Söömishäirega toimetulek: tsitaadid, mis aitavad teil seda teha

Söömishäirete all võitlemisest on raske aru saada, kui te pole seda veel kogenud. Olgu selleks anoreksia, buliimia või mõni muu tüüp, söömishäired on isiklik teema, millest võib olla raske teistega, sealhulgas lähedaste sõprade ja perega rääkida. Söömishäire tunnistamine on aga tohutu samm täieliku taastumise poole. Söömishäired muutuvad aina ohtlikumaks, mida kauem need kestavad, mistõttu on teie tervise jaoks ülioluline, et te selle probleemi võimalikult kiiresti ära tunneksite ja raviksite.



Allikas: unsplash.com



Tsitaadid söömishäirete ohu kohta

Kas teadsite, et hiljutise uuringu järgi on rohkem kui 30 miljonit USA-s põevad inimesed söömishäire all? Kuidas sellest, et umbes 10 miljonit neist inimestest on mehed?

Pole tähtis, kes te olete, võib olla kasulik lugeda teiste tsitaate teie kogetud seisundi kohta. See võib aidata teil end vähem üksi tunda, sest võib olla lohutav teada, et keegi teine ​​on läbi elanud sama asja, mida teiegi-veelgi enam, kui nad sellest läbi saavad.



armasta mu meest

Järgnevalt on toodud tsitaadid söömishäirete kohta, millega teie või keegi tuttav võib olla seotud:

  • 'Kas ma tahan surra seestpoolt või väljastpoolt?' ? Laurie Halse Anderson

Anderson väljendab, et kui meil on söömishäire, siis tapame end füüsiliselt, sest kahjustame end emotsionaalselt ja vastupidi. Lihtsustatult öeldes maksab söömishäire aeglaselt kahel viisil korraga.

  • 'Me muudame luustikud jumalannadeks ja vaatame nende poole, nagu õpetaksid nad meid, kuidas mitte vaja minna.' Mary Hornbacher

See on ilus ja kurb tarkuseavaldus. Hornbacher ütleb, et naised imetlevad üliõhnaid tüdrukuid kui ideaale, kuidas nad peaksid välja nägema; iroonia on see, et naised, keda nad soovivad jäljendada, on ekslikud ja vajavad abi. Eriti paljud noored naised üritavad saavutada kõhnunud kehatüüpi, sest arvavad, et see muudab nad ihaldusväärsemaks ja edukamaks; ometi on 'mudelid', mida nad üritavad jäljendada, täpselt sama palju vaja kui neid, kui mitte rohkem.



  • 'Olen igavesti seotud vaikiva lahinguga peas selle üle, kas kahvlit suhu tõsta või mitte, ja kui ma lasen end sellest teha, tunnen ma ainult häbi. Mul on söömishäire. ' ? Jena Morrow

Morrow kirjeldab täpset hetke, kui mõistate, et midagi pole korras. Isegi kui proovite seda eitada, peaks kurbuse tundmine, kui proovite ennast lihtsalt toita, selgeks teha, et teil võib olla probleem.

  • 'On inimesi, kes ei söö tavapäraselt tervet rida küpsiseid ega kuule oma toa hüüdvat toitu teistest tubadest või kes ei jahvata toitu prügikastis, kartes seda süüa, ega saa sealt tagasi prügi, et nad saaksid seda süüa. Muidugi oli minu liigsöömine lihtsalt suurema varjualuse varjamine: püüdes tühjust täita. ' ? SARK

Liigne söömine on kahjuks ühine vastus millelegi, mis meile emotsionaalselt haiget teeb. Me ei söö tervet karpi küpsiseid lihtsalt sellepärast, et need maitseksid hästi. Me sööme neid, sest need lohutavad meid ajutiselt täites meie emotsionaalse tühjuse.



Allikas: unsplash.com

Häire inspireerivate tsitaatide söömine

Söömishäirete kohta käivate motiveerivate tsitaatide lugemine võib olla inspireeriv. Nad võivad anda meile jõudu, mida peame taluma, ja motivatsiooni, mida peame iga kord kukkudes uuesti üles tõusma. Nähes, kuidas teised on sarnaste probleemidega võidelnud, saab ka meie häbimärgistamise hirmu.

  • 'Igal hetkel on meil kaks võimalust: kas majanduskasvu edendamine või turvalisuse tagamine.' ? Abraham Maslow

See on umbes lahkumine mugavustsoonist, et kogeda tõelist ülevust. Nagu Aerosmith nii napisõnaliselt oma samanimelise albumi loos 'Get a Grip' ütles: 'Sest kui teete seda, mida olete alati teinud, saate alati seda, mis teil alati oli.' Teisisõnu, peate jätkuvalt tegema asju, mis muudavad teid negatiivsete tsüklite katkestamiseks ebamugavaks.

  • 'Sa ise, nii palju kui keegi kogu universumis, väärid oma armastust ja kiindumust.' ? Buddha

See põhineb ideel, et kui te ei armasta ennast, ei saa keegi teine ​​teid ka armastada. Enda aitamiseks tuleb osata ennast armastada. Kui aitate ennast juba, siis juba armastate iseennast, kas usute seda või mitte. Meie, BetterHelp, usume, et see on ideaalne punkt, millest alustada.

  • 'Uksed, mida iga päev avame ja sulgeme, otsustavad meie elu.' Flora Whittemore

See on teiste seas üsna lihtne tsitaat, kuid siiski üsna võimas. Igal hommikul, kui ärkate, peate endale teadlikult ütlema, et jätkate head võitlust ja proovige siis oma lubaduse täitmiseks kõigest väest.



  • 'Julgus ei mühise alati. Mõnikord on julgus päeva lõpuks vaikne hääl, öeldes: 'Proovin homme uuesti.'? Mary Anne Radmacher

Me ootame fanfaari, kui oleme julged, sarnaselt sellele, mida näeme filmides. Kuid tegelikkus on sageli hoopis teine. Kahjuks pole meie peal ühtegi teibiparaadi ega prožektorit, kui tegelikus elus midagi vaprat teeme.

Allikas: unsplash.com

asjad, mis pole olulised

Kui meil veab, siis inimesed, kellest hoolime, toetavad meid ja on meie üle uhked ning alati on oluline, et tunnustataksime tehtut ja imetleksime enda edu. Hääl meie peas päeva lõpus, mis julgustab meid homme uuesti sama asja tegema, tähendab kõike, eriti päevadel, mil me vaeva näeme. See hääl annab meile enesekindluse tolmu puhtaks pühkida ja proovida uuesti.

  • „Sa saad jõudu, julgust ja enesekindlust iga kogemusega, mille käigus sa tõesti peatud, et hirmule näkku vaadata. . . Tehke seda, mida te arvate, et te ei saa. ' ? Eleanor Roosevelt

Tony Horton P90X-st ütleb oma fännidele sageli sama: 'Tehke iga päev midagi, mida te kardate teha, kuid see ei tapa teid.' On väga oluline suruda end mugavustsoonist välja, sest just siis tunnete end kõige elusamana. Igavesti samas olukorras püsimine viib stagnatsiooni ja viletsuseni. Selliste asjade tegemine, mis teid hirmutab, hoiab teid varvaste otsas ja annab enesekindlust maailma ette võtta, isegi kui see asi on lihtsalt teie enda keha ja sellega seotud asjade jaoks mugav.

  • 'Las teie tulevik kujundab teie lootused, mitte valud.' ? Robert Schuller

Kui keskendume rangelt asjadele, mis meid kurvaks teevad, on meie südames lootuse jaoks vähe ruumi. Kui me keskendume hoopis lootusele, siis pole midagi, mille nimel me ei saaks pingutada ja mida saavutada.

  • 'Olen pooleliolev töö.' Violet Yates

Keegi meist pole elus kunagi „valmis“ saanud. Nagu vana lause ütleb, on alati arenguruumi. Pole mõtet alla minna millegi pärast, mis meile endis ei meeldi, sest meil on alati võimalus seda muuta. Kui teil on söömishäire ja see ajab teid hulluks, mõistke, et saate õppida sellest üle saama. Kui see võtab aega, on see hea - sa oled ju pooleliolev töö. Ära ole enda vastu nii karm.

Allikas: unsplash.com

  • 'Kuigi keegi ei saa tagasi minna ja uut algust teha, võib igaüks alustada nüüd ja teha täiesti uue lõpu.' Carl Bard

Nii paljud meist jäävad kinni asjadest, mida oleksime võinud teha teisiti. Meie viletsus avaldub erineval viisil, sealhulgas mõned meist söömishäiretena. Iga hommikune ärkamispäev on aga uus võimalus paremaid valikuid teha. Pole tähtis, mida me selle hetkeni teinud oleme. Tähtis on vaid see, et prooviksime sellest hetkest edasi areneda. Kui olete oma lõppeesmärgi saavutanud, on minevik, ükskõik kui tume ja valus, teie praeguse jaoks ebaoluline.

Kuidas BetterHelp saab teid toetada

Kui teie või keegi tuttav on hädas söömishäiretega, oleme teie selga saanud. Meie BetterHelpi litsentseeritud nõustajatel on vajalik kogemus, et anda teile nõu tervislikuma eluviisi poole pöördumiseks. Söömishäiretest võib olla raske rääkida, mistõttu pakume teile täiesti diskreetset ja anonüümset nõustamist, et saada teile vajalikku hooldust ja juhendamist. Meie platvormile pääsete juurde mugavalt ja privaatselt oma kodus või kõikjal, kus teil on Interneti-ühendus. Allpool on mõned ülevaated sarnaste probleemidega inimeste BetterHelp nõustajatest.

Nõustaja ülevaated

'Courtney on olnud äärmiselt kasulik minu tervislikuma lähenemisviisi loomisel enda ja kõigi oma elus vaatamiseks.'

Jeni on mind tohutult aidanud sellest ajast, kui otsustasin nõustaja juurde minna. Olen BetterHelpile nii tänulik, et ta mind temaga sobitas. Elu on lihtsam toime tulla teadmisega, et minu kõrval on keegi, kes mind toetab, kes ei hinda mind, vaid pigem aitab mul igal võimalusel kasvada. Nii lühikese aja jooksul on ta mu elu paremaks muutnud ja ma ei saa teda kunagi piisavalt tänada. '

enesekehtestamise sünonüüm

Järeldus

Söömishäirega toimetulek võib olla pikk ja keeruline protsess. Tervendamise ajal soovitame teil tugevuse ja inspiratsiooni saamiseks lugeda ülaltoodud tsitaate. Teil pole vaja lasta toidul oma elu kontrollida. Tõeliselt rahuldustpakkuv elu on käeulatuses - vaja on vaid õigeid tööriistu. Võtke esimene samm täna.