Uusimad psühholoogiauudised
OPTAD-VIDEO
Allikas: rawpixel.com
Uudiseid edastatakse tänapäeval nii kiiresti, et miski, mis ühel hetkel on uudis, on järgmine hetk vana uudis. Üritamine hoida avalikkust värskeimate uudistega kursis on aina raskem. Mõnikord on uurimistulemused algusjärgus ja tuleb teha täiendavaid uuringuid. On palju paljutõotavaid edusamme, mida tuleks järgida, et näha, kuidas need mõjutaksid psühholoogia tulevikku. Selle postituse kirjutamise seisuga on see uusim uudis psühholoogia valdkonnas.
Psühholoogiline stress = füüsilised sümptomid
Hiljutised uuringud on näidanud, et psühholoogilisel stressil on otsene mõju mitokondritele, mis esinevad meie keha igas rakus. Mitokondrid toodavad eluks vajalikku energiat. Kui need struktuurid on negatiivselt mõjutatud ja seetõttu ei tööta korralikult, tekivad haigused ja vananemine. See psühholoogiliste ja füüsiliste tegurite ristmiku paljastamine on oluline avastus. See on tohutu samm vaimu ja keha ühenduses, mis võiks olla psühholoogiliste vahendite abil füüsilise tervendava efekti algus.
Mis hoiab aju käimas?
Allikas: rawpixel.com
1551 ingli number
On avastatud, et aju vanim osa, otse selgroo kohal, paneb liikuma aju uusima osa, ajukoore. Selle liikumisahela tundmine võib aidata Alzheimeri tõbe ja depressiooni. Kui teame, millised ajuosad põhjustavad teatud käitumist või haigusi, saame välja mõelda viisi, kuidas neid aju pisikesi osi stimuleerida või hävitada, et need käitumised ja haigused ümber lükata. Kuna need piirkonnad on väikesed ja neid tuleb väga spetsiifiliselt ravida, tuleb läbi viia rohkem uuringuid, mis võivad nende häirete all kannatavatele inimestele anda paljutõotavaid tulemusi.
Talvedepressioon
See on hooajaline depressioon, mis on sageli seotud talvel esineva päikesevalguse väiksema kogusega. Ühes uuringus leiti, et isegi ühes maailma osas asuvas linnas, kus päikesevalgust on talvel kõige vähem, oli hooajaliste afektiivsete häirete protsent väiksem kui mõnes linnas, kus talvel oli rohkem päikesevalgust. Suurim erinevus oli seal elanud inimeste mõtteviisis. Selle asemel, et karda talve ning selle pikema pimeduse ja külma päeva, tähistasid inimesed ja keskendusid neile asjadele, mida nad talvel armastasid. Nad rääkisid oma armastusest suusatamise vastu, hubastest öödest kodus, ilusast lumest. See mõjutas tohutult nende väljavaateid pimedamatel talvekuudel ja ka nende elukvaliteet oli parem.
Bipolaarse häire leevendamine
Tehtud on uuring, mis võib olla paljulubav bipolaarse häire ravis. Lastes kaaliumil neuronitest (rakud, mis saadavad närviimpulsse) lahkuda, välditi bipolaarse häirega seotud maniakaalset käitumist. On mõningaid tõendeid selle kohta, et bipolaarse häirega inimestel on mõned ebapiisavalt aktiivsed neuronid ja kui õige kaaliumikanali kontrollimisel saab sümptomeid vähendada. See uuring on laboratoorses olukorras olnud edukas, kuid näitab mõningast bipolaarse ravi potentsiaali.
Kas kõik võivad olla õnnelikud?
Toimus väga huvitav uuring selle kohta, kuidas inimesed õnne näevad ja sellele elavad. Järgmiste ideede usk ja väljapanek mõjutavad seda, kuidas keegi õnne vaatab ja tunneb:
* Õnne habras: usk, et õnn ei jää püsima
* Hirm õnne ees: hirm, et õnn põhjustab halbu asju
* Ebakindlalt manustatud: võimetus arendada lähedasi kiindumusi ja teisi usaldada; vältiv-tüüpi ei taha sõpru leida, ärev-tüüpi klammerdub inimeste juurde, kartes neid kaotada
* Üldine eluga rahulolu
Uuringus osalejatel paluti hinnata, kuidas nad suhtuvad järgmistesse avaldustesse:
- Võib juhtuda midagi halba ja me võime oma õnne igal ajal kaotada.
- Õnn on habras.
- Üks õnnetus võib muuta õnne õnnetuks.
- Õhuke ja ebaõnne eraldab õhuke joon.
Osalejaid, kes hindasid ülaltoodud väiteid suure arvuga, peeti ebakindlate manustega ja nad olid õnnetud. Osalejad, kes hindasid ülaltoodud väiteid vähese arvuga, olid turvaliste manustega ja õnnelikumad. Samuti näidati, et kui „õnnetutele“ inimestele võimaldatakse olukorra parandamiseks teraapiat ja harjutusi, võib nende pessimistlik väljavaade muutuda. (Allikas: psychologytoday.com)
Harjutus teismeliste depressiooni korral
Allikas: unsplash.com
Kuigi teismeliste aastad on loomulikult täis ängi ja mõnikord motivatsiooni puudumist, võib see probleem olla depressioon, kui neid probleeme on raske lahendada või läbi töötada. Teraapia ja ravimid leevendavad sageli depressiooni sümptomeid, kuid kui need ravimeetodid on lõppenud, siis sümptomid taastuvad.
Kui harjutus lisati teraapiale ja ravimitele, oli depressiivsete tunnete kerge püsiv paranemine. See võib kaasa aidata treeningu ajal vabanevatele endorfiinidele, kuid depressiooni vähendamiseks aitasid kaasa ka muud tegurid, näiteks teiste inimestega koos harjutamine, treeneriga töötamine, teismelise poolt armastatud treeninguliigi leidmine.
Emotikonid aitavad väljendada tundeid
Kes pole tunde väljendamiseks teksti-, e-posti või sotsiaalmeedia postituses emotikat kasutanud? Kuigi mõned võivad neid pidada ebameeldivateks või lapselikeks, aitavad nad inimestel väljendada tundeid, mida nad ei pruugi sõnadega öelda ega kirjutada. Kuna nad on oma õiguselt universaalne keel, teavad kõik, ükskõik mis keeles nad räägivad, mida iga nägu tähendab. Järgmine kord, kui te ei leia õigeid sõnu, võib emotikonide kasutamine aidata teil lõhet ületada tunnete ja suhtlemise vahel.
Sotsiaalmeedia sõltuvus
Oli vältimatu, et sotsiaalmeediast, täpsemalt Facebookist, saab ebatervislik sõltuvus. Sellel on nimi 'Facebook Addiction Disorder (FAD)'. (Allikas: psypost.org) See sõltuvus näitab, et kasutajad ei saa Facebookist eemale hoida, isegi kui nad teavad, et tulemus võib olla kahjulik. FAD on seotud ka nartsissismi ja kahjulike vaimse tervisega seotud probleemidega, nagu melanhoolia, üldine rahutus, pinge ja pidev muretsemine. See uuring on alles algstaadiumis, kuid vajab uurimist, kuna sotsiaalmeediast on saanud tohutu osa kogu ühiskonnast.
mida tähendab 1010 inglinumbrites
Allikas: rawpixel.com
Nina teab
Meie haistmismeel on tihedalt seotud meie mälestustega. Kui me tunneme teatud asjade lõhna, võib see tuua elavaid mälestusi. Nüüd ütlevad uued uuringud, et armastava olulise teise lõhna nuusutamine võib stressi vähendada, eriti kui olete sellest olulisest teisest lühikese või pika aja jooksul eemal. Partneri lõhn võib tekitada rahutunde ja mugavuse tunde.
Psühholoogid kui tehnikagurud?
Paljud tehnoloogiaettevõtted palkavad oma disainimeeskondadesse psühholooge. Kuna nutiseadmed muutuvad üha enam tavaühiskonna osaks, soovib korporatiiv-Ameerika, et nende kliendid saaksid nende seadmeid hõlpsalt ja mugavalt kasutada. Rakenduspsühholoogia võib aidata neid muudatusi ja edusamme.
Töökoht, mida saate armastada
Psühholoogid aitavad suurettevõtetel kujundada tööruume, mis on nende töötajatele lohutavad ja toetavad. Psühholoogia ebatervislikud tööruumid maksavad nendele ettevõtetele haiguspäevade ja kavast maha jäänud projektide tõttu palju raha. Psühholoogid aitavad luua ruume ja poliitikat, mis toetavad psühholoogilist tervist, mis omakorda säästab ettevõtte raha. Töötajate positiivsele vaimsele seisundile keskendumine on tohutu samm tootlikkuse kasvu õiges suunas.
Hiljuti avaldatud psühholoogiaraamatud
* Ärevus mitte millegi pärast: rahu leidmine kaootilises maailmas, kirjutanud Max Lucado
* Kultuurikoodeks: väga edukate rühmade saladused, kirjutanud Daniel Coyle
* Suurepärane tööl: kuidas tipptegijad teevad vähem, töötavad paremini ja saavutavad rohkem, kirjutas Morten Hansen
* 12 elureeglit: kaose vastumürk, kirjutanud Jordan B. Peterson
* Sügavaim kaev: lapseea raskuste pikaajaliste tagajärgede ravimine, kirjutanud Nadine Burke Harris
* Kõrbikujulgus: tõelise kuulumise ja üksijäämise püüd, kirjutanud Brene Brown
* Valgustumine nüüd: mõistuse, teaduse, humanismi ja progressi juhtum, kirjutanud Steven Pinker
* Lummav: teadus inimestega edukaks saamisest, kirjutanud Vanessa Van Edwards
* Mõjukas meel: mida aju paljastab meie võimest teisi muuta, kirjutanud Tali Sharot
Kui teil on mingeid sümptomeid või tundeid, mis teie arvates ei ole hallatavad, peaksite abi saamiseks pöörduma koolitatud spetsialisti poole. BetterHelpis (https://www.betterhelp.com/start/) avamine võib olla teie esimene samm vajaliku abi saamiseks. See on privaatne, mugav ja on üks parimaid asju, mida saate enda ja oma heaolu jaoks teha. Tehke täna seda, mille eest teie tulevane mina teid tänab.
Jaga Oma Sõpradega:
