Kuidas ma ennast armastan: enesehooldusmeetodid
Allikas: commons.wikimedia.org
Mitu korda olete kuulnud inimesi ütlemas, et peate tegelema enesehooldusega? Nad ütlevad seda põhjusega; see on äärmiselt oluline. Nii tihti käime oma päeva autopiloodil. Me oleme nii harjunud töötama, hoolitsema teiste inimeste eest ja keskenduma asjadele, mida tunneme, et peame tegema, kuid unustame sageli enda eest hoolitseda. Ehkki teil ei pruugi päevas olla palju aega, ei pea enesehooldusega tegelemine eriti ajamahukas ega keerulisem olema. See võib olla midagi nii lihtsat, kui lubada endale aega ja ruumi mullivanniga lõõgastumiseks, oma lemmiktelesaate vaatamiseks või sõpradega väljas käimiseks. Kui hakkate tegelema enesehooldusega, avastate, et elu tundub teile isiklikult rahuldustpakkuvam, kuid tõenäoliselt suudate toime tulla ka väljaspool stressi tekitavate teguritega.
mida tähendab 66
Mis on teie armastuse keel?
Allikas: pexels.com
Oletatakse, et on viis laia viisi, kuidas inimesed väljendavad ja levitavad oma emotsionaalse armastuse tundeid, mida muidu nimetatakse armastuskeelteks. See uurimus laieneb, tuvastades viis erinevat armastuskeelt: kinnitussõnad, teenimisaktid, kingituste andmine või vastuvõtmine, kvaliteetne aeg ja füüsiline puudutus. Arvatakse, et meil kõigil on nii armastuse väljendamiseks kui ka vastuvõtmiseks domineeriv viis, mis pole alati ühesugune vorm.
Keegi võib kipuda oma armastust näitama, leides aega oma elu oluliste inimeste jaoks, samas kui ta suudab kõige tõhusamalt mõista teise hoolitsust suulise või kirjaliku kinnituse kujul. Kuigi enamik inimesi on seotud kõigi viie vormiga, on meil kõigil üks või kaks, mis meile silma paistavad. Sellest hoolimata on oluline mõelda oma suhetele nii oma elus olevate inimeste kui ka iseendaga, küsides objektiivselt, kuidas saaksite end täiel rinnal armastada ja kuidas saaksite oma elu selle armastuse maksimeerimiseks kujundada.
Lisaks võite sõltuvalt suhtest kasutada erinevaid armastuskeeli. Suurele osale kultuurist, nii minevikust kui ka praegusest, sisendatakse armastuse avaldustega ebamugavust. Inimesed näitavad oma armastust ka kohanemisvõimetu käitumise kaudu, näiteks domineerimise, vägivalla või kriitika näitamise kaudu, mida nad ekslikult armastuse jagamiseks eksitavad. Näiteid võib leida vanematelt, kes kasutavad füüsilist peksmist distsipliini vormina, öeldes sageli endale, et see on lapse kasuks.
ingel number 46
Isiksusetüüpide ja armastuskeelte mõistmine võib teie suhtlemisoskuse parandamisel palju aidata, hõlbustada teiste empaatiat ja nendega töötamist, mitte agressiooni või distantseerumise poole pöördumist. Isiksusetüüpide ja armastuskeelte äratundmine võib samuti aidata leida üksikisiku jaoks kõige sobivamaid enesehooldusvõtteid. Me kõik vajame TLC-d, et see toimiks parimal viisil ja maksimeeriks oma potentsiaali. Sõltuvalt sellest, kuidas me sensoorset teavet oma keskkonnast vastu võtame ja edastame, noorendavad või kurnavad teatud asjad inimesi erinevalt ja erineval määral.
Kui te pole kindel, mis on teie armastuse keel, võite raamatut vaadataViis armastuskeeltautor Gary Chapman. See on ka hea võimalus, kui olete teadlik oma armastuse keelest, kuid soovite süveneda iga kategooria nõtkustesse, et saaksite lisateavet selle kohta, kuidas saate armastust anda ja vastu võtta. Nagu alati, on oluline meeles pidada, et iseenda armastamine ja enese ülejäämine peaks olema prioriteet.
Kuidas ma ennast armastan?
loll armastuse tähendus
Võime arvata, et armastame ennast täielikult, kuid tegelikkuses teeme võib-olla lihtsalt miinimumi, et veenduda, et meie eest hoolitsetakse. Kuigi me ei saa alati iseenda peal märkusi teha ja kõike varustada, tahame kogu aeg, on siiski hea rusikareegel küsida endalt: 'Kas see on minu jaoks parim?' otsuste langetamisel. Enda armastamine tähendab ka oma vigade aktsepteerimist. Keegi pole täiuslik, nii et selle rahulolu saavutamiseks pole mõtet pürgida. Oma nõrkuste äratundmisel ja aktsepteerimisel on palju ilu. Enda armastamine tähendab endast parima andmist, et mitte osaleda negatiivses enesevestluses. Andestage endale oma vead ja mõistke, et olete midagi enamat kui oma vigade summa.
Hoolimata sellest, mida inimesed võivad teile öelda või teid uskuma panna, peaksite lubama end kohati järeleandlikul olema. Pole üldse isekas armastada iseennast ja otsustada, et kavatsete oma vajadused teiste vajadustest kõrgemale panna. Siin maailmas pole kedagi, kes teid enda ette paneks, nii et peate astuma sellesse rolli ja võtma kontrolli enda kätte. Nii toimides ei saa mitte ainult enda parem versioon, vaid ka parem sõber, töökaaslane, tütar / poeg, vanem ja partner. Kui on midagi, mida teate, pakub teile tohutult rõõmu, ärge kartke ajastada endale aega, et selles tegevuses osaleda.
Kuna negatiivsele keskendumine on sageli lihtsam, kaaluge saavutuste loendi koostamist või enesehinnangu ajakirja pidamist, kus märkite üles asjad, mida olete iga päev hästi teinud. Võite kirjutada aegadest, kus teile tehti komplimente, olite teiste vastu lahke või hoolitsesite iseenda eest. See aitab, kui teil on midagi kirjalikus vormis, millele saate oma väärtuse meenutamise nimel tagasi viidata. Osa enesehooldusega tegelemisest tähendab seda, et lubate endale tulevikust unistada. Keegi meist ei tea, mida tulevik kindlalt ootab, kuid on tervislik mõelda, mida soovite ja kuidas kavatsete sinna jõuda. Mõelge visioonplaadi loomisele. Lubage endal proovida uusi asju, et aru saada, mis teie huvi tekitab.
101 vaimne tähendus
Allikas: pxhere.com
Sordi mõistmine ja hindamine
Inimeste vaheliste erinevuste äratundmine on oluline empaatiavõime suurendamisel ja võimlemisel. Mõistes, et mitte kõik ei suhtle maailmaga ega stimuleeri teda samamoodi nagu teie, saate teada, kuidas oma elus olevaid inimesi paremini lugeda ja mõista. Paljude jaoks võivad need, kes väljendavad oma armastust erinevalt kui sina, võõrastena või võivad tunded suhtlemises kaduma minna. See aitab teil ka ennast paremini mõista. Kui suudate teisi nende erinevuste tõttu tunnustada ja aktsepteerida, peaks see tähendama seda, et olete iseendaga leppivam. Nii nagu saate armastada ja hinnata teisi inimesi, kellel on vigu ja kes on vähem kui täiuslikud, suudavad ka teised teid aktsepteerida.
Jaga Oma Sõpradega:
