Parimad näpunäited depressiooniga inimesega tutvumiseks
Ligikaudu 7% elanikkonnast kannatab depressiooni või depressiooniga seotud häirete all. On paratamatu, et kohtame inimesi, kes põevad depressiooni või sarnaseid haigusi, võib-olla isegi nendega romantiliselt seotud. Depressiooniga inimese kohtamine võib olla keeruline. Kuid see on nende häirete mõistmine ja nende vajadustega kohanemine tervisliku suhte loomise ja püsimise tagamiseks.
Allikas: hitchedmag.comHirmutav on vaadata, kuidas keegi, kellest hoolid, tunneb, nagu ei suudaks ta maailmale vastu astuda. On raske vaadata, kuidas keegi, keda armastad, kannatab ja ei suuda seda parandada ega valu ära võtta. Kõige raskem on see, et olete teadlik, et teie partneri häire ei ole ravitav ning nad triivivad depressioonis olekutest välja ja välja kogu teie koosolemise aja.
Teil pole vaja oma partneri depressiooniga võidelda, kuid võite nõustuda, et see on osa neist.
Ole kaastundlik
Depressioon on haigus, mitte valik. Kui inimene saaks valida, otsustaks ta sellest lahti saada. Seetõttu ärge tehke märkusi, mis võiksid teie partnerit süüdistada nende seisundis või et nad võiksid olla paremas seisundis, kui neil oleks rohkem jõudu või tahtejõudu. Kujutage ette, kui raske on elada haigusega, mis muudab pealtnäha lihtsad ülesanded võitluseks. Pange tähele, et nad peavad pidevat siselahingut.
Allikas: verywell.comNad suudavad asju tõlgendada negatiivselt
Depressiooniga inimesel on tingimus näha elu läbi pessimistliku filtri. Lahkeid sõnu või komplimente võib tõlgendada negatiivsetena depressiivse meele objektiivi kaudu. Näiteks kui teie partner on mures, et inimesed tema üle lobisevad, võite proovida öelda, et inimestel on elus oma prioriteedid ja nad ei ole teie partneri tegevusega seotud. See näiliselt positiivne ja rahustav avaldus võib teie partneri mõtetes lahus olla. Oluline on olla teadlik nende haavatavusest või ebakindlusest.
Allikas: pinterest.comPidage meeles positiivset
Kui olete otsustanud jääda selle inimese juurde, hoolimata sellest, et olete oma haigusest teadlik, on oluline meeles pidada paljusid põhjuseid, miks te teda armastate. Tuletage meelde nende positiivseid omadusi ja seda, kuidas asjad on siis, kui nad ei vaevle depressiooniga.
Mõistke, et depressioonis depressiooniga kohtamine on teie mõlema jaoks keeruline.
Suhted on seotud tasakaaluga. Tervislike suhete edendamiseks tuleb täita teie ja nende vajadused. Kui üks partner kannatab pikka aega depressiooni all, on lihtne kaotada see tasakaal nende vajaduste rahuldamise kasuks. See on mõnikord hädavajalik, kuid sama oluline on tagada, et teie suhte tasakaal püsib õiglane.
Ärge võrrelge end nendega
Vältige väiteid, mille kaaslane võiks kaaluda patroniseerimist. Pidage meeles, et nad põevad kontrollimatut haigust, nii et öeldes midagi sellist: 'Ma mäletan aega, kui ma tundsin end tõesti vaevaliselt & hellip;' ei aita neid.
Keskendu ennetamisele
Pidage meeles, et teie kallim võib depressiooniga oma teekonnal läbi mõõnade minna. Kui ajad on head, tehke kõik endast olenev, et aidata oma partneril säilitada hea vaimne tervis. Tuletage partnerile meelde, et jätkake asju, mis tema teada aitavad tal tervena püsida. Tervislik toitumine, liikumine, ravimite võtmine, struktuur ja positiivsete toimetulekuoskuste kasutamine stressiga toimetulekuks on kõik, mida saate oma partnerit igapäevaselt julgustada. Olge teadlik oma partnerite teraapiast ja kohtumistest arstiga ning veenduge, et nad jätkavad oma raviplaani järgimist. Kui hakkate mõnda neist asjadest halvenema, pöörduge oma partneriga ennetavalt oma probleemide lahendamiseks, enne kui asjad jälle kriisirežiimi jõuavad.
unistab lapsest
Kui teie partner on tervislik, looge koos plaan, et saaksite mõlemad kokku leppida asjades, mis on teile kasulikud, kui teie partner läbib veel ühe depressiooniepisoodi. Looge selged ootused, et kui teie partner on depressioonis, saaksite plaanile viidata ja mõlemad tunneksid end depressiooni episoodi juhtimiseks rohkem valmis olevat.
Allikas: literallydarling.comHoidke tervislikke piire
Kui kallim on depressioonis, vajavad nad sageli täiendavat tuge ja motivatsiooni. Täpselt nagu siis, kui teie lähedasel oleks selline füüsiline haigus nagu gripp, peate võib-olla ka tema depressioonis olles tegema asju nende heaks, et hoida neid ohutult või tervena, kuna nad lihtsalt pole praegu võimelised seda ise tegema. Olge siiski ettevaatlik, et mitte lasta sellel harjumuseks saada. Toetamise ja võimaldamise vahel on peen piir. Kellegi võimaldamine võib pikas perspektiivis kellelegi haiget tekitada, takistades kasvu ja paranemist. Teile võib tunduda, et kaitsete neid või aitate neid, kuid on asju, mida nad peavad kasvamiseks ise tegema. Teie ülesanne pole probleemi lahendada ega lahendada ega tagajärgi kaotada. Kellegi tõeliseks toetamiseks peate aitama neil õppida, kuidas neid muudatusi ise teha.
Saate toetada oma lähedase ravi, julgustades enesehooldust, tervislikke toimetulekuoskusi ja professionaalset abi. Kui teie kallim on vastumeelne või kardab professionaalse abi otsimist, võite soovitada pöörduda esmatasandi arsti poole, kes saab aidata ka psühholoogiliste vajaduste rahuldamisel ja osutada vaimse tervise hooldusele. Võite aidata oma kallimal otsida terapeute või psühhiaatreid ja aidata neil sobivaid kohtumisi kokku leppida. Saate neile meelde tuletada nende kohtumisaega ja nendega kaasas käia. Võite pakkuda hinnanguteta julgustust ja tuge, selle asemel et olla patroneeriv või jõuline. Kui aga teie kallimat ähvardab kunagi endale või teistele haiget teha, peate võtma endale jõulisema rolli ja saama viivitamatult professionaalset abi.
Hoolitse enda eest
Täpselt nii, nagu lennukis öeldakse, et enne kellegi teise aitamist pange oma hapnik peale, kehtib ka vaimse tervisega võitleva inimese aitamine. Enesehooldus tuleb seada prioriteediks, muidu võite väga kergesti läbi põleda. Kui see jõuab punkti, kus tunnete end läbipõlenuna, ei saa te tõhusat hooldust ega tuge pakkuda. Sa ei pea olema märter. Saate öelda oma partnerile ei ja seada selged ootused sellele, mis te olete ja mida te pole nõus tegema. Hankige tugirühma või terapeudi kaudu endale tuge. Ärge laske tervislikel harjumustel kõrvale jääda. Jätkake seda, mis teile meeldib, ja leidke energiat. See, et keegi teine põeb depressiooni, ei tähenda, et ka sina peaksid end depressioonis tundma või käituma.
Suhted on rasked ka parimal ajal. Depressiooniga depressiooniga inimesega tutvumine pole sugugi lihtne ja mõnel juhul võib tervisliku ühenduse säilitamiseks teie ja teie partneri vahel olla väärt professionaalse abi otsimine.