Kas mul on traumajärgne stressihäire? PTSD küsimustik
Mõiste „ärevushäire” kasutamisel ei ole haruldane, kui mõistus rändab sotsiaalse ärevushäire või üldise ärevushäire juurde. Harvemini libiseb mõte obsessiiv-kompulsiivsele häirele. Ärevushäire, millest sageli mööda vaadatakse, on siiski traumajärgne stressihäire, ärevushäire, mis on tuntud sellele eelneva intensiivse trauma tõttu. Kuid mis täpsustab kedagi PTSD-d?
PTSD: määratlus
Posttraumaatiline stressihäire on ärevushäire, mis areneb traumaatilise sündmuse või traumaatiliste sündmuste jada kannul. Traumajärgse stressihäire raskusaste on erinev, raskemad juhtumid katkestavad oluliselt igapäevase elu. Kuigi kõik kogevad traumaga tegelemise valu ja šokki, erineb PTSD pikaealisuse poolest; sümptomid kestavad kaua pärast sümptomite taandumist, tavaliselt vähemalt 4 kuud või rohkem. PTSD on ärevushäire, mis võib sisaldada muid häireid, sealhulgas paanikahäire, ja see nõuab tervishoiutöötaja abi.
Mida tähendab PTSS
Kuigi see võib alguses tunduda, ei ole posttraumaatiline stressihäire alati eluaegne karistus. See on tõsi, et see on ahistav häire. Sellegipoolest pole see õnneks ravimatu ja selle mõjust on tervishoiumeeskonna abiga kindlasti võimalik taastuda. PTSD olemasolu tähendab elamist pidevas valvsuses ja ööpäevaringselt valves olemist. PTSD olemasolu ei ole sama mis füüsiline haav. Ehkki füüsiliste haavadega kaasneb rohkelt traume - tulistatav haav või luumurrud -, tuleb sama palju ilma füüsiliste tunnuste ja sümptomiteta ning PTSD võib inimestel aastaid avastamata jääda. PTSS-i olemasolu võib tähendada vaeva nägemist hommikul voodist välja saamiseks või väljapääsemist ja kõik tundub, nagu puudutaks paljastatud närvi.
PTSS-iga on võitlus osaliselt seetõttu, et paljud PTSD-ga inimesed tunnevad end üksi või kaaslastest eraldatuna. Vältimine, hüpervigilantsus, tagasivaated ja tõsine ärevus võivad kõik maksustada inimese võimet tavapärastes tingimustes toimida ja normaalsuse tunde säilitamine võib võtta rohkem ruumi. Emotsionaalne energia kui traumajärgse stressihäirega inimestel peab varuma, mis viib isoleerituseni ja eemaldub sõprade ja lähedastega. Tervishoiuteenuse otsimine võib tunduda liiga hirmutav või ülekaalukas, kuna mõned PTSD-ga inimesed võivad karta, et on kaotanud meele või on lagunemise äärel.
Kes saab ja ei saa posttraumaatilist stressi kogeda
Kuigi näib, et see nimi piirab seda väheste väljavalitute jaoks, kes on traume kogenud, on trauma palju tavalisem, kui enamik inimesi mõistab. Trauma ei puuduta kaugeltki ainult kolmanda maailma riikides elavaid inimesi ega sõda näinud inimesi, kuid puudutab ühel või teisel hetkel praktiliselt igaühe elu. Selle tagajärjel on traumajärgsel stressihäirel võimalus mõjutada praktiliselt igaühe elu.
Nagu öeldud, on traumajärgse traumajärgse seisundi tekkeks sagedamini inimestel, kellel on olnud raske trauma. Need traumad võivad hõlmata sõda, intensiivset autoõnnetust või loodusõnnetust. Sellegipoolest ei ole sellised intensiivselt traumaatilised kogemused traumajärgse stressihäire tekkimise eeldused. Lahutus võib põhjustada trauma. Üle riigi liikumine võib põhjustada traume. Vägivaldses partnerluses olemine võib põhjustada trauma. PTSD ei ole enam haigus, mis on määratud kaugetele inimestele, kes on omal nahal kogenud kirjeldamatut õudust; selle asemel mõjutab PTSD nüüd paljusid inimesi, kellel on lugematu arv tausta, valuallikaid ja hädasid ning selle tõttu kohanevad tervishoiutöötajad.
PTSD sümptomid
PTSD sümptomid hõlmavad palju kogemusi ja käitumist, kuid eriti on käputäis, mis paistab silma PTSD sümptomite tuumana. Need sisaldavad:
- Hüperarousal. Hüperarousal on seisund, mille määratleb soov püsida valvas. See soov on tingitud kogetud traumast ja see võib kellelegi erinev välja näha. Hüperarousali levinumateks ilminguteks on hüplik käitumine (kerge ehmatamine), söömis- ja magamisraskused ning hävitav käitumine. Hüperarousal võib põhjustada ärevuse suurenemist, tekitades liitefekti ja muutes PTSD sümptomid veelgi olulisemaks.
- Tagasivaated ehk 'uuesti kogemine'. Tagasivaade jaguneb tavaliselt lõhnade, vaatamisväärsuste ja helide vahel ning see on palju vistseraalsem kui üks mälu. Tagasivaated on sageli toimuva traumaatilise sündmuse filmilaadne kordus ja võivad selle seisundiga inimesi kummitada.
- Vältimist defineeritakse kui käitumist, millega tegeletakse millegi vältimiseks. Vältimine toimub enamasti sellise koha ennetamise vormis, mis on tugevalt seotud teie kogetud traumaga. Vältimine võib näidata end läbi selle, et inimene keeldub uuesti vaatamast teeserva, kus nad õnnetusse sattusid, või võib olla lihtsalt noor naine, kes keeldub laulu kuulamast, kuna see oli lugu, mida rünnati.
- Kognitiivsed ja meeleolu muutused. PTSD-st tingitud kõige levinumad kognitiivsed ja meeleolumuutused on suurenenud ärrituvus, vähenenud huvi sõprade ja kunagi armastatud tegevuste vastu, lootusetuse või lootusetuse tunne ning igavesed negatiivsed mõtted enda ja maailma üle.
PTSD küsimustik
Erinevalt paljudest veebipõhistest meeleolude ja isiksushäirete viktoriinidest ja küsimustikest on õigustatud PTSD küsimustike ja hindamiste jaoks palju ressursse. Kuigi need ei saa ega tohiks asendada vaimse tervise spetsialisti hinnangut, võivad need olla suurepärane lähtepunkt inimestele, kes kahtlustavad PTSD-d, kuid kõhklevad tervishoiutöötaja aja veetmise üle või tunnevad end liiga piinlikuna vaimse tervise uurimiseks tervis ilma mingisuguse kindluseta, et midagi on tegelikult viltu läinud.
Võib-olla on kõige pakilisem küsimus, kui proovite kindlaks teha, kas teil on PTSD-d, see:Kas olete oma elus kogenud midagi, mis on põhjustanud tohutut stressi, valu või hirmu? 'See on esimene samm selle kindlakstegemiseks, kas PTSD on realistlik võimalus. Kuigi on mõningaid juhtumeid, kus traumat on kogetud ilma, et keegi sellest aru saaks, on haigete jaoks palju tavalisem teada ja mõista, et midagi olulist on juhtunud, isegi kui nad pole selle ulatuse osas kindlad.
Järgmisena võite endalt küsida:Kas olete selle kogemuse oma mõtetes või kehas uuesti läbi elanud?”Traumajärgse stressihäire korral on tagasivaated tavalised ja võivad olla äärmiselt murettekitavad. Kaugeltki mitte lihtsalt traumaatilise sündmuse mälu välgatusest, viib tagasivaade kannatajad sageli sündmusele tagasi nii intensiivselt, et neil võib olla tunne, nagu tunneks trauma põhjustanud sündmust, tunda või isegi seda maitsta. Need tagasivaated võivad olla tohutult murettekitavad ja potentsiaalselt võimendada olemasolevat ärevust või traumat.
Mõelge sealt edasi:Kas olete pärast ülalnimetatud sündmust kogenud oma elus olulisi muudatusi?”Vastus sellele on oluline, kuna see võib aidata kindlaks teha erinevust leina või ebameeldiva mälu ja PTSD vahel. Selle põhjus on lihtne: trauma häirib teie aju toimimist ja seda, kuidas saate oma elus ühest kohast teise jõuda. Kui teil on olnud märkimisväärne traumaallikas, võite välja töötada PTSD.
Lõpuks küsige endalt:Kas olete trauma tagajärjel kogenud tagasivaateid või andunud vältivale käitumisele?”Tagasivaated on vistseraalsed reaktsioonid, mis hõlmavad palju enamat kui lihtsalt tagasikutsumise lülitit. Selle asemel võivad tagasivaated hõlmata kõiki teie meeli ja võivad siiralt tunda, nagu oleks teid ajas tagasi veetud. Trauma tekkimise koha või muu traumaga seotud koha vältimine võib viidata ka traumajärgse stressihäire olemasolule.
Kui teie vastus ülaltoodud küsimustele on kindel 'jah', oleks mõistlik planeerida visiit oma arstiga. Kui vastasite mõnele, kuid mitte kõigile, jah, võib siiski olla mõistlik vaimse tervise kontrollimiseks pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole. Kui te ei vastanud ühelegi ülaltoodud küsimusele jaatavalt, ei tundu, et PTSD on mängus, kuid tööl võib olla mõni muu vaimse tervise seisund.
Edasi liikuma
PTSS-i tervishoid võib hõlmata mõnda erinevat ravi. Mõnel juhul on PTSD sümptomite leevendamiseks vaja ravimeid. Sagedamini kasutatakse ravi. Traumateraapiaid, nagu näiteks EMDR, võib kasutada traumajärgse stressi sümptomite kõrvaldamiseks, lisaks tavapärasele jututeraapiale. Mõned inimesed leiavad, et on vaja täiendavat abi ja võivad taotleda elustiili sekkumist ning võivad isegi teenindava looma abist kasu saada, kes saab tulesid sisse ja välja lülitada, ruume kontrollida, et need oleksid tühjad, ja pakkuda allikat kui PTSD-rünnak peaks tulema. Kõik need viisid pole kõigile kättesaadavad, kuid need on tavapärased lähtealused, millest töötada. Kui tunnete, et vastate PTSD jaoks sätestatud kriteeriumidele, pöörduge kindlasti vaimse tervise spetsialisti poole, et otsida professionaalset hinnangut, diagnoosi ja ravi. Seda saab teha oma kindlustusseltsi, kohalike teraapiakataloogide kaudu või isegi veebis, näiteks selliste ettevõtete kaudu nagu BetterHelp. Ükskõik, millisel marsruudil te lähete, on PTSD trauma põhjustatud haigus; järelikult on ravi otsimine eluliselt tähtis samm tervenemisel, oma elukvaliteedi parandamisel ja traumaga toimetulemisel.
Jaga Oma Sõpradega:
