Kas leina nõustamine võib tõesti aidata? Mis see on ja kuidas see töötab

Lein on võimas emotsioon. Kui olete kaotanud kellegi, keda armastate, võib kurbus end purustada. Inimesed on sotsiaalsed olendid ning meie sidemed teistega on tugevad ja tähendusrikkad. Lähedase kaotus on kahtlemata üks raskemaid raskusi, mida elus kannatame, kuid on võimalik edasi liikuda. Kui olete valmis astuma vajalikke samme, saate taasavastada rõõmu täis elu.



Allikas: unsplash.com



Mida võib leina nõustamine minu heaks teha?

Teraapia kohta on soovitav õppida. Liiga sageli kujutleme teraapiat kaaludes televiisori klišeed ebamugavatest diivanitest ja pastakate kraapimisest. Kuid tõde on see, et paljud inimesed, kes saavad leinanõustamist, vähendasid vaimse tervise sümptomeid, näiteks pikaajalist depressiooni. Lisaks võib leinateraapias osalemise kaudu leina ja kaotuse etappide mõistmine viia teid rohkem kontakti oma emotsioonide, mõtete ja tunnetega, mis kanduvad üle paljudesse teistesse osadesse teie elus.



Kui soovite olla osa miljonitest inimestest, kes on saanud leinanõustamisseansside ja tugigruppide kaudu rahu, peate tegema esimese sammu. Võlgnete endale, et teete kõik endast oleneva, et leina ja kaotuse etappide kaudu liikuda selle väärilise õnne saamiseks. Oluline on märkida, et leinanõustamine ja leina tugigrupid võivad olla võimas tööriist ja aidata leida tähendust.

Leinateraapia ei lahenda kõiki probleeme, mis on seotud teie traumaatilise kaotusega, kuid seansid käitumisega seotud tervisega seotud leinanõustajatega võivad aidata teil keerulise leina etappe läbi teha. Kuigi teie leinanõustamisajal võib olla kaugeleulatuv mõju, on leinanõustamisel teatud asju teha.

  • See ei sunni teid lahkunut unustama.
  • See ei lase teil kaotuse valust mööda hiilida.
  • See ei muuda tuuma kes sa oled.

Leinanõustamine on teatud tüüpi teraapia, mille eesmärk on aidata inimestel, kes on kaotust kogenud, leida tähendust ja liikuda leina staadiumides, et alustada tervenemisprotsessi. Leinanõustajad uurivad leina etappe ja õpivad tehnikaid, mis aitavad inimestel lähedase surma leinates igast etapist tervislikult läbi liikuda. Leinanõustamisel on mitu eesmärki. Hea on hoida ühendust oma terapeudiga, et probleemide lahendamine oleks lihtne ja tõsiasi



Kaotuse tegelikkuse aktsepteerimine.Lein ei taba sind alati nagu tonn telliseid. Mõnikord ei tunne pärast suurt kaotust midagi. Võite jätkata nii, nagu poleks midagi juhtunud. Isegi kui teid valdavad emotsioonid, võite end tunnete allikast lahti ühendada. Niisiis, leinamise esimene ülesanne ja seega ka leinanõustamise esimene eesmärk on aidata teil kogu oma olemusega mõista, et olete saanud suure kaotuse.

Trauma tuvastamine ja sellega tegelemine.Enne kui teie ja teie käitumisega seotud tervishoiuteenuse pakkuja otsustavad, millist ravimeetodit leinaprotsessi ajal leinaga tegelemiseks alustada, peab teie nõustaja aitama teil tuvastada oma kogemuse traumaatilised osad. Nende hulka võivad kuuluda surma ja suremise tunnistajad, surnukeha nägemine või muud lähedase inimese surmaga seotud kogemused. Kui teate, mis need kogemused on, saate neid kirjeldada, arutada ja teie leinanõustaja aitab teil neist mööda minna ja kallima inimese surma üle kurvastada.

Räägime vabalt oma kallimast.Kui teil pole kedagi, kellega oma leina jagada, võib leinanõustaja teile väljundi pakkuda. Võite leida lohutust oma probleemi jagamisest leinanõustajate või leinarühmadega. Inimesed leiavad, et osalemine kaotusnõustamises või leinarühmades aitab neil toime tulla leina ja kaotuse sümptomitega. Kui leinate sõprade ja pereliikmetega iga kaela üle otsustades, võite vajada kedagi, kes sarnaneks teie käitumisnõustajaga, kellega saaksite jagada oma isiklikke tundeid muretsemata vale ütlemise pärast. Oma mõtete ja tunnete väljendamine oma suhte kohta oma kallimaga võib olla tohutu kergendus ja viia teid kaotuse uuenemise teele.



Allikas: pexels.com

Emotsioonide kogemine ja väljendamine.Võib-olla pole te veel kogenud kaotuse nõelamist tundnud. Mõni inimene võib minna mitu kuud või isegi aastaid, enne kui tunneb kaotuse vastu oma tundeid. Vahepeal tunnevad nad end jätkuvalt tuimana ja kaugena. Teised tunnevad emotsioonide segadust nii intensiivselt, et nad ei suuda neid mõtestada. Nõustamise ja leinaseansside üks eesmärke on väljendada normaalse leina emotsioone mis tahes viisil, mis teile kõige paremini sobib.

Süü ületamine.Süü ei ole enamasti tervislik emotsioon, mille külge riputada. Süüdi hoidmine võib tekitada suhteprobleeme, kui partner tegeleb traumaatilise leinaga. Surmauuringud näitavad siiski, et paljud inimesed tunnevad end süüdi asjades, mida nad on öelnud või teinud, või asjades, mida nad pole suutnud öelda või teha enne, kui kallim möödus. Nõustamiste ja leinaseansside ajal on oluline tuvastada süütunne, et vältida tõsiseid suhteprobleeme, uimastite kuritarvitamise mudeleid või muid negatiivseid toimetulekustrateegiaid, nagu alkoholi kuritarvitamine. Need negatiivsed leinamustrid on sageli keerulise leina kogemise tulemus.

Seansid koos vaimse tervise leinanõustajatega ja tugigruppides osalemine võivad aidata teil näha surnud lähedase leinamisel mõttetust, kui peaksite end lämmatama.



Ameerika Ühendriikide vaimse tervise leina nõustajad töötavad inimestega, et aidata neil leida konstruktiivsemaid viise tegelikkuseks, et ükski suhe pole täiuslik. Vaimse tervise leinanõustajatega koosolekud aitavad taastada teie seose iseenda ja oma ellujäänud pereliikmetega.

Elumuutustega toimetulek.Kui kaotate kellegi, kes on teie lähedal, (eriti pereliikmed), muutub teie elu, kui mõistate, et ei saa te nendega enam õnnelikke aegu jagada. Ja kogu teie igapäevane elu võib olla murrangulises seisundis, kuna jagasite peaaegu kõiki ärkveloleku hetki.

Ilma lähedaseta muutub teie elu ja selle muutusega kaasnevad täiendavad kaotused, näiteks hommikuse rutiini kadumine. Leinanõustamine aitab teil neid muutusi uurida ja leida uusi võimalusi oma elu elamiseks.

Keeruline lein.Võib juhtuda, kui traumaatilise kaotusega ei tegeleta nõuetekohaselt. Komplitseeritud lein juhtub siis, kui keegi jääb ummikusse või möödub leinaprotsessist täielikult. Inimesed, kes kogevad keerulist leina, on hädas leinaga toimetulekuga ja võivad seetõttu kaotada seose enda ja ümbritsevaga. Komplitseeritud leina negatiivsed vaimse tervise sümptomid võivad hõlmata narkootikumide kuritarvitamist, alkoholi kuritarvitamist ja muid sellega seotud aineid.

Tugisüsteemi ülesehitamine.Kui teie kaotatud inimene oli teie peamine tugisüsteem, peate tõenäoliselt oma igapäevaseks elamiseks oma tuge üles ehitama. Sageli peate abikaasa surma korral täitma ülesandeid, millele olete kunagi tuginenud. Nüüd peate võib-olla esitama kindlustuspaberid, haldama eelarvet või tegema toiduvalmistamise ja majapidamistöid, mida te pole kunagi varem teinud. See läheb palju sujuvamalt pärast seda, kui teie nõustaja aitab teil leida kogukonna ressursse ja julgustab teid tugevamaid kogukondlikke sidemeid looma.

Leina nõustamise tehnikad

Leinanõustajad kasutavad leina ja kaotuse nõustamise käigus mitmesuguseid tehnikaid, et aidata teil leinaprotsessi kogeda, mõista ja läbi liikuda, kuna see on seotud käitumusliku tervisega. Järgmine loetelu hõlmab mõningaid levinumaid leinanõustamise võtteid. Jätkake lugemist, et teada saada, milline ravimeetod teile kõige paremini sobib.

- privaatselt rääkimine vaikses kohas.Surmauuringud näitavad, et kiirustatud ja lärmakas õhkkonnas surmaga tegelemine on äärmiselt ebaproduktiivne ja võib teie käitumise tervisele negatiivselt mõjuda. Liiga raske on paljastada tõsiseid emotsioone ja väljakutseid, mis on osa leinast. Muidugi toimub enamik nõustamis- ja leinaseansse vaikses privaatses keskkonnas, kus saate mugavalt leinaprotsessis osaleda. Eranõustamise ja leinaseansside erandid hõlmavad osalemist teraapiarühmas või paaride nõustamisseansil.

Kui teil on kontoris seansse vaimse tervise spetsialistiga, nagu kliiniline psühholoog, võite tunduda kiirustanud oma vastuvõtule jõudmiseks ja kiirustanud oma leinaprotsessi pärast sinna jõudmist. Kui jah, saate veebipõhise leinanõustamise seadistada parema abi kaudu, kus saate kohtuda kliinilise psühholoogiga privaatselt või liituda veebipõhise teraapiagrupiga.

- kaotuse hetke kirjeldamine.Kaotuse hetk võis olla vaikne või traumaatiline, kuna see on seotud teie vaimse tervise seisundiga. Selle hetke täielik kirjeldamine, kasutades selliseid mõistesõnu nagu kaotus, lein, „kuulsin” või „nägin”, võimaldab teil kaotust uuesti kogeda juhendamisel ning tugigrupi ja vaimse tervise spetsialistide juuresolekul.

Nagu te seda teete, saab teie nõustaja selle perspektiivi viia, toetades samas emotsioone, mis meenuvad. See aitab neil tuvastada ka traumat, millega saab siis enne leina tegeleda.

- matusekorralduse arutamine.Võite mõelda: 'Miks ma peaksin oma leinanõustajaga matuse korraldamisest rääkima? Mis neil sellega pistmist on? ' Matusetalitus või mälestusteenistus, mille olete seadnud teie ja / või teised teie lähedase austamiseks, on leinaprotsessi oluline sündmus. Leinanõustajad ja teie veebipõhine leinarühm töötavad leinavate inimestega leinaprotsessi igal sammul - kaasa arvatud matuste planeerimine.

Matusekorralduse sõlmimisest rääkides saate leinaprotsessi järgmistele sammudele liikudes väljendada oma tundeid selle viimase hüvastijätmise ja selle kohta, millisena soovite. Võimalik, et saate isegi tuvastada viisid, kuidas soovite teenust muuta, et lahkunule kogu austust avaldada.

Allikas: unsplash.com

- Õigete sõnade kasutamine.Võite märgata, et üks teie leinanõustaja tehnikatest on kasutada sõnu, mida teil on oluline kuulda. Näiteks kasutavad nad kallimast rääkides kindlasti minevikku, et vältida keerulist leina. Individuaalsete nõustamissessioonide ajal ja töötades koos inimeste vaimse tervise nõustajatega ütlevad leinu nime sageli ühe levinuma terapeutilise lähenemisena. Nad kasutavad ka sõnu, mida teil võib alguses olla väga raske kuulda, näiteks sõna „surra” vorme. Oluline on märkida, et teie leinanõustaja ei lükka teid kunagi mugavustsoonist mööda ja austab teie piire.

- Depressioonitunnuste kontrollimine.Iga kord, kui näete oma leinanõustajat, leiate, et nad töötavad inimestega ja esitavad teile vähemalt paar küsimust, veendumaks, et teie vaimse tervise näitaja ei langeks sügavasse depressiooni.

Nad võivad küsida, kuidas te magate ja kui palju sööte, ning soovitavad teil liituda leinarühma või osaleda pereteraapias. Nad võivad küsida, kas tunnete seletamatut füüsilist valu. Samuti võivad nad teiega erinevatel kohtumistel arutada depressiooni sümptomeid, tagamaks, et neil midagi puudu ei jääks.

- Rääkides mineviku kaotustest.Nõustajad soovitavad teil sageli rääkida sarnastest minevikuolukordadest ja sellest, kuidas kaotustraumaga toime tulite. Leina korral võib teie nõustaja paluda teil meeles pidada, kuidas te varem elus surmaga silmitsi olles hakkama saite, ja soovitada teil käia pereteraapias. Siis saavad nad teid toetada varem abistanud asjade kordamisel ja õpetavad uusi toimetulekuviise vanade meetodite asendamiseks, mis ei olnud tõhusad. Inimesed võivad oma mineviku uuesti läbi vaadata, et teha lahendus oleviku parandamiseks.

- enesehinnangu suurendamine.Teie enesehinnang on see, mida te enda suhtes tunnete, kuid see võib olla seotud ka sellega, mida tajusite, et kallim endast mõtles. Kui lootsite neile alati öelda või teha asju, mis panid teid end ilusaks, intelligentseks või võimekaks tundma, võib pärast nende edasiandmist vajada täiendavat enesehinnangut. Teie leinanõustaja võib õpetada teid enesekindluse parandamiseks ja õppima leidma kinnitust enda sees.

- kurbamiseks loa andmine.Paljudel inimestel on raske endale leina saamiseks luba anda. Nad võivad seda näha nõrkuse, isekuse või saamatuse märgina. Ometi on leinamine surnud lähedasega hüvasti jätmise oluline osa. Teie nõustaja aitab teil endas üles leida, kui annate endale loa, mida vajate oma tunnete tunnetamiseks ja väljendamiseks ning mitte kogu aeg nii täiuslik olla.

- Realistlike eesmärkide seadmine.Eesmärkide seadmine on peaaegu igasuguse teraapia osa. Kuna lein hõlmab enamiku inimeste jaoks nii palju elumuutusi, on oma uue elu eesmärkide seadmine eriti oluline. Ehkki võite leida endale ebareaalseid eesmärke, kui proovite oma leina kiiremini läbi suruda.

Peate olema ettevaatlik, nii et te ei võta ennast üle. Kättesaadamatute eesmärkide seadmine tekitab end läbikukkununa, kui te ei suuda neid täita. See võib olla ka viis loomuliku leinaprotsessi vältimiseks. Rääkige oma plaanidest oma nõustajaga läbi, et nad saaksid aidata teil välja selgitada õiged eesmärgid, mille nimel praegu töötada.

- Kirjutab kirja.Teie terapeut võib soovitada teil kirjutada lahkunule kiri, et öelda, kuidas te end kaotamisest tunnete. Samuti võivad nad soovitada teil rääkida neile, kuidas teie elu praegu on ja eesmärkidest, mille nimel tulevikus töötate. See harjutus aitab teil uuesti kontakti saada nende vastu tekkinud armutundega. See võib aidata teil lahendada ka teie mõtetes püsivaid probleeme.

- päevik.Päevikute pidamine on nagu kirjade kirjutamine, kuid sihtrühm on teie. Meenutate endale häid aegu, põhjendate probleeme, kirjutate luuletusi oma tunnete väljendamiseks, joonistate pilte, mis meenutavad teie kallimat või lisate mälestusi jagatud õnnelikest aegadest. See on koht, kus öelda, mida iganes soovite, täpselt nagu saate oma terapeudiga. See on ka harjumus, mis võib teile pärast leina nõustamise lõppu hästi teenida.

- Ülesannete lugemine.Leina kohta lugemine aitab teil protsessi mõista. Samuti tuletab see teile meelde, et see, mida te läbi elate, pole mitte ainult tavaline, vaid ka täiesti vastuvõetav. Ühesõnaga, see normaliseerib leina. Teie leinanõustaja võib teile soovitada seansside vahel lugemiseks konkreetseid raamatuid.

- Mäluraamatu loomine.Mäluraamatu loomine on käsitööprojekt, mida saate teha, et aidata kallimat kasulikul viisil meeles pidada. Võite teha seda üksi või paluda ellujäänud sõpradel ja perel sellele kaasa aidata. See on üks leinavõtetest, mis pole mitte ainult emotsionaalselt tervislik, vaid võib olla ka nauditav.

Allikas: pexels.com

- Kunstiteraapia.Ekspressiivne kunstiteraapia on muidugi suurepärane viis näidata, kuidas tunnete oma lähedast, kes on möödas. Kunstiteraapia sertifikaadiga nõustaja võib teid suunata emotsioone ja tähendust täis kunstiteoste loomisel. Kunsti lõpetades saate selle riputada spetsiaalsesse kohta, kinkida, müüa või lihtsalt oma mälestusrituaali jaoks kõrvale panna.

sõbrad tähendavad jutumärke

- Lõpetamata äri lahenduse kujutamine.Lein on kellelegi raske, kuid eriti raske võib olla edasi liikumine suhe, mis oli kriisis, kui teie lähedane suri. Võib-olla on teil probleem, mida ei saa unustada, kuna see tundub lõpetamata. Seda probleemi ei saa nüüd päris elus lahendada. Kuid võite ette kujutada, mis juhtuks, kui suudaksite selle lahendada. See leina nõustamise tehnika aitab teil oma suhteid perspektiivi viia. Kui kujutate ette positiivset resolutsiooni, võib see anda teile hämmastava rahu.

- Tühja tooli tehnika.Tühja tooli tehnika on selline, mida kasutatakse mitut tüüpi teraapias. Kõik, mida teete, on tühja tooliga silmitsi seista, kujutage ette, et teine ​​inimene istub selles ja räägite temaga. Leinanõustamise korral kujutaksite ette, et lahkunu on elus ja istub sellel toolil. Võite neile öelda kõike, mida soovite. Saate neile näidata tundeid, mis ulatuvad kibestumisest armastuseni. Tühja tooli tehnika on veel üks viis lõpetamata asjade lahenduse leidmiseks ja see võib olla üsna katartiline.

- rollimängu uued olukorrad.Rollimäng on tehnika, mida võisite kasutada perenõustamisel või paariteraapias. Teie leinanõustaja võib seda kasutada ka uute eluolukordade leidmisel. Sa võid olla sina ise, kui nõustaja mängib näiteks tööandjat, sõpra või kogukonna juhti. Või võite rollid ümber pöörata. Seejärel saate välja mängida olukorra, millega te pole varem pidanud tegelema.

- mälestusrituaalide loomine.Mõnikord on ainus viis edasi liikumiseks anda endale konkreetne aeg ja tegevus, mis aitab teil oma kallimat meeles pidada. Oma leinateraapia osana võite välja mõelda rituaali, mida teete alguses kord kuus ja lõpuks ainult üks kord aastas. See võib hõlmata näiteks oma kallima fotode ja / või videote vaatamist. Sa paned need meeldetuletused suurema osa ajast eemale, kuid võtad need kindlal kellaajal välja, et lahkunule au anda.

Kas leinanõustamine on teie jaoks õige?

Leinanõustamine annab palju eeliseid. See aitab teil navigeerida oma elu ühes raskemas osas. See aitab teil arendada uusi oskusi ja õppida rohkem enda ja elu kohta. See võib aidata teil tugevamaks saada isegi siis, kui seisate silmitsi laastava kaotusega. Leinanõustamine võib aidata kõiki, kellel on suur kahju, kuid mõne jaoks on abi saamiseks ülioluline. Kui teie valu on valdavalt tugev, kestab üle aasta või mõjutab teie igapäevases elus toimimist, on leinanõustamine üks parimaid viise kaotusega toimetulekuks ja edasise tee leidmiseks. Võib-olla väldite teistele inimestele, näiteks perele ja sõpradele, oma probleemist rääkimist, kuid leinanõustajale peate end avama ja kõik välja laskma.

Kuidas mõista oma võimalusi leinaga tegelemisel

Nõustamine on tervislik viis leina kaotusega seotud emotsioonidega toimetulekuks. Mõelge, kuidas saate kasu leina kaotamisest, professionaalsest abist. Paljud inimesed ei pruugi aru saada, et on leina, eituse etappe, mis teevad kaotuse veelgi valusamaks. Inimesed väldivad sageli oma kurbusest rääkimist, kuid nad ei pruugi aru saada leina mõjust ja sellest, kuidas see võib mõjutada teie edasiliikumist. Rääkimine väljaõppinud spetsialistiga, kes mõistab leina kaotamist ja leinamist, aitab teil oma olukorda perspektiivi vaadata, õppides samal ajal emotsionaalsete haigetega toime tulema.

Mõelge, miks leina kaotamise tugi võib teie olukorda aidata, näiteks vajate abi asjade korrastamiseks. Leinavalu teeb väljakutseteks mõista oma tundeid ja seda, miks tunned end nii, nagu tunned. Nii äkilise kui ka otsese leinakaotuse ja leinaga toimetulek võib teie elu, sealhulgas suhteid teistega, märkimisväärselt mõjutada. On oluline uurida ja jagada oma tundeid, kuna paljud läbivad leina, et kohaneda oma uue tavapärasega. Kui teil on keegi, kellega nõustamise kaudu leina kaotamisest rääkida, on konfidentsiaalne, ilma et peaksite muretsema teiste lobisemise või vastutuse pärast.

Leina kogedes raskendavad keerulised tunded ja emotsioonid juhtunu aktsepteerimist. Leina kaotuse tugi nõustamise kaudu aitab teil murega toime tulla, mõistes samal ajal oma eesmärki. Lisaks sellele, et õpite tundma leina märke, teate ka, kuidas tulla toime leina eitamise ja leinast taastumise viisidega, leina tüüp vastavalt teie olukorrale. Nõustamine leina kaotamise korral on kasulik, sest saate teada, kuidas oma leinast aru saada. Kuna leina on erinevat tüüpi, aitab see teada, kuidas leina kaotamine ja leina mängimine teie elus selles elus rolli mängib.

Leina kaotamise tugivõimaluste ülevaatamisel mõelge läbi, keda soovite terapeudilt või nõustajalt, nende taustkogemust ja seda tüüpi ravi, mida nad praktiseerivad. Mõned terapeudid ja nõustajad on spetsialiseerunud leina kaotamisele ja leinale, pakkudes isikupärast tuge erinevalt. Võite rääkida kellegagi, kes on spetsialiseerunud töökoha leinale, kui teil on tekkinud töökohaga seotud kahju. Mõnikord põhjustab kaotusega tegelemine pikaajalist kurbust. Võiksite töötada kellegagi, kes on spetsialiseerunud depressioonile ja leinale. Depressiooni ja leinaga toimetulemisel saate teada, kuidas leinaga toime tulla, juhtides samal ajal depressiooni tunde sümptomeid. Depressioon ja lein võivad juhtuda siis, kui varjatud aja jooksul haavavate emotsioonide eest, selle asemel, et nendega varem tegeleda. Mõnel juhul ei pruugi inimene pärast kaotuse saamist aru saada, et tal on depressioon.

Leina kaotuse nõustamine aitab mõista, mida te emotsionaalselt läbi elate. Õpid eristama leina, kurbuse ja masenduse tunde erinevust. Ainuüksi ajaveetmine leina kaotuse ja leina kaotamise erinevate nõustamis- ja teraapiavõimaluste uurimiseks aitab mõista, kui oluline on teiste toetus olnud. Muud asjakohased üksikasjad, mida peaksite teadma leina kaotuse professionaalse toetuse kaalumisel, hõlmab teie eelarve õppimist ja eakaaslastelt suunamist. Koostage oma seansi ettevalmistamisel küsitavate küsimuste loend. Enne kõne tegemist korraldage oma mõtted ja mõistke, mida enne seanssi oodata.


Allikas: canva.com One Design Use'i litsents

Kuidas BetterHelp aitab

Kui tunnete, et olete köie otsas ja pole kuhugi pöörduda, on BetterHelp teie jaoks tõeliselt olemas. BetterHelp on veebiplatvorm, kus saate kohtuda kvalifitseeritud leinanõustajaga, kes hoolib ja saab aru, mida te läbi elate. Halvim asi, mida saaksite sel pimedal ajal oma elus teha, on proovida üksi hakkama saada. Las keegi tuleb teie nurka ja tõstab teid üles.

Me kõik lüüakse elus ühel või teisel ajal maha. Kusagil vaimse tervise häbimärgistamine, kuid ärge laske sellel end peatada. Vajaduse korral visake joon välja ja võite elada õnnelikumat elu. Allpool leiate mõned ülevaated BetterHelpi klientidelt, kes on sarnaste probleemide korral abi saanud.

Nõustaja ülevaated

'Collen on olnud minu kivi minu vanemate surmaga tegelemisel. Kaotasin mõlemad vanemad teineteisest seitsme kuuga ja olin sõna otseses mõttes ääre peal, kui leidsin Colleeni. Ta on mulle õpetanud, et leinal pole ajaskaalat ega riimi ega põhjust ja ma võin temaga rääkida pärast seda, kui kõik mu sõbrad ja pere on edasi liikunud ega saa sellest tegelikult aru. Ta pakub väga tugevat nõu toimetulekuoskuste kohta ja lihtsalt suurepärast kõlalauda, ​​kui tahan lihtsalt oma vanematest rääkida. Ma soovitan teda väga. '



'Jack aitas mind läbi elada kõige raskema aja. Hakkasin nägema, kuidas Jack abielu lahus elamisega hakkama saab. Kui see lahutuseks läks, kogesin ka kallima surma ja mõnda muud ängistavat sündmust. Jack aitas mind mitte ainult leinamisprotsessis läbi, vaid andis mulle mitmesuguseid elutunde ja tööriistu, mis aitavad stressi ja ärevusega toime tulla minu kõigi eluvaldkondade kaudu. Olen väga tänulik tema juhendamise eest ja soovitan teda tungivalt kõigile, kellel on stressirohke või segane aeg. Aitäh, Jack !! '

Kui olete hädas lähedase surmaga, võib leinanõustamine teile sobida. BetterHelpi abil on teil tööriistad, mida vajate, et sirutada kätt ja haarata endale väärilist paremat elu. Tehke esimene samm.

Korduma kippuvad küsimused (KKK)

Millised on leina seitse etappi?

Uuringud näitavad, et leina või leina mudeleid on erinevaid. Mõni tuntud mudel sisaldab seitset leinaetappi. Kaheprotsessilise mudeli teoorial põhinevad leina seitse etappi on järgmised:

  1. Šokk
  2. Eitamine
  3. Viha
  4. Läbirääkimised
  5. Depressioon
  6. Viha
  7. Aktsepteerimine

Miks nõustajad töötavad?

Nõustajad töötavad koos inimestega, et aidata leida ravi paljudele vaimse tervise ja sotsiaaltööga seotud probleemidele. Leinanõustajaga töötamine võib aidata inimestel leida ravi paljude keeruliste leinaprobleemide jaoks ning aidata selliste probleemide lahendamisel nagu kaotustraumade, alkoholi kuritarvitamise, uimastite kuritarvitamise ja muu juhtimine.

Kui kaua lein kestab?

Lein võib kesta erineva aja jooksul ja sõltub teie individuaalsetest oludest. Leinanõustamisseanssidel osalemine võib protsessi kiirendada, kui tegelete kaheprotsessilise mudelteraapiaga professionaaliga, kes õpetab teile, kuidas kaotustraumaga toime tulla. Kaotuse ja uuenemise keskus on üks agentuure, mis toetab tööd üksikisikutega, kasutades kahetrauma käsitlemiseks kaheprotsessilist mudelit.

Kas nõustamine võib aidata?

Enamikul juhtudel võivad sotsiaaltööle spetsialiseerunud leinanõustaja või vaimse tervise spetsialisti nõustamissessioonid aidata kaotustrauma sümptomeid leevendada ja takistada keerulise leina tekkimist, mis võib põhjustada alkoholi ja narkootikumide kuritarvitamist. (Leidke koheselt ravi, kui leiate end keerulise leina mustritest).

Kas saate surra leina tõttu?

See on väga vaieldav teema, kuna vaimse tervise spetsialistid, kes töötavad inimestega, kes on kogenud kaotustrauma, teatavad vaimse tervise probleemide ja südame-veresoonkonna tervisega seotud leinavate patsientide füüsiliste sümptomite suurenemisest. Mõnes uuringus on teatatud leinaga seotud kardiovaskulaarsete sümptomite sagenemisest, mis võib lõpuks põhjustada surma.

Mida teeb lein kehaga?

Lein on reaktsioon, mis võib suurendada stressi füüsilisi sümptomeid ja põhjustada ärevusnähtude sagenemist, mis on seotud südame tervisega ning suurendada vaimse tervisega seotud ja kardiovaskulaarsete sümptomite ilmnemist. Äärmuslik või pikaajaline lein võib kehasüsteemis kaose tekitada - kui seda ei ravita. Leidke ravi leina sümptomitega varakult võitlemiseks, et vältida füüsilisi tüsistusi.

Kas kaotusvalu kaob kunagi?

Sertifitseeritud vaimse tervise spetsialistid, kes töötavad üksikisikutega leinateraapia pakkumisel, annavad teile nõu, et kaotusvalu võib olla teiega kogu elu. Kuid teie kogetud kaotuse määr sõltub inimesest ja väheneb aja jooksul.

Kas on normaalne surma üle naerda?

Igaüks reageerib kallima kaotusele omal moel. Kui kirjeldate meeldivat mälestust, on see sobiv vastus. Kui aga lähedase inimese surmaga seotud vestlustes tõeliste tunnete tunnustamise asemel kasutatakse naeru, peate võib-olla uute toimetulekuoskuste õppimiseks leidma ravi.

Kas lein võib põhjustada südameprobleeme?

Jah. Pikaajaline lein võib põhjustada probleeme südametervisega ja suurendada kehaga seotud pikaajalise stressi tõttu südamega seotud seisundite, nagu kodade virvendusarütmia, riski.

Kas lein võib panna teid kaalus juurde võtma?

Jah. Nii nagu lein võib põhjustada probleeme südame tervisega, võib pikaajaline lein mõjutada teisi kehasüsteeme ja põhjustada kehakaalu tõusu, kuna depressiooni ja ärevuse süvenenud sümptomid ilmnevad.

ärevuse meem

Kas lein võib teie tööd mõjutada?

Inimesed kurvastavad erinevate sündmuste pärast ja võivad erinevaid asju mõjutada. Teie töö jaoks on see jah. Inimestel, kes kogevad leina, võivad olla raskused tööl keskendumisega või neil võib olla muid probleeme keerulise leina, näiteks narkootikumide kuritarvitamise tõttu.

Mis põhjustab keerulist leina?

Keerulise leina kontseptualiseerib psüühikahäirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat, 5. väljaanne (DSM-5), nimetusega püsiv kompleksne leinahäire (PCBD). Kahjude uuenemise keskuse teatel tekib keeruline lein siis, kui leinaprotsess on katkenud või poolik. Kui usute, et teie või lähedane kogeb keerulist leina, leiate ravi veebiaadressil BetterHelp.com asuva leinanõustaja juurest, kust saate suurepärase lähenemise keerulisele leinale.

Millised on hilinenud leina sümptomid?

Hilinenud leina sümptomid võivad vallanduda hilisemas elus mitteseotud sündmuste poolt ja need võivad hõlmata spontaanseid emotsionaalseid reaktsioone, nagu nutt, karjumine, naermine, karjumine ja teised, mis näivad olevat sinisest ilmest tulnud ilma selgitusteta.

Hankige abi juba täna, pöördudes BetterHelp.com litsentseeritud leinanõustaja poole, et saada leina tuge.

Kui palju teenib leina nõustaja?

Leinanõustajate keskmine palk on 42 500 dollarit. Seda keskmist palka võivad muuta sellised muutujad nagu pakutavate teenuste tüüp, geograafiline asukoht, hariduslik taust ja tööhõiveasutus. Kõik need erinevates seadetes võivad määrata aastapalga.

Mis on leina taastamise meetod?

Leina taastamise meetod on tõenditel ja praktikal põhinev programm. See on leina tugiprogramm, mis aitab inimestel, kes leina ületavad emotsionaalse kaotuse põhjustatud valu, üksinduse ja isolatsiooni. See on väga tõhus viis, kuidas leinavad inimesed paranevad ja valust paranevad.

Leina taastamise meetod ei ole uus lähenemisviis, et aidata oma kaotusest leinavaid inimesi. Oluline kahju võib olla erinev. See võib olla lahutus või surm. Leina taastamise meetod on olnud kohapeal ja viimistletud viimased neli aastakümmet. See on olnud abiks mitmetele inimestele, kes satuvad häirete leinasse, näiteks depressiooni leinasse (neile, kellel ilmnevad depressioonisümptomid, nagu sügav kurbus) ja muudel terviseseisunditel, mis võivad mõjutada teie heaolu ja igapäevaseid toimetusi.

Mõnikord võivad leinavad inimesed kogeda keerulisi seisundeid, mis võivad hõlmata erinevaid tundeid sügavast kurbusest vihani. Erinevad terviseprobleemid võivad olla põhjustatud unistuste, lootuste ja ootuste valust. Leina taastamise meetod aitab inimestel oma emotsionaalsetest väljakutsetest üle saada ning kiiret paranemist ja taastumist.

Mis on leina kõige raskem etapp?

Leinas on erinevaid etappe, sealhulgas eitamine, šokk, viha, depressioon, läbirääkimised ja aktsepteerimine. Nendest etappidest alates võib aktsepteerimist pidada kõige raskemaks etapiks. Seda peetakse etapiks, kuhu mitu inimest enamasti ei jõua, sest sinna jõudmine võib pärast armastatud inimese kaotust või surma kuluda aastaid. Võib kuluda aega, enne kui nõustute reaalsusega, et olukord oli paratamatu. Vastuvõtmise etapini jõudmine aitab teil taastada lootust, et kindlasti tulevad head ajad ja rõõm elada järelejäänud osa oma elust.

Mis on patoloogiline lein?

Patoloogiline lein viitab reaktsioonile, mida kogevad mitmed inimesed, kellel on isegi pärast aastatepikkust teie olukorraga kohanemisprotsessi raske leinast üle saada. Teisisõnu võib teil diagnoosida patoloogiline leinareaktsioon, kui pärast ühte või mitut aastat leinamist pole paranemist. Lisaks võib teie arst märgistada teie leina patoloogiliseks, kui leinaprotsessi lahendamine viivitatakse tahtlikult mõnel konkreetsel põhjusel, kuna see nõudis professionaalset leinanõustamist.

Millisel määral peate olema leinanõustaja?

On erinevaid haridusnõudeid, mis võivad kvalifitseerida teid leinanõustajaks. Need nõuded võivad sõltuda osutatava teenuse tüübist. Bakalaureusekraadi omamine sellistes valdkondades nagu psühholoogia, sotsiaaltöö või nõustamine võib muuta teid leinanõustamiseks sobivaks.

Magistrikraadi võidakse taotleda või eelistada kohati sõltuvalt riigist või töötajast. Asjad on nüüd muutumas, võite otsustada täiendõppe omandada kraadiõppe saamiseks. See pakub teile rohkem oskusi ja mõistmist oma valdkonna kohta, et kliente aidata. Teie kraad võib ka otsustada, kui hästi makstakse teile kui leinanõustajale kõrgema palgaga ametikohtade täitmisel.