taskukohase vaimse tervise hooldusega. Terapeudi või vaimse tervise spetsialistiga ühenduse võtmine võib olla üks viis oma vajaduste ja ekstsentrilisuse mõistmiseks, eriti kui teil on vajadus läheduse järele. BetterHelpi kasutajaks registreerudes kohtutakse professionaaliga, kes pakub teile turvalist ruumi iseendaks olemiseks ja kes on kvalifitseeritud ka teie konkreetsete võitlustega tegelema.

Allikas: pexels.com

Jaga Oma Sõpradega: