Kas stress võib põhjustada halle juukseid? Fakti eraldamine ilukirjandusest

Ilmselt olete kuulnud vanade naiste jutte, et juuksed muutuvad ägeda hirmu või ärevuse tõttu valgeks. Võib-olla on teil isegi sõber või pereliige, kes teab kedagi, kes koges, et juuksed muutuvad üleöö valgeks. Kas stress põhjustab valgeid juukseid? Või on see lihtsalt pikkade juttude värk?

Võib olla murettekitav, kui märkate oma harja esimesi hallide juuste suunda, eriti kui see on varem kui oodata oskasite. Stress võib avaldada laia mõju nii meie füüsilisele välimusele kui ka üldisele tervisele, sealhulgas kiirendada naha ja juuste vananemist. Kuid kuidas see protsess toimub ja mida saaksime selle vältimiseks teha? Ja kas on kuidagi võimalik kella tagasi keerata, kui meie juuksed muutuvad halliks?

Mis põhjustab juuste halliks muutumist?

55 ingel number kaksikleek

Allikas: pixabay.com

Juuksevärv pärineb melaniinist, samast pigmendist, mis annab nahale värvi. Igal juuksefolliikulil on kindel arv melaniini tootvaid rakke, mida nimetatakse melanotsüütideks. Iga folliikuli melanotsüütide arv ja tüüp on määranud juukseahela värvi. Melanotsüüte on kahte tüüpi: need, mis toodavad blondi ja punast tooni, ning mustad ja pruunid toonid. Mida rohkem on teie juuksefolliikulis melaniini, seda tumedam on juuksevärv.

Juuksed muutuvad halliks, kui melaniini tootmine folliikulis aeglustub ja lakkab töötamast. Valgetel juustel puudub täielikult melaniin. Vesinikperoksiidi looduslik tootmine võib põhjustada ka karvanääpsu kogunemist, mis võib mõnel inimesel blokeerida melaniini tootmise.

Mis siis põhjustab juuste halliks muutumist? See on tüüpiline, et see loomulik protsess algab inimese kolmekümnendate keskpaigast kuni neljakümnendate alguseni. Sõltuvalt teatud muudest teguritest võite hakata peeglist varem või hiljem märkama hõbedaseid kiude. Mõned inimesed märkavad oma esimesi halli juukseid kahekümnendates eluaastates (või isegi varem), samal ajal kui ülejäänud juuste järelejõudmine võtab aega. Teised muutuvad mõne kuu jooksul, kolmekümnendate lõpus või neljakümnendate alguses, kiiresti halliks.

Meie geenid mõjutavad tugevalt seda, millal igaüks meist oma esimesi halli juukseid näeb. Vaadake oma perekonna ajalugu tagasi, et saada aimu, millal võite halliks minna. Kaukaasia inimesed näevad, et hallid juuksed algavad varem kui teistest rahvustest inimesed.

Kas stress võib põhjustada halli juukseid?

Teadlased on leidnud tõendeid selle kohta, et stress võib hallinemisprotsessi kiirendada, suurendades juuksesibulate oksüdatiivset stressi. Siiani pole aga kindlat seost, et stress põhjustab halli või valget juukseid otse. Kehapõletik on seotud juuste enneaegse hallitamisega. Põletiku võib põhjustada stress, autoimmuunhaigused ja vale toitumine. Samuti spekuleeritakse, et stressihormoonid võivad potentsiaalselt häirida melanotsüütide ja juuksefolliikuli vahelist signaali.

345 inglinumbri tähendus

Pika aja jooksul kogetud krooniline stress näib olevat täpsema korrelatsiooniga enneaegse hallinemisega kui äge stress, nagu näiteks autoõnnetuse või loodusõnnetuse tagajärjel. Nii et teie juuksed ei muutu üleöö valgeks, kui kogete midagi šokeerivat või traumaatilist.

Vase tarbimise puudujääk võib põhjustada ka juuste varajast hallitamist. Lisaks on vitamiini B-12 puudus seotud ka pöörduva pigmendi kadumisega juustes. Küsige oma arstilt vereanalüüsi, kui arvate, et see võib olla põhjus.

Mida teha hallide või valgete juuste puhul

Allikas: pixabay.com

mida see tähendab, kui näed unes särge

Esiteks, kui usute, et stress on mänginud rolli teie loomuliku juuksevärvi enneaegses kadumises, on kõige parem otsida võimalusi stressi vähendamiseks - sellest allpool.

Ärge kitkuge oma halli juukseid, mis ei hoia neid tagasi ja võivad juuksefolliikulit kahjustada, põhjustades haru õhemaks kasvamist. Kuna melaniini kaotanud kiud on üldiselt õrnemad, on oluline juukseid regulaarselt niisutada palsamiga, mis on spetsiaalselt ette nähtud hallide või valgete juuste jaoks. Kasutage juuste kujundamiseks mõõdukalt soojendusvahendeid, et vältida lõhenemist ja purunemist. Kui soovite taastada oma esialgse juuksevärvi või vabaneda hallist, on parim võimalus lasta oma juuksed värvida. Hoidke poest karbivärvidest lahti ja suunduge salongi, et minimeerida juuste kahjustusi ja saavutada kauakestvaid tulemusi. Kui teil on ainult mõned hallid juuksed, võite valida esiletõstmised, mis sulanduvad ülejäänud juustega.

Võite ka valida oma hallide juuste omaks võtmise, nagu paljud on teinud, eriti viimastel aastatel. Hallid toonid on populaarsust kogunud ka nooremate inimeste seas. Hallid ja valged juuksed võivad väärika ilme anda kõigile, kes soovivad neil särada.

69 inglinumbri tähendus

Stress ja juuste väljalangemine

Kuigi pole kindlaid tõendeid selle kohta, et stress põhjustab juuste halliks muutumist, on hästi uuritud fakt, et stress võib põhjustada juuste enneaegset väljalangemist. Enamasti on keskmise inimese peanahal umbes 80% juuksefolliikulitest aktiivses kasvufaasis. Suur stress võib vallandada telogeeni väljavoolu - seisundi, mille tõttu juuksed lähevad puhkefaasi, põhjustavad teie juuste õhenemist ja langemist. Stress võib põhjustada ka alopeetsiana tuntud immuunreaktsiooni, mis kahjustab juuksefolliikulisid ja põhjustab juuste väljalangemist.

Mõnel juhul võimaldab stressi juhtimine juustel lõpuks tagasi kasvada. Mõne jaoks võib juuste väljalangemine siiski korrigeerimiseks vajada täiendavat ravi.

Miks on stressi juhtimine hädavajalik

Kuigi stressist põhjustatud valged juuksed võivad häirida, on stressist tingitud palju muid füüsilisi seisundeid, mis võivad olla veelgi ohtlikumad. Paljud meist on muutunud tingimata elavaks kroonilises stressis, mis võib keha laastama hakata. Stressi on seostatud paljude tõsiste terviseseisunditega. Krooniline stress võib vähendada teie immuunsüsteemi efektiivsust, muutes teid haigustele altimaks.

Muud pikaajalise stressi tõsised füüsilised mõjud hõlmavad suuremat võimalust areneda:

Allikas: pexels.com

mida tähendab unes näha lund

• Rasvumine
• Astma
• Unetus
• II tüüpi diabeet
• Haavandid
• Happe reflukshaigus
• Kõrge vererõhk
• Südamehaigus
• Teatud vähid

Stressi vähendamine

On palju viise, kuidas õppida stressi paremini kontrollima. Need sisaldavad:

• Harjutus:Üks kõige tõhusamaid viise oma stressi vähendamiseks ja keha üldise tervise parandamiseks on regulaarse treeningukorra vastuvõtmine. Liikumine vähendab teie stressihormoone, parandab vereringet ja aitab reguleerida ajus neurotransmitterite tootmist, mis tõstavad meeleolu ja energiataset. Isegi kui tunnete, et olete vormist väljas, on põhilise treeningrutiini vastuvõtmine lihtne viis vähendada stressi mõju kehale.
• Lõika kofeiin:Kofeiin aitab hoida teid erksana, matkides keha stressireaktsiooni. Kuigi võib tunduda, et tass kohvi annab pärast kehva une hoogu juurde, on kofeiin ärevust suurendanud. Ehkki te ei pea hommikukohvist üldse loobuma, kui märkate, et olete närviline või tunnete end liigselt stimuleerituna, on aeg seda vähendada.
• Pidage tänuliku ajakirja:Paljudel inimestel on stressis olles negatiivsed mõttemallid, mis võib saada teie vaikimisi viisiks maailma vaadata. Igapäevase tänupäeviku pidamine, kuhu jäädvustate oma elu positiivseid külgi, olgu see nii väike kui tahes, aitab teil perspektiivi taastada ja iga päev rohkem hinnata.
• Leidke aega pere ja sõprade jaoks:Tugev tugisüsteem aitab teil stressi vähendada ja ärevust hallata. On näidatud, et lähedaste sõprade ja pereliikmete hulka kuulumine soodustab oksütotsiini tootmist - neurokeemiat, mis hõlbustab sidumist ja lõõgastumist. Kahjuks jäävad paljud meist oma kohustustest ja tööst nii kinni, et võib olla raske endale aega leida nende jaoks, kes on meile olulised. Üks viis stressi leevendamiseks on prioriteediks seadmine, kui vähegi võimalik veeta kvaliteetaega lähedaste pereliikmete ja sõpradega.
• Proovige täiendust:Tänapäeval on turul palju toidulisandeid, mis väidavad, et pakuvad stressi ja ärevuse leevendust. Kuigi kõigil neist pole uuringuid, mis neid väiteid toetaksid, on teatud toidulisandid stressitaseme juhtimisel lubadusi näidanud. L-Theanine, Ashwagandha ja Rhodiola on kõik uuritud ja leitud, et need vähendavad teatud patsientide stressi- ja ärevustunnet. L-teaniin on rohelises tees leiduv aminohape, mis võib esile kutsuda alfa rahustavaid aju laineid. On tõestatud, et Ashwagandha vähendab stressihormooni kortisooli taset. Rhodiola aitab organismil stressiga paremini kohaneda ilma sedatsioonita. Enne lisatoidu alustamist rääkige oma arstiga, et teha kindlaks, kas see sobib teile.

Allikas: pixabay.com

Stressi teraapia

Kuigi ülalnimetatud tehnikad aitavad teil stressi lahendada, võite vajada täiendavat abi, kui see jätkub mõõdukal kuni raskel tasemel. Psühhoteraapia võib aidata teil muuta negatiivseid mõtlemismustreid ja arendada tervislikke toimetulekumehhanisme, et saada stressist ja ärevusest aru.

Kui vajate stressi maandamiseks abi ja kavatsete pöörduda professionaalse nõustamise poole, otsige BetterHelpist kaugemale. Meie litsentseeritud nõustajad on teile abiks igal ajal, kui teil on vaja ühendust võtta. Veebiteraapia jaoks, millele saate toetuda, pöörduge BetterHelp'i poole.

Jaga Oma Sõpradega: