Mugav viis abi otsimiseks - ärevuse vihjeliin

Alati pole hädas kerge abi otsida. Kui teil on depressioon või ärevushäired, siis ilmselt teate, et isiklikult abi küsimine võib olla väga raske. Kui teil on eriti halb päev, ei pruugi teil tekkida tunne, et teil oleks palju midagi teha. Õnneks on abi saamiseks võimalik abi saamiseks helistada ärevusteabetelefonile.

Tõsise ärevushoo või ärevushoo ajal abi saamine võib tohutult muuta. Professionaal võib aidata teil välja töötada plaan ning pakkuda tagasisidet ja ettepanekuid, mida saaksite parema enesetunde nimel ellu viia.



Miks vajavad inimesed ärevuse vihjeliini?



Allikas: maxpixel.net



Ärevustelefon on üks kõige mugavamaid asju, millele pääsete juurde, kui teil on tõsiseid ärevushäireid. Kui teil on ärevusprobleeme, siis teate, kui keeruline võib see teatud päevadel olla. Mõnikord on ärevuse sümptomid kerged, kuid teinekord võivad need olla uskumatult tõsised. Nendel tõeliselt halbadel ärevuspäevadel peate võib-olla pöörduma kellegi poole, et tunda end turvaliselt ja osata välja mõelda probleem või tunded, millega silmitsi seisate.

Mitte igaüks ei ela koos teiste inimestega oma kodus, et aidata ja sageli pole meile kõige lähedasematel inimestel ärevuse korral abi, nii et erapooletu kolmas osapool ja ärevusteenus võivad olla väga kasulikud.

Ärevusprobleemid võivad teie elu negatiivselt mõjutada. Tõsise ärevuse korral võib see takistada teid tööl käimast või nautimast asju, mida olete kunagi armastanud. Teie ärevus võib olla nii suur, et järjekindlalt normaalselt toimides on raske. Ja teie ärevus ei pea olema nii tõsine, et teist hea ärevustelefoni kandidaat oleks. Need vihjeliinid on abiks inimestele, kellel tavaliselt ei ole tõsist ärevust, kuid kes ootamatult tunnevad end kriisis või vajavad abi.



Võimalus pöörduda hoolivate spetsialistide poole kannatuste korral on kasulik ressurss. Keegi ei peaks nende juhtumite ajal tundma end eraldatuna ega üksikuna. Kui vajate ärevushäire ületamiseks abi, helistage vihjeliinile.

Kas ärevuse vihjeliinid on tasuta?

Kasutaja jaoks on palju ärevus- ja kriisitelefone. Google'i ärevuse vihjeliinid või kriisitelefonid näete, et ilmuvad mitmed lingid, mida toetavad riiklikud sihtasutused. Samuti on tekstiridu, kus saate kõne asemel teksti kirjutada.



Isegi kui teil on kergeid ärevushäireid, võite helistada vihjeliinile, kui tunnete, et vajate seda. Ärevuse käes vaevlevad inimesed kipuvad ennast isoleerima ja sellel võivad olla negatiivsed tagajärjed. Kui tunned, et sul on raske päev, peab sul olema inimesi, kellega saaksid rääkida. Tunne, nagu oleksite üksi, süvendab ärevuse sümptomeid sageli ainult.

Muidugi teeb ärevus sageli isikliku abi saamiseks raske abi. Te ei pruugi end piisavalt mugavalt tunda või piisavalt enesekindlalt, et arsti juurde minna või mõne oma sõbraga rääkida. Sellisel juhul on ärevuse vihjeliin väga kasulik. See on viis, kuidas saate kellegagi rääkida, mis teiega toimub, ilma et peaksite oma kodust lahkuma.



plushofiilia

Inimestel, kes on ärevil sotsiaalsetes olukordades, on selle meetodi abil palju lihtsam kätte saada. See on nende jaoks mugav tööriist, mis võimaldab neil suhelda teise inimesega ohverdamata ohutustunnet. Aja jooksul võib teil olla kasulik kellegagi isiklikult ühendust võtta, kuid vihjeliin on alati teie jaoks olemas, kui peate rääkima.

Vihjeliini teises otsas olevad spetsialistid teavad, mida te läbi elate. Neil on ärevushäiretega tegelemisel kogemusi ja väljaõpet ning nad saavad teha ettepanekuid ja anda tagasisidet, mis aitavad teil jõuda rahu ja ohutusse kohta.



Mis kell saab ärevuse vihjeliinile helistada?



Allikas: pxhere.com

Vihjeliin püüab olla kõigile võimalikult mugav. Sel põhjusel on paljud ärevuse vihjeliinid saadaval ööpäevaringselt. Need 24-tunnised ärevuse vihjeliinid on aidanud paljudel inimestel rasketest ärevushoogudest läbi saada. Vihjeliinid saavad teid aidata ka siis, kui vajate kedagi, kellega rääkida.

Pole tähtis, mis kell on, saate kätte, kui tunnete, et vajate. Ärevushood pole asjad, mis juhtuvad kõige mugavamal ajal. Võite lõpetada ärevushoogu keset ööd. Pole põhjust seda olukorda ise läbi elada vaid seetõttu, et see pole mugav aeg.

Sõltumata sellest, kas helistate vihjeliinile kell 3 või 12, on liini teises otsas spetsiaalne ekspert. Nad saavad teid tõhusalt aidata ja võite alati loota, et nad seal viibivad. Ärge häbenege telefonikõnesid igal ajal päeval või öösel.

Ärge kannatage üksi ärevushoogude läbi

Allikas: pexels.com

Ärevushoog võib tunduda täiesti kohutav. Teie süda võib võidelda ja võite higistada ning tunda, et võiksite oksendada. Samuti võib teil olla võimatu peatada oma mõtteid võidusõidul. Pole vaja, et te ise kannataksite midagi nii rasket. Kui ärevushoog on teil kontrolli alt väljas, saate helistada vihjeliinile ja saada abi.

Sageli saab neid ärevushooge aidata kellegagi lihtsalt rääkides. Kui teil on keegi, kellega võite loota, et rääkida, aitab see teil end palju turvalisemalt tunda. Kui tunnete end vabamalt, hakkavad ärevuse sümptomid hajuma ja peaksite lõpuks taas oma toimimise algtaseme juurde naasma. Niisugused rünnakud võivad olla nii maksustavad, et selle tekkimise ajal on raske otse mõelda, nii et vihjeliinile helistamiseks võetav aeg võib tohutult muuta.

Kui teate, et teil on tõsine ärevus, võiksite programmeerida ärevushoogude infoliini numbri otse oma telefoni. Nii peate lihtsalt vajutama nuppu ja olete ühendatud kellegagi, kes teid aidata saab. Need hoolivad spetsialistid saavad aru, et helistades võib teil tekkida paanika või nutt. Nad aitavad teil rahuneda ja lihtsalt teie jaoks olemas olla, aidates teil vähendada ärevushoo pikkust ja raskust.

Kui ärevushoogude sümptomid on liiga rasked, et ise läbi saada, on teil professionaalid, kellele toetuda. See on kasulik ressurss, seega tasub varuda aega numbri telefoni programmeerimiseks. Hooliv ärevuse spetsialist aitab teil muuta teie halva päeva mõnevõrra mõnusamaks, kui te seda lubate. Teil on õigus pöörduda abi saamiseks, kui tunnete, et seda vajate, nii et pidage seda võimalusena meeles.

Ärevushäirete ravi otsimine

Allikas: pxhere.com

Mõnikord muutuvad ärevuse probleemid nii tõsiseks, et soovite neile ravi otsida. Kui teie ärevus on hakanud negatiivselt mõjutama teie võimet töötada või säilitada sisukaid sotsiaalseid suhteid, siis võib abi saada olla hea. Kui kasutate ärevuse vihjeliine regulaarselt või tunnete, et te ei parane, võib olla aeg otsida järjepidevam ravivorm. Hea uudis on see, et selleks on olemas üks variant, millel on mõned ärevuse vihjeliinide mugavus- ja turvafunktsioonid: veebinõustamine BetterHelpiga. Saate ajastada reaalajas video- ja telefoniseansse, kuid saate kasutada ka nende platvormi sõnumite vahetamiseks, sarnaselt e-postiga, ja seadistada reaalajas vestlusseansse.

Registreerumiseks ja otsitava ravi saamiseks külastage täna veebisaiti https://www.betterhelp.com/start/. Neil on palju kaastundlikke nõustajaid, kellega saate regulaarselt rääkida. Need spetsialistid on pühendunud pakkuma teile erakordseid ravivõimalusi ilma, et te jätaksite oma kodu mugavuse ja turvalisuse. See muudab selle ideaalseks võimaluseks inimestele, kes kannatavad sotsiaalse ärevuse probleemide all.

jututoas pilt

See, kui suudate oma probleemidest põhjalikumalt rääkida, võib olla väga kasulik. See võimaldab teil jõuda oma ärevuse probleemide põhjusteni ja võite hakata leevendama selle allikat ja seetõttu ärevuse sümptomeid ja paanikahooge. Et need ravimeetodid oleksid tõhusad, peate olema oma elu punktis, kus olete valmis muutusi tegema ja õppima uut viisi ärevusega toimetulekuks. Ravi otsimise otsus on täielikult teie otsustada.

Ärevustelefonid on alati tasuta saadaval, kui peate kellegagi rääkima. Kui soovite teha samme sellest kaugemale, on saadaval ka ravivõimalused. Saate oma elu oluliselt muuta ja hakata vähendama ärevuse mõju teie elule. Kui teil on rohkem küsimusi või olete valmis alustama, ärge oodake! Jõudke täna kätte!