5 tervislikku nõuannet, kui 'Ma armastan sind, ema' on raske öelda

veebipõhised nõustamistööd

Allikas: rawpixel.com



Ema armastus on nii tähtis. Nii palju, et see mõjutab meie emotsionaalset ja psühholoogilist heaolu veel aastaid. Kahjuks ei paku emad alati armastust ja tütred vajavad tähelepanu, mistõttu on neil uskumatult raske öelda: 'Ma armastan sind, ema.'



Kui näete vaeva, et neid sõnu emale öelda, pole teil midagi halba. Kuid see võib viidata sellele, et mingi paranemine peab toimuma. Ja täna uurime viit tervislikku nõuannet, kui oma ema armastada ja öelda 'Ma armastan sind' on raske. Sest isegi kui ema armastus su elus puudus, ei muuda see sind armastamatuks ega armasta võimatuks.

Ärge sundige ennast ütlema: 'Ma armastan sind, ema'

Teie ema pole teie elus lihtsalt üks naine. Ta on su ema ja selle rolliga kaasneb välja ütlemata ootus, et ta armastab sind hästi ja võib-olla isegi tingimusteta.



See aga, et keegi on ema, ei tähenda, et ta sind alati kõige paremini armastaks. Tegelikult pole ebatavaline, et meile kõige lähedasemad inimesed põhjustavad meile kõige rohkem valu ja kannatusi. Emad armastavad nii palju kui võimalik, kuid mõnikord võivad nad alla jääda. Ja emaarmastus võib olla kaugeltki mõnikord toitev.

Kui see on olnud nii suhetes oma emaga, võib olla väga raske öelda: 'Ma armastan sind, ema.' Siiski on oluline teada, et selles pole häbi.

Võite tunda end süüdi oma suhetes ja selles, mis see peaks olema - eriti kui võrrelda seda teiste ema-tütre suhetega. Kuid proovige mitte kogeda süü- või häbitunnet. Selle asemel proovige tunnistada oma kogemuse tõesust.



Ja päriselus võib see välja näha järgmine:

  • Teil ja teie emal on mittetoimivad ja haavavad suhted (järgmisena käsitleme näiteid mittetoimivatest suhetest) või
  • Teil ja teie emal on lahendamata probleeme

Kui esimest korda oma suhte tegelikkust tunnistate, võite astuda samme enda tervendamiseks. Siis võite olla võimeline lepitama ja üles ehitama ka suhteid oma emaga.

Ema ja tütre düsfunktsionaalsed suhted raskendavad öelda 'Ma armastan sind, ema.'



AutorTütar Detox: tervenemine armastamatust emast ja oma elu tagasi nõudmine, Peg Streep, toob välja kaheksa erinevat tüüpi ebafunktsionaalsed ema ja tütre suhted.

Teie suhte dünaamika mõistmine võib aidata mõista, miks on raske tunda armastust oma ema vastu ja miks on raske öelda: 'Ma armastan sind, ema.'

Siin on kaheksa Streepi visandatud prototüüpi:

Loobu



Allikas: rawpixel.com

Vallandava ema jaoks on teie saavutused tähtsusetud või ebaolulised. Mõnikord muutub see vallandamine tagasilükkamiseks, mis võib tekitada veelgi rohkem valu ja pinget.

Sageli nõuavad tütred, et võita ema heakskiitu (mis on armastuse ja tähelepanu kood), et ema armastaks neid. Või püüavad nad probleemi lahendada ületuleku abil.

Kontrollimine

Emade mikrokorralduse kontrollimine, näidates, et nad ei austa oma tütre emotsioone, mõtteid ega tegusid. See võib tütre tunda end ebakindlalt, abituna ja ebapiisavalt.

Pole saadaval

Nagu Streep kirjutab: 'Lapsed on tänu evolutsioonile tugevad oma emadele lootma.' Ja kuigi kättesaamatu ema pole tingimata kuri inimene, võib ta oma tütardele märkimisväärset kahju tekitada.

Mis siis juhtub, kui emad pole nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt lihtsalt kättesaadavad? See võib jätta tütred armastava tähelepanu järele näljaseks ja mõnikord muuta nad selle pärast abivajajateks ja meeleheitlikuks.

Täitunud

Vallandav ema asetab enda ja tütre vahele palju distantsi. Kuid ühendatud suhetes pole piire vähe või nii ema kui tütre identiteet hägustub. Ja tütre jaoks kaob kahjuks tema enda identiteet, kuid kaob ema kuvandisse.

Võitluslik

psühhoteraapia määratlus

Kuigi võitluslik ema võib tunduda lärmakas ja häiriv, on tõsi, et tema käitumist hoitakse tavaliselt avalikkuse eest varjatud. Emotsionaalset ja verbaalset väärkohtlemist kasutades on võitlevad emad oma tütarde suhtes kadedad ja konkurentsivõimelised ning on nende suhtes ülimalt kriitilised.

Ebausaldusväärne

Kui tütred ei tea, mida emadelt oodata, on neil Streepis viidatud ebausaldusväärsele emale. Ja see mõjutab edasi seda, kuidas nad suhtuvad kõikidesse suhetesse ja suhtlemisse - ettevaatliku ja valvsa hoiakuga.

Ise kaasatud

Enesesse kaasatud ema suhtub oma suhetesse tütresse pigem poliitilise mänguna, kus ta kasutab oma tütart selleks, et end hea välja näha ja end paremini tunda.

Rolli muutmine

See võib olla kõige haruldasem ebafunktsionaalsetest ema-tütre suhetest, kuid see võib siiski ilmneda. See on siis, kui tütrest saab ema ja vastupidi.

Allikas: rawpixel.com

Kahjuks võib see mõne naise jaoks juhtuda väga noorelt. Kui emad võitlevad vaimuhaiguste ja narkootikumide kuritarvitamise vastu, võib roll ümber minna ja röövida tütrelt tema lapsepõlve või teismeliseea. Veelgi enam, see röövib tütrelt kunagi armastava ja hooliva ema.

Düsfunktsionaalsete suhete negatiivne mõju tütardele

Ema-tütre kaheksat tüüpi düsfunktsionaalsete suhete läbi lugedes on selge, et need võivad tütrele palju valu ja kannatusi põhjustada.

Lihtsalt lühike ülevaade mõnest negatiivsest mõjust võib muuta arusaadavamaks ainult selle, miks on raske öelda: 'Ma armastasin sind ema', kui emaarmastus puudus või oli piiratud.

Enesearmastus ja enesekindlus

Tütred, kes tunnevad armastamata võitlust enesearmastuse, enesekindluse ja enesehinnanguga, uskumata, et nad on piisavalt head, piisavalt targad ja ilusad nii teiste kui ka nende endi jaoks.

Ühesõnaga, nad lihtsalt ei näe ennast täpselt. Nad näevad end alati alla jäämas. See võib põhjustada ennasthävitavat käitumist, sealhulgas söömishäireid, nagu näitab see 2005. aasta uuring.

Tervislike manuste vormistamise raskused

Tütred tahavad, kuid ei saa piisavalt, ema armastust ja tähelepanu. Niisiis kipuvad nad muutuma inimestele meeldivaks, tõukejõuks ja neil on raske ei öelda ja piire seada. Ja uuringud on leidnud, et ema ja tütre suhtemuster võib raskendada täiskasvanud tütardel hilisemas elus turvaliste kiindumuste loomist.

Usaldus ja konfliktid

Armastamata tütardel võib olla ka usaldusküsimusi ja nad kipuvad arvama, et suhted pole usaldusväärsed. Ehkki need tütred soovivad armastust, ei taha nad enam haiget saada ning nad väldivad teadmatult armastust ja pühendumust tervislikes suhetes, muutes nende jaoks veelgi hädavajalikuma armastuse ja tähelepanu saamise veelgi raskemaks.

Ja selle uuringu kohaselt võitleb naine, hoolimata naise suhetest, lapsena õpitud ebatervislike mustrite tõttu sageli konfliktide lahendamisega.

Depressioon

Lõpuks võivad armastuseta tütred avaldada depressiivsemaid sümptomeid kui naised, kellel on ema ja tütre tervislikud suhted.

Viis Tervislikud näpunäited, kui 'Ma armastan sind, ema' on raske öelda

Kui tütrel on emaga düsfunktsionaalsed suhted, pole üllatav, et tal on raske öelda: 'Ma armastan sind, ema.' Tegelikult ei pruugi tema emotsioonid kaugeltki armastada.

Ta võib maadelda paljude negatiivsete emotsioonidega, sealhulgas segaduse, viha, pahameele, kibestumisega jne.

Ja lihtsalt mõte öelda: 'Ma armastan sind, ema,' võib tekitada võimsa emotsionaalse reaktsiooni. Kui see nii on, on asju, mida saate ise teha.

Siiski on oluline märkida, et nende tervislike näpunäidete eesmärk ei ole meelitada teid neid nelja võlusõna ütlema. Nende viie tervisliku näpunäite ideaalne tulemus on pigem toetaminesinaja teie tervenemisprotsess.

  1. Kingi endale palju armastust

Allikas: rawpixel.com

kas butbutriin suurendab dopamiini

Tütred, kes elavad emaga rasketes suhetes, võitlevad paljude asjadega, eelkõige enesearmastusega. Ja võib-olla on üks põhjustest, miks endale armastust on nii raske kinkida, seepärast, et nad ootavad seda veel oma emadelt.

Ja kuigi emad peaksid oma lapsi armastama, võib tõsi olla, et nad võivad alla jääda. Kui see on olnud teie kogemus emaarmastusega, ei tähenda see, et olete armastuse vääriline. See tähendab lihtsalt seda, et suvalisel põhjusel ei saaks su ema sind paremini armastada.

Hõbedane vooder - jah, siin on hõbedane vooder! - Kas te ei pea armastuse saamiseks lootma ühele inimesele (isegi oma emale). Tegelikult võite endale armastada. Ja harjutades lihtsaid enesehooldusrituaale või otsides professionaalset abi või hoolitsedes enda eest ka kõige väiksematel viisidel, võite end taas tunda terviklikumana ja väärilisemana.

Armastuse kingituse kinkimine võib olla väga jõuline. Ja kui sa armastad iseennast, võib olla lihtsam öelda kunagi: 'Ma armastan sind ema'.

  1. Ärge võtke seda isiklikult

Kui keegi kohtleb sind halvasti, on loomulik solvuda ja end selle pärast halvasti tunda. Aga mis juhtuks, kui te ei võtaks ema halba käitumist isiklikult?

Te võite seda lugedes oma istmel kerida. 'Oled sa hull?!' Ja kuigi see vastus on täiesti õigustatud, leppige minuga.

Tõde on see, et kõigil on kaasas valu kogunemine, mida vaimne õpetaja Eckart Tolle nimetab 'valukehaks'. Ja nii palju kui see valu valutab, tahab valukeha elus püsida ja nii otsimegi rohkem valu.

Lühidalt öeldes teevad paljud inimesed teadvustamata otsuseid, et lihtsalt valu ja kannatused elus hoida, sest nad ei oska muudmoodi elada.

Teie ema võis olla (või võib endiselt olla) üks kaheksast prototüübist, mida me varakult mainisime. Kuid see võib juhtuda lihtsalt seetõttu, et tal on nii valus - valu, mida tal pole, kuigi tal on.

Muidugi sooviksime, et ta oleks süüdi, kui teda süüdistatakse. Kuid mõistmine, et naine võib olla sügavalt haavatud, võib aidata tema tegevust selgitada, kuid mitte vabandada. Veelgi enam, see muudab tema tegevuse peegeldusekstemavalu ja mitte reaktsioon teie väärtusele ja väärtusele.

  1. Muutke ennast, enne kui ütlete: 'Ma armastan sind'

See näpunäide võib tekitada tugevaid tundeid ja see on arusaadav. Lõppude lõpuks peaks teie ema olema see, kes töötab iseendaga ja muutub. Kuid tõsi on see, et te ei saa kedagi sundida muutuma ega saa kedagi muuta. See pole teie kohustus.

Allikas: pixabay.com

Kuid saate ennast muuta. See ei tähenda, et peate juhtunut eitama või hakkama ütlema: 'Ma armastan sind ema', kui see ei tundu tõene ja ehe.

Kuid see tähendab, et võite hakata ennast tervendama ja oma mõtteviisi muuta - eriti mis puudutab teie enesetunnetust ja suhet oma emaga.

Professionaalne terapeut aitab teil seda välja töötada ja EFT (emotsionaalse vabaduse tehnika) on veel üks suurepärane tehnika, mis aitab ka emotsionaalseid blokeeringuid kõrvaldada.

  1. Ole realistlik ja kannatlik

Kas teil on ideid, kuidas soovite oma praegust suhet oma emaga välja näha? Sõltuvalt teie minevikust ja temaga seotud düsfunktsionaalsete suhete tüübist on oluline olla realistlik.

Kuid seda ei tohiks segi ajada pessimistlikuna. Tõde on see, et paranemine võtab aega ja oluliste projektide kiirustamisest ei tule midagi head, eriti midagi sellist, nagu suhte parandamine oma emaga ja võimalus öelda: 'Ma armastan sind, ema.'

Kiirustamine teeb ju raisku.

Niisiis, selgitage, mida soovite, ja otsustage siis, kui realistlik see on. Ja ole valmis ka selleks, et su suhte eesmärgid võtaksid aega.

  1. Öeldes: 'Ma armastan sind, ema' onMitteSama, mis kinkida oma emaleLeegid

Kas te kardate seda ütlust: 'Ma armastan sind, ema,' muudad sind haavatavaks ja saad uuesti haiget? Kui jah, pidage meeles, et need neli sõna EI ole samad, mis:

  • Lasen tal olla osa kõigist teie elu aspektidest
  • Olles tema parim sõber
  • Andes talle rohkem võimalusi sulle uuesti haiget teha

Siit miks.

kuidas teada saada, kas üksikema on sellest huvitatud

Sa võid kedagi armastada ja sul on endiselt piirid. See ei pane sind pahaks. See teeb sinust endast lugupidava naise, kes määrab juhised, näidates inimestele, kuidas sinuga käituda ja suhelda. See on viis, kuidas endasse lugupidavalt suhtuda ja aidata teistel sama teha.

Nii et võite öelda: 'Ma armastan sind ema', kuid see ei tähenda, et peate temaga jagama intiimseid üksikasju või oma elu olulisi aspekte, kui te pole selleks valmis.

Kas ema teeb sulle jälle haiget? See on võimalik, kuna me ei saa teisi inimesi kontrollida. Kuid piiride korral saate otsustada, kuidas sellistes olukordades käituda, ja teie ema ei üllataks teie tegevust, kuna olete need eelnevalt piiridesse seadnud. Veelgi enam, saate piirata ka edasise väärkohtlemise ja valu võimalusi.

Allikas: pixabay.com

Ideaalses maailmas oleks meil kõigil vanematega imeline suhe. Mõne naise puhul see nii ei ole ja nad peavad leppima düsfunktsionaalsete ema-tütre suhetega.

Kui teil on raske oma ema armastada ja öelda: 'Ma armastan sind, ema,' siis pea olema enda vastu lahke, kaastundlik ja kannatlik. See on parim viis ravi alustamiseks ja ka nende sõnade ütlemiseks talle kunagi.