IBS-i ja ärevuse seos

Ärevus on seisund, mis mõjutab teid vaimselt, kuid mõnikord ka füüsiliselt. Ärevuse tunne võib teid mõjutada mitmel viisil ja tõenäoliselt pole see täpselt sama kahe inimese puhul. Näiteks on mõned ärevushäired ja ka IBS märganud nende vahelist seost. Võtame aega IBS-ist ja ärevusest ning viisidest, mis tunduvad nendega seotud olevat.

Mis on IBS?





Allikas: rawpixel.com

IBS on ärritunud soole sündroom ja see on sellel ajastul suhteliselt tavaline haigus, mis näib levivat kõigis kultuurides. See on haigus, mis mõjutab soolestiku alumist osa. Selle kõige levinumad nähud on kõhukinnisus, gaasid, puhitus, kõhulahtisus, kõhuvalu ja krambid. Muidugi võivad kõik need asjad toimuda ilma IBS-i põdeval inimesel, nii et peate diagnoosi saama arstilt, et teha kindlaks, kas teil on see või mitte. Üldiselt, kui need probleemid on kroonilised, peaksite küsima meditsiinitöötaja arvamust. Mõnikord nimetatakse IBS-i ka spastiliseks jämesooleks.



Mis seda põhjustab?

pole elu

IBS-i põhjus pole veel täielikult teada. Tundub, et füüsiline element on olemas, kuid võimalik on ka vaimne või psühholoogiline tegur. Dieedi ja elustiili valikute haldamine aitab IBS-i kontrollida, samas kui teised, kellel seda on, saavad nõustamist ja ravimeid. Tundub, nagu oleks stressil selles siiski oma osa. IBS, ärevus ja nende vaheline seos on midagi, mida uuritakse veel tänapäeval ja võib-olla aja jooksul mõistab meditsiiniringkond sellest rohkem.

millal seda nimetada, lõpetab teie abielu

Tõsisemad nähud ja sümptomid



Kuigi IBS-i kõige tavalisemad tunnused on sellised asjad nagu gaas või kõhukrambid, on mõnikord raskemaid sümptomeid, mis näitavad, et võite otsida midagi muud, näiteks käärsoolevähki. Kui teil on kaalulangus, rektaalne verejooks või püsiv kõhulahtisus öösel, võib see olla midagi muud kui IBS. Sama kehtib ka siis, kui teil on rauavaegusaneemia, neelamisraskused, seletamatu oksendamine või kui teil on sageli seedetrakti valu, mida roojamine ei leevenda. Mis tahes neist võib olla midagi muud kui IBS, nii et proovige neid kahte segi ajada.

IBS-i testid



Allikas: navymedicine.navylive.dodlive.mi

Pole ühtegi testi, mis positiivselt tõestaks, et teil on IBS, seega võib diagnoosimine olla veidi keeruline. Teie arst võib teile anda paindliku sigmoidoskoopia, mis hõlmab käärsoole alaosa uurimist painduva toruga, mille külge on kinnitatud kaamera. Nad võivad valida kolonoskoopia, kus nad vaatavad kogu käärsoole kogu pikkust väikese painduva toruga. Nad võivad proovida kompuutertomograafiat või vaagna ja kõhu röntgenograafiat. Kui ükski neist testidest ei näita midagi lõplikku, võib teie arst soovida teha ka väljaheidetesti, ülemist endoskoopiat või hingetesti bakterite vohamise suhtes.



Ükski neist protseduuridest pole eriti meeldiv, kuid kõige parem on need läbi teha, et proovida erinevaid tingimusi välistada. On halvemaid asju kui IBS, ja teie arst peaks olema kindel, et teil pole ühtegi neist, enne kui nad diagnoositakse ärritunud soole sündroomi.

neuropsühholoogia

Dieedi muutmine võib anda häid tulemusi



Mõned inimesed, kellel on diagnoositud IBS, näevad dieedi muutmisega positiivseid tulemusi. Rasvarikkaid toite peetakse IBS-i põdejate jaoks halvimate hulka, kuna neid on raske seedida. Kiudainerikkamad toidud liiguvad teie süsteemis kõige hõlpsamalt, seetõttu soovitatakse sageli dieeti, mis on täis lahustuvaid kiudaineid. Rasva- ja kiudainerikas dieet sobib paremini ka teie südamele.

Parimad muudatused dieedis, mida saate IBS-i jaoks teha, on lisada selliseid toite nagu rohelised, lehtköögiviljad, kaunviljad, täisteratooted ja madala rasvasisaldusega piimatooted. Sööge lahjat liha nagu kana või kalkun. Hoiduge kõrgelt rafineeritud toitudest ja jooge palju vett. Tõenäoliselt kogete vähem IBS-i sümptomeid, kui teete need muudatused ja jääte neist kinni.



Trenn ja uni võivad aidata

Allikas: rawpixel.com

Mõned IBS-iga inimesed väidavad, et kui nad hakkavad saama täielikku soovitatavat kaheksa tundi magada, siis hakkavad neil vähem sümptomeid olema. Teised ütlevad, et treeningprogrammi alustades oli neil IBS-iga vähem probleeme. Kui teil on unetus ja see näib olevat seotud teie IBS-iga, rääkige sellest oma arstiga. Kui teil on võimalus treeningprogrammi võtta, peaksite ka seda tegema. Mõlemad muudavad teid füüsiliselt paremasse vormi ja neil peaks olema IBS-i sümptomite vähenemise kõrval ka teie elus positiivne mõju.

Mis on seos IBS-i ja ärevuse vahel?

Lisaks dieedile, treeningule ja unegraafikule näib olevat oma elus stressi eemaldamise või vähendamise katse seotud IBS-i juhtimisega. See viitab sellele, et seisund pole sugugi füüsiline. Näiteks on mõnel inimesel rasked IBS-i sümptomid, kui nad on tööl kõrge rõhu all. Võib-olla kardate lendamist ja teil on lennukiga minnes alati sümptomeid. Võib-olla, kui teie sugulased teile ei meeldi, tunnete kokkutulekutel või nendega telefonitsi rääkides selle seisundi mõnda aspekti.

Peamiste ärevusallikate kõrvaldamine oma elust peaks olema osa sellest, mis aitab teil oma IBS-i üle kontrolli saada. Kui teil on sümptomeid alles tööle minnes, kaaluge töökoha muutmist või isegi uut karjääri. Kui IBS-i tekitab teatud inimeste läheduses viibimine, lõigake nad oma elust välja, kui teil on seda võimalik teha. Alati on põnev vaadata, kuidas keha probleeme valmistab, et hoiatada teid sellest, et stress ja ärevus häirivad teie sisemisi funktsioone, ja IBS näib olevat selle suurepärane näide.

bpd psühhiaater minu lähedal

IBS-i ja ärevuse nõustamine

Võimalus on ka nõustamine või teraapia, mis aitab teil toime tulla IBS-iga ja seda põhjustava stressiga. Alati on kasulik, kui on keegi, kellega rääkida, mis teid häirib, ja kui te pole kindel oma elu peamistest stressiallikatest, siis on arukas mõte leida terapeut, kes aitaks teid nende tuvastamisel.

Nad suudavad tuvastada teie sümptomite mustri, mille olete kaotanud, ja rääkides oma elus asjadest, mis teid häirivad, on võimalik, et jõuate mõne ilmutuseni, mis teile kasuks tuleb. Teraapia abil saadud teadmistel võib olla tohutu väärtus ning nende füüsilist ja vaimset seisundit parandavat viisi ei tohiks kõrvale heita.

Sügaval istuvad traumad

On võimalik, et teie ärevus ja IBS ei pruugi tuleneda ainult teie praegustest stressidest. Mõned terapeudid usuvad, et sügavalt juurdunud lapsepõlvetraumad võivad meid mõjutada tänapäevani ja need võivad avalduda IBS-i või muude füüsiliste vaevustena.

Selles võib olla midagi või võib-olla mitte, kuid see võib olla väärt uurimist. Kui IBS on teie jaoks jätkuvalt probleem, pole mõnel psühholoogilisel uurimisel kahju. Vähemalt peaksite saama mingi sulgemise, kuna see on seotud varasemate probleemide, valu või ärevuse tundega, millest olete noorest saati kinni hoidnud.

tripofoobia

IBS-i ravimid

Allikas: libreshot.com

Samuti on IBS-i jaoks raskematel juhtudel palju ravimeid, mis peaksid haigusseisundit aitama. Teie arst võib välja kirjutada sapphappe sideaineid Prevalite, Colestid või Welchol, mis aitab teil kõhulahtisust kontrollida. Nad võivad proovida antikolinergilisi ravimeid nagu Bentyl, mis aitab leevendada teie valulikke soolespasme. Nad võivad proovida SSRI antidepressante nagu Prozac või Sarafem, mis võivad aidata, kui teil on depressiooni ja IBS kombinatsioon. Millist ravimit arst teile määrab, sõltub tõenäoliselt sellest, millised sümptomid teil kõige sagedamini esinevad.

kuidas teeselda end õnnelikuna

Hulgimuutused teie elus

Kui IBS tekitab teie elus laastamist, on parem uurida oma igapäevase eksistentsi kõiki aspekte, et proovida kindlaks teha, milliseid samme saate sellest vabaneda. See võib olla püsiv, seda enam nii selle näiliste kui ka füüsiliste näiliste psüühiliste ja psühholoogiliste põhjuste tõttu. Tõenäoliselt vajate lisaks dieedile ja elustiili muutmisele ka nõustamist või teraapiat. Stressi kõrvaldamine peaks siiski toimuvas olulist rolli mängima ja enamik IBS-i põdevaid inimesi märkab sümptomite äärmist vähenemist, kui nad kõrvaldavad oma elus elemendid, mis muudavad nad närviliseks, ärevaks või kardavad.

Rääkige kellegagi oma ärevusest ja IBS-ist

See võib olla elu kinnitav muutus, kui suudate välja selgitada, mis põhjustab teie IBS-i, ja võite astuda vajalikke samme sellest vabanemiseks. Teil on tunne, nagu võtaksite vastutuse selle ebameeldiva seisundi eest, mis on tekitanud teile sellist stressi ja ebamugavust. Kui olete elanud kas IBS-i või ärevuse käes, pöörduge selle poole ja rääkige sellest kvalifitseeritud meditsiinitöötajaga. Olenemata sellest, kas toimuva põhjus on täielikult füüsiline, vaimne või kuskil vahepeal, ei vääri keegi ärritunud soole sündroomiga elamist. See on kahetsusväärne olukord ja mida varem astute samme selle leevendamiseks, seda paremini tunnete end.