Õnne võti: mida peaksite elust otsima

Sõltumata sellest, kes me oleme või mida oma eluga teeme, on lõppeesmärk olla rahul ja rahul oma praeguse olekuga. Soovime, et saaksime oma mälestustele kenasti ja kahetsemata tagasi vaadata ja tahame öelda, et juhtisime parimat võimalikku elu, sellist, mis täitis meid rõõmuga ja tegi meid saavutatu ja elatud üle tõeliselt rahule. .

Allikas: maxpixel.net

Kuid mõnede jaoks võib õnne tähendus olla väga raskesti mõistetav ja paljud ei pruugi osata korralikult kindlaks teha, milline õnn välja näeks, mida tunneks või mis õnne põhjustaks. Õnn on lõppude lõpuks miski, millel on igaühe jaoks erinev tähendus, isegi kui tunneme seda sarnaselt.

Sellegipoolest on kogu elu jooksul rahulolul mõned põhikomponendid ja kuigi me ei pruugi tingimata tegeleda sama tüüpi asjadega, mis meid õnnelikuks teevad, võime kõik teada saada mõned olulised näpunäited, mis aitavad meil jõuda oma inimeseni .

Siinsed võimalused on mõned õnne võtmetest, mis võimaldavad teil avada ukse rõõmule ja alustada teid täisväärtusliku elu rajal:

1. Vali õnn

Kui vaatate oma elu üle, peate kindlasti leidma õnnehetki, mis on teile juhuslikult tulnud. Seda tüüpi õnn on aga mööduv ja harva tuleb ette, kuna õnn pole midagi, mis peaks teid leidma, vaid pigem midagi, mille peate omandama. Mõelge õnnest nagu rahale. Te ei oota, kuni raha teie juurde jõuab. Töötate pidevalt selle nimel, et teil oleks alati raha. Meie esiisad andsid meile õiguse põhjusel õnne taga ajada.

Samamoodi peate alati tegelema õnne otsimisega, et elada täisväärtuslikku elu. Erinevus kellegi õnneliku ja mitteoleva vahel on see, et õnn on lõpuks tunne, et meil on oma olukorra üle mingi kontroll. Me ei dikteeri alati, kuhu elu meid viib, kuid meil on palju öelda, kuidas me raskustele reageerime, ja isegi siis, kui asjad ei tundu meie jaoks eredad, otsustame, kuidas neile küsimustele reageerida, mis muudab suur erinevus nii hetkes kui pikas perspektiivis.

Mis põhjustab õnne? Lõppkokkuvõttes käivitavad teie valikud õnne ja teie valiku tegeleda asjadega, mida te tõeliselt hindate. See võib tunduda raske väljavaade, kuid õnne ehitamine on nagu lihase kasutamine ja see muutub lihtsamaks, kui jätkate selle väljatöötamist. Kõik, mida peate tegema, on veenduda, et otsustate reageerida produktiivselt igale teele, mis teie teele satub, leida elutunnet kõiges ja jätkata seda, mida hindate.

2. Kasvatage vastupidavust ja tänulikkust

Allikas: pxhere.com

Paljud inimesed mõtlevad õnnest mustvalgena. Nad peavad õnneks kurbuse ja muude negatiivsete emotsioonide puudumist. Kuid see ei saanud olla tõest kaugemal. Õnnelikud inimesed pole need, kes pole kunagi vaeva näinud. Õnnelikud inimesed on sageli need, kes on silmitsi seisnud paljude võitlustega, kuid kes on õppinud neid probleeme vallutama ja rahu leidma ka kõige hullemates tormides.

See kõik taandub ühele: vastupidavusele.

Vastupidavus on õnne retsepti üks põhikomponente, kuna see dikteerib, kuidas saate toime tulla mis tahes tüüpi ebameeldivustega, mis teile ette tulevad, ja kui kiiresti saate seda tüüpi olukordadest tagasi tulla. (Lõppude lõpuks ei saa iga hetk elus olla positiivne!) Vastupidavad inimesed on sageli õnnelikumad, kui nad mõistavad, et negatiivsed olukorrad tulevad ja lähevad, kuid nende oskus end neil rasketel aegadel juhtida pakub neile õnnelikuma elustiili.

Kuidas saab aga vastupidav? Mõned suurepärased viisid oma vastupidavuse parandamiseks hõlmavad & hellip;

• Teie jaoks toetavate sõprade ja pereliikmete tugisüsteemi väljatöötamine
• Negatiivsetele arengutele reageerimine nende kavandamise kaudu ja positiivseks jäämine
• Töötades pidevalt (realistlike) eesmärkide nimel
• Pigem aktsepteerides muutusi, kui üritades neile vastu töötada
• Tegutsemine selle asemel, et üritada ignoreerida probleeme, mis teid häirivad või stressi tekitavad
• Enda ja oma võimete suhtes positiivsema vaate kujundamine
• Jääb positiivseks ja jääb lootma ka rasketel aegadel
• Kasutades negatiivseid arenguid enesekasvuvõimalusena
• Enda eest hoolitsemine ja pideva edasiliikumiseks vajaliku tegemine

Vastupidavusega kaasneb veel üks seotud ja sama oluline omadus. See omadus on tänulikkus.

Õnne vallutamine võidetakse tänu mõtteviisiga ja see on üks viise, mis õpetab meid õnne mõõtma. Vaadake kohe enda ümber ringi ja küsige endalt, mille eest ma pean tänulik olema? Isegi kui teil on vähem kui enamikku, on siiski palju asju, mille pärast võite tunda õnne, ja kui teil on rohkem kui enamik, võite mõista, et on asju, mida olete enesestmõistetavaks pidanud. Tänulikkus võimaldab meil mõista, et isegi valu kaudu on asju, mida hinnata; meil on hämmastav võime leida valgust kõige pimedamatest ruumidest.

Üks lihtsamaid viise tänulikkuse harjutamise alustamiseks on loetleda kolm asja, mille eest olete igal hommikul või õhtul tänulik. Kui hakkate seda tegema, juurdub tänulikkus teie olemusse ja aja jooksul on lihtsam märgata asju, mille eest olete tänulik. Alati võiksite seda arvu suurendada, kui soovite hiljem ka ühte. Näpunäide: abiks võib olla väga väikeste asjade leidmine, mida tõenäoliselt ignoreerite ilma tänulikkust harjutamata (näiteks rohutunne jalgade all)

3. Suhelge kogukonnaga

Seal on nii palju lugusid inimestest, kes tundsid ennast lootusetuna ja sihituna, tavaliselt siis, kui tegemist oli ametikohaga, mis jättis nad täitmata ja õnnetuks. Paljud suutsid sellest tundest välja murda, osaledes tegevustes, mis andsid kogukonnale tagasi või aitasid teisi inimesi nende võitlustes.

Allikas: pxhere.com

Kaastunde avaldamine teiste suhtes ja võimaluste kasutamine, kus saame rasketel aegadel elavatele inimestele tagasi anda, võivad nii teiste kui ka meie enda nägu valgustada. Miski pole tasuvam kui see, kui vaatate, kuidas keegi teie pakutavatest oskustest ja lahkusest midagi omandab, eriti kui te ei arvanud, et suudate maailmas palju mõjutada.

Ehkki see ei pruugi olla kellegi õnne täielik lahendus ja te ei saa seda iga päev, proovige oma piirkonnas otsida vabatahtlike võimalusi, et teada saada, mis põhjustab teistes õnne, ja leida oma õnne selle käigus. Kellegi elus natuke maagiat tehes võib teie enda jaoks imet teha.

4. Harjuta enesehooldust

Õnnelikus domineerivas ühiskonnas on enesehooldus meie elus esiplaanile jõudnud ja inimesed hakkavad mõistma, kui tähtis on enda eest hoolitsemine ja kuidas see mängib seda, kuidas sa oma elu elad ja üldist elukvaliteeti. Enesehooldus tähendab tagamist, et teie vajadusi ei ignoreerita, kui vastate tööandja, pere või muu vajadustele.

Praegu hõljub mitu olulist enesehooldusnõu, näiteks & hellip;

• Piisavalt magada
• Tervislik toitumine
• Igapäevane trenn
• Rohke vee joomine
• Töö ajal regulaarselt puhkepauside tegemine ja kodus laadimiseks veetmine, et vältida läbipõlemist
• Raha mõistlik kulutamine
• Teistega suhtlemine ja lähedastega aja veetmine
• Tähelepanuharjutuste harjutamine
• Harrastused
• Päeva planeerimine
• Proovin uusi asju

Kui tunnete, et te ei saa millestki piisavalt, on teie enda teha see, et tunneksite ja täidaksite selle osa oma elust kiiresti. Paljud inimesed on õnnetud ka siis, kui teevad asju, mis neile meeldivad, lihtsalt sellepärast, et nad ignoreerivad oma elu olulisi osi. Kui saate oma vajaduste rahuldamiseks midagi ette võtta, on õnne palju lihtsam saada.

5. Andke endast parim, et veenduda, mida teete, täidab ja on mõttekas

Allikas: pixabay.com

Harjumused on aja jooksul üles ehitatud ja neil on lubatud jätkuda, sest kaotame teadlikkuse, mis see on, mida me teeme, miks me seda teeme ja kuidas see sinna üldse jõudis. Mõnes mõttes on teie rutiin üks suur harjumus ja tõenäoliselt teete iga päev sama asja, mis võib teid hõlpsasti ajada, kui te ei tee asju, mis on sihipärased või täidavad.

Võtke hetk, et oma päev üle vaadata ja uurida hoolikalt kõiki toiminguid, milles osalete. Kas sellel on positiivne eesmärk? Veelgi olulisem on see, kuidas saate seda muuta? Kui te kiirustate igal hommikul voodist tõusma ja tööle ja see lihtsalt teid stressab, saate hõlpsalt rakendada hommikuse rutiini, mis võimaldab teil oma hommikuid aeglasemalt kulgeda ja sellist, mis ärritab teid väljumisest. voodi. See on midagi, mida saab hõlpsasti muuta, et pakkuda teile rohkem õnne ja rahuldust.

Siiski võite töötada ka asjade nimel, mis võivad olla keerulisemad. Kas teie töö on näiteks midagi, mis annab teile eesmärgi ja erutab? Kui ei, siis mida te pigem teeksite? Selles näites ei saa te oma tööst lihtsalt loobuda, kuid võite otsida selles leiduvaid positiivseid külgi ja töötada millegi muu nimel, mis teid õnnelikumaks teeb.

Teie elu on teie ja te peaksite alati püüdma seda elada oma võimete piires. Pidage seda nõuannet meeles ja kasutage seda aja jooksul enda jaoks parema elu arendamiseks!

Mõnel inimesel võib õnne olla raske aru saada, kuid õnn teeb sisuliselt kõik endast oleneva, et elada mõtestatud elu, töötada soovitud asjade nimel ning nautida ja leida selles protsessis positiivsust. (Oma edusammude jälgimiseks võiksite kasutada isegi selliseid vahendeid nagu subjektiivne õnne skaala või õnnekõver!)

Kui olete keegi, kes vajab abi mõne selle näpunäite rakendamisel või kui teil on midagi, mis hoiab teid tagasi teie õnnest, peate läbi töötama, enne kui saate oma õnneelu üles ehitada, soovitame BetterHelpis rääkida professionaaliga. BetterHelp on veebipõhine nõustamisplatvorm, mis ühendab sertifitseeritud terapeudid kergesti abivajajatega. Otse oma kodus mugavalt ja kasutades endale kõige sobivamat aega, saate ühendust võtta kellegagi, kes aitab teil paremini tekkida võivate probleemide lahendamisel ning aitab teil õppida ja varustada tööriistu, mis hõlbustavad teie kodu nikerdamist. tee õnne juurde. Kõlab nagu midagi, mida saaksite kasutada? Kui jah, siis klõpsake ülaltoodud lingil, et täna oma õnne teekonda alustada!

Jaga Oma Sõpradega: