Sisemine laps: mis see on, mis sellega juhtus ja kuidas ma seda parandada saan?

Poppsühholoogidel on „sisemise lapse” kohta palju öelda ja miks mitte? See on lihtne idee, mida mõista ja arutada. See laps teie sees on abivajaja, nagu iga teine ​​laps, keda tunnete. Miks seda vaja on? Alustuseks on see laps, mis tähendab, et ta ei suuda oma vajadusi rahuldada. Samuti on laps kahjustatud, mistõttu on see veelgi haavatavam. See kõik kõlab nagu kena, korralik pakett, mida igaüks saab ise hallata. Lapse sisemise töö tegemine pole aga nii lihtne kui arusaamine, et see peab olemas olema. Tõde on see, et oma sisemise lapse tervendamine võib olla pikk ja vaevaline protsess, mis nõuab kvalifitseeritud terapeudi juhendamist, kes mõistab sisemise lapse tegelikku olemust. Me kõik kaotame korraga oma sisemise lapsega sideme.

Allikas: pexels.com

Mis on sisemine laps?

Kõik pole oma sisemise lapsega kontaktis. Kui inimesed suhtlevad oma sisemise lapsega, on see sageli tingitud sellest, et nad tegelevad varajase haavamise juurtega. Isegi kui teie sisemine laps on terve ja õnnelik, on teist osa, kes tunneb elu ja reageerib sellele nii, nagu laps seda teeb. Kõik kogevad seda. Väljakutse on oma isiksuse selle osa tundmine, aktsepteerimine ja ühendamine sellega. Cambridge'i sõnaraamatu järgi on teie sisemine laps teie isiksuse osa, mis reageerib endiselt ja tunneb end lapsena.

Sisemise lapse tsitaadid

Kui teadlikkus sisemise lapse kontseptsioonist on kasvanud, on seda kommenteerinud inimesed kõigilt elualadelt. Mõni neist sisemisest lapse tsitaadist võib olla üsna naljakas ja sama mänguline kui õnnelik sisemine laps. Teised on sarkastilised, juhtides kõrvale valu, mida nende sisemine laps ikka tunneb. Mõned parimad tsitaadid sisemise lapse kohta tuletavad meile meelde, miks see on oluline osa meist. Siin on mõned arvestatavad tsitaadid:

unistad rannast

'Minu ülesanne on tänapäeval leida oma ammu kadunud sisemine laps, kuid ma kardan, et kui ma seda teen, siis satun toitu juustesse ja armastan ka kasse.' - Kenny Loggins

'Igas tõelises mehes on peidus laps, kes tahab mängida.' - Friedrich Nietzsche

'Mul on hea meel teatada, et mu sisemine laps on endiselt vananenud.' - James Broughton

'Ma arvan, et mu sisemine laps tahab maailma üle võtta.' - Mark Foster

'Laps, kes ei mängi, ei ole laps, kuid mees, kes ei mängi, on igaveseks kaotanud temas elanud lapse.' - Pablo Neruda

'Vastumeelsus lapselike asjade ärahoidmiseks võib olla geeniuse nõue.' - Rebecca Pepper Sinkler

'Kui ma suureks saan, tahan olla väike poiss.' - Joseph Heller

'See kõlab räigelt, aga ma olen lubanud oma sisemisele lapsele, et ei hülga enam kunagi end millegi või kellegi teise pärast.' - Wynonna Judd

'Need, kes mängivad, muutuvad stressi korral harva habras või kaotavad huumori tervendav võime.' - Stuart Brown

'Täiskasvanu on laps, kellel on kihid peal.' - Woody Harrelson

'Oma sisemise lapse eest hoolitsemisel on võimas ja üllatavalt kiire tulemus: tehke seda ja laps paraneb.' - Martha Beck

Allikas: pexels.com

Mis on see sisemine laps, millest kõik räägivad? Kuidas saaksite täiskasvanud täiskasvanuna enda sees lapse saada? Kas see tähendab, et te pole suureks kasvanud? Enne kui saate teha sisemist lapse tööd, peate selgelt aru saama, milline on teie sisemine laps.

Kas sisemine laps on tõeline?

'Sisemise lapse' määratlust lugedes võite mõelda, kas teie sisemine laps on tõeline või lihtsalt psühholoogiline mõiste või teooria. Kindlasti pole teie sees füüsilist last (kui te pole rase). Peate meeles pidama, et kuigi keegi ei näe teie sisemise lapse füüsilisi jälgi, on see siiski tõeline. Enamik psühholooge nõustub, et teie sisemine laps on osa sellest, kes te inimesena olete.

Kahjustatud sisemine laps

Kui väikelaps kogeb traumat, tekivad haavad, mis peavad lõpuks paranema. Palju paranemist saab saavutada kohe pärast traumat, kui lapsel on vanem, kes astub samme olukorra või sündmuse tekitatud kahju vähendamiseks.

Kui lapsel pole aga kedagi, kes oleks piisavalt usaldusväärne, et teda olukorra kaudu armastavalt ja sobivalt vanemaks saada, ei parane haavad ja need võivad täiskasvanueas probleeme tekitada.

Kuidas sisemine laps haiget saab

Mis on sisemisele lapsele valus? Nimekiri on pikk. Mõni selle loendi üksus võib tunduda tavaliste lapsepõlvesündmustena, kuid kui laps jääb nendega üksi tegelema, võib see mõjutada tema arengut. Siin on mõned sündmused ja olukorrad, mis võivad sisemisele lapsele põhjustada emotsionaalseid vigastusi:

• Vanema või eestkostja kaotus
• Füüsiline väärkohtlemine või hooletusse jätmine
• Emotsionaalne väärkohtlemine või hooletusse jätmine
• Seksuaalne väärkohtlemine
• Tõsine haigus
• Raske kiusamine
• Looduskatastroofid
• Perekonna lagunemine
• Vägivalla ohver olla
• Ainete kuritarvitamine leibkonnas
• Perevägivald leibkonnas
• Pereliikme vaimne haigus
• Pagulaseks olemine
• Oma perekonnast eraldatuna

Allikas: pexels.com

Kuidas kahjustused mõjutavad teid kui täiskasvanut

Väike trauma on lapsepõlves tavaline, nii et isegi kõige tervislikum lapsepõlv ei tähenda, et te ei peaks mingil hetkel tegema lapse sisemist tööd. Kui teil tekkis aga suur trauma, järgnevad tulemused teile tõenäoliselt ka täiskasvanuks saades. Veelgi enam, kui keegi ei aita teil veel lapsena paraneda, kimbutavad teid tõsised mõjud seni, kuni teete selle töö ära. Haavatud sisemise lapse kõige levinumad mõjud võib klassifitseerida destruktiivseks käitumiseks. Nad sisaldavad:

• Enesesabotaaž
• Enesetõrjuv käitumine
• Enesevigastav käitumine
• Passiiv-agressiivne käitumine
• Vägivaldne käitumine

Pole ime, et need mõjud on levinud. Kahjustatud laps on impulsiivne, nartsissistlik, ülalpeetav, abivajaja ja kardab hüljamist. Nad ei ole õppinud loogikast ja mõistlikkusest lähtudes oma emotsioone reguleerima ega tegutsema. Selline laps tegutseb tõenäoliselt ja kahjustatud sisemine laps ei erine sellest. Sisemise lapse tervendamine võib need tunded ja käitumise kaotada ka täiskasvanuna.

Kuidas tervendada oma sisemist last

Te ei saa tingimata oma sisemist last parandada. Kui kahju on tehtud, saab sellest osa teie ajaloost. Enamiku inimeste jaoks muudab see enesetunnet, mõtlemist ja käitumist. See tähendab, et saate aidata sellel paraneda. Kui olete selle saavutanud, hakkavad armid tuhmuma ja muutuvad kergemaks, nii et saate uurida tervislikumaid olemise viise.

number 77 tähendus

Võiksite mõelda, mis on lapse sisemise töö tegemise mõte. Noh, oletame, et laps kannatab haava käes, ja te ei tee midagi nende aitamiseks. Kuidas tunnete selle süütu ja ülalpeetava inimese vajaduste ignoreerimist? Kuidas laps end tunneks? Kas see ei kannataks edasi, kuni haav on paranenud? Nii tunneb teie sisemine laps ja selle haavad võivad teid mõjutada ka täiskasvanueas. Laste sisemine tervendamine võib lõpetada sisemised kannatused, mis võivad aidata teil kohanematut käitumist muuta. Terapeudiga koos töötades saate kannatuste dramaatiliseks vähendamiseks teha mitmeid asju.

Miks see ei aita oma sisemise lapse olemasolu eitada

Teie esimene ülesanne sisemise lapse tervendamisel on pühenduda oma sisemise lapse tundmisele. See algab selle olemasolu aktsepteerimisest. Kindlasti olete vaba indiviid. Võite keelata, et teil on sisemine laps.

Kuid kui keeldute mõtlemast sisemise lapse saamise peale, siis olge valmis oma tunnete ja käitumise muutmiseks raskeks ajaks. Lapse sisemise töö tegemine, olenemata sellest, kas teete seda üksi või teraapiaseanssidel, on suurepärane viis selle lapse enda sees tervendamiseks ja lõpuks teie mõtlemise, tunde ja käitumise muutmiseks.

Mõistmine, mis juhtus teie sisemise lapsega

Mõne jaoks tuleb lapsepõlvevalu kergesti tuvastatavatest allikatest. Näiteks kui teate, et teid lapsena füüsiliselt väärkoheldi, põhjustas see olukord tõenäoliselt palju teie emotsionaalseid probleeme täiskasvanuna. Teistel on oma kannatuste allika leidmine raskem, kuid nad teavad, et see on olemas, sest nad võitlevad selliste tunnetega nagu seletamatu viha või väärtusetus. Need tunded peavad tulema kuskilt.

Mõlemat tüüpi inimesed peavad mõistma, mis neile lapsena haiget tegi, kui nad tahavad paraneda. Terapeudid kasutavad mitmeid erinevaid tehnikaid, et aidata teil tuvastada lapsepõlvest pärit haiget. Hei, saate isegi anda tööriistu seansside vahelise töö jätkamiseks. Mõned neist hõlmavad juhendatud kujutiste kasutamist, kunstiteraapiat, luule kirjutamist ja ajakirjade koostamist, et saaksite neid valusaid hetki visualiseerida.

Allikas: pexels.com

Kui olete tundnud oma emotsionaalse valu allikat, peate endalt küsima rea ​​küsimusi. Need küsimused aitavad teil välja selgitada, kes aitasid valu tekitada, kas nad põhjustasid seda tahtlikult ja kuidas reageerisite olukorrale või sündmusele sel ajal. Samuti saate uurida, kuidas see sündmus või olukord teie sisemist last kahjustas ja millist rolli see teie tänases elus mängib.

Kaastunde loomine oma sisemise lapse vastu

Sõltumata sellest, mis teie lapsepõlvest põhjustatud valu põhjustas, tunneb teie sisemine laps ikkagi selle mõju. Teie vajadusi ei rahuldatud varem. Võib-olla mõni teie jaoks oluline inimene ei suutnud teie vastu kaastunnet näidata, olles kas siis, kui te ei olnud kättesaadav, kui seda kõige rohkem vajate, ei andnud teile vajalikku armastust ja toitis või tekitas teile otseselt valu.

Kuna see aeg on ammu möödas ja olete nüüd täisealine, on teie ülesanne näidata oma sisemisele lapsele kaastunnet, mida lapsena vajate. Üks võimalus sellele kaastundele selle väikese, hirmunud lapse vastu häälestada on kujutada ette valusa sündmuse või olukorra stseeni lapse sisemisest vaatevinklist. Seejärel paku oma sisemisele lapsele minevikus vajalikku tuge. Lisaks modelleerivad terapeudid sageli kaastunnet, hõlbustades sama, mida teete oma sisemise lapse jaoks.

mida kaka sümboliseerib unenägudes

Oma sisemise lapse armastamine

Võib-olla armastasid teie pereliikmed teid sügavalt ja näitasid seda sageli. Isegi nii võis traumaatiline sündmus panna teid lapsena kahtlema nende armastuses teie vastu. Teiselt poolt, kui teie vanemad ja teised olulised inimesed näitasid harva teie eest hoolitsemist, võite olla üles kasvanud kauge, armastamatu ja võib-olla armastamatuna.

Kuidas õpid oma sisemist last armastama? Selles protsessis aitab teid terapeut. Kui tuvastate oma sisemise lapse armastust, saate seda tugevamalt ja tingimusteta tunda.

Mängi nagu sa tegid lapsena

Mängimine nagu lapsepõlves, võib aidata teil end selle osaga rohkem ühendada. See võib soodustada ka paranemist. Proovige mängida mõnda samu mänge ja teha samu tegevusi, mis teile meeldisid noorena. Lähenege nendele mängudele ja tegevustele lootusega, et need olid üks kord toredad ja võivad jälle olla. Kogu oma tervenemisprotsessi jooksul tulge sageli tagasi lapsena mängimise juurde. Tõenäoliselt avastate, et õnnelikud tunded tulevad teie juurde üha enam tagasi, aidates teil oma sisemise lapsega suhelda.

Allikas: pexels.com

Suhtle oma sisemise lapsega suuliselt

Paljud terapeudid juhendavad teid oma sisemise lapsega suhtlemisel suuliste või kirjutatud sõnade kaudu. See võib juhtuda teraapiaseansil või saate seda teha kodus. Võite peeglist rääkida oma sisemise lapsega, väljendades nii tundeid ja mõtteid minevikus toimunu kui ka tulevikulootusi. Või võite kirjutada kirja oma sisemisele lapsele. Kas on midagi, mida sulle meeldib sellele väikesele lapsele öelda? Nüüd on teil võimalus seda teha.

Võtke vastutus selle sisemise lapse eest

Sisemise lapse tervendamise põhikomponent on vastutus nende eest. Ehkki võite tunda viha kõigi vastu, kes teile haiget teevad, ei aita see teda süüdistada ega oodata, et nad teie praegused probleemid lahendaksid.

Nad ei pruugi praegu aidata ja isegi kui saavad, ei pruugi nad olla valmis aitama. Ainult teie saate ise enda sees oleva lapse eest hoolitseda. Teie terapeut võib aidata ja teised võivad seda toetada, kuid vastutuse peate võtma just sina.

Oma sisemise lapse kasvatamine

Last ei pea mitte ainult armastama, kaitsma ja vajadusi rahuldama, vaid ka õpetama, kuidas maailmas edukalt elada. Mingil hetkel ei suutnud keegi teile õpetada, kuidas ennast hooldada ja enda eest hoolitseda.

Isegi kui haldate paljusid oma elu aspekte suurepäraselt, peate ikkagi leidma vanemliku kasvatuse lüngad, mis tekitavad teile probleeme praeguses olukorras. Võite emotsioonide reguleerimise nimel vaeva näha või käituda sobimatul või ennasthävitaval viisil. Vanemaks olemine pole kellelegi kerge ülesanne. Inimesele, kes kasvatab sisemist last, võib see protsess tunduda kummaline või isegi arusaamatu. Litsentseeritud terapeudi abiga saate siiski oma sisemise lapse suurepäraseks vanemaks.

Psühholoogiliseks täiskasvanuks saamine

Mis siis juhtub, kui teie tervenemine on lõpule jõudnud? Mis on eesmärk? Esiteks võiksite muuta teatud käitumist. Kui jah, saab lapse sisemist tööd kombineerida kognitiivse käitumisteraapiaga, mis aitab teil neid muudatusi teha.

Samuti võiksite saada emotsionaalselt terveks täiskasvanuks. Või võite täiskasvanuks saamise vastu olla. Lõppude lõpuks räägivad nii paljud inimesed sellest, kui igav või stressirohke on olla suur. Hea uudis on see, et isegi täiskasvanuna on teie sisemine laps ikkagi osa sinust. Võite muutuda lõdvestunumaks, leida igapäevaelust rohkem naudingut ja kogeda elu sama rõõmuga kui terve laps, olles samas vastutustundlik täiskasvanu.

Täiskasvanuna teate, kui on oluline olla tõsine ja läbimõeldud, isegi kui see on asi, millega olete enne oma sisemise lapse tervendamist võidelnud. Nüüd võite võtta vastutuse vastavalt vajadusele, kuid vabastate ka teiste kohustused neile tagasi. Kui teete valiku tõeliseks täiskasvanuks saamiseks, saate teha otsuseid, mis on teile nii kasulikud kui ka teile meeldivad.

Kuidas BetterHelp aitab

Litsentseeritud terapeudil on psühholoogiline väljaõpe, mis aitab teil läbi oma sisemise lapse tervendada. Nad saavad õpetada teile tehnikaid igas protsessis. Lisaks võivad need aidata teil vältida oma sisemisele lapsele enam valu tekitamist. Nende juhendamine ja tugi võib olla hindamatu, kui töötate õnnelikuks ja terveks täiskasvanuks saamise nimel. Allpool leiate mõned BetterHelpi nõustajate ülevaated inimestelt, kellel on sarnaseid probleeme.

Nõustaja ülevaated

'Dr. Tracy Thiem on hämmastav. Ta on lapse sisemise töö tegemisel täiesti kursis ja häälestatud. Ma sain temast palju kasu ja loodan, et rohkem inimesi leiab viisi, kuidas temaga tervenemisreisil kohtuda. Aitäh, Doc, et olete vinge. '

522 tähendus

Järeldus

Oma sisemise lapse tervendamine nõuab tööd ja otsusekindlust. Terapeut või nõustaja saab teid sellel teel toetada, muutes selle protsessi palju lihtsamaks ja lõbusamaks. Kõik, mida peate tegema, on sirutada käsi ja teil on võimalik oma elu muuta. Tehke esimene samm täna.

KKK

Mis on lapse sisemine teooria?

Mõistet „sisemine laps“ kasutavad üsna paljud inimesed lõdvalt. Kõnekeeles võib see viidata sensatsioonile, mida tunnete, kui naudite midagi, mida nähakse laste jaoks. Näiteks võib Disney maailma nautiv täiskasvanu öelda, et nende sisemine laps tuleb välja. Psühholoogilises mõttes on sisemine laps igaühe lapselik isiksus. Sel juhul on laps see, kes pole veel puberteeti jõudnud. Lapse sisemine isiksus on väidetavalt tema enda isiksus, sõltumata teie põhilisest isiksusest.

Mis on haavatud sisemine laps?

Haavatud sisemine laps on teie sisemise lapse osa, mis on kogenud lahendamata lapsepõlvetrauma. Mõni teie käitumine täiskasvanuna võib olla tingitud teie haavatud sisemisest lapsest. Teie lapsepõlv ei pidanud haavata saama tõsiseid traumasid; on levinud lapsepõlvesündmusi, mis oleksid võinud viia teie haavatud sisemise lapseni. Näiteks teie parim sõber algklassides kolib ära.

Millised on lapseea trauma sümptomid?

Lapsepõlve traumal või lapseea väärkohtlemisel võivad olla palju erinevaid sümptomeid. Igaüks tuleb traumaga toime omamoodi ja neid sümptomeid võib kogeda sügavalt täiskasvanuks saades. Midagi võis esile tõsta teie lapsepõlve väärkohtlemist, mille olete siiani alateadvusse pannud. Siin on mõned sümptomid.

Üldiselt on täiskasvanuna otsitavate märkide hulka, mille all kannatasite lahendamata lapsepõlvetrauma, muu hulgas:

• Depressioon või ärevus, millel pole selget põhjust.
• Usaldamatus teiste inimeste vastu.
• Teil on meeleolu kõikumine.
• Sa ei saa suhteid hoida.
• Sa ei suuda magada, keskenduda ja tunned end kogu aeg stressis.
• Sa lähed sõltuvust tekitavaks isiksuseks, tarvitad narkootikume või alkoholi.

Nii et nagu näete, võivad erinevad vaimuhaiguse sümptomid olla märk, et olete lapsepõlves väärkohelnud. Kui te pole kindel, on teie jaoks oluline täna rääkida terapeudiga oma sisemisest lapsest.

Kuidas lapsepõlvetraumat parandada?

Lapse väärkohtlemine pole midagi, mida saaksite üleöö parandada. See on tervenemisprotsess, mis kestab pikka aega. Siin on mõned viisid lapsepõlvetraumade korral abi saamiseks.

• Rääkige terapeudiga. Kui teie lapsepõlve väärkohtlemise trauma muudab teid võimatuks, vajate professionaalset abi.
• Mindfulness ja meditatsioon. Mõlemat neist valdades saate õppida elama siin ja praegu, selle asemel, et lasta minevikul end tarbida. Meditatsiooni abil saate teada, kuidas tõrjuda endast välja kõik mõtted, mis ennast lammutavad.
• Looge uuesti oma lapsepõlvetrauma ja reenactioni tagajärjel saab trauma lahendatud.
• Paranedes olge terved. Söö õigesti, tee trenni ja maga palju.
• Vältige päästikuid. Kui leiate, et kogete täna oma lapse eluga seotud traumat, mõelge, miks see juhtus. Kas on mingeid päästikuid, mida saate vältida?

Kuidas ma oma sisemise lapse terveks saan?

Sisemine laps on osa teie alateadvusest ja kui see on haavatud, võite lõpuks saada lahendamata trauma. Siin on mõned viisid, kuidas saate oma sisemise lapse tervendada.

• Ärge kartke osaleda tegevustes, mis teile meeldisid või mida lapsena teha ei pidanud. Vaadake näiteks tagasi mõned vanad koomiksid, mida lapsena armastasite.
• Leidke oma ideaalne lapsepõlvepilt. Lapsepõlvepilt on selline, nagu te oma lapsepõlve ette kujutate. Kas saate kuidagi oma lapsepõlvepilti parandada või vähemalt selle mõningaid tahke uuesti läbi elada?
• Kas teil on mõni lapsemeelne omadus. Ärge kartke olla veidi uudishimulik ja mõelge selle sõna üle imestama.
• Harjuta enesearmastust. Ärge kartke midagi teha, sest see teile meeldib.
• Kui teil on laps, veenduge, et ta elaks head elu, ja uurige oma sisemist last enda läheduses olles. Teie laps võib olla laps, kes elab siin ja praegu. Lapsel, kes elab seda elu, võib olla suurepärane lapsepõlv.
• Kui teie sisemine laps on äärmiselt haavatud, pöörduge teraapia poole. Sellised tehnikad nagu teraapia taastamine võivad aidata teil lahendamata lapsepõlvetraumade korral.

Mis on ravi parandamine?

Ravi parandamine on teraapiavorm, kus terapeut tegutseb kliendi jaoks vanemliku figuurina. Terapeute võib üldiselt vaadelda kui tarka vanemlikku või autoriteetset isikut, kuid teraapia taastamisel viiakse see idee veelgi kaugemale. Taastav teraapia on mõeldud neile, kes on kogenud traumaatilist lapsepõlve, tavaliselt vanemate juures, kes neid kuritarvitasid või hülgasid. Terapeut võib aidata teie sisemist last uuesti vanemaks saada ja panna teid tundma, et teil on elus teine ​​võimalus.

Miks on enesearmastus nii oluline?

Enesearmastus on oluline mõtteviis, hoolimata sellest, kes sa oled. Mõned inimesed võivad segi ajada enesearmastuse egoismiga, kuid see pole üldse see. Egotistlik või nartsissistlik olemine tähendab, et arvate, et olete kõigist teistest kõrgemal. Vahepeal hõlmab enesearmastus selle aktsepteerimist, kes sa oled, enda austamist ja oma tervisele tähelepanu pööramist.

Enesearmastus on oluline, sest see aitab teil teha enda kohta tervislikke otsuseid. Samuti takistab see teil tegeleda madala enesehinnangu mõningate tagajärgedega. Näiteks, kui te armastate enesearmastust, langete vähem kaaslaste survele.

Enesearmastajal on ka piirid. Nad võivad olla empaatilised ja aidata neid, kes seda vajavad, kuid ka neid ei kasutata ning nad saavad õppida iga natukese aja tagant ei ütlema.

Kuidas sa armastad ennast?

Siin on mõned viisid, kuidas ennast armastada:

• Söö õigesti, tee trenni ja maga palju. Põhiliste tervisevajaduste lahendamine on alati oluline viis enesearmastuse alustamiseks.
• Ära lase inimestel sind ära kasutada. Ole enesekindel ja omavad piire.
• Teete vigu. Veenduge, et andestate endale ja õpiksite neist.
• Võite aru saada oma puudustest ja soovida teha parandusi, kuid veenduge, et tunnustataksite ka oma tugevaid külgi.
• Kas teil on oma eesmärkide, väärtuste ja veendumuste kogum, mida soovite järgida.

Jaga Oma Sõpradega: