10 nõuannet lahutusega toimetulekuks

Abielu lõppemine lahutusega on asi, mis võib tõesti teieni jõuda. Sa armastasid oma abikaasat ja kavatsesid algselt koos olla kogu oma elu. Kuid lahutus on tänapäeval üsna tavaline ja mõnikord abielu lihtsalt ei õnnestu. Tõenäoliselt teate, et lahutus oli kõige parem, kuid see ei tähenda, et te ei saaks juhtunu pärast kurvastada. Abielu leinamine on normaalne ja teil võib vaja minna aega kõige juhtunu töötlemiseks. Lahutusega toimetulek saab olema lihtsam, kui lähenete asjadele siiski õigesti.

Heitke pilk lahutusega toimetulekuks järgmisele kümnele näpunäitele. See peaks võimaldama teil elus edasi liikuda, selle asemel, et tunda end minevikus elamise ummikus. Pärast nende toimetulekunõuannete läbi lugemist peaksite saama neid üsna hõlpsalt kasutama hakata. Võiksite proovida neid kõiki või kasutada vaid mõnda, mis teie arvates kõige paremini teie elus sobib. Mõlemal juhul saate selle proovimise aja läbi ja tunnete lõpuks, et ees on paremad päevad.

1. Tunnustage oma tundeid

Esimene asi, mida peaksite tegema, on võtta aega tunnete tunnustamiseks. See on okei, kui praegu pole korras. Kui te just hiljuti lahutasite või olete praegu lahus, võivad asjad olla liiga värsked, et edasi liikumiseks mõelda. Peate laskma end tunda, kuidas tunnete. Nutmine on hea, kui tunnete, et vaja on ja segi ajada on okei. Enamik inimesi ei tea, kuidas sellises olukorras reageerida, ja te hakkate end mõne päeva pärast veidi paremini tundma, kui olete asjad suure tõenäosusega läbi mõelnud.

Mõned inimesed võitlevad lahutusega, sest nad ei tunnista oma tundeid. Kui te oma emotsioonid maha müürite, siis teete endale tegelikult karuteene. Lahuselu ja lahutus on keerulised teemad, millele tahta mõelda, kuid seda ei saa vältida. Olge enda vastu aus ja ärge arvake, et peate kõigile teistele oma elus esikoha panema. Inimesed saavad aru, kas olete sellisel ajal emotsionaalne või häiritud.

2. Hoolitse oma laste eest

Kui teil on endise abikaasaga lapsi, on oluline teha nende eest hoolitsemiseks kõik, mis võimalik. Te pole kunagi tahtnud, et teie lastel oleks lahutatud vanemad, kuid nii need asjad lihtsalt kujunesid. Lapsed ei mõista alati selliseid mõisteid nagu lahuselu ja lahutus. See on teie teha, et nad tunneksid end turvaliselt, kui olete üle minemas oma suhte tavapärasesse olukorda. Enamasti töötab teatud tüüpi ühine hooldusõigus kenasti välja ja saate olla oma lastele hea vanem ka pärast lahutuse lõppu. Lahutatud vanemad ei pea tingimata olema vaenlased ja laste jaoks peate olema südamlikud.

3. Vabanege oma endise abikaasa asjadest

Kui hunnik oma endise abikaasa asju kodus istub, ei saa see olema positiivne. Endise abikaasa asjadest vabanemiseks peaksite tegema seda, mida peate tegema. Lahutusega toimetulek ei saa olema lihtne, kui teie kodus on pidevalt meeldetuletusi. Helistage oma endisele inimesele ja paluge neil tulla oma asju tooma niipea kui võimalik. Vastasel juhul on mõistlik neist asjadest lahti saada, kui olete andnud neile piisavalt aega nende nõudmiseks.

Mõnikord võib isegi vanade esemete omamine kodus olla problemaatiline. On inimesi, kellele on tervislik lihtsalt otsast alustada ja uut kraami hankida. See võib tähendada mööbli väljavahetamist ja uute kaunistuste saamist. See on teie elu uus peatükk ja soovite tunda, et teil on uus algus. Kindlasti vabanege oma vanast abieluvoodist ja kaaluge, kas saate endale lubada rohkemat kraami lahti saada. Kui see teid ei häiri, ei pruugi see toimetuleku näpunäide teie olukorra jaoks vajalik olla.

4. Sõpradega aega veetma

Sõpradega aja veetmine võib aidata teil lahusolekust lahus olla. Te vajate tuge keeruliste probleemide (nt lahutuse vahendamine ja lahutusläbirääkimised) läbimisel. Praegu võivad olla rasked ajad ja asjadega toimetulek pole lihtne, kui teil pole tugevat tugisüsteemi. Teil on vaja inimesi, kes hoolivad teist ja on valmis aitama teil end madalamal ajal paremini tunda. Kui see on võimalik, minge välja ja lõbutsege inimestest, kellest hoolite. Elukohustuste tõttu ei pruugi te alati välja minna ja lõbusaid asju teha, kuid natuke sotsiaalset aega võib palju minna.

ingel number 33

5. Ümbritse ennast perega

Perekond on ülioluline ka siis, kui tegelete lahusoleku ja lahutusega. Võite loota oma perekonnale, kes aitab teil läbi elada kõik probleemid, mis teil on. Mõnel inimesel võib tekkida vajadus jääda lahuselu vahendamise ja lahutusläbirääkimiste ajal pere juurde. Selliste aegade ajal võite end haavatavana tunda. Inimeste armastamine teie nurgas aitab mõista, et kõik saab korda. Sellest olukorrast saate läbi seni, kuni teil on olemas õige tugi.

6. Hobid võivad aidata

Hobid sobivad suurepäraselt neile, kes soovivad oma lahuselu ja lahutuse meelt lahutada. Saate veeta aega tehes asju, mis teile meeldivad, ja te ei tunne end peaaegu sama hulluks. Hobide omamine on teie jaoks tervislik ja peaksite proovima mõelda, millist tüüpi huvialad teid huvitavad. Mõni inimene armastab muusikainstrumendi mängimist õppida ja teised võivad olla rohkem huvitatud mängude, kunsti ja käsitöö mängimisest ning spordist. Valige hea hobi ja proovige oma emotsionaalse tervise huvides sellele veidi aega pühendada.

7. Harjutus

Liikumine saab olema fantastiline ka teie jaoks. Peate veenduma, et hoolitsete enda eest ja treenimine saab võrrandi tohutuks osaks. Võta natuke aega oma päevast, et natuke liikuda. See annab teile rohkem energiat ja aitab teil end loomulikult õnnelikumana tunda. Harjutus võib olla paljude inimeste jaoks tüüpiline looduslik antidepressant ja lisaks saate oma enesekindlust suurendada ka oma vormisoleku eesmärkide nimel.

8. Religioon aitab mõnda inimest

Religioon võib aidata teatud inimestel ka lohutust leida. Võite olla segaduses, kuhu oma elus edasi minna, ja siin võib mängu tulla religioon. Religioossed inimesed võiksid soovida juhiseid kogukonna usujuhtidelt. Kui te pole usklik, siis pöörduge nõu saamiseks mentori poole. Saate aidata ennast keskendada, kui olete valmis kuulama nõuandeid inimestelt, kes hoolivad teie heaolust.

9. Alustage uuesti tutvumist

Kas olete mõelnud edasi liikumisele ja kellegi uue leidmisele? Olenevalt sellest, kui kaua te lahutatud olete, on see kas suurepärane või halb idee. Enne kui olete valmis, ei tohiks proovida hüpata teise suhte juurde. Siiski on hea edasi liikuda ja leida keegi tore, kui tunnete seda. Uuesti armastama hakkamine on suurepärane viis mineviku seljataha jätmiseks. Leiate rahuldava suhte ja võite tulevikus isegi leida endale abikaasa, mis sobib teie jaoks üldiselt paremini.

Võib-olla on kõige parem proovida hakata vabalt käima, selle asemel et muidugi kohe midagi tõsist otsida. Teiste vallalistega kohtumiseks on palju võimalusi, näiteks veebikohtingud või sõprade kaudu inimestega kohtumine. Kaaluge aktiivset kuupäevade otsimist, kui teile tundub, et olete endisest abikaasast üle. Paljude inimeste jaoks on see lahuselu ja lahutusega toimetuleku viimane samm.

10. Otsige ravi

Teraapia otsimine on nutikas idee, kui teil on probleeme lahutusest täielikult üle saamisega. Lahutusega toimetulek ei ole alati lihtne, kui sa kedagi tõesti armastasid. Te võite olla šokeeritud, et teie abielu lõppes lahutusega, kuid on aeg teiste abiga edasi liikuda. Terapeut aitab teil oma emotsioone läbi töötada, pakkudes samas mitmesuguseid toimetulekumehhanisme, mida kasutada siis, kui tunnete end alla. Need aitavad inimesi, kes sellist olukorda regulaarselt läbi elavad, ja kui olete selleks valmis, võite täna terapeudi poole pöörduda.

Võite isegi leida, et veebiteraapia saab olema eelistatud variant. Mõned inimesed otsivad veebiteraapiat lugupeetud allikatest, näiteks BetterHelp. Saate terapeudiga sobival ajal rääkida ja leiate, et see on ka väga taskukohane. See on suurepärane alternatiiv isikteraapiale, mis meeldib paljudele erinevatele inimestele. Mõlemad võimalused on suurepärased ja abi, millele võite oma elu segasel ajal loota, on hädavajalik. Ärge oodake, et pöörduksite terapeudi poole, kui teate, et võiksite kasutada mõnda nõu oma eluga edasi liikumiseks.

7 ingli number armastus

Jaga Oma Sõpradega: