Kõik, mida peaks teadma allasurutud mälu kohta

Iseloomult on meie mälu meenutamine erinev. Mõni mälestus meenub nii eredalt, et suudate meenutada kõige väiksematki detaili, teised aga muutuvad nii ebamääraseks, et ei tea, kas see üldse juhtuski. Nad võivad tunda end isegi unenäona, mille olete aja jooksul unustanud. Mõni mälestus on hea, teine ​​halb. Teatud mälestused on meeldivad, samas kui teised tunnevad end kriipivääriliselt ja võivad tekitada piinlikkust. Igal inimesel on unikaalne mälestuste kogu ja nende mälestuste tõlgendused. Lisaks on igal inimesel oma arusaam ja vaatenurk olukorrast või asjaolust, isegi kui nad kõik on olnud täpselt sama asja tunnistajad. Ei ole kahte ühesugust inimest ja kaks ühesugust mälestust. Aga mis juhtub, kui unustate mälu täielikult?

Allikas: unsplash.com

Mis on allasurutud mälestused?

Nagu varem öeldud, pole kõik mälestused soojad, meeldivad ja kutsuvad. Mõni mälestus võib olla kummitav või traumaatiline. Mõnikord saavad inimesed traumaatilise sündmuse lihtsalt maha raputada ja juhtunust edasi minna. Teinekord oli see kogemus sedavõrd häiriv, et sunnib indiviidi neid mälestusi alateadlikult oma teadlikust meelest välja tõrjuma. Kliiniliselt nimetatakse seda nähtust 'allasurutud mäluks'. Ühe allika sõnul on 'allasurutud mälu seisund, kus konkreetne mälu on indiviid teadvuseta blokeeritud mälus sisalduva kõrge stressi või trauma tõttu.' Seetõttu tekib allasurutud mälu siis, kui see inimene on konkreetse mälu oma alateadvusesse surunud, et vältida sellega seotud tunnetega silmitsi seismist.

number 47 tähendus

Selle näiteks võiks olla noor naine, kes tõkestas kümneaastaselt mälestuse pereliikme väärkohtlemisest. Täiskasvanuna võivad kõik tema lapsepõlvemälestused keskenduda õnnelikele ja regulaarsetele lastekraamidele, välistades samas väärkohtlemise pimeduse ja trauma.

Represseeritud mälestuste sümptomid ja selgitused

Puhtintellektuaalsel tasandil on allasurutud mälestuste mõiste intrigeeriv mitmesuguste olude ja tegurite tõttu, mis võivad kedagi sundida teatud sündmusi enda sisemusse matma. Suur osa allasurutud mälestuste mõistmisest hõlmab sümptomite ja nendega seotud käitumise teadvustamist, mis tavaliselt kaasnevad otsusega teatud asjad või kogemused nende meelest blokeerida.

Vaimse tervise päev kinnitab, et teatud isikud kogevad üldjuhul negatiivsete emotsioonide seeriat, mis keerleb nende allasurutud mälestuste ümber. Enamasti võivad emotsioonid olla mõjutavad motiveerivad tegurid alateadlikus otsuses mälestused maha matta. Depressioon, piinlikkus, segasus, hirm ja süütunne on mõned tunded, mis sageli seotud allasurutud mälestustega.

Pealegi ei saa enamik inimesi aru nende inimeste emotsioonide ulatusest ja intensiivsusest. Praktiliselt kõik on ühel või teisel hetkel tundnud kurbust, piinlikkust, viha või hirmu. Need tunded on aga võimendatud inimeste jaoks, kes on traumeeritud kuni mälestuste allasurumise vajaduseni. Need emotsioonid võivad olla üle jõu käivad kuni sekkumiseni inimese võimetesse mälestusi töödelda ja kognitiivsete funktsioonidega tegeleda.

Allikas: unsplash.com

Mälestuste mahasurumisel unustab inimene kas häiriva sündmuse aspektid või kogu sündmuse tervikuna. Ehkki inimene võib intellektuaalselt olla teadlik, et nendega midagi juhtus, võivad detailid ja teravmeelsed aspektid tunduda udused või hägused. Seetõttu ei pruugi keegi, kes on teatud mälestused maha surunud, soovida meenutada toimunut või täpselt seda, mis ajendas neid oma mälestusi matma.

Põhimõtteliselt on mälestuste mahasurumine enesesäilitamise vorm. Trauma, stress ja valu kannavad lõpuks inimese meelt ja psüühikat. Ükskõik kui tugev sa üksikisikuna oled, on alati piir. On tehtud lugematul arvul uuringuid, mis dokumenteerivad trauma erinevate vormide mõjusid. Inimene, kes otsustab oma mälestusi maha suruda, valib end kaitsta kahjuliku energia ja emotsioonide eest, mis on seotud sellega, mida nad olid sunnitud taluma. Ülaltoodud näite puhul suutis noor naine seksuaalse väärkohtlemise mälestust maha surudes säilitada mõistuse ja eluga edasi minna.

Debatt allasurutud mälestuste üle

Tänaseni arutatakse tuliselt allasurutud mälestuste plusse ja miinuseid ning nende võimalikke mõjusid. Teatud inimestel on mälestuste mahasurumise otsuse ja selle hilisemate tagajärgede tervislik seisund. Näiteks kui mõned inimesed kahtlevad, kas stressirohkete sündmuste mahasurumine võib takistada indiviidil viha ja meeleheidet, siis teised väidavad, et oma emotsioonidega - olenemata nende ebameeldivustest - tegelemine on parem kui peita või maha matta ja teeselda, nagu tekiksid mälestused. pole seal.

Mõned inimesed suruvad mälestused maha ja tegelevad nendega hilisemas elus. Seevastu teised inimesed matavad teatud mälestusi ja ei tegele nendega üldse. Viimase variandi võimalikud tagajärjed on inimeseti erinevad. Nagu varem öeldud, pole kahte isikut ühesugust. Igal inimesel on vastandlikud kogemused, psüühika ja meetodid.

Tegelikkuses saab argumenti mõlemale poolele tuua juhtumi. Kuigi mõnedel inimestel on traumade käsitlemine ja nendega tegelemine korras, ei saa kõik seda teha. Kui sundida kedagi teatud hetki taaselustama, isegi parimaid kavatsusi silmas pidades, võib see tuua õudseid tagajärgi, kui inimene pole valmis temaga juhtunuga silmitsi seisma. Kui pöördume tagasi väärkohtlemise mälestuse mahasurunud noore naise eeskuju juurde, võib sellega sunnitud silmitsi seismine tema täiesti tavalise maailma pea peale pöörata ja tema jätkamise raskeks muuta. Tal võib tekkida depressioon või PTSS ning hakata narkootikume ja alkoholi kuritarvitama. See võib viia tema suhete halvenemiseni pere ja sõpradega.

Allikas: unsplash.com

Teisalt võivad allasurutud mälestused teatud olukordades või juhtudel olla problemaatilised. Keegi, kes on sundinud end teatud mälestusi varjama, võib ka alateadlikult vältida inimesi, keskkonda või muid asju, mis meenutavad nende varasemat traumat. Sõltuvalt vahejuhtumi laadist võivad allasurutud mälestuste harud kellegi elu negatiivselt mõjutada ja takistada edasiliikumist. Väärkoheldud tüdruku puhul võib allasurutud mälestus alateadlikult takistada kohtingutel käimist või tal võib olla probleeme intiimse suhtega või partneri usaldamisega.

Mõnikord võib vahetu ja esialgne ebamugavus millegagi tegelemisel olla parem kui mälestuste matmine ja käitumine, nagu poleks midagi juhtunud. Seda seetõttu, et ühel või teisel kujul jäävad meie kogemused alati meiega ja mõjutavad meie elu, olgu see siis teadlikult või teadvustamata. Sellegipoolest peab iga inimene otsustama, kas ta hakkab teatud küsimustega silmitsi seisma või lihtsalt represseerib neid ja elab edasi.

Represseeritud mälestuste ühine päritolu

Ehkki stress ja trauma on allasurutud mälestuste aluseks olevad viited, on täpsema analüüsi omamine väga oluline. Nagu varem märgitud, on stress ja trauma erineval määral erinevad. Teatud mälestusi matvatel inimestel on aga kogemustes tavaliselt paralleele ja ühisjooni, mistõttu nad sulgevad osa endast.

• Kuritarvitamine: Kahjuks on see allasurutud mälestuste üks levinumaid põhjuseid. Väärkohtlemist võib esineda mitmel kujul, kuid enamasti otsustavad inimesed füüsilise, vaimse või seksuaalse väärkohtlemise tagajärjel ebameeldivad mälestused maha suruda. Iga väärkohtlemise variatsioon jätab oma armid ja haavad.

Sagedamini valib keegi alateadlikult mälestuste allasurumise pärast vahejuhtumit ja aastaid hiljem võib ta leiavad, et ei suuda oma elus teatud sündmusi meenutada. Kas see on paremaks või halvemaks, sõltub isiklikust tõlgendusest.

• Lein: Teine levinud põhjus mälestuste mahasurumise taga on lein. Praktiliselt igal elaval inimesel on kas leina ühel või teisel kujul. Kõige sagedamini tuleneb see lein sõbra, abikaasa, sugulase või lähedase kaotusest. Paljudel juhtudel võivad inimesed läbida leinamisprotsessi, võtta aega, et paraneda emotsionaalsetest armidest, mis tekivad kaotades kellegi, kellest nad hoolivad, ning lõpuks edasi liikuda ja jätkata oma elu elamist, hoides teist inimest oma südames.

Kuid kõik ei saa seda teha. Sõltuvalt inimese elust, kogemustest või praegusest vaimsest tervisest ei pruugi „normaalsel” viisil leinamine olla nende jaoks valik. Kellegi kaotus, kellest nad sügavalt hoolisid, võib osutuda liiga suureks ja ajendada konkreetseid mälestusi või sündmusi maha suruma.

10 tähendab armastust

Allikas: unsplash.com

• Stress: Lõpuks võivad allasurutud mälestused olla ka jätkuva stressi tagajärg. Paljud inimesed alahindavad stressi kahjulikke mõjusid ja selle tagajärgi erinevatele inimestele. Lugematud uuringud on kinnitanud stressi tagajärjel ohtralt negatiivseid mõjusid inimese psühholoogilisele, emotsionaalsele ja isegi füüsilisele heaolule.

Lihtsustatult öeldes tekitab stress halbu olukordi ja muudab juba niigi halvad olud problemaatilisemaks. Stress ja selle põhjustavad sündmused võivad põhjustada närvivapustuse või muid drastilisi eneseregressiooni vorme. Lõpuks võivad nende stressisituatsioonidega toime tulevad isikud alateadlikult astuda samme, et kaitsta end täiendavate kahjustuste eest ja hakata teatud mälestusi maha suruma.

Lõppkokkuvõttes on mitmeid individuaalseid põhjuseid, mis võivad ajendada konkreetseid mälestusi maha suruma. Kuid enamasti keerlevad peamised põhjused väärkohtlemise, leina ja stressi ümber.

Ravivõimalused

Kui kahtlustate, et teil võib olla allasurutud mälestusi või kui leiate end ootamatult raskustest oma eluga edasi liikudes või vaimselt ja emotsionaalselt raskustes, kaaluge abi otsimist. Üks parimatest asjadest, mida saate kannatuste jaoks enda jaoks teha, on kellegagi rääkida. Et keegi võib olla sugulane, sõber või isegi litsentseeritud spetsialist. Õnneks on sellised veebiteenused nagu ParemAbi, ei pea te litsentseeritud spetsialisti abi saamiseks nädalaid ootama.

Võite tunda kõhklust või häbi jagada teatud asju võõra inimesega, kuid tuletage endale meelde, et iga üksik inimene maailmas vajab mõnikord abi. Ja BetterHelpiga saate abi oma kodu mugavusest ja privaatsusest või kõikjal, kus teil on Interneti-ühendus. Allpool leiate mõned ülevaated BetterHelpi nõustajatest inimestelt, kellel on sarnaseid probleeme.

Nõustaja ülevaated

'Billie on imeline !!!!!! Ta on lahke, reageeriv, hooliv, valideeriv - kõik, mida ma terapeudis kunagi loota saan. Ma tulin väga vägivaldsest, traumaatilisest lapsepõlvest, mis mõjutab endiselt seda, kes ma olen, ja Billie aitab mul selle kahju kõrvaldada. Ta vastab mulle iga päev, vastab kõigele, mida talle kirjutan, ja vastab alati minu küsimustele. Kui jänni jään, nihutab ta mind ettepoole leebete ettepanekutega, mida saan kasutada või mitte. Ta on ALATI lugupidav ja leebe! Mulle tundub, et ma teen temaga nii palju edusamme ja ma tunnen seda nii, nii, NII õnn, et mul on ta olemas!

Natasha on väga läbinägelik, lahke ja kaastundlik nõustaja. Tema leebe ja professionaalne lähenemine probleemi juhtimisele näitab tema empaatiavõimet ja mõistmist. Ta aitas mul näha mõningaid lapsepõlveküsimusi, mida ma polnud aastaid käsitlenud. '

Edasi liikuma

Elu võib olla kohati karm ja raske. Raskused ja probleemid leiavad meid kindlasti vanusest, soost, seksuaalsusest, etnilisest kuuluvusest või sotsiaalmajanduslikust taustast sõltumata. See, kuidas te nende väljakutsetega toime tulete ja kuidas hoolite oma vaimsest ja füüsilisest heaolust, on paranemise oluline osa. Isegi kui asjad tunduvad võimatuna või minevik tundub uuesti vaatamiseks liiga valus, on alati lootust ning õige toetuse ja abiga on võimalus oma probleemidest üle saada. Olete endale võlgu, et elate võimalikult head ja õnnelikumat elu, olenemata sellest, mis minevikus juhtus. Öelge endale juba praegu, et võtate värske alustamiseks ja uue lehe ümberpööramiseks sobivad sammud. Võtke esimene samm täna.