Mis on protseduuriline mälu ja miks see on oluline

Allikas: pixabay.com



Protseduurilise mälu määratlus on pinnalt üsna lihtne. See on osa teie pikaajalisest mälust, mille ülesandeks on meeles pidada, kuidas asju teha. Kui saate kirjutada, rattaga sõita või autoga sõita, mõtlemata teadlikult, kuidas teil läheb, kasutate oma protseduurilist mälu.



Pikaajaline mälu on jagatud paljudeks alamtüüpideks ja protseduuriline mälu on üks neist. Protseduurimälu on kaudse mälu alamtüüp, mis tähendab, et see on automaatne. Te ei pea oma protseduurimälus olevat teavet teadlikult mõtlema ega aktiivselt meelde tuletama. Definitsiooni järgi ei vaja protseduuriline mälu teadlikku mõtlemist.

Üks viis, kuidas saate öelda, kas kasutate protseduurilist mälu, on mõelda ülesandele ja sellele, kuidas seda kirjeldaksite. Protseduurimälust on väga raske selgitada, kuidas teete asju, mida teete. Näiteks võib teaduslikke seletusi kasutamata olla kellelegi väga keeruline kõndimist ja tasakaalu hoidmist selgitada.



Protseduurilise mälu arendamine

Protseduurilise mälu arendamiseks kasutatavad aju osad on prefrontaalne ajukoor, parietaalne ajukoor ja väikeaju. Need aju osad töötavad koos, et võimaldada koordineeritud ja ajastatud liikumisi, kui õpite ülesannet täitma. Kui ülesanne on moodustatud, tuletatakse see protseduurilise mälu kaudu meelde basaalganglionide ja väikeaju kaudu.

Protseduurimälu arendatakse peamiselt praktika ja katse-eksituse meetodil. Korduvad toimingud peavad mälu arendamiseks tugevdama aju sünapsit. Esmakordselt õppides, kuidas midagi teha, teete vigu ja peate mõtlema, mida te tegelikult teete. Kuid kui oskus on õpitud, salvestab teie protseduuriline mälu selle teabe ja tuletab selle automaatselt meelde ilma teadliku mõtlemiseta.

Protseduurilise mälu näited

Protseduurimälu kirjeldamiseks võiks kasutada palju erinevaid näiteid. Kuigi mõned asjad on kõigile tavalised, näiteks kõndimine ja rääkimine, sõltub enamik inimesi sellest, mida nad on oma protseduurimällu salvestanud. Kõik sõltub sellest, mida olete õppinud tegema.



Mõned protseduurilise mälu levinumad näited on järgmised:

  • Trükkimine
  • Jalgrattaga sõitmine
  • Autoga sõitmine
  • Sibula hakkimine
  • Klaverit mängimas
  • Ujumine
  • Treppidest ronimine
  • Puuseppade lihvimine
  • Suitsetamine
  • Käsikiri trükituna või kursoriga
  • Telefonile vastamine

Tõenäoliselt võite tulla veel paljude näidetega, kui kasutate protseduurimälu, mis on ainulaadne sellele, mida olete elu jooksul õppinud. Kui see pole midagi, mida te ei pea mõtlema, kuidas seda teha, kasutate protseduurilist mälu.

Asjad, mis mõjutavad protseduurilist mälu

Menetlusmälu võivad mõjutada mitmed terviseseisundid ja häired. Siiski on oluline märkida, et häired, mis tavaliselt põhjustavad mälukaotust, ei pruugi mõjutada protseduurilist mälu. Protseduurimälu on enamasti mälukaotuse korral kõige puutumatum. Siiski on nende meditsiiniliste seisundite kaugelearenenud või rasketel juhtudel probleeme protseduurilise mälukaotusega.



miks ma nii paranoiline olen

Allikas: spangdahlem.af.mil



Unehügieen

Viimastel aastatel on tehtud rohkem uuringuid, et uurida, kui palju und mälus mängib. Tulemused on olnud peaaegu üksmeelsed, et unehügieen mängib olulist rolli teie aju õiges toimimisvõimes. Ühes uuringus vaadeldi konkreetselt protseduurilist mälu ja varajase une või hilise öise une rolli.



Uuringus testiti inimrühmi protseduuriliste mäluülesannete täitmisel magamata, varase une ja hilise unega. Uuringus jõuti järeldusele, et inimesed, kes magasid hilises öösel korralikult, suutsid ülesandeid paremini täita. See näitaks, et hea unehügieen, eriti hilisõhtune kindel REM-une hulk, võib protseduurilist mälu oluliselt parandada. Samuti võivad hea unehügieenita inimesed kannatada suutmatuse või raskuste tõttu protseduurimälust ülesannete täitmisel.

See on üks põhjus, miks inimestel öeldakse, et nad ei maga, kui nad ei maga. Unepuudus pärsib suuresti teie aju juurdepääsu protseduurimälule. Kui te pole piisavalt maganud, võite sõidu ajal oma vastustes võnkuda. Teie keha unevajadus ületab peaaegu kõik muud sisemised ajamid, sealhulgas teie vajaduse ohutuse järele.



funktsionaalse fikseerimise näide

Alzheimeri tõbi ja dementsus

Alzheimeri tõbi mõjutab aju ainulaadsel viisil. Selle haigusega on kognitiivsed võimed oluliselt vähenenud, tavaliselt algab see lühiajalise mälukaotusega. Pärast lühiajalist mälukaotust hakkab pikaajaline mälu ebaõnnestuma.

Kuigi protseduuriline mälu on osa pikaajalisest mälust, töötab see hoopis teistmoodi kui episoodiline või deklaratiivne mälu. Uuringud on leidnud, et protseduurilist mälu ei mõjutata nii lihtsalt ega varakult kui muud tüüpi pikaajalist mälu.

Uuringud on siiski näidanud, et protseduuriline mälu võib hakata halvenema kaugelearenenud või raskete Alzheimeri tõvega. Siiski näitas üks uuring, et Alzheimeri tõvega patsiendid võivad isegi rasketes staadiumides arendada uut protseduurilist mälu ja säilitada seda kuni kolm kuud. See näitaks, et seda haigust põdevatel inimestel võiks protseduuriline mälu püsida kaua pärast teist tüüpi mälu kaotamist, kuid ainult siis, kui nad oskusi sageli kasutavad.

Parkinsoni tõbi

Parkinsoni tõbi on veel üks haigus, mis mõjutab kognitiivseid võimeid. Üks 2008. aastal Parkinsoni tõvega patsientide uuring näitas, et protseduurilises õppes ja protseduurilises mälus oli puudujääke. Patsientidele ja kontrollrühmale anti kolmepäevase perioodi jooksul konkreetsed ülesanded.

Allikas: armee.mil

Parkinsoni tõvega patsientidel, keda testiti pöörleva õppimise ja protseduurilise mälu abil, seda tüüpi mälus puudujääke ei ilmnenud. Mootorimälu osas aga raskenes Parkinsoni tõvega patsientidel protseduuriline mälu. See näitaks, et aja jooksul mõjutab haigus protseduurilist mälu ja eriti basaalganglione.

Huntingtoni tõbi

Huntingtoni tõbi on geneetiline seisund, mis viib ajurakkude degeneratsioonini. Ühel uurijate rühmal oli hüpotees, et see halvenemine ilmneks puudujääkidena nii protseduurilise mälu leidmisel kui ka uue protseduurilise mälu väljatöötamisel. Kuigi uuring ei olnud protseduurilise mälu arengu osas veenev, näitas see siiski, et Huntingtoni patsientidel on raskusi protseduurilise mälu leidmisega, kuigi mitte nii palju kui amneesiat põdevatel patsientidel.

Aju traumaatiline vigastus

Traumaatiline ajukahjustus ei ole enamasti mõjutanud protseduurilist mälu. Enamikul nii noortel kui ka vanadel patsientidel ei kahjustanud traumaatilised ajukahjustused nende võimet uusi protseduurilisi mälusid meelde tuletada ega õppida. Kuid see võib olla palju erinev, sõltuvalt sellest, millist ajuosa see mõjutas. On hüpoteese selle kohta, et kui basaalganglionid oleksid vigastatud, siis protseduuriline mälu kõlksuks. Sellega seoses tuleb siiski teha rohkem uuringuid.

Narkomaania

Pikaajalisel uimastite kuritarvitamisel võib olla aju kahjulik mõju, eriti paljudele erinevat tüüpi mäludele. Selleks, et paremini mõista, millist tüüpi mälu narkootikumide kuritarvitamine mõjutab, tegi üks teadlaste rühm uuringu kokaiini kuritarvitajate kohta. Uuringus testiti kokaiini tarbijaid deklaratiivse ja protseduurilise mälu alusel nii enne kui ka pärast 45-päevast taastumisperioodi.

Kuigi uuring näitas, et deklaratiivne mälu ei parane pikaajaliste kasutajate kokaiinist hoidumisega kuigi palju, leiti, et pärast 45-päevast perioodi ilma ravimita patsiendid paranesid protseduurilise mäluga minimaalselt. See näitaks, et kuigi narkootikumide kuritarvitamine kahjustab protseduurilist mälu, ei pruugi see narkootikumide kasutamise lõpetamisel olla püsiv.

Ainulaadsed psühholoogilised väljavaated

Psühholoogid on viimastel aastatel protseduurilise mälu psühholoogia määratlust rakendanud paljudele erinevatele rakendustele. On mõningaid mõttekoole, et protseduuriline mälu kujundab käitumist, isiksust ja edukuse määra teatud organisatsioonilistes tingimustes. See on suures osas spekulatsioon koos psühholoogilise profileerimisega.

Protseduuriline mälu organisatsiooni seadetes

Üks viis, kuidas protseduurilisi mäluteadmisi on rakendatud, on organisatsioonis, näiteks suurtes korporatsioonides ja mittetulundusühingutes. Mõte on selles, et organisatsiooni rutiinid on salvestatud töötajate protseduurilisse mällu. Seetõttu on organisatsioonidel keerulisem muudatusi ja täiustusi teha.

Selle hüpoteesi kontrollimiseks tegi rühm psühholooge rea katseid, et teha kindlaks, kas protseduuriline mälu mängis organisatsiooni rutiinis rolli. Uuringus jõuti järeldusele, et need rutiinid on salvestatud protseduurimällu. Need teadmised võivad aidata organisatsioonidel paremini mõista, kuidas rakendada muudatusi rutiinis, mis võiksid organisatsioonile kasuks tulla.

Allikas: pixabay.com

Protseduuriline mälu ja isiksus

Psühholoogid ja teadlased, kes on uurinud aju erinevaid osi ja funktsioone, on välja töötanud teooriad, et protseduuriline mälu kujundab inimese isiksust. Suureks saades õpid teatud käitumist ja emotsionaalseid reaktsioone erinevatele stiimulitele. See kujundab seda, kes te olete, sest teie aju väljastab hilisemas elus need vastused automaatselt protseduurilisest mälust.

See on üks põhjus, miks inimestel on nii raske murda harjumusi nagu suitsetamine või teatud emotsionaalsed reaktsioonid. Kui protsess on protseduurimällu salvestatud, on väga raske unustada või erineva käitumisega teadlikult ümber lükata. Teie protseduuriline mälu kiirgab neid vastuseid automaatselt, seega on vaja tohutut tahtejõudu ja eneseteadvust, et suudaksite selle uue käitumise uue mäluga alistada.

kui armastad kedagi, avad oma südame

Millal abi saada

Kui näib, et teil või kallil inimesel on aastaid tehtud ülesannete täitmisega üha raskem, võiksite kaaluda arstiabi otsimist. Professionaalne psühholoog võib manustada protseduurilise mälu teste, et teha kindlaks, kas esineb tõsiseid puudujääke. Kui puudujäägid on olemas, võivad need aidata teil välja selgitada õiged testid põhjuse ja vajaliku ravi avastamiseks.

KKK

Mis on protseduurilise mälu näide?

Üks protseduuriliste mälestuste näide on kirjutamine. Trükkimine on üks peenmotoorikatest, mis on kodeeritud limbilises süsteemis. Ühes uuringus kästi kogenud masinakirjutajatel kirjutada kirjutusmasinatele, mille tähed olid kaetud. Nad kõik kirjutasid väga lihtsalt, sest koht, kus tähti hoiti, oli koos nende protseduurilise mäluga salvestatud. Kui neil aga paluti tähed teadlikult meelde tuletada ja tühjadele klahvidele kirjutada, olid nende täpsus vaid 57%. See näitab, et kirjutamine on nende masinakirjutajate teadvustamatu ja automaatne oskus, mis on protseduuriliste mälestuste määratluses.

Mis aju osa on protseduuriline mälu?

Protseduuriline mälu toimub prefrontaalses, parietaalses ja väikeajus. Protseduurimälu kodeerimisel ja tagasivõtmisel on abiks nii väikeaju, sabatuum, putamen kui ka motoorne ajukoor. Kõik need ajuosad mängivad rolli nii motoorsete oskuste õppimisel kui ka mäletamisel, näiteks jalgrattaga sõitmisel või jalgpalli viskamisel, samuti peenmotoorikal, näiteks pastakaga kirjutamisel või klaverimängul. Basaalsed ganglionid, mis on aju limbilise süsteemi osa, toetab õppimist tagasiside ja sisemiste hüvede kaudu.

Kas protseduuriline mälu on kaudne?

Jah, protseduuriline mälu on kaudne mälu. See tähendab, et saate protseduurimällu salvestatud asju meelde jätta, proovimata või isegi mõtlemata nende mäletamisele. Mõelge muusikariista mängimisele nagu klaver. Kui olete üldse kogenud, ei pea te mõtlema sellele, kuhu peate oma sõrmed panema. Sa lihtsalt vaatad noote või mõtled isegi viisile ja sõrmed lähevad automaatselt õigesse kohta. Kui proovite mõelda, kuhu oma sõrmed panna, siis tõenäoliselt segatakse teid ja ei liigu tempos püsimiseks nii kiiresti kui vaja. Siis kannatab teie jõudlus.

Mis vahe on deklaratiivsel ja protseduurilisel mälul?

Deklaratiivne mälu sisaldab asju, mida proovite teadlikult õppida, samas kui protseduuriline mälu on asjad, mida õpite tehes. Harjutades korduvalt motoorseid oskusi, kodeeritakse need toimingud teie protseduurimällu. Seejärel tuletate need automaatselt meelde. Kuid deklaratiivse mälu korral peate teadlikult mõtlema selle õppimisele ja peate selle teadlikult mõtlema, et seda meelde jätta.

Menetlusülesannete ja teadliku mõtlemise vahe on oluline. Menetlusülesannetega õpitakse ja meenutatakse, kuidas midagi teha. Deklaratiivsete ülesannetega saate teada fakte. Mõnikord võite siiski ühe asja tegemise ajal kasutada nii protseduurilist kui ka deklaratiivset mälu.

Võtame näiteks autojuhtimise. Kui peaksite teadlikult mõtlema, kuidas vilkur sisse lülitada, kurvis keerata ja kiirendada, oleks teil palju probleeme pöörates tähelepanu sellele, mis teie ümber toimub, ja jõudes sinna, kuhu vaja. Kaitsesõit oleks võimatu, kui teie mõte oleks juhtimise põhiülesannete täitmine. Kuid öelge, et lähete osariiki, kus te pole kunagi varem käinud. Keegi ütleb teile, et osariigis on seadus, mis erineb teie omast. Sel juhul kasutaksite seaduse meenutamiseks ja selle järgimiseks deklaratiivset mälu. Seda ei salvestata protseduurimällu koos motoorsete oskustega, nii et selle mäletamiseks peate selle üle mõtlema. Sellised faktid nõuavad teadlikku mõtlemist. Samal ajal klõpsaksid motoorsed oskused, mida te juhtimiseks kasutate, nagu tavaliselt, ilma et te neile tähelepanu pööraksite.

Teine asi, mis deklaratiivses mälus erineb, on see, et saate kogeda keele fenomeni otsa. See juhtub siis, kui proovite nime või fakti meelde tuletada ja teile tundub, et see on peaaegu meeles ja et see jääb teile peagi meelde. Kuid vastus saabub alles siis, kui olete selle üle mõelnud. Protseduurimäluga seda ei juhtu, sest nagunii ei mõelda teadlikult selle üle, mida teete. Teete seda automaatselt ja see juhtub lihtsalt ja loomulikult.

Kas lisaks protseduurilisele on ka muid kaudseid mälusid?

Protseduurilised mälud on vaid üks implitsiitsete mälude tüüp. Kaks ülejäänud tüüpi on klassikaline konditsioneerimine ja kruntimine. Klassikaline tingimus on kaudsete mälestuste tüüp, mis juhtub siis, kui seostame ühte stiimulit teisega. Klassikalise konditsioneerimise tuntuim näide on Pavlovi koerad. Kellukest kuuldes sülgasid nad, sest seostasid seda häält neile toitu toomaga. Kruntimine viitab kaudsete mälestuste tüübile, mis põhjustab käitumises muutusi, mis põhinevad sellel, mis juhtus sageli või sageli. Näiteks kui keegi andis teile loendi headusega seotud sõnadest, võib kruntimine põhjustada teie käitumist lahkelt. Sellisel juhul ei mõtleks sa lahke olemise peale, kuid sõnad headuse kohta „lubaksid” sul käituda sellisel viisil automaatselt.

Kuidas protseduuriline mälu töötab?

keda valida

Protseduurimälu hakkate kasutama varajases elus, kui õpite raskeid motoorseid oskusi, nagu kõndimine, ja peenmotoorikat, näiteks enda toitmist. Protseduurilised mälestused tekivad teie ajus, kui teete midagi ikka ja jälle. Iga kord, kui toimingut sooritate, saadetakse signaal teie aju närvirakkude vaheliste sünapside või tühimike kaudu. Kui jätkate asja uuesti ja uuesti, muutub marsruut nende sünapside vahel tugevaks. Siis, kui soovite sama asja uuesti teha, läbib mälu seda marsruuti lihtsalt ja automaatselt. Sa ei pea mõtlema kõndimiseks vajalike oskuste peale - sa lihtsalt teed seda!

Mis on 3 erinevat tüüpi mälu?

Mälu saab kategoriseerida mitmel viisil. Esiteks on olemas sensoorsed mälestused, lühiajalised ja pikaajalised mälestused. Pikaajalise mälu alt leiate protseduurimälu ja kahte tüüpi deklaratiivset mälu, mis on episoodiline mälu ja semantiline mälu.

Kus on protseduuriline mälu salvestatud?

Protseduuriline mälu on salvestatud väikeaju, kaudaalse tuuma, putameni ja motoorse aju aju struktuuridesse. Limbiline süsteem, eriti basaalganglionid, aitab koordineerida nende mälestuste salvestamist ja leidmist motoorsete oskuste kohta.

Mis on limbilisel süsteemil pistmist protseduurilise mäluga?

Sageli mõtlevad inimesed limbilisele süsteemile mõeldes emotsioonidele. Ja kuigi on tõsi, et see ajupiirkond aitab emotsionaalset töötlemist, on limbiline süsteem seotud ka mälu ja õppimisega. Limbiline süsteem interakteerub teiste aju struktuuridega, et viia läbi mälestuste loomise, salvestamise ja hankimisega seotud protsesse. Samuti toimib limbiline süsteem basaalganglionidele. Kui limbiline süsteem saadab signaale basaalganglionidesse, aktiveeritakse aju motoorsed keskused, mis võimaldab teil sooritada motoorseid oskusi.

Kas protseduuriline mälu vanusega väheneb?

võib stress põhjustada kõrvetisi

Ei, protseduuriline mälu ei vähene vanusega. Kuigi teie motoorsed oskused võivad langeda, pole see tingitud mälu omandamise, salvestamise või otsimisega seotud asjadest. Selle asemel võib see juhtuda seetõttu, et teie keha ei suuda füüsiliselt teostada seda, mida teie mälu endiselt hoiab. Protseduurimäluga seotud aju struktuurid, sealhulgas limbilises süsteemis olevad, teevad oma tööd ükskõik kui vanaks sa ka ei saa. Ainus probleem, mis võib tekkida, on see, et te ei pruugi ülesande täitmiseks enam piisavalt tugev ega kindel olla. Deklaratiivse mälu vähenemine on teatud tüüpi probleem, millega paljud vanemad inimesed tegelevad, kuid tavaliselt nad ei unusta, kuidas asju teha.

Kas protseduuriline mälu on tembeldatud?

Ei, protseduuriline mälu pole tavaliselt ajatempliga kinnitatud. Kui mälu on ajatemplis, tähendab see, et teate, millal see mälestus tehti. Võimalik, et te ei mäleta, millal õppisite näiteks kõndima või rääkima.

Mis on protseduuriliste teadmiste näide?

Protseduurilised teadmised hõlmavad mis tahes tüüpi teadmisi selle kohta, kuidas teha midagi, mida saate meelde tuletada, ilma et sellele teadlikult mõelda. See võib hõlmata motoorseid oskusi nagu jalgrattaga sõitmine, kuid see võib hõlmata ka selliseid asju nagu tööprotseduurid. Uuele tööle asumisel võite harjutada arvutisüsteemi kasutamist nii, nagu teie ettevõte seda nõuab. Alguses hõlmab see protsess teadlikku mõtlemist selle üle, mida peate tegema. Kuid neid protseduurilisi teadmisi õppides arendate protseduurilisi mälestusi ja nende ülesannete täitmine muutub nagu teine ​​loomus.

Kuidas saaks menetlusteadmisi täiendada?

Mõnikord saate oma protseduurilisi teadmisi täiendada, jälgides, kuidas keegi teine ​​teeb sama, mida olete juba harjutanud. Seda nimetatakse vaatlusõppeks. Pärast seda, kui olete vaadanud kedagi teist jalgpalli palli lööma, võite neilt midagi õppida, kuidas seda paremini teha. Siis, kui olete neid uusi teadmisi harjutanud, võib see saada osaks teie protseduurimälust.

Mida on kognitiivses psühholoogias pistmist protseduurilise mäluga?

Kognitiivne psühholoogia on vaimsete protsesside uurimine. See hõlmab kõike, mis on seotud mäluga, alates tähelepanu keelest kuni probleemide lahendamiseni. Kognitiivsed psühholoogid uurivad ka inimese mälu, sealhulgas protseduurilist mälu. Kognitiivne psühholoogia keskendub psühhoteraapias rakendamisel peamiselt töömälule. Kui soovite mingeid edusamme teha, peate teadlikult mõtlema oma probleemidele ja asjadele, mida soovite muuta. Siiski võib juhtuda, et peate mõtlema oma protseduuriliste mälestuste üle ja välja töötama strateegiad nende muutmiseks. Näiteks kui soovite murda halva harjumuse, mis on muutunud automaatseks, peate tõenäoliselt probleemi hindama, välja selgitama selle allika ja koostama plaani selle muutmiseks.