Kas pole kindel oma ärevuse pärast? Kuidas tervishoiutöötaja ärevuse diagnoosi saada

Ehkki me kipume vaimse tervise probleeme hõlpsasti tuvastatavateks pidama, on tõsi, et paljudel vaimse tervise häiretel on võimalus jääda märkamatuks, kuna kõik häire sümptomid ei ole piisavalt tõsised, et õigustada arsti või arsti poole pöördumist. terapeudi kabinet.

Näiteks on ärevus üks vaimse tervise probleem, mida tavaliselt seostatakse paanikahoogudega. Kuigi need võivad ilmneda neil, kellel on ärevushäire ja neid on lihtne märgata, on ka muid ärevuse sümptomeid, mis võivad libiseda meie isikliku terviseradari alla ja võivad meid negatiivselt mõjutada, ilma et me oleksime praegusest probleemist täielikult teadlikud.



paariteraapia küsimused



Allikas: pexels.com

Kui olete ülaltoodud olukorras, võite oma vaimse tervise osas sageli end teisiti arvata ja võite mõelda, kas reageerite vaimse tervisega seotud probleemile üle või tegelete sellega tõepoolest. Kui usute, et teil võib olla ärevus, vaadake allolevat artiklit, et saada lisateavet ärevuse ja selle kohta, kuidas saate vaimse tervise spetsialisti korralikult diagnoosida.



Mis on ärevus ja millal see on probleem?

Kuuldes sõna ärevus, mõtlevad nad suure tõenäosusega kellegi peale, kes on pidevalt mures või kardab oma elu enamike aspektide pärast ja tegeleb häire tagajärjel füüsiliste kõrvalmõjudega. Kuigi see on tõsi, on see tõsi ainult teatud määral ja peame selgeks tegema, mis on ärevus tegelikult ja milline on häire ulatus nende jaoks, kes seda kogevad.

Üks levinud väärarusaam, mis võib paljusid arvata, et neil on probleem, on veendumus, et ärevus on halb, kui see ilmneb meie elus mingil viisil, kujul või kujul. Tõde on see, et ärevus on tervislik emotsioon, mille eesmärk on aidata meid ellujäämisel. Kui kogeme midagi, mis meid hirmutab või muret teeb, käivitab see meie võitluse või põgenemise vastuse, mis suurendab meie süsteemis adrenaliini ja avaldub mitmel füüsilisel ja vaimsel viisil. Ehkki oht võib selle emotsiooni vallandada, võib teil tekkida ärevus ka enne mõnda suuremat olukorda oma elus, näiteks töövestlust või esitlust. Need vastused on samuti täiesti normaalsed ja kuluvad sageli ära, kui olete olukorra läbi elanud, ning need ei ole sageli piisavalt tugevad, et takistada teid läbi käimast kõike, mis teid hirmutab või stressi tekitab.



Allikas: pixabay.com

Ehkki see ärevus on loomulik, on ärevushäireid, mis võtavad need vastused ühe sammu edasi ja jätavad inimesed pidevas hirmu- ja närvilisuses, mis mõjutab sageli nende võimet oma igapäevases elus normaalselt toimida. Selle asemel, et kogeda ärevust, kui see tabab, ootavad need isikud alati oma elus ohte ja see takistab neil järgida oma elustiili kõiki või konkreetseid aspekte. Ärevushäired võivad olla kõikjalkergekuniraskeja seetõttu võib mõnel inimesel mõnikord olla raske kindlaks teha, kas neil võib olla ise ärevushäire või mitte, eriti kui nad on pikka aega elanud ärevustundega.



Mis tüüpi sümptomid kaasnevad ärevushäiretega?

mida innustab tähelepanelikkuse meditatsioon?

Kui olete otsinud lisateavet selle kohta, kuidas teada saada, kas teil on ärevus, tuleb kõigepealt vaadata ärevushäiretega seotud sümptomeid. Siin on mõned peamised sümptomid, mis kaasnevad ärevushäiretega, mis aitavad teil paremini kindlaks teha, kas teil on praegu ärevushäire.



Liigne muretsemine

Tavaliselt teame, kui palju peaksime olukorra pärast muretsema, selle põhjal, kui tõsine see on. Näiteks kui ootate lihtsalt, et arst saaks tagasisidet väikesest meditsiinilisest probleemist, olete vähem mures kui siis, kui ootaksite tagasisidet selle kohta, kas saate oma praegust töökohta säilitada või mitte. Need, kellel on ärevushäire, muretsevad tavaliselt peaaegu iga konkreetse olukorra pärast ülemäära ja neil ei ole erinevatele olukordadele normaalset stressireaktsiooni. Kui teil on tegemist ärevushäirega, olete suure tõenäosusega enamiku asjade pärast regulaarselt mures.



Põnevuse ja ärrituse tunne

Meie keha ei ole mõeldud vastu võtma pikka aega suurt stressi ja närvilisust. Selle protsessi käigus vabanevatel hormoonidel on negatiivne mõju aja jooksul, kui neid pidevalt vabaneb, ja selle kemikaalide järjepideva vabanemise ja kehas hoidmise üks kõrvalmõjudest on agitatsioon, mille tulemuseks on sageli üksikisiku teistega selleks vajalikke põhjendusi pole. Ärevushäirete teine ​​märk võib olla üldise erutatuse tunne ja põhjendamatu agitatsiooni tunnuste ilmnemine.



Rahutus (nii voodis kui ka väljaspool seda)

Ehkki see ei ole sümptom, mis viitab tingimata ärevushäirele üksi, on suurema osa nädalast suurema osa oma päevast rahutu või piiril tundmine üks peamisi märke, mis sageli kaasnevad teiste selles loetelus loetletud sümptomitega. Lisaks võib see rahutus tekitada probleeme ka neile, kes üritavad magama jääda, kuna neil võib pideva närvilisuse ja hirmu tõttu olla probleeme uinumisega või magama jäämisega.

Allikas: unsplash.com

Pinge ja väsimus

Sageli võivad ärevushäired jätta need, keda see mõjutab, tunda end pingega ja väsinud, kui nad häirega toime tulevad. See on tingitud asjaolust, et hirm ja närvilisus põhjustavad lihaspingeid ja väsimust, kuna inimene tegeleb pidevalt pealetükkivate mõtetega vaimselt. Kui tunnete end närvilisuse ja hirmu tõttu pidevalt väsinuna ja pinges, võib see olla peamine märk sellest, et tulete toime oma ärevushäirega.

Tugevad irratsionaalsed hirmud, mis mõjutavad inimese võimet ühiskonnas korralikult toimida

Mõne inimese jaoks levib ärevushäire, millega nad tegelevad, ühtlaselt kogu elu aspektis. Teiste jaoks võib ärevushäire põhjustatud hirm mõjutada nende elu ühte osa rohkem kui teisi ja takistada neil selle konkreetse valdkonna korralikku toimimist. Näiteks on ärevushäiretega inimesi, kellel on kripeldav hirm kodust lahkuda, samas kui on teisi, kellel võib olla probleeme teistega rääkimise või avaliku rääkimisega. Kui teil on irratsionaalne hirm, mille tõttu te ei saa teatud asju teha, on see suur punane lipp, mis paljastab selle aluseks oleva ärevushäire, mille eest tuleb hoolitseda.

Teatud füüsiliste sümptomitega regulaarne tegelemine

kui palju und vajavad teismelised

Kui olete kunagi oma elus millegi pärast tõeliselt mures olnud, teate, kuidas ärevus võib tekkida. Neil, kellel on ärevushäire, võimenduvad need füüsilised sümptomid sageli ja neid kogetakse regulaarselt, mitte stressirohketel aegadel. Mõned füüsilised sümptomid hõlmavad südame löögisageduse suurenemist või südamepekslemist, hüperventilatsiooni, liigset higistamist, värisemist või värisemist, võimetust korralikult keskenduda, kõhuvalusid või muid kõhuprobleeme ning mõnel inimesel paanikahooge. Mõnikord ei pruugi paanikahood viidata ärevushäirele, kuid paljude selliste füüsiliste sümptomite või paanikahoogude regulaarne kogemine võib olla veel üks hea märk sellest, et teil on tegemist ärevushäirega.

Siinkohal tuleb ka märkida, et ärevuse ja stressi segamine võib olla lihtne, kuna neil on mõned samad füüsilised sümptomid ja nad võivad keha aja jooksul kulutada. Kui teil puudub närvilisus või hirm, mis sageli tuleneb ärevusest, tegelete kõige tõenäolisemalt kroonilise stressiga ja peate selleks saama ravi ja abi. Kuid stress võib potentsiaalselt põhjustada ärevust või muid vaimse tervisega seotud probleeme, seetõttu on oluline selle probleemiga tegeleda nii kiiresti kui võimalik, enne kui sellest saab midagi hullemat.

Paljud inimesed tahavad teada, kuidas ärevust iseseisvalt diagnoosida ja ülaltoodud sümptomite loetelu annab teile parema ülevaate sellest, kas teil on oma ärevushäire või mitte ja kas peaksite abi saamiseks pöörduma.

Mida teha: järgmine samm tervendavas teekonnas

Allikas: pixabay.com

Kui saate seostada mõne ülalnimetatud sümptomiga ja tegelete nende sümptomitega mis tahes raskusastmel, on järgmine samm astuda nõustaja abi otsimisest, kes suudab teie konkreetset olukorda paremini diagnoosida ja aitab teil abi saada vaja, et saaksite sümptomite eest hoolitseda ja hakata elama elu, mis on vaba ärevuse sümptomitest, mis pidevalt teie teele satuvad.

Ehkki on olemas harjutusi, mida saate kodus ise teha, et aidata ärevushäirega paremini toime tulla, on soovitatav külastada ka terapeudi, kuna need aitavad teil kindlaks teha, kas teil on tegemist konkreetse häirega (võtke, (näiteks üldine ärevushäire või sotsiaalne ärevushäire) ja mida peate tegema, et nendest ärevushäiretest paraneda.

Kas otsite oma esimest sammu täna, kuid pole kindel, kust alustada? Kui jah, võite juba täna külastada veebisaiti BetterHelp, et võtta ühendust veebinõustajaga, kes saab teie ärevuse diagnoosida ja koostada teile raviplaani, mis võimaldab teil oma häirega paremini toime tulla ja naasta eluviisi juurde, mis pakub teile rohkem õnne ja vabadus!