Mänguasjad ärevuse jaoks
Viimasel ajal tekkis hullus nihelevate mänguasjade pärast. Fidget mänguasjad on väikesed seadmed, mida saate sõrmede vahel keerutada. Kui teil on lapsi, olete tõenäoliselt olnud sunnitud ostma niheleva ketra või mänguasja. Kuigi enamik lapsi näeb neid lihtsalt lõbusana mängitavatena, väidavad paljud rahmeldavaid mänguasju kasutavad inimesed, et pakuvad neile vahendeid rahustava meelelise kogemuse loomiseks. Pidades meeles, et enamasti on inimesed tehnoloogia kasvu tõttu oma ekraanidele kleebitud, tulevad rahmeldava muutusena rahmeldavad mänguasjad. See trend algas 2017. aastal ning enamikus kodudes ja isegi mõnes klassiruumis leidub peaaegu iga laps, kellel on rahulik mänguasi.
Allikas: pexels.com
Muret teeb siiski nende seadmete kasulikkus ärevuse pärast ja see, kas neid tuleks lubada laste ja noorte täiskasvanute kätte või mitte. Niisiis, mis on ärevushäiretega mänguasjade jaoks suur probleem? Vastus võib teid üllatada.
Lisateave ärevushäiretega mänguasjade kohta
Fidget mänguasjad on värvilised pihuarvutid, mida kasutajad sõrmede vahel pöörlevad. Need on tavaliselt piisavalt väikesed, et mahuks taskusse. Kui enamik väikelapsi peab neid millekski lõbusaks mängimiseks, väidavad paljud rahmeldavaid mänguasju kasutavad inimesed, et saavad neilt rahustava meelelise kogemuse. Fidgeti mänguasjad võivad olla erineva kuju ja vormiga, kuid enamus neist koosnevad ketast hoidvatest aerulaadsetest tiibadest, mis on mõeldud sõrmede vahel keerutamiseks vähese vaevaga.
Fidget mänguasjad on loodud selleks, et hoida teie käed lihtsate ja korduvate liikumistega, mis võimaldavad teil hõlpsasti eirata teatud häirivaid tegureid, nagu lõhnad, klaustrofoobia, tuled ja heli. Kui satute olukorda, kus need häirivad tegurid on liiga valdavad, võib nirise mänguasja kasutamine stressi ja ärevuse oluliselt vähendamiseks kasuks tulla. Huvitav on see, et isegi sellist lihtsat eset nagu pliiatsit saab kasutada rahmeldava mänguasjana, mistõttu võite end aeg-ajalt klõpsata.
Kas nihelevad mänguasjad aitavad tõesti ärevuse korral?
Enamik inimesi, kes on nihelevaid mänguasju kasutanud, on teatanud paremast fookusest stsenaariumides, nagu istumine paigal koosolekul või erinevate ülesannete täitmine. Esialgu valmistati rahmeldavaid mänguasju eesmärgiga aidata inimestel stressiga toime tulla, kuigi vähenenud ärevusest sai kiiresti positiivne kõrvalmõju. Tegevusterapeudid on juba mõnda aega kasutanud nihelevaid mänguasju, et aidata lastel toime tulla selliste haigustega nagu ADD, ADHD ja autism. Nad muutuvad kogu maailmas üha populaarsemaks, kui üha rohkem inimesi saab teada hämmastavatest eelistest.
Kuidas see töötab
Ärevuse jaoks mõeldud Fidget mänguasjad pakuvad ideaalset tähelepanu hajutamist inimestele, kellel on keskendumisega probleeme. Raske ärevuse ravimisel on need äärmiselt väärtuslikud, kuna enamasti kasutatakse neid koos teiste ravimeetodite ja ravimitega. Värvilise vidina pidev keerutamine ja keerutamine aitab hoida käed hõivatud ning see pakub sensoorset ärritust ärevushäiretest mõjutatud inimestele.
flamingo vaimloom
Allikas: pixabay.com
Need, kes tegelevad ärevushäiretega, võivad kinnitada, et nende seisund mõjutab kogu keha. Tavalised kõrvaltoimed ilmnevad tavaliselt kätes ja sõrmedes koos selliste sümptomitega nagu värisemine, krambid, rahutus ja kipitustunne. Fidget mänguasjad võivad häirida teatud ärevuse sümptomeid ja pakkuda meeleliste tüsistustega inimestele rahustavat rahuldust. Samuti on näidatud, et need aitavad tõhusalt ohvritel närve rahustada, kui nad sisenevad tõsise pinge ja stressi episoodi.
Mõned inimesed otsustavad ärevust leevendada küünte hammustamise, juuste tõmbamise, ehete kallal nokitsemise või isegi lihtsalt käte taskusse panemisega. Kui olete kunagi avastanud, et teete mõnda neist asjadest, ärge muretsege - te pole üksi. Samuti tuleks märkida, et rahmeldavad mänguasjad ärevust tegelikult ei ravi. Selle asemel kasutatakse nohistamist kui meetodit, mis aitab ohvril rahustava ja rahuldava ajutise kergendusega episoodi läbi saada.
Tegurid, mida tuleks arvestada enne Fidget-mänguasja ostmist
Seal on mitmesuguseid nihelevaid mänguasju, mis on erineva kuju, värvi ja suurusega. Õige valimine sõltub teie isiklikest eelistustest, maitsest ja muudest teguritest, mida peaksite arvestama. Heitke pilk allpool.
- Maksumus - Pidage meeles, et kõrge hinnasilt ei tähenda tingimata kvaliteetset. Kui populaarsed nihelevad mänguasjad esimest korda turule jõudsid juba 2017. aastal, tõusid hinnad sama kõrgele 199 dollarit fvõi 'parim parimatest', mis tähendab messingist, vasest ja titaanist spinnereid. Kuid 2019. aastal leiate võrgus olevaid ühikuid nii madalale kui 2 dollarit.
- Materjal - Soovite veenduda, et teie valik koosneb vastupidavast materjalist, näiteks roostevabast terasest või titaanist, nii et te ei pea seda pidevalt asendama. Kui eelistate pehmeid või pigistavaid tekstuure, kaaluge stressikuuli või muu sellise soetamist.
- Kujundus - Ostmiseks võite leida igasuguseid hullumeelseid ja ainulaadseid disainilahendusi, kõik sõltub sellest, mida otsite. Tavaliselt on kõige populaarsemad vidinad vurride, kuubikute ja isegi pusletükkide kujul.
- Lisafunktsioonid - Kui eelistate oma vidinate lisafunktsioone, näiteks hõõguvaid LED-tulesid või ekstra asju, millega saate kokku puutuda, on teil õnne. Praktiliselt on sadu ainulaadseid ja tõhusaid seadmeid, mis sisaldavad uusi funktsioone, mida saate veebis sirvimise ajal avastada. Tegelikult on isegi mõningaid nihelevaid mänguasju, mida saab kombineerida eeterlike õlidega, tuues lisaks kasu tervisele.
Tõusvad mured
Nagu eespool öeldud, kasutavad terapeudid ärevusttekitavaid inimesi mänguasjade rahustamiseks meetodeid. Varsti pärast nende seadmete turuletulekut muutus nende nägemine töö- ja koolikeskkonnas tavapäraseks, mis tekitas muret nende tegeliku efektiivsuse pärast. Kooli juhtkonnad hakkasid neist teatama, et need häirivad teisi klassikaaslasi ja mõned asutused keelasid nad üldse.
Allikas: pixabay.com
Sellegipoolest võivad paljud arstid ja nõustajad nõustuda, et rahutute mänguasjade ärevushäired kaaluvad üles probleemid, mida need väidetavalt laste ja noorte täiskasvanute seas põhjustavad. Kuid väiksemate laste seas on muret tekitanud ka nääpsuseadmete ohutus. Üks neist on see, et rahutu mänguasja võib mänguasja lagunemisel põhjustada imikutele ja väikelastele lämbumisohtu.
Kui teil on väiksemaid lapsi, kes jooksevad teie majapidamises ringi, pidage neid probleeme silmas pidades, kui plaanite oma kodus mõnda mänguasja või on see juba käes. Alla kolmeaastased lapsed ei tohiks kasutada rahmeldavaid mänguasju. Tegelikult peaks rahmeldavate mänguasjade kasutuselevõtu parim vanus olema seitse. Kuid see sõltub teist kui lapsevanemast ja ettevaatusabinõude tüübist, mida te võtate, kui laps kasutab nihelustööriista. Sisuliselt on teie otsustada, kas plussid kaaluvad üles teie konkreetse olukorra miinused.
Alternatiivsed ärevuslahendused
Kui teie ärevus segab teie igapäevaelu kuni punktini, kus te ei näi keskenduvat millelegi muule, võib olla aeg otsida professionaalset abi. Mõelge ka mõnede nende alternatiivsete ärevuslahenduste proovimisele.
Kirjutamine
Selle asemel, et pliiatsil klõpsata, proovige seda oma mõtete, tunnete või muu üles kirjutamiseks, mis ei näi meelt raputavat. Teile võib osutuda kasulikuks oma aju harjutamine, kirjutades päevikusse läbimõeldud materjali, mis aitab teil stressi ja pingeid leevendada.
955 tähendus
Muusika
Mõnikord on muusikast eemaldumine üks parimaid viise oma ärevusega toime tulla. Kui pöördute YouTube'i, leiate sadu lõõgastavaid esitusloendeid, mida kuulata ja nautida. Kui see ei tundu toimivat, kaaluge mõne oma lemmikartisti uue materjali uurimist.
Allikas: pexels.com
DIY Fidget mänguasjad
Kui te ei soovi kulutada raha rahmeldava mänguasja jaoks, ärge kartke - saate selle lihtsalt kodus teha. Teie ärevuse leevendamiseks on mitmesugustel saitidel nagu YouTube ja Pinterest kõikvõimalikud õpetused. Lase see maha!
Hankige veebinõustamist BetterHelpiga
Kui teie või keegi tuttav on praegu hädas ärevushäirega, on professionaalne abi kohe nurga taga. BetterHelp pakub varjatud veebinõustamist litsentseeritud terapeutidega, kes tõesti sinust hoolivad. Ükskõik kui tõsine su ärevus ka poleks, oleme su tagasi saanud. BetterHelpi litsentsitud nõustajate võrgustik on teile kättesaadav mugavalt ja privaatselt oma kodus (või kõikjal, kus teil on Interneti-ühendus). Allpool leiate mõned ülevaated BetterHelpi nõustajatest inimestelt, kellel on sarnaseid probleeme.
Nõustaja ülevaated
'Päris ausalt öeldes kõhelesin algselt igasuguse nõustamise otsimisega. Ja eriti närvis olin ma siis, kui ma esimest korda Lauraga matšis käisin, sest ma ei teadnud, mida oodata. Õnneks aitab Laura mind mitte ainult läbi kõigi eluvõitluste, millega olen viimastel kuudel tegelenud, vaid ka minu ärevuse sagedus on märkimisväärselt vähenenud. Enne Laura-teraapiat olin alati väga ärevil ja mul oli raske oma mõtete ja emotsioonidega toime tulla. Kuid Laura pakkus alati uskumatut emotsionaalset tuge, kuulas põhjalikult ja aitas mul töötada välja paremaid lähenemisi sellele, millega ma olin vaeva näinud. Lisaks soovitaksin tungivalt Laurat ja / või Betterhelpi kõigile, kes soovivad nõustamist. '
Heath on mind oluliselt aidanud oma ärevusega toime tulla; ta on aidanud mul läheneda sellele eri nurkade alt ja on andnud mulle erinevad tööriistad, mis aitavad mul olukordades läbi töötada, mitte lihtsalt reageerida või sulgeda. '
Järeldus
Fidgeti mänguasju saab kasutada stressi, pingete ja ärevuse märkimisväärseks vähendamiseks. Kui tunnete, et teil on mõni neist sümptomitest, tasub kindlasti oma aega, et uurida kõigi nende väikeste vidinate võimalikke võimalusi ja eeliseid. Tõeliselt rahuldust pakkuv elu, kus ärevus ei hoia teid tagasi, on võimalik - vaja on vaid õigeid tööriistu. Võtke esimene samm täna.
Jaga Oma Sõpradega:
