Klounfoobia - põhjused, tagajärjed ja ravi

Inimesed kipuvad kloune tajuma kahel viisil: meelelahutuslikus või lausa õõvastavas. Hiljutises uuringus 42% ameeriklastest ütlesid, et nad kardavad mingil moel kloune. Nii laialt levinud hirmu põhjused võivad varieeruda alates klounide maalitud, harjumatutest nägudest kuni metsikult ülepaisutatud riietuseni. Olgu kuidas on, üks asi jääb siiski kindlaks: Klounfoobia pole naermine asi.



Allikas: unsplash.com



Selles artiklis heidame pilgu klounide foobiale, selle põhjustele, tagajärgedele ja ravile.

miks ma armastan oma endist

Mis on klounfoobia?

Kulofoobia, ehk klounfoobia on äärmine hirm klounide ees. Kui teil on see foobia, siis tõenäoliselt usute, et klounid on jube ja hirmutavad. Kui teil on klounide ees hirm, siis võite samamoodi tunda ka miime või muid tegelasi, kes oma nägu sarnaselt maalivad. On tõenäoline, et pelgalt klouni peale mõeldes võid isegi traumeerida. Kuid ärge muretsege, te pole üksi. Nagu uuring eespool soovitab, et peaaegu pooltel Ameerika täiskasvanutel on hirm klounide ees.



Ehkki võiksite endaga ratsionaliseerida, et klounid ei kahjusta teid mingil viisil, on hirmust raske lahti saada. Foobia ise on väga püsiv, kuigi tõhus ravi on võimalik.

Miks on inimestel klounfoobia?

Inimese klounfoobia algpõhjuseks võivad olla mitmed tegurid. See võib alata väga varajases eas ja jääda teiega eelolevateks aastateks. Klouni meik ja kostüümid liialdavad teatud kehaosi, nagu nina, jalad ja käed. Isegi meik annab tunde kellestki, kes on tõeline, kuid lihtsalt ei näe päris õige välja. Mõni inimene peab neid omadusi naljakaks, teine ​​aga üsna häirivaks ja ebameeldivaks. Nende inimeste jaoks on raske kindlaks teha klouni tegelikku kavatsust ja emotsioone, kuna tema näoilme on maalitud pidevalt õnnelikuna tunduma.

Lisaks ebatavalise väljanägemisega klounidele käituvad nad sageli väga erinevalt, nagu laps täiskasvanult ootaks. Need asotsiaalsed ja seinavälised jooned võivad veelgi suurendada rahutustunnet. Tegelikult on nüüdisaegsed filmid saanud kasu „kurja klouni“ ideest, et kinnistada see hirm meie kollektiivsesse, kaasaegsesse psüühikasse veelgi.



Väljaspool meelelahutustööstust on klounide kurjuse kohta muidki kujutusi. Näiteks oli 2016. aastal a massipaanika kui ameeriklased kogesid hirmutavate klounide nägemise ja hüsteeria epideemiat. Videod ja lood pahedest klounidest, kes üritavad lapsi meelitada, ilmusid kogu tavameedias ja veebis. Sellest ajast saadik avastati, et paljud teatatud vahejuhtumid ja vaatlused olid lapsikud kuulujutud, vembud ja pettused. Olgu see kuidas on, paljud inimesed olid ikkagi kogu asja pärast päris raputatud.

Kuidas see foobia areneb?

Klounide foobia tuleneb kõige sagedamini lapsepõlvest. Võib-olla kohutas teid nooremana üks ja see hirm on püsinud sinus ja aja jooksul tekkinud. Paljudel lastel on ühine hirm klounide ees, seega on foobia tekkimine aja jooksul varases eas tavaline. Tegelikult a Uuring Suurbritannia Sheffieldi ülikoolist küsitletud kakssada viiskümmend 4–16-aastased ja avastasid, et kõigile ei meeldinud mõte klounide haigla sisustusse integreerimisest.



Allikas: unsplash.com

Muu klounfoobia põhjused võib sisaldada:

  • Aju funktsioon - Arvatakse, et ajufunktsiooni muutustel on oma osa foobiate arengus.
  • Keskkond ja geneetika - Kloune pelgavate pereliikmete omamine võib põhjustada suurenenud riski hirmu edasi anda õpitud käitumise või geneetika kaudu.

Klounfoobia mõjud ja sümptomid

Sõltuvalt foobia ulatusest ja tugevusest võib klouni nähes tekkida kerge ärevus, hirm või paanikahood. Mõned sümptomid, mida võite ka kogeda, on:

  • Rinnavalud
  • Südamepekslemine
  • Iiveldus
  • Peavalud
  • Minestamine
  • Higistavad peopesad
  • Pearinglus
  • Kõhuvalud
  • Kuiv suu
  • Raputamine
  • Hingamisprobleemid
  • Terroritunne
  • Tavalise vaimse stabiilsuse kaotus
  • Huvi klounide või miimikaga
  • Ebareaalsuse tunne
  • Nutt
  • Kardetunne

Samuti võite leida end igati ära, et vältida klounide nägemist iga hinna eest. Näiteks võite hoiduda lastepidudest või vältida teatud filmide ja saadete vaatamist. Lisaks, kui teate, et seisate silmitsi olukorraga, mis võib potentsiaalselt kaasa tuua kloune, võite hakata kartma foobiat ennast. Võite murelikuks muutuda, sest olete mures selle pärast, kuidas reageerite. Võid öösel voodis ärkvel visata ja visata. kui muretsete klouniga suhtlemise pärast või oma sümptomite pärast üldiselt. Kui see juhtub, võib olla aeg otsida professionaalset abi ja ravi.

küsimused, mida esitada äsja kohatud tüübile

Klounfoobia diagnoos

Kuigi klounfoobiat ei ole praegu loetletud ei Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioonis DSM-5 ega Maailma Terviseorganisatsioonis ICD-10, on siiski võimalik saada kulofoobia ravi. Kui teie hirmud segavad teie elu - eriti halvavas ulatuses -, võib terapeudiga rääkimine teid viia selle foobia paranemise ja vallutamise suunas.



Allikas: unsplash.com

Kululofoobia väljaselgitamiseks küsitakse teie sümptomite ja nende käes kannatanud aja kohta mitu küsimust. Kui otsustate pöörduda arsti poole, esitatakse teile küsimusi teie haigusloo ja kõigi praegu kasutatavate ravimite kohta. Teie diagnoos põhineb teil, olenemata sellest, kas teil esineb mõni neist sümptomitest:

  • Klounide läheduses olete paanikahoogu või tunnete stressi.
  • Teil on klounide ees ebaproportsionaalne hirm.
  • Mõistate, et kogetud hirmu tase on ebamõistlik.
  • Väldite aktiivselt kloune.
  • Teid ei kannata erinevad terviseseisundid, näiteks paanikahäire.

Asjad, mida saate ise teha

Kulofoobia vastu võitlemiseks võite teha mitmeid asju.

  • Eksponeerige ennast aeglaselt

See on otsene lähenemine oma kulofoobia vähendamisele. Proovige minna veebi ja vaadata videoid või pilte ehtsatest klounidest, kuni nende vaatamine muutub vähem kohutavaks. Mida rohkem ennast eksponeerite, seda lihtsam võib olla oma hirmudest üle saada.

  • Tunnistage, et see kõik on seadus

Pidage meeles, et tapmiskloune pole olemas. Päeva lõpuks taandub kõik sellele, et esineja meigib publikut. Asjad, mida teleris ja suurel ekraanil näete, on kõik lihtsalt tegu. Ehkki seda on lihtsam öelda kui teha, aitab see, kui saate eristada tõelist ja võltsit, dramaatiliselt.

  • Tuvastage põhjus ise

Te ei pruugi alati vajada ravi, mis aitaks teil tuvastada oma foobia võimalikku põhjust. Võite proovida seda ise teha, leides aega ja ruumi istumiseks ja mõeldes tõesti sellele, mis võis vallandada teie hirmu klounide ees. Kui olete avastanud probleemi juure, proovige seda loogiliste põhjenduste abil võimalikult hästi ratsionaliseerida.

Pidage meeles, et need on lihtsad sammud, mida saate oma hirmust üle saada, kuid need ei pruugi alati õnnestuda. Kui avastate, et te ei saa seda ise teha, võite uurida ka mitmesuguseid raviprotseduure.

Klounfoobia praegused ravimeetodid

Klounfoobia ravimeetodeid on erinevaid. Need sisaldavad:

  • Kognitiivne käitumisteraapia

Nagu teiste foobiate puhul, saab klounfoobiat ravida kognitiiv-käitumusliku teraapiaga. CBT on rääkiv teraapia, mis võimaldab teil oma foobiat juhtida, muutes käitumist ja mõtlemist. Teraapia võimaldab teil jagada oma foobia juhitavateks osadeks, mis aitavad teil sellega toime tulla. Seejärel näitab teie terapeut teile, kuidas oma mõtetes ja tegudes negatiivsetest mustritest üle saada.

CBT ei ole teraapia, mis keskendub minevikule. Vastupidi, see tegeleb teie praeguste probleemidega ja keskendub praktilistele meetoditele, mis aitavad teil foobiast üle saada. Oma terapeudi abiga saate analüüsida mõtteid, tegevusi ja füüsilisi tundeid, mis tekivad, kui näete klouni või midagi muud nendega seonduvat.

Kui olete kindlaks teinud, milliseid muudatusi peate tegema, palutakse teil neid harjutada iga päev ja iga kord, kui mõtlete või näete oma foobia objekti. Kui olete täielikult pühendunud CBT-le, võib sellel olla tohutu positiivne mõju foobiavaba elu elamisele.

  • Kokkupuuteteraapia

Kokkupuuteteraapia on teatud tüüpi CBT. Kokkupuuteteraapia nõustamine hõlmab sageli traumaatiliste kogemuste uuesti läbielamist, klouniga silmitsi seismist või kontrollitud olukorras klounide häirivate mõtetega tegelemist. Selle eesmärk on vähendada strobotunnet oma foobiaga silmitsi seistes; sel juhul satuksite oma tunnete sihtimiseks silmitsi klouni, klouni mõtete või häirivate klounide mälestustega. Õppides hirmudega vastamisi tulema, väheneb teie foobiline reaktsioon järk-järgult.

Kogu oma teraapia jooksul õpid kasutama lõõgastumisvõtteid, näiteks hingamisharjutusi. Õppides neid oma igapäevaellu lisama, on teil võimalik tunda klounide tundmist või mõtet nende üle.

  • Lõõgastusteraapia

Foobiaga võitlemisel on hea lisada lõõgastav tegevus oma ellu. Need tegevused võivad hõlmata joogatunniga liitumist, nõelravi või meditatsiooni.

kas ma olen hull viktoriin

Allikas: unsplash.com

Enamikul juhtudel ei tohiks kulofoobial olla suurt mõju teie igapäevaelule. Üldiselt on üsna lihtne vältida olukordi, kus võite kohata kloune või midagi muud, mis tekitab mälestusi ühest. Kui tunnete, et teie foobia mõjutab negatiivselt tööd, isiklikke suhteid või kooli, on ravi otsimine teie parim valik.

Hankige veebinõustamist BetterHelp abil

Kui teie foobia segab teie igapäevaelu, on veebipõhine nõustamine saadaval veebisaidil BetterHelp.

Pakume varjatud veebinõustamist litsentseeritud spetsialistidega, kes hoolivad teie aitamisest. Ükskõik kui tõsine on teie hirm klounide ees, on teie jaoks vajalik abi olemas. BetterHelpis saate otsida nõustajaid, kes on spetsialiseerunud hirmudele ja foobiatele, ning rääkida nendega kõikjal, millal ja kuidas soovite. Sa väärid õnnelik olemist, nii et laseme meil aidata. Allpool on mõned ülevaated erinevatest foobiatest kogenud inimeste BetterHelp nõustajate kohta.

Nõustaja ülevaated

'Kelly on fantastiline! Ta saab mind tõesti ja tunnen, et võin talle midagi öelda. Ta aitab mul läbi töötada paljusid mu suurimaid ärevusi ja hirme, mis mind varem pidurdasid. '

'Debbie on läbimõeldud, kannatlik ja mõistev. Ta suudab navigeerida mõnedes minu hirmudes, valudes ja ärevustes ning anda mulle kasulikku tagasisidet, kuidas ennast paremaks muuta. '

Järeldus

Klounide kartmine pole nii imelik ega haruldane, kui võite arvata. Pole tähtis, kui suur on teie foobia, usaldusväärne nõustamine on saadaval vaid sõrme puudutusega. Oma kulofoobia lõplik vallutamine on võimalik - vaja on vaid õigeid tööriistu. Võtke esimene samm täna.