10 näpunäidet nartsissistliku poiss-sõbraga tegelemiseks

Suhte arendamine kellegi erilisega võib olla elus väga põnev aeg. Kui suhe on tervislik, võib see olla ka emotsionaalselt kasulik kogemus. Tervisliku suhte tunnused hõlmavad vastastikust austust ja üksteise eest hoolitsemist, eneseimetlusega käitumise vältimist ja tervisliku suhtlemise kasvatamist.

Kahjuks pole kõik suhted tervislikud. Kas olete märganud, et teie poiss-sõber on muutunud enesekesksemaks, et tal ei näi olevat empaatiat teie mõtete või tunnete suhtes või kui tunnete, et teid lahutatakse perekonnast ja sõpradest? Need võivad olla hoiatavad märgid selle kohta, et olete poiss-sõbraga nartsissistlik, see tähendab, et tal on nartsissistlikud isiksuseomadused või võimalik nartsissistlik isiksushäire. Koolitatud vaimse tervise spetsialist saab hinnata teie kallimat ja diagnoosida teie partneril nartsissistliku isiksushäire. Selle häirega oma partneri tuvastamine peaks toimuma alles pärast seda, kui väljaõppinud spetsialist on selle diagnoosi andnud.

unistus Mirrost

Mis on nartsissistlik isiksus?

Nartsissistlik isiksushäire (NPD) on üks mitmest isiksusehäire tüübist. NPD-d iseloomustab see, et isikul on ülitähtis enesetähtsuse tunne, puudub empaatia teiste suhtes ning vajadus liigse tähelepanu ja / või imetluse järele.

Kuna nartsissistidel on kalduvus nende üle paremuse poole, on neil sageli probleemsed suhted. Nartsissistiga suhtes olemine võib tunduda väga masendav, kuna on peaaegu võimatu nendega toime tulla või panna neid teie tundeid mõistma. Tegelikult pole haruldane, kui nartsissist loobub oma partneri tunnetest üldse, eriti kui need tunded ei täida tema enda eesmärki.

Nartsissistliku isiksushäirega inimestel on sageli järgmised iseloomuomadused:

• Nad nõuavad liigset imetlust.Nartsissisti nõutav imetlus on tavaliselt suunatud tema edu, ilu ja / või jõu fantaasiatele.
• Nartsissistid armastavad olla tähelepanu keskpunktis.Neil pole probleeme vestluste monopoliseerimisega, kuna nad tahavad, et neid nähakse teistest erilisemana.
• Nartsissistliku isiksusega inimene on teiste arvamustega liialt mures.Nad pööravad suurt tähelepanu oma minapildile ja tunnevad õiguse tunnet.
• Enesekindlus on alahindamine.Enesekindlus oma võimes õppida oskusi ja täita tööd või luua sõprussuhteid või suhteid on tavaliselt tervislik asi. Nartsissisti jaoks hakkab aga üleolev käitumine avaldama suhetele nii isiklikult kui ka erialaselt negatiivset mõju.
• Kasutab teisi ära oma isiklikuks kasuks.
• Nartsissistliku isiksushäirega empaatiavõime puudumisel on raskusi teiste jalanõude sisse seadmisega.

Nartsissistliku isiksushäire (NPD) põhjused

Kuigi nartsissistliku isiksushäire spetsiifilisi põhjuseid ei ole täielikult mõistetud, arvatakse, et NPD on seotud geneetiliste, bioloogiliste ja keskkonnateguritega. Mõni teadlane usub, et NPD tekib siis, kui imikud ja väikelapsed ei suuda normaalset sidet hooldajatega, eriti emaga. Samuti on teatud arvamus, et aju struktuuris ja talitluses on lagunemine, mis soodustab mõnel inimesel nartsissistliku isiksushäire tekkimist. Nartsissistidel tekivad harva sisulised suhted teistega, mis kestavad märkimisväärselt kaua.

Ei tea, kuidas oma nartsissistliku poiss-sõbraga hakkama saada?

Nartsissistiga tegelemine võib olla väga keeruline. Nartsissistiga intiimsuhtes olemine võib olla eriti keeruline. Nartsissistliku poiss-sõbra (või muu olulise) käitumise erinevate viiside kaalumisel on oluline mõista, kuidas nartsissist mõtleb. Nartsissistid on üldiselt väga manipuleerivad ja kavalad. Koos oma tugeva sooviga, et asjad oleksid omal moel, kasutavad nartsissistid manipuleerimist, et olukorrad ja suhted jääksid oma tingimustele. Allpool on kümme viisi, kuidas aidata oma elus nartsissistliku poiss-sõbraga toime tulla.

1. Ärge petta ennast mõttesse, et ta tõesti hoolib.

Nartsissistid tunnevad teiste vastu harva tõelisi tundeid. Sellega võib olla raske leppida, eriti kui teil on oma poisi vastu tugevad tunded. Tema emotsionaalse eraldatuse tunnistamine on aga esimene samm õppima elama oma elu ilma nartsissistliku kontrolli või väärkohtlemiseta.

2. Pange paika piirid, millega teil on mugav, ja hoidke nendega kinni.

Nartsissistid tahavad asju omamoodi - iga kord. Kui te ei õpi piiride kehtestamist ja saate selgeks, millist käitumist te talute või mitte, on lihtne tunda, et teie nartsissistliku poiss-sõbra lõputu võimuvõitlus on teid ülekoormatud. Paljud nartsissistliku käitumise ohvrid kirjeldavad tundeid, mida emotsionaalselt hoitakse pantvangis. Seda seetõttu, et kui nartsissist soovib teie aega ära kasutada või hoiab teie meelt temaga seotud asjadega nii hõivatud, võib olla raske ei öelda. Sellegipoolest on teie enda emotsionaalse heaolu jaoks oluline samm ei öelda asjadele, mis võtavad liiga palju teie aega või põhjustavad pettumust, et saavutada kontroll oma elu üle.

3. Kui te ei soovi, et teie vastu midagi kasutataks, siis ärge jagage seda oma nartsissistist poiss-sõbraga.

Nartsissistid kasutavad oma tahtmise saavutamiseks üldiselt alavääristamist kui manipuleerimise vormi. Kui jagate oma nartsissistliku poiss-sõbraga midagi isiklikku, isegi piinlikku, on tõenäosus, et ta kasutab seda teie vastu, kui arvab, et see võib tema enda päevakorda edendada.

4. Ära vaidle & hellip; Tõenäoliselt ei võida.

Nartsissistid armastavad üldiselt vaielda vaid tõestamaks, et neil on õigus. Enda vastu vaidluse võitmine on vaid üks viis, kuidas nartsissist saab näidata oma vaimset üleolekut. Mida rohkem te vaidlete, seda rohkem leiab nartsissist põhjusi teie alavääristamiseks ja teie enda mõistuse ja / või eneseväärikuse kahtluse alla seadmiseks. Muide, vana meetod 'nõus mitte nõustuma' pole asi, mida nartsissist ostma hakkab. Pidage meeles, et nartsissistid näevad asju mustvalgel, negatiivseid ja positiivseid. Kas olete temaga nõus või mitte. Mõlemal juhul ei vaielda üldiselt vaidlemine.

5. Aktsepteerige seda, kes te olete, isegi kui ta seda ei tee.

Nartsissistliku isiksushäirega inimestel pole teiste suhtes tavaliselt empaatiat. Teie poiss-sõber võib avaldada mingit pealiskaudset võlu või isegi armupommitamist, kuid tegelikult ei pruugi ta teie soovidest ega teie isiklikest motiividest hoolida. Peate suutma aktsepteerida ennast sellisena, nagu te olete, ja teadma seda, olenemata sellest, kas ta hindab, et peate enda eest hoolitsema ja oma emotsionaalset tervist kaitsma.

6. Ärge võtke asju isiklikult, sest ta ei tee seda.

Nartsissist võib tekitada tunde, et asjad on isiklikud, ja see võib sageli põhjustada emotsionaalse rünnaku tunnet. Nii masendav kui see ka pole, on oluline meeles pidada, et see kõik on nartsissisti mängu osa. Kui olete valmis taluma emotsionaalset segadust, mille suhe nartsissistliku poiss-sõbraga kaasa toob, saate seda mängu mängida. Kui otsustate, et te ei soovi seda käitumist enam taluda, leiab ta kellegi teise, kes seda lubab.

kameeleon vaimloom

7. Teil pole vaja iga toimingut põhjendada.

Nartsissistid kipuvad armastama, pannes sind oma mõtteid ja tundeid kahtluse alla seadma. Kui hakkate kahtlema asjades, mida tajute õigeks või valeks, hakkab ta tõenäoliselt ohvrit mängima, mis tekitab teile täiendavat pettumust ja kahtlust. Te ei võlgu oma nartsissistlikule poiss-sõbrale selgitust selle kohta, miks te arvate, et mõni teie tegu või käitumine on õige või mõistlikkuse piires.

10. Kui vähegi võimalik, ignoreerige tema vihahooge.Nartsissistlik poiss-sõber õitseb tavaliselt teilt reaktsioonide saamisel. Saanes teie kontrolli kaotama, saab ta kontrolli. Üks tõhusamaid viise selle käitumise vastu on tema ignoreerimine. Ärge laske end siiski petta, kuna nartsissistid kipuvad olema kavalad ning oskavad öelda ja teha kõik, mis teie meelehärmiks võtab. Kui peate toast lahkuma või kasvõi jalutama minema, et pääseda ja pea puhastada, siis ignoreerige tema vihasid, kui see on võimalik.
11. Küsige asju, mis ei tundu õiged.Kuna nartsissistid ei tunne häbi ega kahetse nagu teised inimesed, pole neil probleeme teie süü või häbi valetamise, manipuleerimise ja mängimisega. Kui teie nartsissistlik poiss-sõber ütleb teile midagi, mis teid häirib, võtke aega, et teada saada, kas see on tõsi või mitte. Üks viis, kuidas NPD-ga inimene saab sind kontrollida, on panna sind kahtlema, mida teised sinust arvavad, või külvata mõtetes kahtlusi oma võimete osas. Ära lange selle poole!
12. Tea, millal on aeg oma nartsissistlikust poisist eemale saada.Nii raske kui see võib tunduda mõelda, on mõnikord parim lahendus pääseda oma nartsissistlikust poiss-sõbrast. Lahkumine võib olla lühiajaline eraldamine, et saaksite hinnata oma emotsionaalset ja vaimset heaolu ning anda endale võimalus otsustada, kas suhte jätkamise jätkamine on teie jaoks tervislik alternatiiv. Teiselt poolt, kui teate, et teie füüsiline ja / või emotsionaalne turvalisus on ohus, võiks teie jaoks parimaks võimaluseks püsiv lahuselu ja suhte lõpetamine.

13.Enesehooldus. Alustage osalemist tegevustes, mis on suunatud teie vaimse, füüsilise või emotsionaalse tervise eest hoolitsemisele. Teie nartsissistlik partner võib teile öelda, et käitute egoistlikult, hoides enda vajadusi; see on aga suhete hoidmisel ülioluline. Enese eest hoolitsemine aitab sind laadida ja suhetele tagasi anda. Teie enesehooldus võib hõlmata piisavalt magamist, korralikku söömist ja kohtumist iga nädal individuaalse teraapiaga, et aidata käimasolevaid suhete probleeme lahendada ja tuge leida.

14.Reaalsuse testimine. Nartsissistlik partner võib sind aeg-ajalt eksitada, kui ta satub omaenda isiklikesse fantaasiatesse või tugevasse imetlusvajadusse. Reaalsustesti võime - oluline teraapias õpetatav oskus - aitab teil sellest üle saada ja vältida partneri emotsionaalselt kõrvalt pühkimist. Reaalsuse testimine on võime eristada meie sisemist maailma välisest. See võimaldab meil olukordi paremini hinnata ja parandab reageerimisviisi. Kui teie partner ajab teid pahaks, kuna te ei täitnud nende vajadusi, nagu taju soovitas, aitab see teil vaidlustada olukorra vaatenurgast vaadates ruumi mõtlemiseks. Vastasel juhul võite hakata mõtlema endast negatiivselt või hakata ennast süüdistama tegevuses, mille teie partner tõepoolest lõi.

Nartsissistliku poiss-sõbraga suhte jätkamise otsustamine peab jääma teie enda otsustada. Nagu varem mainitud, tähendab piiride seadmine piirangute seadmist sellele, mis teile sobib ja mis mitte, ja ootab nende piiride austamist, isegi kui see talle ei meeldi. Kui piiride kehtestamine ja nende järgimine tunneb hirmu või tekitab ebamugavust, kaaluge sõbra või kallimaga rääkimist.

Lisaks võib nõustaja või muu vaimse tervise spetsialistiga ühenduse loomine pakkuda teile turvalist väljundit oma probleemide arutamiseks ja tegevuskava loomiseks, et oma elus kontrolli saavutada. Kui arvate, et soovite kellegagi rääkida, kuid pole kindel isiklikus vestluses, on veebipõhiseks nõustamiseks ja vaimse tervise abistamiseks muid ressursse.

Interneti-nõustamisteenuste ühe näite pakub BetterHelp. BetterHelpis saate juurdepääsu litsentseeritud, koolitatud ja kogenud vaimse tervise pakkujatele, kes aitavad teil NPD-d ja selle mõjudega toime tulla. Nendega saate ühendust luua kodust või mujalt, kus tunnete end mugavalt, kui teil on telefoni või Interneti-ühendus.

9/11 ingel

Teie ohutus ja heaolu on olulised, isegi kui teile on tekitatud tunne, et see pole nii. Kui vajate abi, pöörduge juba täna.

Jaga Oma Sõpradega: