Kas testosteroon teeb teid vihaseks?

Enamik inimesi seostab testosterooni meestega. Naistel on siiski ka looduslikku testosterooni. Samuti võivad nii mehed kui naised võtta testosterooni toidulisandeid või kasutada testosterooni asendusravi erinevatel eesmärkidel. Teine levinud seos on testosterooni ja viha vahel. Nii et paljud inimesed tahavad teada: kas testosteroon ajab teid vihale? See on oluline küsimus, mida tuleks kaaluda, eriti kui mõtlete testosterooni taseme tõstmisele.



tunnete sünonüüm

Allikas: pixabay.com



Mis on testosteroon?

Testosteroon on hormoon. Hormoonid on kehas esinevad looduslikud ained. Neid nimetatakse ka 'keemilisteks kulleriteks' ja nad reguleerivad organismis paljusid protsesse, stimuleerides teatud rakke või kudesid. Testosteroon on liigitatud meessuguhormooniks, mida nimetatakse androgeeniks. Androgeene nimetatakse ka steroidideks.

Testosterooni toodetakse kehas looduslikult. Meestel toodetakse seda peamiselt munandites. Naistel toodetakse seda enamasti munasarjades. Nii meestel kui naistel tekib neerupealistes väike kogus. Testosterooni tootmist kontrollitakse aju hüpotalamuses ja hüpofüüsi kaudu saadetakse see teade munanditele, munasarjadele või neerupealistele.



Mis on loodusliku testosterooni eelised?

Testosteroon on tervisele, eriti meestele, äärmiselt oluline. Meestel aitab see suguelunditel sünnituseelses faasis areneda. Siis aitab see puberteedieas sekundaarsete seksuaalomaduste, näiteks hääle süvenemise või juuste kasvu näol ja kehal, tekkimisel.

Hilisemas elus võib testosteroonil olla täiendavaid eeliseid. Piisava testosterooni olemasolu mõjutab teie sugutungi. See aitab kaasa nii rasvade tervislikule jaotumisele kui ka lihasmassi ja tugevusele. See on oluline punaste vereliblede tootmisel. Seda on seostatud ka terve luumassiga.

Naiste jaoks täidab testosteroon sarnaseid funktsioone. Kui naised läbivad menopausi, langeb nende testosterooni tase loomulikult. See võib viia sugutungi vähenemiseni. See võib mõjutada ka nende luumassi, pannes nad suurema osteoporoosi ohtu. Ka meeste testosterooni tase võib vananedes väheneda.



Mõned madala testosterooni mõju meestele hõlmavad järgmist:

Allikas: commons.wikimedia.org



  • Vähenenud sugutung
  • Erektsioonihäired
  • Madal spermatosoidide arv
  • Suurenenud rinnad
  • Keha juuste kaotus
  • Suurenenud rasv
  • Lihaskaotus
  • Nõrkus
  • Osteoporoos
  • Meeleolumuutused
  • Madal energia
  • Kahanevad munandid
  • Naha muutused
  • Kõrge kolesterool
  • Uriini väljavoolu vähenemine
  • Ainevahetushaigus
  • Südame-veresoonkonna haigus
  • Vähendatud vaimne funktsioon
  • Ärevus
  • Depressioon
  • Viha

See loendi viimane punkt võib teid üllatada, kui arvate, et testosteroon põhjustab viha. Tõde on see, et alati, kui teie hormoonid pole tasakaalus, võivad ebameeldivad tunded, nagu viha, intensiivsemaks muutuda. Sõltumata sellest, kas teie testosterooni tase on liiga kõrge või liiga madal, võib see mõjutada teie emotsionaalset tervist.

Miks soovite rohkem testosterooni?

Kui teil on madal testosterooni sisaldus, on realistlik võimalus, et teil tekib varsti mõni ülaltoodud terviseprobleemidest, kui teil neid veel pole. Nii et testosterooni lisamine võib olla tervislik asi. Võite proovida saada rohkem testosterooni, võttes toidulisandeid, tehes testosterooni asendusravi või muutes oma elustiili harjumusi.



Kuid mitte kõik, kes soovivad rohkem testosterooni, ei ürita hormooni madalast tasemest jagu saada. Sageli kasutavad mehed testosterooni taseme tõstmiseks anaboolseid steroide. Tavaliselt üritavad nad seda tõsta vajalikust kõrgemale, arvates, et see annab neile sportliku eelise või aitab neil naisi juurde saada. Kahjuks on sel viisil testosterooni suurendamiseks riske. See võib:

  • Tõsta vererõhku
  • Pange maksahaigus
  • Muuda sind agressiivsemaks
  • Põhjustada nahainfektsioone
  • Suurendage punavereliblede arvu
  • Muudab sind viljatuks



Allikas: rawpixel.com

Kuidas testosteroon mõjutab meeleolu

Kuigi testosterooni on pikka aega seostatud agressiooni ja vihaga, pole tänapäeva teadlased nii kindlad, et see seos on olemas. Mängus võivad olla muud tegurid, sealhulgas geneetika ja endokriinsüsteem, samuti meeste ja naiste kultuurilised normid.



Hormoonina võib testosteroon tõepoolest mõjutada meeleolu, nagu paljud teised hormoonid. Testosteroon mõjutab küll aju, kuid selle hormooni mõju meeleolule on raske hinnata. Testosterooni ja käitumist käsitlevate uuringute üks probleeme on see, et vähem seost avaldatakse uuringutega, mis ei leia korrelatsiooni. Siiani pole selgeid tõendeid selle kohta, et rohkem testosterooni oleks vihasem kui selle normaalne tase.

Tegelikult on meeleoluprobleemidega meestel madalam kui kõrge testosterooni sisaldus. Kui mehed, kellel on madal testosteroon, saavad testosteroonravi, võivad nad sellest palju kasu saada. See mitte ainult ei aita neid füüsiliselt, vaid kipub leevendama ka depressiooni ja ärevust. Ühes teaduslikus ülevaates tõid teadlased välja, et madala testosteroonisisaldusega meestel vähenesid ärevus ja depressioon testosteroonravi saamisel.

Vaja on rohkem uuringuid, et mõista, kuidas testosteroon või selle puudumine mõjutab meeleolu täielikult. Siiani näib vastus küsimusele, kas testosteroon võib teid vihastada, see, et see idee on enamasti müüt. Peale selle aitab testosteroonravi teie meeleolu normaliseerida, kui teie testosterooni tase on olnud liiga madal.

Kas ootused mängivad osa?

See, mida ootate, võib mõjutada seda, kas testosteroonil on teie vihaga midagi pistmist. See tähendab, et kui usute, et testosteroon ajab teid vihale, võite olla pigem valmis lubama endal seda emotsiooni tunda ja väljendada. Võite tunda, et teie viha on tingitud sellest, et olete mees või seetõttu, et tarvitate testosterooni toidulisandeid. Just need isiklikud ootused võivad mõjutada viha kogemist.

Oma osa võib olla ka sotsiaalsetel ootustel. Kuigi naistel on testosteroon, on meestel seda kõige rohkem. Kõige sagedamini näitavad viha välja ka mehed. Seetõttu on üks lihtne eeldus, et testosterooni põhjustab meeste viha. Kuid kas see on tõsi? Või on naised sama vihased, kuid ei koge ega väljenda seda täielikult? See võib nii olla, kuna naisi suhtletakse oma viha varjamiseks, samas kui mehi julgustatakse kogu elu seda väljendama.

Kas peaksite lõpetama testosterooni võtmise?

teadlikult määratlus

Allikas: rawpixel.com

Inimesed kasutavad testosterooni suurendamiseks mitmeid meetodeid. Selle loomulikud viisid on:

  • Treenimine
  • Raskuste tõstmine
  • Saada piisavalt D-vitamiini ja tsinki
  • Täistoidudieedi tarbimine õiges koguses valke, süsivesikuid ja rasva
  • Õige unerežiimi saamine
  • Stressitaseme vähendamine
  • Alkoholi ja narkootikumide tarvitamise vältimine

Elustiili muutmine võib siis suurendada keha looduslikku testosterooni tootmist. Teine viis, kuidas inimesed üritavad oma testosterooni tõsta, on prohormoonilisandid nagu DHEA, androstenedioon või androstenediool.

Ühes uuringus näitasid mehed, kes neid toidulisandeid võtsid, testosterooni taseme veidi suurenenud, välja arvatud väike tõus meestel, kellel oli enne testosterooni võtmist madal testosteroon. Ainus suurenemine, mida meestel täheldati, oli neil, kes said toidulisandeid seedesüsteemist mööda. Isegi siis ei olnud tõendeid selle kohta, kuidas see täiendav testosterooni sisaldus veres mõjutas uuringus osalenud meeste käitumist. Lihase suuruse ega jõu kasvu ei täheldatud. Naised, kes võtsid prohormoone, nägid küll testosterooni taseme tõusu, kuid hormoonil oli nii maskuliniseeriv toime kui ka kõrvaltoimed, sealhulgas südamehaiguste ja vähi sagenemine.

Lõpuks tehakse mõnele madala testosteroonisisaldusega mehele ja naisele testosteroonravi meditsiinilises keskkonnas. Meeste kõige levinumad põhjused testosteroonravi saamiseks on puberteedi hilinemine ja testosterooni madal tootmine kehas. Naiste jaoks on kõige levinum põhjus spetsiifiliste mittetoimivate rinnavähkide raviks.

Paljud mehed ja ka mõned naised usuvad, et testosterooniteraapia aitab neil kauem nooremana püsida. Ja on tõendeid, et testosterooni suurendamine võib aidata teil kaotada rasva, suurendada lihasmassi, vähendada ärevust ja parandada meeleolu. Kõrvaltoimed võivad siiski olla kahjulikud. Niisiis, see on oluline, et saaksite selle ravi arstilt, selle asemel et iseseisvalt ravimeid omandada ja ilma arsti järelevalveta kasutada.

Kui vajate testosteroonravi ja olete mures, et testosterooni suurendamine muudab teid vihaseks ja agressiivseks, saate lõõgastuda. Selle müüdi sisseostmiseks pole põhjust. Enne testosteroonravi alustamist või jätkamist peate oma probleemidest rääkima oma arstiga. Mis puutub prohormoonidesse, siis võib teie raha paremini kulutada jõusaali liikmete ostmisel või tervislikuma toidu ostmisel. Tõendid lihtsalt pole selleks, et õigustada prohormoonide võtmise kulusid ja võimalikke kõrvaltoimeid.

Mida veel saate teha, et oma viha leevendada?

Allikas: rawpixel.com

Sõltumata sellest, kas teie testosterooni tase on madal, kõrge või normaalne, võib teil olla rohkem viha kui teil on mugav tunne. Teie vihased tunded võivad põhjustada halbu suhteid, narkootikumide kuritarvitamist või isegi agressiooni ja sellega kaasnevaid juriidilisi probleeme. Seega on oluline, et teete midagi nende tunnete positiivseks lahendamiseks.

Teie viha võib olla vaimse tervise probleemi, nagu depressioon, bipolaarne häire või PTSD, sümptom. Või võib-olla pole te kunagi kunagi õppinud sobivaid viha lahendamise viise. Sõltumata põhjusest, on nõustaja nägemine hea viis oma vihaste tunnete lahendamiseks. Vihateravuste veebiteraapia on saadaval veebisaidil BetterHelp. Terapeudiga rääkides saate avastada oma viha allikad ja õppida ennast paremini mõistma. Võite lahendada need ebamugavad emotsioonid ja ära tunda rolli, mida nad teie elus mängivad. Teie terapeut võib teile õpetada ka viha juhtimise oskusi, et saaksite elada rahulikuma ja positiivsema elu.