10 kurba depressiooni tsitaati ja ütlust

Pole haruldane, et inimesed kasutavad sõnu kurb ja masendunud asendusmärgina. Kuigi terminid on oma olemuselt seotud, on neil tähendus üsna erinev. Kurbus on tunne või meeleolu, mis mõjutab kõiki aeg-ajalt. Depressiooni peetakse vaimse tervise häireks. Mõnikord nimetatakse depressiooni aju häireks või keemiliseks tasakaalutuseks, kuna see mõjutab inimeste kõnet, mõtteid ja tegevusi. Lein on depressiooni vorm, mis järgneb sügavale kaotusele ja on tavaliselt ajutine. Nostalgiline depressioon on järjekordne depressiooni vorm, mis võib jätta teid igatsema mineviku järele.



Allikas: pexels.com



Depressioon võib olla osa teie elust, kuid see ei pea teid takistama suurte asjade saavutamise või unistuste täitmise eest. Paljudel kuulsatel inimestel on olnud või on praegu depressioon. Mõned kõige naljakamad inimesed varjavad end masenduse maski taga. Kui nad hakkavad oma haigustega silmitsi seisma ja ravi otsima, on paljud kuulsad inimesed välja tulnud, et aidata teistel mõista, kuidas depressioon võib teie suhteid, teie karjääri ja teie elu mõjutada.

Nende kogemustest ja tarkusest on meil palju õppida, kui igaüks kõndis taastumise teed. Saame õppida nende kurbadest depressioonivõtetest ja järgnevatest tarkustest, kuidas halvimal ajal jätkata.



Mis vahe on kurbuse ja depressiooni vahel?

eksistentsiaalne teraapia

Debatis kurbuse ja depressiooni vastu on kurbus normaalne inimese emotsioon, samas kui depressioon on tunnustatud vaimse tervise väljakutse.

Kurbus tuleb ja läheb. Ehkki see mõjutab meid, ei takista see enamikul inimestel oma igapäevaelu elamast. Kurbus ei röövi teie rõõmust täielikult.



edasilükkamise tähendus

Depressioon tungib teie mõtete ja elu igasse tahku. See jätab teid ilma asjadest, millest varem meeldis. Häire võib põhjustada füüsilisi sümptomeid, nagu valud, valud, väsimus, unekaotus ning mõtted väärtusetusest ja enesetapust. Kui kurbustunne kestab kauem kui kaks nädalat, võib teil tekkida depressioon. Depressioon nõuab tavaliselt ravi. Te ei tohiks ignoreerida depressiooni sümptomeid endas ega kelleski teises. Ravi on saadaval ja see töötab.

Kurbuse ja depressiooni vaatlemisel on teine ​​erinevus see, et kurbuse käivitab tavaliselt miski muu, näiteks õnnetu sündmus. Pettumus, surm perekonnas, rahalised võitlused, tragöödia või suured sündmused võivad vallandada kurbuse või leina. Päästik on tavaliselt selge. Depressiooni korral pole päästikut ega selle põhjust. See eksisteerib sõltumata sellest, kas elu läheb hästi või mitte.

Kurbus võib mõjutada teie söömisharjumusi. See paneb mõned inimesed kurbuse toidusse uputama ja üle sööma. Teised satuvad kurbusse ja unustavad söömise. Normaalne söömisharjumus taastub, kui kurbus möödub. Kuna depressioon on krooniline, võib see mõnel inimesel põhjustada rasvumist ja teistel söömishäireid.



Mis vahe on leina ja depressiooni vahel?

Allikas: rawpixel.com

Leina ja depressiooni vahe on mõnevõrra sarnane kurbuse ja depressiooni erinevusega. Leina käivitab selline sündmus nagu tõsine haigus, tõsised vigastused, surm või muud tüüpi kaotused. Teiselt poolt kannab depressioon paljusid sama tüüpi tundeid ja on väga intensiivne nagu lein, kuid depressiooni ei käivita mitte miski ja see võib olla üsna pikaajaline.

Leinal on viis konkreetset ja äratuntavat etappi. Nende hulka kuuluvad eitus, viha, läbirääkimised, masendus ja aktsepteerimine. Depressiooni staadium on teistsugune kui diagnoositud raske depressiivne häire. Masenduse staadium leinas ei kesta igavesti ja on samm tervenemisprotsessis.



Üks peamisi erinevusi leina ja depressiooni vahel on see, et soojad mälestused kipuvad mingil määral kompenseerima sügava kurbuse tundeid. Inimesed elavad meie mälestustes edasi, kui oleme suutnud leinaprotsessi kõik viis etappi läbi töötada. Leinamise protsessil pole ajaskaala. Kõik tegelevad sellega erinevalt. Leinaga kurbus lõpuks lõpeb. Depressiooni korral jätkuvad kurvad tunded, kui inimene ei otsi ravi.

Leinamine on normaalne protsess, mida saab teraapia abil aidata. Isegi ilma teraapiata muutub see iseenesest paremaks. Need, kes tegelevad depressiooniga, mis pole seotud leina või kurbusega, peavad otsima professionaalset abi. BetterHelpi töötajad võivad suunata teid teie vajadustele vastava parima nõustaja või terapeudi juurde.

Mulle tundub, et olen minevikus kinni jäänud: mis mul valesti on?

düstüümia test

Mälestused on võimsad asjad. Sageli viivad nad meid tagasi rõõmu ja õnne paika. Minevikukülastusel on ka muid põhjuseid. Kõik mälestused ei tekita meeldivaid mõtteid, kuid siiski tunneme vajadust neid uuesti vaadata. Nostalgia on sentimentaalne igatsus meenutada midagi meie minevikust. See on põhjus, miks mõned inimesed sõidavad vanast majast mööda ja käivad kojutulekul.

Varasemad mälestused võivad meid mõnikord kurvaks teha. Kui tunded on mööduvad või ajutised, on kurbus normaalne. Kui mineviku mälestused põhjustavad teid äärmiselt kurvaks ja see kestab kauem kui paar nädalat, võite kogeda depressiooni tüüpi, mida nimetatakse nostalgiadepressiooniks.

Õnnelikumatele aegadele tagasi vaadates võib mõnel inimesel tekkida negatiivne ja masendav mõte oma praegusest olukorrast, kui nende praegune elu ei vasta nende ootustele. Püüdes oma minevikku korrata, võib ärevus hõlpsasti pugeda, kui muretsete, et tulevik ei ole teie minevikust parem. Nostalgia ja minevikule mõtlemine võib saada valusaks meeldetuletuseks, et asjad ei saa enam kunagi endiseks.

estj isiksus

Nagu kõik muud depressiooni vormid, on ka nostalgiline depressioon ravitav seisund. Teraapia on hea viis aidata minevikul lahti lasta ja oma tulevikku lootuse ja ootusärevusega omaks võtta.

Kurvad depressiooni tsitaadid ja ütlused

Allikas: pexels.com

Mõned maailma kõige edukamad inimesed elavad depressioonis. Mõnel juhul võitlesid nad pidevalt selle vastu, püüdes seista eesmärgi eest või täiendada oma käsitööd. Mõni suutis oma depressiivse energia suunata loovtöödesse, mis aitas neil luua kõige huvitavamaid lugusid ja erksamaid tegelasi ning neid ellu äratada. Viimasel ajal on sportlased, lauljad, näitlejad ja näitlejannad hakanud oma depressiooniga börsile minema ja kasutama seda platvormina, et teised sellest aru saaksid. Kurbuse ja depressiooni tsitaadid õpetavad meile, et saabumas on paremaid päevi ja ravi töötab.

Kümme kuulsat inimest peavad depressiooni kohta ütlema:

  1. Ian Thorpe(Thorpedo) viiekordne olümpiakuld Austraalias ujumises.

'See on nagu kaal, mis surub sind alla. On päevi, mil lihtsalt ei saa voodist välja. Te ei saa maailmale näkku vaadata. Ütlete endale lihtsaid asju, näiteks: 'Minge lihtsalt kööki ja hankige klaas vett.' Kuid see, kui sa ei suuda midagi nii elementaarset teha, on hirmutav. ' 'Mind ümbritsesid inimesed, kuid mul oli selline üksildus.'

  1. Brandon Marshall-NFL-i lai vastuvõtja ja kuuekordne All Star, samuti projekti 375 asutaja.

'Veetsin kolm kuud McLeani ambulatoorses programmis ja seal viibides õppisin tööriistu ja oskusi, mis aitavad mul emotsioonidega toime tulla. Õppisin palju erinevaid meditatsioonitehnikaid ning rääkisin arstide ja nõustajatega, kuidas tundsin end paremini mõista, kust mu emotsioonid tulevad ja kuidas saaksin neile paremini reageerida ja neile reageerida & hellip ;. Need kolm kuud muutsid mu elu. '

  1. Marie Osmond, laulja, autor, meelelahutaja.

Põhimõtteliselt juhtub see, et teie hormoonid pääsevad välja. Teie elus esineva stressi tõttu ütleb keha: 'Mul on vaja rohkem hormoone'. Nii et teie hormoonid üritavad toota ja toota ning toota ja see on veelgi stressirohkem ja see on see kuri tsükkel. '

'Depressioon ei oota esmaspäevani.'

  1. Beyoncé,laulja, laulukirjutaja, näitleja, ettevõtja, arvukas muusikaauhinna võitja.

'Hakkas häguseks minema - ma ei suutnud isegi öelda, millisel päeval või mis linnas olen,' ütles ta. 'Minu ema oli väga visa ja ta ütles pidevalt, et ma pean hoolitsema oma vaimse tervise eest.'

'Maailm näeb sind nii, nagu sa näed, ja kohtleb sind nii, nagu sa ennast kohtled.'

  1. Chris Evans, näitleja kui kapten Ameerika.

lobisemine

Allikas: mg.wikipedia.org

'Ma küsisin igalt inimeselt oma elus, mida nad arvavad,' ütles ta, 'ja nad ütlesid, et peaksin filmi tegema, ja siis läksin teraapiasse.'

  1. Jim Carrey, näitleja, koomik.

'Siinkohal pole mul depressiooni. Depressiooni kogemust pole. Mul oli seda aastaid, kuid nüüd, kui vihm tuleb, sajab vihma, kuid see ei püsi. See ei püsi piisavalt kaua, et mind enam sukeldada ja uputada. '

initsiatiiv vs süü
  1. Kristin Bell, näitleja.

'Te ei eitaks kunagi diabeetiku insuliini, kuid mingil põhjusel, kui keegi vajab serotoniini inhibiitorit, on ta kohe hull või midagi sellist.'

  1. K. Rowling, autor Harry Potteri sari.

'Depressioon on kõige ebameeldivam asi, mida olen kogenud. . . . See on see, et pole võimalik ette kujutada, et olete kunagi jälle rõõmsameelne. Lootuse puudumine. See väga surmav tunne, mis erineb kurbusest. Kurb on valus, kuid see on tervislik tunne. See on vajalik asi, mida tunda. Depressioon on väga erinev. '

  1. John Adams, kaksndUSA president

Allikas: flickr.com

'Ohkasin, nuttis ja oigasin ning mõnikord kriiskasin ja karjusin. Ja pean tunnistama oma häbi ja kurbust, mida mõnikord vandusin. '

  1. Abraham Lincoln,16thUSA president

'Nüüd olen kõige õnnetum mees, kes elab. Kui seda, mida tunnen, tunneks kogu inimkond, ei jääks maa peale üht rõõmsat nägu. '

Kurb ja depressioonist koosnevad tsitaadid motiveerivad meid, kuid depressioonist taastumine võtab enamat.

Kui teil on depressioon, paluge abi täna.