Kas autonoomiapsühholoogia on asi ja kuidas saan sellest kasu?

Allikas: rawpixel.com

Ei, see pole asi,iseenesest, mis tähendab, et puudub teraapiavorm ja mõttekool, mida nimetatakse autonoomiapsühholoogiaks. Ent autonoomiaaastalpsühholoogia on asi, millel on suur hulk seotud määratlusi, rakendusi, tähendusi ja nii edasi. Selle artikli puhul uurime autonoomia olulisust positiivses psühholoogias ja seda, kuidas see võib inimesele kasuks tulla.

Positiivse psühholoogia määratlus ja selgitus

USA Pennsylvania ülikooli positiivse psühholoogia keskuse andmetel on see teraapiavormon „… teaduslik uurimus tugevustest, mis võimaldavad inimestel ja kogukondadel areneda. Valdkond põhineb veendumusel, et inimesed tahavad elada sisukat ja täisväärtuslikku elu, arendada endas parimat ning suurendada oma armastuse, töö ja mängu kogemusi. '

Martin E.P. Seligman, Ph.D (peetakse positiivse psühholoogia isaks) ja Mihaly Csikszentmihalyi oma artiklis 'Positiivne psühholoogia - sissejuhatus', psühhiaatria ja psühholoogia ainuõiguslik keskendumine patoloogiale ja inimese toimimise haigusmudelile on seda valdkonda nii palju domineerinud, et selle tulemusena'inimese mudel, millel puuduvad omadused, mis muudaksid elu elamisväärseks.'

'Lootust, tarkust, loovust, tuleviku meelsust, julgust, vaimsust, vastutustunnet ja visadust ignoreeritakse või selgitatakse kui autentsemate negatiivsete impulsside teisendusi.'autorid ütlevad Ameerika psühholoogis (jaanuar 2000).

Nad pakuvad edasi, et psühholoogia peaks aitama välja selgitada, millised perekonnad aitavad lastel õitseda, ning millist tüüpi töömaailma töötajad toetavad ja rahuldavad. Poliitikavaldkonna osas soovitavad nad, et psühholoogia peaks uurima, milline poliitika tagaks kodanike tugevaima kaasamise, kuid mis kõige tähtsam, see peaks olema võimeline aitama dokumenteerida, kuidas inimeste elu võib olla elamist väärt.

Kuid autorid väidavad, et psühholoogidel on vähe teadmisi selle kohta, mis muudab elu elamisväärseks.'Nad on üsna palju aru saanud sellest, kuidas inimesed raskustes tingimustes ellu jäävad ja vastu peavad. Kuid (nad) teavad väga vähe sellest, kuidas normaalsed inimesed õitsevad healoomulistes tingimustes. '

Seligmani ja Csikszentmihalyi sõnul on positiivse psühholoogia üks eesmärk olla psühholoogia keskmes muutuste tekitaja -'Alates ainult elu kõige halvemate asjade parandamisest ja lõpetades positiivsete omaduste loomisega.'

Positiivne psühholoogia kõlab suurepäraselt, kuid kuidas on see seotud autonoomiaga?

Enesemääramise teooria

Allikas: pexels.com

Autonoomia määratleb dictionary.com'iseseisvus või vabadus, nagu tahe või oma tegevus'.Positiivne psühholoogia on tugevalt seotud enesemääramise teooriaga, mille sõnastasid 1970. aastatel teadlased Edward L. Deci ja Richard M. Ryan. See keskendub inimese motivatsioonile, isiksusele, optimaalsele toimimisele ja uurib kolme inimese psühholoogilist vajadust, mida peetakse universaalseteks vajadusteks:

1. Thevajadus pädevuse järele, mis on inimese soov keskkonda tõhusalt kontrollida. Samuti teada oma tegevuse tulemusi või teada, kuidas asjad kujunevad.
2. Thevajadus suguluse või kuuluvuse järele,mis viitab meie soovile suhelda teiste inimestega, nendega suhelda ja neist hoolida.
3. Thevajadus autonoomia järele, mida Deci ja Ryan eristavad iseseisvusest. Selle asemel defineerivad nad autonoomiat kui vajadust vaba tahte järele, kui tegutseda oma huvides, s.t oma elu kulgu kontrollida.

Enesemääramise teooria teoretiseerib ja uurib ka motivatsiooni rolli inimese kogemuses ja õnnelikkuses, milles autonoomia mängib silmapaistvat rolli.

Mis on motivatsioon?

Motivatsioon on lihtsamalt öeldes „tegutsemisenergia“ ehk see, mis inimesi tegutsema paneb. Deci ja Ryan eristavad isiklikuks motivatsiooniks kahte lookust - sisemist ja välist.

Allikas: rawpixel.com

Sisemine motivatsioon

Nad määratlevad sisemise motivatsiooni kui'tegevuse tegemine pigem selle olemusliku rahuldamise kui mõnede eraldatavate tagajärgede nimel'.Praktilises mõttes illustreerib seda kõige paremini täiusliku muusiku näide. Näiteks kirjutab ta muusikat ja esitab oma töid esialgu selle pakutava naudingu ja täidetunde nimel, mitte palju muud. Paljud edukad ansamblid või lauljad räägivad sellest, kuidas nad oma kunsti eest rahaliste ja füüsiliste raskuste tõttu „kannatasid“, kuid nende sisemine motivatsioon oli nii tugev, et nad ei andnud kunagi alla.

Väline motivatsioon

Välist motivatsiooni seevastu määratletakse kui'konstruktsioon, mis on seotud alati, kui tegevust tehakse mõne eraldatava tulemuse saavutamiseks,'mis on ülikeelne, et selgitada, mis enamikku inimesi enamuse ajast motiveerib.

Hea näide välisest motivatsioonist oleks näiteks kaks naist, kes regulaarselt jõusaali külastavad - üks ujuma, teine ​​masinatega trenni tegema. Viimane vaevleb masinatega ja higistab, sest tal on tervisliku seisundi parandamiseks vaja kaalust alla võtta. Teine on nagu kala vees, kes ujub puhtalt selle rõõmu pärast. Esiteks on motivaator väline (tema terviseprobleem); teise jaoks on motivaator sisemine (rõõm oma keha kasutada).

ingel number 6666

Autonoomne vs. Kontrollitud motivatsioon

Autonoomne motivatsioon- Väga lihtsalt öeldes, inimene, kes tegutseb tahtest ja valikust, kuna toetab käitumist ja on sisendanud oma käitumise väärtuse, tegutseb autonoomselt. Nad suudavad tajuda oma tegevuse sisemist väärtust ning saada oma käitumise ja tegudega enesekaitset ja enesetoetust.

Kontrollitud motivatsioon- Kontrollitud motivatsioon on aga vastupidi. Mõelge „survele, kohustusele ja sunnile”, et tegutseda teatud viisil - enamiku inimeste tänapäeva ühiskonnas. Liiga tehniliseks muutumata võib öelda, et kontrollitud motivatsioon tähendab, et välised jõud, tegurid ja motivaatorid kontrollivad inimese motivatsiooni.

Miks on positiivne psühholoogia vajalik?

Sellele küsimusele vastamiseks on vaja inimkonna ajaloo lehekülgi veidi tagasi pöörata. Seligman ja Csikszentmihalyi väidavad oma ülaltoodud artiklis, et psühholoogial oli enne II maailmasõda üldiselt kolm eesmärki:

• vaimuhaiguste ravimiseks;
• muuta inimeste elu täisväärtuslikumaks ja produktiivsemaks; ja
• et tuvastada ja edendada ülimat annet.

Positiivse psühholoogia põhimõtted tolle aja kirjanduses olid, kuigi mitte ennekuulmatud, siiski suhteliselt napid. Need olid aga Termani töös jälgitavadjt.abieluõnne ja andekuse kohta; ka Watsoni hea lapsevanemaks olemise kommentaaris ning Jungi töös, mis puudutab inimese otsinguid ja elu mõtte avastamist.

Suur fookuses nihe

Pärast Teist maailmasõda muutsid autorite sõnul kaks majandussündmust Ameerika psühholoogia nägu. Kunagise veteranide administratsiooni (praegu veteranide asjade) asutamisega 1946. aastal muutus elujõuliseks tuhandete psühholoogide võimalus vaimuhaiguste ravimisega elatist teenida. Aasta hiljem sündis riiklik vaimse tervise instituut ja akadeemikutel oli üheskoos võimalik saada toetusi patoloogia uurimiseks. Need sündmused tõid fookuses suuri muutusi, nimelt:

Allikas: rawpixel.com

1. Parem vaimse haiguse mõistmine ja ravi: See on paljude läbi viidud rahastatud uuringute positiivne tagajärg. Selle tulemuseks oli teadus vähemalt 14 varem lahendamatust häirest ning oskus ravida või leevendada.
2. Inimeste elu parandamine ja geeniuse edendamine jäid kõrvale:Kaks sõjaeelset psühholoogilise uurimise ja ravi eesmärki unustati. Selle tulemuseks oli tohutu nihe selles, kuidas psühholoogid hakkasid vaatama oma kohta ühiskonnas (osana tervishoiutöötajate pelgast alavaldkonnast), keskendudes empiiriliselt individuaalsete kannatuste hindamisele ja ravile.

Uus teostus

Autor Csikszentmihalyi, kes elas lapsena üle Teise maailmasõja, mõistis hädavajalikku vajadust Euroopa psühholoogia muutuste järele. Tema enda sõnadega:'Lapsena olin tunnistajaks salakaubaveo lagunemisele, kus olin mugavalt vangistatud. Märkasin üllatusega, kui paljud täiskasvanutest, keda olin tundnud edukate ja enesekindlatena, muutusid abituks ja meeleheitlikuks, kui sõda nende sotsiaalsed toetused kõrvaldas. Ilma töökoha, raha või staatuseta taandati need tühjadeks kestadeks. '

Sel kohutaval ajal märkas Csikszentmihalyi ka mehi ja naisi, kes jäid oma oludest hoolimata täis ausust ja sihikindlust, rahulikultsee oli majakas, mis hoidis teisi lootust kaotamast.Ta märkas ka, et tegemist ei olnud tingimata suurepärase hariduse, kõrge sotsiaalse kasvuga või suurte oskustega isikutega, mis panid teda mõtisklema nende sisemise jõu allika üle.

Pärast palju uurimisi ja paljude erialade lugemist komistas Csikszentmihalyi Jungi, Freudi ja teiste 1950. aastate psühholoogide otsa. See pani ta teele hiljem Ameerikas psühholoogiat õppima ja paljude aastate pärast jõudis ta veendumusele, et psühholoogia pole ainult uurimusof 'patoloogia, nõrkus ja kahjustused; see on ka jõu ja vooruse uurimine. Ravi ei tähenda ainult katkise parandamist; see kasvatab parimat. '

Autonoomia ja positiivse psühholoogia eelised

Nutikas lugeja oleks praeguseks aimanud, et autonoomia psühholoogias on üks selle positiivseid ja väga soovitavaid aspekte. Meid on koolitatud nägema ennast kahjustatutena ja kipume psühholoogilist abi küsima ainult sügavas hädas. Samuti pole meile kunagi näidatud, kuidas kaevandada oma käitumise motivaatorina oma sügavaid ja väga individuaalseid tugevusi ja voorusi. Selles mõttes võib positiivne psühholoogia olla väga väärtuslik vahend vastupidavuse suurendamiseks, ühiskonna teenimiseks ja seeläbi elus isikliku eneseteostuse leidmiseks.

Allikas: rawpixel.com

BetterHelp võib pakkuda spetsiaalselt positiivse psühholoogia alal koolitatud terapeute, et aidata inimest autonoomia ja isikliku vabaduse otsimisel. Need on varustatud mitte ainult isikliku kriisi lahendamisel, vaid ka inimese varustamiseks tema õitsenguks vajalike tööriistadega.

Jaga Oma Sõpradega: