Alternatiivsed müügikohad: ärevuse mahasurumine pärast söömist

Allikas: rawpixel.com

Teie tungide mõistmine:

Söömishäireid võib esineda mitmel kujul, mis kõik võivad olla eluohtlikud ja hõlmata erineval määral emotsionaalseid ja füüsilisi probleeme. On kontseptuaalne, et mõnede jaoks arenevad need kohanemisvõimetud harjumused korrastamata ümbruse toimetulekumehhanismina. Söömisest või selle puudumisest ning harrastamisest / puhastamisest saab midagi, mida nad saavad kontrollida ja enda kätte võtta. Muidugi on see käitumine lõppkokkuvõttes üksikisikule kahjulik ja sellel võivad olla tõeliselt kohutavad tagajärjed.

Aja jooksul võivad need kohanemisvastased söömisharjumused põhjustada tõsiseid meditsiinilisi probleeme nagu alatoitumine, elundikahjustused ja viljatus. Söömishäired on eriti levinud teismelistel ja noortel täiskasvanutel. Nende söömishäirete põhjuseid on palju ja võib olla raske täpselt kindlaks teha, mis põhjustas söömishäire teatud inimeste jaoks. Paljudele võib söömishäire ilmneda pärast söömist äärmise ärevuse tundena.

unenägude tõlgendust taga ajatakse

Allikas: rawpixel.com

Ärevus pärast söömist:

Ärevus võib pärast söömist tekkida paljudel põhjustel, üks pahaaimamatu põhjus on toidu füsioloogilised aistingud, mida töödeldakse ja seeditakse. Kui teie keha lagundab toitu, töötab see seedimise ületalitluse nimel, mis viib teie südame löögisageduse tõusuni ja ärevuse tajumiseni. Neil, kellel esinevad liigsöömishäirega kooskõlas olevad sümptomid, võib ärevusejärgne ärevus tuleneda sisemisest süüst või häbist pärast joomist.

See võib avalduda kui Bulimia Nervosa - söömishäire, mida iseloomustavad närimise ja puhastamise episoodid. Seda iseloomustab tohutu hulga kalorite söömine ja seejärel toidu vastu võitlemiseks drastiliste meetmete võtmine, näiteks sundimine ennast üles viskama või äärmiselt palju harjutusi tegema. Kuigi on inimesi, kes on nendest suundumustest teadlikud, ei pruugi sellise käitumisega tegelevad inimesed sageli kohanemisvõimet mitte tuvastada.

Häbi tunne

Nagu eespool mainitud, kipub mõni inimene pärast ülesöömist häbi tundma. Kui teil on halb harjumus süüa liiga palju toitu, siis on teil peaaegu kindlasti teadlikkus sellest, kui halb see käitumine on. Isegi kui mõistate loogiliselt ja intellektuaalselt, et selline käitumine on ennasthävitav, võib olla keeruline ennast peatada. Kui kellelgi on söömishäire, on see tõepoolest nagu raske sõltuvus. Inimesed pole võimelised seda sisse ja välja lülitama, kui see on tõeliselt tõsine probleem.

Kui teie häbitunne on pärast söömist piisavalt tõsine, siis tunnete tõenäoliselt, et olete depressioonis või liigses ärevuses. See võib olla väga kahjulik ja hoiab teid mitmel viisil tagasi. See muudab kogu toidu söömise protsessiks midagi, mis on teie elu jaoks lihtsalt dramaatiline. Ükskõik, mida teete, on võimalik, et võite tunda seda ärevust pärast sööki. See võib olla üsna masendav, kuid see ei pea selliseks jääma igavesti.

Allikas: pexels.com

Te ei pea seda üksi tegema:

Kuigi mõned inimesed saavad eneserefleksiooni ja katse-eksituse meetodil oma kohanemisvõimetu söömisharjumused kontrolli alla saada, on paljudel see raskem. Ehkki nad võivad mõnda aega jääda tervisliku ja normaalse toitumise juurde, on nad taastumise suhtes haavatavad, eriti stressi või konflikti ajal. See on väga normaalne käitumine, sest mõned normaalsete söömisharjumustega inimesed pöörduvad stressirohkel ajal suupistete poole. Sellegipoolest soovite, et saaksite oma elus toimuvaga hakkama.

Oluline on proovida hakata tervislikumalt elama ja otsima ülesöömise positiivseid asendajaid. See ei juhtu üleöö ja te ei tohiks eeldada, et saate kõik ise lahendada. Esiteks peaksite võtma aega, et rääkida oma arstiga, mis toimub. Kui teil on teatud tüüpi söömishäire, siis ei tohiks seda diagnoosimata jätta. Teie arst saab teid aidata ja saate korraliku ravi.

Teiseks on hea hakata tervislikumatele harjumustele. Kui teil on seda võimalik teha, võiksite hakata mõtlema treeningkava peale. Asjade muutmine ja kehale tervislikuks tegemine aitab leevendada kogetud ärevust. See on väga tõhus tööriist, mida peaksite kasutama täies mahus.

14 tähendab numeroloogiat

Tervislik eluviis tähendab tasakaalu leidmist ja teatud tegurite kaasamist oma rutiini ja mõtteviisi, mis aitavad teil oma toitumisharjumuste pärast vähem muret tunda. Veebiliidesed on samuti ilmnenud kui uuenduslik lahendus vaimse tervise kättesaadavuse laiendamiseks. BetterHelp on liides, mis püüab abivajajaid ühendada vastavate litsentsitud spetsialistidega.

Mis nad teha saavad:

Litsentseeritud spetsialistiga rääkimine aitab teil tuvastada kohanemisvastaseid käitumismustreid ja ka seda, mis neid käivitab. See võib aidata teil teada saada, millistel viisidel saate oma dieeti kõige paremini muuta ja kuidas teile sobivat ravistrateegiat edukalt rakendada. Kognitiivse käitumise teraapia ehk CBT on sekkumine, mille eesmärk on ajus toimetulekuradade loomine, asendades maladaptive käitumist või mõtteid.

Süümishäirete efektiivse ravimeetodina kokku lepitud eesmärk on lahendada väärarusaamu, mis põhjustavad inimese keha morfiseeritud nägemust või söömise ajal kontrolli puudumist. Seda meetodit saavad terapeudid kaugjuhitavalt ja tõhusalt tutvustada, kuna need võivad aidata teil arendada positiivset mõtteviisi ja toimetulekumehhanisme, mida saate hakata rakendama.

Lihtsamalt öeldes, kui pöördute Betterhelpi veebinõustajate poole, saavad nad aidata teil oma olukorra parandamiseks töötada. Söömishäiretega inimesed tunnevad nii palju ärevust ja söömishäire ise võib põhjustada isegi depressiooni sümptomeid. Need tingimused on teie eluviisile potentsiaalselt laastavad. Need võivad takistada teil oma elu täiel rinnal nautimast ja peate olema võimeline töötama paranemise nimel nii tõhusalt kui võimalik.

Veebinõustajatega rääkides saate tegeleda teie ees seisvate probleemidega. Lihtsalt see, kui sul on kellegagi rääkida, kui asjad on rasked, peaks teie elus palju muutma. Võite loota, et nõustaja on teie jaoks alati olemas, kui vajate. Kui teil on karm päev, kus tunnete kiusatusi või kui tunnete ennast alla, siis võivad need aidata asjad ümber pöörata.

Nõustajad võivad olla võitluses teie liitlased ja nad aitavad teil aja jooksul need tingimused ületada. See võtab aega ja vaeva, kuid te ei pea kunagi nende probleemidega üksi silmitsi seisma. Teil on liitlasi, kes hoolivad teie heaolust ja nad on valmis teid täna abistama. Minge edasi ja pöörduge, kui vajate abi. Teie ärevust, depressiooni ja söömishäireid saab kontrollida, kui otsustate täna oma olukorra parandamisega tegeleda.

Jaga Oma Sõpradega: