Mida teeb nõustamispsühholoog teie vaimse tervise parandamiseks

Kas kaalute nõustamispsühholoogiga rääkimist vaimse tervise probleemidest, mis teil on? Litsentseeritud terapeudil on haridus ja koolitus, mis aitab teil toime tulla paljude elusituatsioonide ja isiklike väljakutsetega. Mida nad täpselt teie heaks teevad? Kuidas saavad nad aidata probleemide korral, mida ise ei saa vallutada? Kliinilise psühholoogi töö vaatamine võib olla kasulik, kui kaalute, mida oma vaimse tervise parandamiseks edasi teha.



Allikas: jcomp freepik.com kaudu



Kuidas psühholoogide nõustamine aitab?

Võib-olla olete skeptiline, kuidas nõustamispsühholoog aitab teil vaimse tervisega seotud väljakutsetega toime tulla. Siin on mõned viisid, mida käsitleme üksikasjalikumalt allpool:



  • Kuulab, kui teised seda ei tee
  • Tegutseb kõlalauana
  • Aitab objektiivseid tähelepanekuid
  • Jagab oma teadmisi
  • Aitab tuvastada probleeme
  • Aitab teil minevikus saadud traumast üle saada
  • Aitab teil mõistlike eesmärkide seadmisel
  • Õpetab sind oma mõtlemist muutma
  • Aitab teil oma käitumist muuta
  • Õpetab teile olulisi toimetulekuoskusi elus

Kui soovite proovida kohtumist psühholoogiga, pole te üksi. Üks uuring seda Ameerika psühholoogiline ühing Internetis mainitud uuringus leiti, et vaimse tervise ravi otsib igal aastal umbes 59 miljonit inimest ja valdav enamus peab seda edukaks.

Mida teeb psühholoog?

Üldiselt on psühholoog psühholoogia valdkonna ekspert. Nad uurivad inimmõistuse teadust, keskendudes sellele, kuidas mõtted viivad tunnete ja käitumiseni. Psühholoogid teevad palju erinevaid töid. Nad võivad töötada vaimse tervise kliinikutes, haiglates, uurimisasutustes, veebipõhiste nõustamisplatvormide kaudu, ettevõtetes või haridusasutustes.

Mida siis psühholoog täpselt teeb? See sõltub seadete tüübist, milles nad harjutavad. Allpool on loetelu psühholoogidest ja nende tegemistest.



buliimia pikaajalised mõjud
  • Nõustamispsühholoog - Tuntud ka kliinilise psühholoogina, kasutab nõustamispsühholoog jututeraapiat, et aidata inimesi vaimse tervise probleemidega, nagu depressioon, ärevus, lein, viha ja sotsiaalsed probleemid.
  • Veebipsühholoog - Veebipsühholoog kasutab jututeraapiat ja muid meetodeid samamoodi nagu teised nõustamispsühholoogid. Ainus erinevus on see, et nad teevad seda kaugelt, kõikjalt, kus on Interneti-ühendus.
  • Koolipsühholoog - Koolipsühholoog võib töötada haridussüsteemi mis tahes tasemel. Nende ülesanne on aidata õpilastel koolis edu saavutada. Samuti võivad nad teha koostööd vanemate ja õppejõududega, et soodustada õpilase paremat õpikeskkonda.
  • Lastepsühholoog - Ilmselt töötavad lastepsühholoogid lastega. Samuti teevad nad koostööd lapse vanemate ja mõnikord teiste pereliikmetega, kui see lapsel seda teha aitab. Lastepsühholoogide tüüpilised eesmärgid on aidata lapsel traumast üle saada, parandada peresuhteid, tegeleda selliste probleemidega nagu näitlemine või depressioon ja tervisliku psühholoogilise arengu soodustamine.
  • Teaduspsühholoog - Teaduspsühholoog kavandab, jälgib ja annab aru teaduslike uuringute kohta, sageli akadeemilises keskkonnas.
  • Äripsühholoog - Äripsühholoog võib teha mitmesuguseid töid, sealhulgas personalitöö, turundusstrateegiate kujundamise abistamine ja muud ettevõtte edukaks muutmisega seotud ülesanded. Tarbimispsühholoogid töötavad ka ärivaldkonnas, uurides otsustusprotsesse, mida tarbijad kasutavad enne toote või teenuse ostmist.
  • Kohtupsühholoog - Need psühholoogid töötavad õigussüsteemis ja kasutavad kuriteo psühholoogiliste aspektide uurimiseks teaduslikke meetodeid.

Allikas: pressfoto freepik.com kaudu

koostada enesehinnangu töölehti

Mis on kliiniline psühholoog?

Kliiniline psühholoog on a nõustamine psühholoog, kes osutab teenuseid otse vaimse tervise tarbijatele. Nad võivad spetsialiseeruda tööle teatud vanuserühmaga, näiteks laste või eakatega. Nad võivad teha rühmateraapiat peredele, paaridele või inimestele, kellel on omavahel sarnased probleemid, näiteks narkomaania või lein. Mõned kliinilised psühholoogid on spetsialiseerunud ühele spetsiifilisele jututeraapia tüübile, näiteks kognitiiv-käitumuslikule teraapiale, dialektilisele käitumisteraapiale, psühhodünaamilisele teraapiale või inimestevahelisele teraapiale, teised aga kasutavad eklektilisemat lähenemist, mis tugineb mitme erineva jututeraapia elementidele.



Kas psühholoogid saavad ravimeid välja kirjutada?

Mõnikord peavad vaimse tervise probleemidega inimesed võtma ravimeid, et vähendada sümptomeid ja aidata neil elada emotsionaalselt mugavamat elu. Küsimus, mida paljud nõustajat külastavad inimesed küsivad: 'Kas psühholoogid võivad ravimeid välja kirjutada?' Enamasti nad ei saa. Ravi selle osa eest hoolitseb tavaliselt psühhiaater või mõni muu arst. Kuid Illinoisis, Louisiana osariigis ja New Mexico osariigis on psühholoogidel tõepoolest lubatud välja kirjutada ravimeid, kui neil on vajalik väljaõpe.

Kuidas nõustamispsühholoog teid aidata saab

Kui soovite oma vaimset tervist parandada, aitab teil seda teha nõustamispsühholoog. Aga mida nad teevad, mida sina ise teha ei saa? Süvenemata iga raviliigi tehnilistesse üksikasjadesse, kasutab psühholoog terapeutiline protsess pakkuda teile asjatundlikku abi ja tuge järgmistel viisidel:

Kuulab, kui teised seda ei tee

Selleks, et psühholoog saaks oma tööd teha, peavad nad kuulama teie öeldut. Enamiku vaimse tervise probleemidega inimeste jaoks õigustab see ainuüksi aega ja vaeva, mida nad raviga tegelemiseks kulutavad. Mõnikord on vaja ainult seda, et teid ära kuulataks. Nõustamispsühholoogid on osavad aktiivsed kuulajad, kes pööravad tähelepanu siis, kui teised ei saa või ei saa.

Tegutseb kõlakojana



Võib-olla on teil mõni idee selle kohta, millised on teie vaimse tervise probleemid, mis neid põhjustas või mida peate nende ületamiseks tegema. Enamik nõustajaid kuuleb teie öeldut rõõmuga ja laseb teil selle läbi rääkida, kuni jõuate järelduseni. Lisaks saavad nad pakkuda tagasisidet, mis aitab teie ülevaadet hõlbustada.

Allikas: katemangostar freepik.com kaudu

ühepoolne armastus

Aitab objektiivseid vaatlusi

Ükskõik, kas pöördute psühholoogi poole depressiooni, ärevuse või tööga seotud probleemide korral, võivad teie vaimse tervise probleemid mõjutada sündmuste ja käimasolevate olukordade nägemist. Nendel juhtudel võib nõustamispsühholoog pakkuda objektiivset perspektiivi. Isegi kui kirjeldate sündmust väga emotsionaalselt, saab psühholoog teie kirjeldusest välja tuua fakte ja anda oma objektiivse ülevaate sellest.

Jagab oma kogemusi

Sa oled tuttav sellega, mis sinuga on juhtunud ja kuidas sa oled sellega seni hakkama saanud. Psühholoogiga oma olukorrast rääkimise eeliseks on see, et nad pole mitte ainult näinud palju sarnaseid dilemmasid, vaid ka mitmesuguseid vastuseid nendele olukordadele. Lisaks arendasid nad psühholoogiat õppides ja koolitades teadmisi, mis võimaldavad neil olukorda näha professionaalsest vaatenurgast. Seejärel saavad nad pakkuda lahendusi, mis on uuringutes ja kliinilises kogemuses osutunud tõhusaks.

Aitab tuvastada probleeme

Kuigi teil võib olla üldine idee, et midagi on valesti, ei pruugi te teada, kas teil on konkreetne vaimse tervise seisund, mida tuleb lahendada. Samuti võite teada ühest probleemist, mõistmata teisi probleeme, mis aitavad teie hädas kaasa aidata. A kliiniline psühholoog saab nende probleemide kohta teada saada teiega tehtud intervjuude ja testide abil, mille eesmärk on hinnata teie mõtteprotsesse, emotsioone ja käitumist. Nad võivad teilt küsida, kas teil on teatud sümptomeid, et teha kindlaks, kas teid tuleb vaimse tervise seisundi osas täiendavalt hinnata.

Aitab teil möödunud traumadest läbi elada

Psühholoogilise trauma all kannatanud inimesed peavad traumaatilise sündmuse või olukorra ümbritsevate emotsioonidega silmitsi seismiseks pöörduma psühholoogi poole. Nad pole mitte ainult selleks, et kuulata, vaid ka aidata teil mõista, kuidas trauma on teid mõjutanud. Need võivad suunata teid probleemi paremasse perspektiivi ja aitavad teil mõista oma võimu trauma ületamiseks, et täna paremat elu elada.

Aitab seada mõistlikke eesmärke

Kui te ei tea, mida teha vaimse, emotsionaalse või käitumisprobleemi korral, on psühholoogilt abi saamiseks hea viis selle otsuse langetamiseks. Nõustamispsühholoog oskab selgitada, mis tüüpi eesmärgid võiksid teie vaimsele tervisele kasulikud olla. Seejärel võivad need aidata teil seada eesmärke, mis nõuavad mõningaid jõupingutusi, kuid mille saate saavutada ilma tugevat läbikukkumist kartmata.

pahameele määratlus

Õpetab, kuidas muuta oma mõtlemisviisi

On aegu, kus vaimse tervisega seotud probleemide ületamisel on kõige olulisem mõelda lihtsalt sellele erinevalt. Läbi kognitiivne ümberkorraldamine, võib nõustaja aidata teil muuta murettekitavate sündmuste, düsfunktsionaalsete suhete või enda kontseptsiooni mõttemustreid. Need võivad aidata teil teha paremaid valikuid ka sellele, millistele mõtetele keskenduda.

Allikas: pressfoto freepik.com kaudu

Töötab koos teiega oma käitumise muutmiseks

Mõtete muutmine on tavaliselt parim lähtepunkt käitumise muutmiseks. Kuid koos oma mõtete muutmisega peate võib-olla tegelema aktiivse erinevate käitumisviiside valimisega. Mõnikord aitavad nõustajad teil planeerida, kuidas teatud olukorras käitute. Samuti võivad nad soovitada viise, kuidas ennast vaimselt tervislikuma käitumise valimise eest premeerida. Võib juhtuda, et lihtsalt see, kui keegi annab endast aru, pakub motivatsiooni, mida vajate käitumismuutuste tegemiseks, mille olete otsustanud teha.

Õpetab teile lõõgastumisvõtteid ja toimetulekuoskusi

Psühholoogid ei saada teid välja oma probleeme vallutama, pakkumata nende ettevalmistamiseks mingit ettevalmistust. Üks viis, kuidas nad seda teevad, on teile lõõgastumisvõtete õpetamine, nagu kõhuhingamine, süstemaatiline lihaste lõdvestamine või tähelepanelikkus. Tavaliselt õpetavad nad teile erinevaid toimetulekuoskusi, mida saate kasutada alati, kui neid vajate. Need toimetulekuoskused võivad hõlmata probleemide lahendamise oskusi, mis aitavad teil valida tegevusetuse ja tegevusetuse ning stressi, mis kaasneb jõuetuna tundmisega. Need hõlmavad ka viise, kuidas minimeerida emotsionaalset mõju, mida tunnete stressi all. Kasutades lõõgastumisvõtteid ja toimetulekuoskusi, saate hakkama saada olukordadega, millega olete kunagi pidanud võimatuks seisma.

Pakub teile toetust

Psühholoog võib pakkuda teile tugevat stressi ja tõsiste emotsionaalsete raskuste ajal tuge. Kui keegi teine ​​teie elus võib olla liiga hõivatud omaenda muredega, et teile palju tuge pakkuda, loeb nõustamispsühholoog teie toetamist oma elutöö osaks. Pole tähtis, kuidas te arvate, tunnete või käitute, teie psühholoog toetab teie siiraid jõupingutusi vaimse tervise parandamiseks.

Kas veebipsühholoog võib pakkuda sama tüüpi abi?

Veebipsühholoogid, saadaval aadressil ParemAbi, aitab teil vaimse tervisega seotud probleemide lahendamisel. Inimesed küsivad sageli: 'Kas veebipsühholoog võib tõesti pakkuda mulle samasugust ravi ja tuge, mida ma saaksin oma kohaliku kogukonna kliiniliselt psühholoogilt?' See on õiglane küsimus, eriti kui te pole varem paljusid muud tüüpi veebiteenuseid kasutanud.

kuidas muretsemine lõpetada ja elama hakata

Vastus sellele küsimusele on see, et veebiplatvormi kaudu töötav nõustamispsühholoog võib absoluutselt pakkuda sama tüüpi jututeraapiat, samal tasemel emotsionaalset tuge ja samaväärset ekspertabi, mida võite saada psühholoogilt, kelle juures käite isiklikult oma kogukond. Tegelikult leiti Berkeley heaoluinstituudi ulatuslik uuring veebiteraapia on sama tõhus kui näost näkku nõustamine, kusjuures 98% klientidest teatas olulistest edusammudest.

Pärast lihtsa vormi täitmist ja terapeudi valimist paljude seas, kes töötavad BetterHelpis, saate alustada veebinõustajaga. Allpool saate lugeda paari meie veebiterapeutide arvustust.

Nõustaja ülevaated

Lühikese 9 kuu jooksul on Shonnie'st saanud justkui üks mu parimatest sõpradest. Alguses olin teraapia osas skeptiline, kuna olen väga 'psühholoogiliselt terve'. Mõned isikliku elu väljakutsed panevad mind kuu aega teraapiat proovima. Nüüd pean seda oluliseks osaks oma kasvust ärimehe ja juhina oma kogukonnas. Aitäh, Shonnie, et olete viimaste raskuste ajal nii abivalmis olnud; Mul on väga vedanud, et leidsin su! '

'Ütlen ausalt, olin täna online-teraapia tegemise suhtes pisut skeptiline. Kartsin ka, et pean läbima nii palju terapeute, kuni leian selle õige, kuna ma ei saa nendega isiklikult kohtuda ... kuid dr Cox Lance on imeline. Ta on lahke, kaastundlik, mõistev, paindlik, professionaalne ja soovib tõepoolest inimesi aidata. Ta on olnud minu nõustaja vaid paar nädalat, kuid ma juba armastan teda ja kahtlen, kas pean uuesti nõustajat vahetama. Ta on läinud kaugemale ja kaugemale ning seda on harva leida. Ma soovitan teda väga. '

Edasi liikuma

Ükskõik, kas olete silmitsi tõsise vaimse tervise kriisiga või vajate lihtsalt igapäevaste stressitegurite käsitlemisel abi, võib nõustamispsühholoogiga alustamine parandada teie vaimset tervist ja aidata teil elada õnnelikumat ja rahuldustpakkuvamat elu. Võtke esimene samm täna.