4 autobiograafilise mälu näited

Allikas: pxhere.com



Autobiograafiline mälu on vaieldamatult meie kõige olulisem mälutüüp. Need on mälestused meie elust. Kui mõtlete mälu peale, mõtlete tõenäoliselt autobiograafilisele mälule. See on pikaajaline mälu, mis on seotud sündmustega, mille tunnistajaks te ise olete olnud. Autobiograafilise mälu näiteid on sama palju kui sündmusi, mis võivad elus juhtuda.



Autobiograafilise mälu nipid

Autobiograafiline mälu on keeruline asi. See pole kindlasti absoluutne ja ebaõnnestub, isegi kui teil pole mäluga üldiselt või kliinilise diagnoosina probleeme. Uuringud on näidanud, et inimesed mäletavad sageli sündmuse põhitõdesid ja kalduvad siis tegelikult juhtunut värvima teadmisega, mis neil olukorra kohta praegu on.



lobisemine

Kui see juhtub, võib teie autobiograafiline mälu sündmusest aja jooksul muutuda. Teil on juhtunu põhifaktid õiged, kuid muud väikesed üksikasjad, nagu täpselt öeldu või kellegi seljas, võivad aja jooksul kergesti muutuda.

Autobiograafilised mälumärgid

Kui soovite meenutada autobiograafilist mälestust, peate andma oma ajuotsingu vihjeid, mis aitavad teil selle mälu kohta kõike meelde tuletada. Võimalik, et annate endale palju erinevaid vihjeid. Suuremate sündmuste korral piisab nende mälestuste tekitamiseks lihtsast vihjest 'minu pulmapäev'.



Uuringud on siiski näidanud, et kõige tõhusamad autobiograafilised mälumärgid on ajalised või seotud ajaga. Õpilaste või laste vanemate jaoks on mälestused sageli seotud õppeaasta jooksul tekkimisega. Teiste jaoks võib vihje olla konkreetne hooaeg või konkreetse puhkuse lähedal. Ajalised näpunäited näivad toovat kõige täpsemaid mälestusi.

Näited autobiograafilisest mälust

Teie isikliku autobiograafilise mälu konkreetsed näited sõltuvad sellest, mida olete oma elus kogenud. Siin on loetletud mõned näited levinumatest mälestustüüpidest. Mõned inimesed mäletavad üsna vähe oma elust ja teised inimesed mäletavad ainult tipphetki. Selle kohta, mis on mõnel inimesel hea ja halb mälu, tuleb veel uurida.



Pulmapäev

Teil võib olla pulmapäeva meenutamiseks vihje, näiteks aastaaeg, käimine mõnel teisel pulmas või pulma kuulmine või pulmade pildi nägemine. Tõenäoliselt ei mäleta sa selle päeva kõiki üksikasju, kuid mäletad teatud asju, mis jäid sinu jaoks silma oluliste või lihtsalt maagiliste omadena.

Allikas: pixabay.com

Võib-olla mäletate, et sobisite oma pulmariietusega või poissmeeste- või poissmeesteõhtuga. Võib-olla mäletate oma teise olulise välimust, kui nad vahekäiku tulid, või teie esimest tantsu abielupaarina. Võib-olla mäletate kõiki neid asju sähvatuste kujul nagu pilte või konkreetsete, üksikasjalike mälestustena. Võib-olla mäletate abikaasa käe puudutust, kui ta teid tantsupõrandale juhatas, või seda, kuidas kook teineteist toites kogu nägu käis.



Kõik, mida pulmapäeva puhul mäletate, ei pruugi olla autobiograafiline mälestus. Kui näete oma köögilettil seadet ja mäletate, et hankisite selle pulmakingiks, kuid ei mäleta, kes selle teile kinkis, ei pruugi see olla autobiograafiline mälestus. Kui näete seda seadet ja mäletate kinkelaua taga seismist ja selle avamist, oleks see näide autobiograafilisest mälust.

Lapse sünd

Emade jaoks on üks enim meelde tuletatud mälestusi lapse sünd. Need mälestused võivad olla tingitud kellegi teise lapse sünnist või raseduse õppimisest või lapse sünnipäevast. Paljud emad ei mäleta oma lapse igat detaili. Töö- ja sünnitusstress võib sageli takistada selle aja kindlate mälestuste tekkimist. Alati on aga konkreetseid asju, mis meelde jäävad.

Võib-olla mäletate, kui kaua te sünnitasite, kuid see pole tegelikult autobiograafiline mälu. See on arv, mille õppisite tõenäoliselt mitu tundi või isegi mitu päeva pärast seda ja lisasite need oma lapse sünnimällu. Tõeline autobiograafiline mälu on sellised asjad nagu näiteks poja või tütre esmakordne nägemine või nende nutmise esmakordne meenutamine. See võib olla mäletamine, millal teie vesi purunes või mida te tegite, kui läksite tööle. Võib-olla mäletate ka üksikasju toast, kus te sünnitasite.

fikseerimispsühholoogia

Allikas: rawpixel.com

Keskkooli mälestused

Enamikul inimestel on keskkoolis või kolledžis veedetud ajast tugevad mälestused. Kas see oli meeldiv või murettekitavam kogemus, on teil tõenäoliselt sellest ajast oma elus palju tugevaid mälestusi. Kui näete selle ajastu inimesi või teie enda lapsi keskkooliajal sarnaseid asju kogemas, annavad need mälestused sageli märku.

Teil võivad olla mälestused oma promist või lõpetamisest. Teil võivad olla mälestused etenduses esinemisest või osalemisest muus klassivälises tegevuses. Samuti võivad teil olla mälestused konkreetsetest õpetajatest või tundides juhtunud asjadest. Teil võib olla mälestusi asjadest, mis juhtusid ka teie sõpradega, kuid need pole tõeliselt autobiograafilised mälestused. Autobiograafilised mälestused on asjad, mis juhtusid teiega, mitte et mäletaksite, et olete teistega juhtunud.

Samuti võite mäletada asju, mida olete õppinud keskkoolis. Kõik need pole siiski autobiograafilised mälestused. Kõigi osariikide pealinnade mäletamine ja teadmine, et õppisite neid keskkoolis, on teatud tüüpi pikaajaline mälu, kuid mitte autobiograafiline mälu. Autobiograafiline mälestus on meenutada laulu laulmist, et teada saada teie ümber olevad pealinnad ja klaverimäng teie õppimise ajal.

Lapsepõlve mälestused

Ükskõik, kas teil oli hea või halb lapsepõlv, on teil tõenäoliselt neist aastatest palju mälestusi. Mõned inimesed mäletavad oma lapsepõlvest rohkem kui teised. Vanemaks saades võivad need varasemad autobiograafilised mälestused hääbuma hakata. Võib-olla suudate veel meeles pidada, et teiega midagi juhtus, kuid ei suuda meelde tuletada konkreetseid üksikasju.

Võib-olla mäletate oma kodulinna pargis mängimist või väikese liiga pesapallimeeskonna mängimist. Võimalik, et mäletate eredal suvepäeval õdede-vendadega mängimist. Teil võivad olla mälestused vanavanemate külastamisest või mäletate konkreetseid sündmusi, mis teie vanematega juhtusid ja mis teie meelde jäävad.

Tihti lähevad asjad, mis meiega lapsena juhtusid, vananedes teele ja loovad pidevalt uusi mälestusi. Siiski on tavaline, et lapsepõlvemälestused tekivad vihjetega, näiteks nähes teist last midagi sarnast läbi elamas. Võite kohata toitu, mida teie vanavanemad valmistasid, ja meenutada äkki mälestust tema köögis viibimisest tema küpsetamise ajal.

Autobiograafilise mälu nurjumine

Vananedes on tavaline osa oma autobiograafilise mälu kaotamisest. Mõned mälestused, eriti varases lapsepõlves, võivad hakata hääbuma ja neid on raskem meelde tuletada. See on vananemisprotsessi normaalne osa ja see pole tegelikult miski. See võib olla murettekitav, kui ei suudeta meenutada midagi konkreetset, millest teil on aimdus, kuid üldiselt pole see tõsine probleem.

Siiski on mõned häired, mis põhjustavad autobiograafilise mälu märkimisväärse kaotuse. Autobiograafilise mälu kaotus on üks Alzheimeri tõve või dementsuse all kannatavate inimeste peamisi kaebusi. Autobiograafilise mälu võite kaotada ka ajukahjustuste, näiteks õnnetuse või insuldi põhjustatud ajutrauma tõttu. Amneesia on sageli määratletud kui autobiograafilise mälu kaotus.

Allikas: rawpixel.com

Abi saamine

Kui teil on autobiograafilise mälu kaotus ja see näib olevat midagi enamat kui tavaline vananemisprotsess, on otstarbekas saada abi, et teha kindlaks, kas võib juhtuda midagi olulisemat. Lisaks autobiograafilise mälu kadumisele on palju mäluhäireid. Enamikul Alzheimeri tõve või dementsuse all kannatavatel inimestel on samuti probleeme uute mälestuste moodustamisega ja neil on olulisi probleeme lühiajalise mäluga.

Kui olete mures, et teil võib olla mäluprobleeme, on teie esimene samm pöörduda psühholoogi poole. Nad saavad hallata mitut tüüpi mälutesti ja aitavad teil teha kindlaks, kas teil on mäluhäire. Nad võivad avastada, et teie mälu on veidi ebaõnnestunud, kuid see võib olla tingitud vananemisest. Või võivad nad avastada, et teil on märkimisväärne mäluhäire ja peate otsima täiendavaid teste ja ravi.

On oluline, et kui teil on mäluga probleeme, otsige kohe abi. Alzheimeri tõve ja dementsuse ravis on tehtud palju edusamme. Kuigi nende häirete vastu pole ravi, on ravimeid ja muid ravimeetodeid, mis võivad protsessi aeglustada. Mida kiiremini saate oma puuduliku mälu korral abi, seda tõenäolisem on, et säilitate teatud minatunnet palju kauem.