Valesti asetatud viha oht

Viha on loomulik ja normaalne emotsioon, kuid kui see on suunatud valele inimesele või allikale, võib see põhjustada igasuguseid probleeme. Ühiskonnas nimetatakse seda tüüpi viha sageli kui “valesti paigutatud viha”, kuid õiged mõisted on “ümberpaigutatud viha” või “valesti suunatud viha”.

Viha kogemisel pole oma olemuslikult viga, kuid on oluline tagada, et viha oleks suunatud sobivale allikale, nii et saate seda väljendada ja asjakohaselt lahendada. Paljudel juhtudel on suhted, võimalused ja isegi elud rikutud valesti suunatud viha tõttu. Loe edasi, et saada teada seda tüüpi viha ohtudest ja kuidas nendega toime tulla.





Allikas: unsplash.com

Lühike ülevaade vihast

Praktiliselt kõigil juhtudel tekib viha siis, kui keegi tunneb, et teda ohustab, haavab või provotseerib konkreetne allikas. Viha võib olla ka kaitsemehhanism, mis varjab haavatavamaid emotsioone, nagu kurbus, kadedus või pettumus. Mõnikord võib viha ilmneda lisaks muudele tunnetele või pinna all püsivate lahendamata probleemide tagajärjel. Alati, kui leiate end viha kogemas, peate mõistma, mis teie viha põhjustab. Lisaks peate tagama, et teie viha ei nihutataks.



albert ellis

Mõnikord pole vihane olla midagi halba; tegelikult võib viha inimesi motiveerida ja julgustada neid edasi liikuma piirkondades, kus nad muidu kõikuma hakkaksid. Kuid alati, kui viha suunatakse valesti või seda nihutatakse, on tulemus harva positiivne. Praegu hinnatakse seda 7,8 protsenti USA elanikkonnast tal on halb viha kontroll. Paljud inimesed on suutnud nende probleemide jaoks abi saada, pöördudes viha juhtimiseks spetsiaalsete terapeutide poole, sealhulgas BetterHelpi veebiterapeutide poole. Kui olete mures oma viha vale suunamise pärast või ei suuda seda kontrollida, siis teadke, et te pole üksi ja et on võimalik asju ümber pöörata.

Mis juhtub, kui viha suunatakse valesti?

Kui viha suunatakse valesti, keskendub see valele inimesele või allikale. Uskuge või mitte, aga ümberasustatud viha juhtub sagedamini, kui enamik inimesi taipab. Olukorrad ja asjad pole alati sellised, nagu nad näivad olevat, ja mõnikord võib suitsu ja peeglite taha vaatamine olla keeruline. Sellepärast on vihase tunde tekkimisel nii oluline olla kursis olukorraga ja teadvustada kaasnevaid tegureid.



Allikas: unsplash.com

Ümberpaigutatud viha on ohtlik, sest see võib võõrandada inimesi, kellel on teie elule positiivne mõju. Veelgi enam, kui viha tõrjutakse, jääb teie viha tegelik põhjus sageli käsitlemata, mis võib põhjustada emotsioonide hoogu ja plahvatuse hilisemal kuupäeval ja kellaajal. See võib olla väga ohtlik ja lõpeb harva hästi. Viha valesti suunamine ei lahenda probleemi kunagi, kuid olenevalt asjaoludest võib see olukorda veelgi halvendada või isegi uusi probleeme tekitada. Sel põhjusel on oluline vältida viha tõrjumist.

Valesti suunatud viha manipuleerimine

On palju põhjuseid, miks keegi võib viha valesti suunata, kuid kõige pimedamates oludes manipuleeritakse inimestega mõnikord, et suunata viha selliste allikate poole, mis seda ei vääri. Üheksa korda kümnest on viha tõeline allikas stringe tõmbav inimene. Kui keegi on aga vihane ja ei suuda asju objektiivsest vaatenurgast vaadata, võib ta olla teiste manipuleerimise suhtes haavatavam.



Parim viis vältida viha tõrjumiseks manipuleerimist on hoida külma mõistust. Manipulaatorid ja üksikisikud, kes püüavad inimesi teiste vastu pöörata, röövivad segadust ja emotsioone. Kui olete vihane, võib see olla keeruline, kuid peate end mõnikord suruma. Teadlik olukorrast, sealhulgas sellest, millised osapooled on kaasatud, ja rollidest, mida kõik täidavad, on suurepärane lähtepunkt. Samuti on kasulik kaaluda, millised võivad olla kellegi motiivid erinevates olukordades.

Instinktiivne ümberpaigutatud viha

Nihutatud viha ei tulene alati väljastpoolt. Mõnikord suunab vihane indiviid oma viha instinktiivselt valesti inimese poole, kes seda toimetulekumehhanismina ei vääri. Mõelge kellelegi, kellel on tööl karm päev ja kes koju jõudes naise poole rabeleb. Paljudel juhtudel võib inimestel pinna all tekkida viha või pettumust ning nende tasaarvestamiseks võib piisata vähimastki muu allika provokatsioonist. Nad vallandavad kogu oma villitud viha vale allika vastu, kuna neil on vaeva end kontrollida.



Allikas: unsplash.com



Seetõttu on üks parimaid viise instinktiivselt valesti suunamise vältimiseks oma emotsioonide kontrolli all hoidmine. Kõik kogevad viha ühel või teisel hetkel, kuid see ei tähenda, et peate rabelema inimeste poole, kes seda ei vääri. Niisugune viha tõrjumine võib rikkuda suhteid ja tekitada rea ​​probleeme, mis võivad halba olukorda veelgi halvendada. Kui tunnete end vihasena, on alati hea olla tähelepanelik oma käitumise viisis või vajadusel üksi aega võtta.

Vale suunatud viha lõpptulemus

Kui see kõik on öeldud ja tehtud, ei anna viha tõrjumine kunagi positiivseid tulemusi, eriti kui see juhtub ikka ja jälle. Kui olete vihane oma töökoha olukorra pärast ja võtate selle pidevalt oma abikaasale välja, võib teie käitumine neid eemale tõrjuda ja rikkuda kunagisi suurepäraseid suhteid. Teise võimalusena, kui teid on manipuleeritud viha juhtimisega süütu inimese vastu, kuna te ei näe olukorda selgelt, võite kaotada potentsiaalse sõpruse, rääkimata tulevastest võimalustest, mis oleksid võinud teile kasuks tulla.



Mis siis, kui ma olen ümberpaigutatud viha ohver?

Kui leiate end viha vastu, mis ei ole õiglane ega õigustatud, võib see olla ka väga keeruline. Kui teie viha suunav inimene on keegi, kellest hoolite, võib see asja eriti keeruliseks muuta. Päeva lõpuks ei saa te aga kontrollida, kuidas teine ​​inimene ennast käitub, küll aga saate kontrollida oma käitumist. Sõltuvalt suhte iseloomust ja asjaoludest võite olla võimeline selle inimesega läbi saama, seega tasub vahetult vestelda.

Kui proovite rääkida kellegagi, kes on viha teie vastu valesti suunanud, on kõik ajastus. Kui proovite selle inimesega rääkida, kui ta on vaenulik või ärritunud, muudab see olukorra ainult hullemaks. Selle asemel oota, kuni tolm on settinud, ja vaata, kas nad on nõus sind siis kuulama. Enamasti saavad inimesed selgemini ja objektiivsemalt mõelda, kui nad pole enam vihased.

Mis siis, kui olen viha kellegi poole valesti suunanud?

Kui satute olukorda, kus olete viha tõrjunud kellegi vastu, kes seda ei vääri, siis peaksite vabandama. See näitab iseloomu ja näitab, et olete valmis tunnistama, kui olete eksinud. Lõppude lõpuks võib selline asi juhtuda igaühega; keegi pole täiuslik. Vabandamine ja suhte taastamise katse, kui see on vähegi võimalik, on abiks mõlemale poolele.

Viha juhtimine ja vabastamine

Viha, mis mädaneb ja jääb lahendamata, on eksimisele palju vastuvõtlikum. Sel põhjusel on oluline, et kõik valdaksid viha juhtimise ja vabastamise oskust tervislikel ja konstruktiivsetel viisidel. Õppimine viha tervislikul viisil töötlemiseks on oluline eluoskus ja selle töötamiseks on palju võimalusi.

Allikas: unsplash.com

Kümneni lugemine, võimlemine ja ära kõndima on kumbki viha juhtimise ja vabastamise suurepärane viis. Päästikute kõrvaldamiseks võite isegi teatud elustiili muuta. Loomulikult sobivad erinevates olukordades erinevad meetodid. Näiteks ei pruugi te alati õnnestuda eemale minna millestki, mis teile ei meeldi, kuid võite pea igal pool vaikselt kümneni lugeda. Samamoodi ei pruugi te alati vihast vabaneda, kui see ilmub, kuid võite oodata õiget aega jooksma või sörkima. Kui tegelete oma vihaga ja lasete sellel lahti, siis on palju vähem tõenäoline, et suunate selle väärate allikate poole.

Mõned inimesed isegi kasutavad seda kognitiivsed ümberkorraldamismeetodid aidata neil viha ületada. See hõlmab vihaste mõtete asendamist positiivsematega, et muuta olukorra mõtlemist ja reageerimist. Sellest võib olla palju abi ja see on sageli viha juhtimise strateegia oluline osa.

Isegi huumori kasutamine võib olla väga tõhus viis viha küllastamiseks. Kui tunnete, et teie sees on viha, siis võite selle vabastada, kasutades oma huumorimeelt, et muuta olukord millekski naljakaks. See töötab mõnele inimesele suurepäraselt, seega tasub seda kaaluda osana oma kodu viha ohjamise kavast.

Kui leiate, et võitlete pidevalt vihaga või suunate seda muul viisil valesti, siis võib terapeudiga koostööst kasu olla. Paljudel juhtudel on ümberpaigutatud viha aluseks olevate probleemide ilming, mis tuleb lahendada. Mõnikord võib valesti suunatud viha omistada hoopis teisele küsimusele. See on koht, kus koostöö professionaaliga tõelise allika avastamiseks võib olla kasulik ja võib isegi muuta teie elu.

Kaaluge veebiterapeudi poole pöördumist

Kõigil tuleb elus silmitsi seista. See on universaalne tõde, olenemata sellest, kes te olete, kust tulete või mis on teie lugu. Lõppkokkuvõttes ei määra meid see, kui palju väljakutseid meie teele satub, vaid see, kuidas me nende väljakutsetega toime tuleme. Siinkohal võib terapeudiga töötamine kasuks tulla.

Siin BetterHelpis on meil eliitmeeskond, kellel oleks hea meel teid tundma õppida, et saaksite teid aidata teie väljakutsetel. Võite meiega igal ajal lihtsalt klõpsates ühendust võtta siin. Meie litsentseeritud nõustajad on suutnud aidata paljudel inimestel oma viha probleemidest üle saada ja nad saavad teid aidata alati, kui olete selleks valmis. Heitke pilk allpool toodud nõustajate ülevaadetele, et näha, kui tõhusad on need nõustajad olnud teiste inimeste elus.

Nõustaja ülevaated

'Regina aitas mul juba esimesel seansil täpselt välja selgitada, kust mu viha tekkis, ja on aidanud mul oma hoiatuse käivitajatest teadlikumaks saada. Väga läbinägelik ja abivalmis! '

'Steve on hämmastav ja teeb head tööd, et see tunduks vähem nõustamisessioonina ja rohkem sõprade vahelise vestlusena. Ta aitas mul oma vihaprobleemidest ja raevust läbi rääkida ning andis mulle palju probleemide lahendamise tööriistu. Ma soovitan teda väga! '

Lõigus Sulge

Vale viha võib olla tõesti ohtlik, kuid seal on inimesi, kes aitavad teil vihaga positiivselt toime tulla. Sa ei pea laskma oma vihal end ära süüa. Paljud inimesed on töötanud koos terapeudiga, et õppida, kuidas nende viha juhtida, ja saate ka teie. Võtke esimene samm täna.