9 küsimust, mida terapeudilt esimese koosoleku ajal küsida

Esimese terapeudi vastuvõtule määramine viib teid poole parema elu poole. Abi küsimine on esimene samm paremuse poole. Ükskõik, kas tegelete ärevuse, depressiooni, narkootikumide kuritarvitamise või millegi muuga, aitab sellest litsentseeritud vaimse tervise spetsialist. Esimesel kohtumisel võib juhtuda siiski mõnevõrra hirm. See artikkel sisaldab kasulikku teavet, mida teie esimesel seansil arvestada.

Allikas: unsplash.com

544 ingel number kaksikleek

Mida oodata esimesel istungil

Nii nagu füüsiline eksam, peaksite tulema valmis oma terapeudiga avatud ja ausalt arutama. Esimesel kohtumisel peab terapeut teid hindama, mis viib lõpuks diagnoosi ja raviplaanini. Selleks peavad nad saama võimalikult palju teavet teie seisundi kohta. Pidage meeles, et enamik kõike avalikustatavat on konfidentsiaalne. Ehkki see võib avamist lihtsustada või mitte, on teie terapeut koolitatud teadma, milliseid küsimusi esitada ja millal kuulata. See võib tunduda juhusliku vestlusena, mis on puistatud isikliku teabega, mis viib diagnoosi ja raviplaani koostamiseni. Tähtis on olla aus, et teie terapeut saaks teist täpselt aru.

Sessioonieelne uurimine - mida peaksin juba teadma?

Enne esimest teraapiakuulutamist on tavaline närviline tunne, kuid tõenäoliselt on see palju rahulikum, rahulikum ja vähem intensiivne, kui võite arvata.

Terapeudi leidmine ei vaja palju uuringuid, kuid enne valiku tegemist on vaja esitada mõned vajalikud küsimused. Kas neil on litsents ja sertifikaat? Mis on nende eripära? Mis kindlustuse nad sõlmivad? Enamikule neist küsimustest saavad haldustöötajad või terapeut otse vastata.

Allikas: unsplash.com

Üheksa küsimust terapeudilt enne esimest istungjärku

Paljud neist küsimustest on pigem diskussioon kui otsene vastus.

711 numbri tähendus

1. Kui tihti me kohtume? Oluline on teada oma kättesaadavust ja aja pühendumust. Sõltuvalt teie olukorrast võib teie terapeut soovida kohtuda kolm korda nädalas kuni üks kord kuus. Esimene seanss aitab välja selgitada, kui tihti teie terapeut tunneb, et peaksite kohtuma, kuid neil võib olla eelnevalt mõte. See arv võib nädalate möödudes muutuda ja võib kas väheneda või suureneda, kuid lähtepunktist on hea aru saada.
2. Kui kaua teraapia kestab? Sõltuvalt vaimse tervise probleemist võib patsient tulla vaid mõneks seansiks või viibida seal palju kauem. Kuigi esialgu on seda raske hinnata, on see siiski oluline küsimus.
3. Millised ressursid on väljaspool teraapiat saadaval? See küsimus on spetsiifilisem teie vaimse tervise probleemile, kuid see on siiski oluline teada. Kas väljaspool teraapiaseansse on teie terapeut hädaolukordade või küsimuste korral saadaval e-posti või telefoni teel? Kas on vihjeid, mida peaksite käepärast hoidma?
4. Milline on patsiendi konfidentsiaalsuspoliitika? Teie terapeut annab teile selle teabe teie esimesel seansil, kuid see on oluline teada. See aitab luua usaldusväärse ruumi.

Allikas: pexels.com

5. Millist teraapiat teie terapeut praktiseerib? Teraapia-psühhodünaamilisel teraapial on palju erinevaid lähenemisi, mis hõlmavad minevikukogemustesse süvenemist; kognitiivne käitumisteraapia (CBT), mis hõlmab mõtte- ja käitumismustrite uurimist; ja palju muid lähenemisviise. Paljud terapeudid ühendavad erinevaid meetodeid. Enne kohtumise ajastamist on hea küsida terapeudilt, kuidas nad töötavad, et mõista, kas see sobib teile.
6. Kuidas kontorit peetakse? Kuidas saab kohtumisi broneerida ja mis juhtub, kui hiljaks jääte või peate tühistama või ajakava muutma?
7. Mida ma võin oma seansil juhtuda? Struktuuri omamine võib aidata või mitte, kuid on kasulik teada ootuste seadmist sellele, mida see teie elutund kaasa toob.
8. Kas teete pere- või paariteraapiat, kas olete seanssidel üksi või alati koos perega? Kuidas see töötab?
9. Kuidas areng välja näeb? Teraapia ei paranda kõike üleöö. See on protsess ja teekond ning kuna see võib juhtuda väikeste sammudega, võib mõnikord tunduda, et see ei pruugi töötada, eriti kui vaatate seda patsiendina. Küsige oma terapeudilt, kuidas areng võib välja näha. Selle progressi hindamiseks arutage vahe-eesmärke. Võib-olla kuu aja pärast hindage esimesel istungjärgul antud vastused ümber ja vaadake, kui kaugele olete jõudnud. See võib olla protsessi jaoks julgustav ja võimaldab teil näha oma töö eeliseid.

Pärast seda vestlust saate koos terapeudiga valida oma eesmärgid ja koostada kava nende saavutamiseks. Oluline on meeles pidada, et mõned terapeudid ei sobi hästi ja kui tunnete, et see on nii, rääkige julgelt kellegi teisega. Tunnete ennast kõige paremini ja hea terapeudi olemasolu, kellega tunnete end mugavalt, aitab ainult pikas perspektiivis.

Veebiteraapia võib aidata

Esimese kohtumise ajastamine võib tunduda hirmutav, kuid esimese sammu astumine teraapiasse on tõepoolest võit ja see ei pea olema ebameeldiv. BetterHelp võib olla kasulik veebiteraapia eeliste kaudu. Veebiteraapia võib vähendada näost näkku suhtlemisel kogetud ärevust ja õige terapeudi leidmisega seotud vaeva. Lugege allpool arvustusi mõnede BetterHelp-terapeutide jaoks, kes muudavad teie esimese kohtumise teile mugavaks ja mugavaks.

Allikas: pexels.com

unistada puudest

Nõustaja ülevaated

'Aaron on suurepärane nõustaja. Ta kuulab, hindab ja mõistab ning kõik nõuanded ja ülesanded, mida ta mulle teha annab, on väga isiklikud ja konkreetselt minu ja minu vajaduste jaoks. Ta paneb mind tundma end mugavalt ja lõdvestunult ning ma tunnen end täiesti mugavalt talle avanedes. '

'Olin skeptiline BetterHelpi ja üldiselt teraapia osas. Pärast esimest kõnet dr Cox Lance'iga teadsin, et tegin õige valiku. Ta oli kannatlik ja kuulas minu probleeme. Ta aitas mul välja selgitada minu eesmärgid ja viisid, kuidas muuta oma vaatenurka probleemidele ja tüütustele, millega kokku puutusin. Soovitan tungivalt. '

Järeldus

Selles artiklis käsitletud küsimuste kaalumine on oluline eeltöö. Nüüd on aeg võtta see teave ja planeerida oma esimene kohtumine. Parim on ees! Võtke esimene samm.

Jaga Oma Sõpradega: