Uurige Oma Ingli Arv

Söömishäirete ravivõimalused

Söömishäired on tõsised vaimse tervise seisundid. Nende levimuse põhjust pole raske mõista. Peenus ja väljanägemine on ühiskonnas kõrgelt hinnatud. Ebareaalselt sihvakate mudelite reklaamid on tavalised ning sotsiaalmeedia platvormid on negatiivsete avalduste ja keha häbistamise koht. Kiusamine ja otsekommentaarid võivad olla sama kahjulikud. Seetõttu on teie jaoks ülitähtis teadmine liigsöömishäiretest ja ravivõimalustest. Kui teil või teie hooldataval inimesel on söömishäire või ebatervislikud toitumisharjumused, siis tea, et abi on olemas ja taastumine on võimalik.





Allikas: flickr.com



Mis on liigsöömise häire?

Liigne söömishäire on seisund, mis võib olla eluohtlik, kui seda ei ravita. Üldiselt sööb haigestunud inimene suures koguses toitu, sageli kiiresti ja kuni ebamugavustundeni. Joomise ajal kaotavad nad kontrolli ja häbi. Pärast maadlevad nad terava ahastuse või süütundega. Kuid erinevalt mõnest teisest söömishäirest ei kaasne liigsöömishäiretega hiljem puhastamist, nagu see on buliimia korral. Liigsöömishäire viitab ka lühend BED.



Mis põhjustab voodit?



Me käisime juba läbi mõned põhjused, miks inimestel tekivad söömishäired. Teine põhjus, miks enamus korrastamata söömist on, on kontroll ja vabanemise või leevenduse otsimine. Liigse söömishäire korral on sageli tegemist negatiivsete tunnete eest põgenemise otsimisega. Nii nagu keegi võib tarvitada narkootikume või alkoholi, kasutavad mõned inimesed oma tunde muutmiseks toitu.

Joomine söömishäire võib tekkida ka vägivaldse sugulase või eakaaslaste rühma tõttu. Ütle, et koolis on tüdruk, kellel on ülekaal. Ta näljutab ennast, sest tahab kaalust alla võtta, kuid pole kindel, kuidas. Ema võib aeg-ajalt teha oma keha kohta märkuse, mida ta peab haavavaks. Nende kommentaaride tagajärjel hakkab ta hilisõhtul närima, tundes samal ajal häbi ja süütunnet.



Sama võib juhtuda, kui see inimene on koolis ja tema söömisharjumustest räägitakse sel ajal, kui ta istub lõunalauas. Eakaaslane võib temalt küsida, kas ta on dieedil või võib tema füüsilisest välimusest üldiselt rääkida. Idee võib olla tema üle nalja visata või isegi palju vabamalt. Ta ei võta seda siiski nii ja teda ahistatakse, et tema kohta tehakse tähelepanekuid. Tõenäoliselt vastab ta sellele veel ühe sellise bingimise seansiga, kui läheduses pole kedagi, kes teda näeks.

unistab mahalaskmisest

Allikas: pexels.com

Kes tõenäoliselt arendab BED-i?



Praktiliselt igaüks võib tunda kehakujutise ja ebakorrapärase söömisega seotud ebakindlust. See võib juhtuda olenemata vanusest, soost, sotsiaalsest staatusest või muust inimeste liigitusest. Inimestel, kes töötavad kõrgetasemelistel töökohtadel, mida võite pidada ülimenukaks, võib esineda liigsöömishäire. Ka see, et inimene näib olevat heas vormis, ei tähenda tingimata, et nad on immuunsed liigsöömise probleemide suhtes.

Söömishäirete viktoriin



Kui tunnete, et teil võib olla liigsöömishäire, kuid te pole selles päris kindel, võib teil olla kasulik veebipõhine viktoriin teha, mis võib anda teile rohkem teavet. Mitmed veebisaidid pakuvad selliseid viktoriinid, sealhulgas psycom.net. Nende test on valikvastustega test, kus vastused ulatuvad väärtusest 'Mitte kunagi' kuni 'Väga sageli'. Küsimused on sellised: 'Kas te näete vaeva, et kontrollida, millal ja kui palju te sööte?' See ei võta kaua aega ja siis saate hinnangu selle kohta, kas vastate kriteeriumidele, kas teil on liigsöömishäire või võib-olla. Pange tähele, et see on sõelumine ja seda ei hinda professionaal. See on lihtsalt viis, kuidas saada lisateavet ja aidata teil otsustada, kas soovite pöörduda täiendava ravi või hinnangu saamiseks spetsialisti poole.



Otsige söömishäireterapeut



Kui teil on siiski söömishäire või kardate, peate veebist viktoriini tegemisest kaugemale minema. Võite rääkida oma arstiga ja vaadata, kas nad saavad teid ühendada söömishäirete terapeudiga. Need on spetsialistid, kes saavad teiega rääkida teie probleemidest toiduga ja pakkuda ravi, et saaksite taastuda. Kui otsite söömishäirete spetsialisti, ei pea te oma arstiga alustama. Võite otsida internetist ja otsida oma ala spetsialiste, kes on spetsialiseerunud söömishäiretele, samuti võite otsida veebiteraapiat, näiteks nõustamiseks BetterHelpi. Samuti on riikliku söömishäirete assotsiatsiooni veebisaidil väärtuslikke ressursse, mis on kõigile kättesaadavad.



Allikas: pxhere.com

mida tähendab 221

Söömishäireterapeut soovib teha enamat kui rääkida häirest endast, mida nad tõenäoliselt näevad aluseks oleva seisundi sümptomina. Nad tahavad teiega rääkida tunnetest ja mõtetest, mis sageli viivad hinge. Nad räägivad teiega teie suhetest oma pere, sõprade, klassikaaslaste või töökaaslastega. Nad arutavad mõningaid olukordi, kus tunnete, et peate sööma, ja töötavad koos teiega, et proovida tuvastada teie peamised käivitajad. Seejärel räägivad nad mõnest viisist, kuidas saate oma käitumist ja mõtlemist muuta, mis peaks aitama teil tervislikuma suhte toiduga luua.

Eneseabi raamatud

Teie terapeut võib teile soovitada ka mõnda lugemismaterjali, mis võib teile kasulikuks osutuda, kui hakkate oma seisundiga tegelema. Liigsöömishäiretest on kirjutatud palju kasulikke raamatuid, mõned neist akadeemikute poolt, mõned aga autorite poolt, kes on läbi elanud sama asja, mis teilgi. Paljudel neist on praktilisi nõuandeid, mida saate oma elus rakendada, ja mõnel neist on ka täidetavad töölehed. Teil võib olla koht, kus saate päeva jooksul üles loetleda mis tahes ajahetke, kus tundsite vajadust näiteks üle süüa. Teraapiaseansside ajal saate neile töölehtedele viidata, kui hakkate nägema mustreid, mille peate katkestama.

Depressiooni ja liigsöömishäire seos

Samuti märkate tõenäoliselt, et kliinilises depressioonis olevate inimeste ja söömishäiretega inimeste vahel võib olla seos. Üks võib tulla teise ette, kuid kui kogete neid kahte koos, siis võib see teie jaoks eriti keeruline olla. See on asi, millest soovite oma terapeudiga rääkida. Kui teil on diagnoositud kliiniline depressioon ja teil on ka liigsöömishäire, võib teie terapeut soovida, et määraksite aja arsti juurde, et näha, kas ravimid võivad teile abiks olla. Kui tunnete end vähem masendunud ja mitte nii ärevana, siis ei pruugi teil olla soovi nii palju üle süüa. Iga olukord on siiski erinev ja kus ravimid võivad olla abiks ühele inimesele, ei pruugi see tingimata olla kellegi teise puhul.

Teie pere kaasav teraapia

Teie pere võib olla teadlik sellest, et teil on liigsöömishäire, või mitte. Esimene, mida nad sellest kuulda võivad, on see, kui otsite abi oma arstilt või nõustajalt. Üks peamisi põhjusi, miks paljud inimesed ei taha söömishäirete kohta nõu küsida, on see, et neil on piinlik nendega toimuva pärast. Nad tunnevad, et see on midagi, mida nad peaksid suutma ise kontrollida, või et see, mis toimub, pole nii tõsine.

Allikas: unsplash.com

Tõenäoliselt on teie jaoks kõige raskem samm esimene: olge perega avatud oma elus toimuva suhtes. Teie jaoks võib olla veelgi karmim, kui mõni teie pereliikmetest teeb teie kehakaalu või füüsilise välimuse kohta mõnikord märkusi, mis tekitab teie endas halba enesetunnet.

Võib isegi juhtuda, et mõned teie pereliikmed tuleb mingil hetkel teie teraapiaseanssidele tuua. Nad peavad mõistma, et asjad, mida nad teevad ja ütlevad, on teile olulised ning nad peavad olema teie tugivõrgustik, kui võitlete oma seisundiga.

Kas peate rääkima liigsöömishäirest?

35 ingli number

Kui teil on liigsöömishäire või kardate, et teil on ebatervislikud toitumisharjumused või kehakuju, võite tunda end ülekoormatuna ja pole kindel, kust alustada. Interneti-nõustajaga saate ühendust võtta aadressil BetterHelp. See võib olla hea koht alustamiseks ja nõustaja aitab teil plaani koostada ja vastata teie küsimustele. Teie nõustaja võib soovitada, et teil võiks olla kasu intensiivsemast ravist või võite nõustajaga nõustuda, et teie vajadusi saab rahuldada BetterHelpi pakutava veebiplatvormi abil.

On oluline, et pöörduksite abi saamiseks, kui tunnete, et sööte liigselt või kui teil on mingeid probleeme oma söömisharjumuste ja kehakujutise pärast, kui see mõjutab teie elu negatiivselt. Abi on olemas. Te ei pea seda tunnet jätkama. Võite alustada kohe kõikjal, kus teil on Interneti-ühendus ja nutitelefon, tahvelarvuti või arvuti.

Jaga Oma Sõpradega: