Diagnoositud ADHD? Töökohad, mis võivad hästi sobida

Kui teil on ADHD ja olete püüdnud tööd saada, teate täpselt, kui raske see võib olla. Iga töökoha kirjeldus sisaldab selliseid asju nagu ajaplaneerimise head omadused, suurepärased organiseerimisoskused, oskus üheaegselt ülesandeid täita ja tähtaegadest kinni pidada. Ehkki paljudele inimestele võivad need asjad tunduda piisavalt lihtsad, võib ADHD-ga võitlemisel neid asju teha uskumatult raske. Kuid ärge kaotage meelt. Kui teil on ADHD, on töökohti endiselt saadaval ja on midagi, mis sobib teile hästi.

Võib-olla peate olema tahtlikum ADHD diagnoosimisel otsitava töö tüübi suhtes, kuid on ka selliseid, mis võivad teile suurepäraseks võimaluseks olla.





Allikas: pixabay.com

Teie ADHD võib olla vara

Vaimse tervise kõneleja Mike Veny kannatab vaimse tervise probleemide all nagu depressioon, OCD ja ärevus. Siiski on ta oma vaimuhaigusele karjääri ehitanud. Ta reisib riiki rääkides kõikvõimalikel erinevatel üritustel ja propageerib oma vaimseid väljakutseid kui vara, mitte kohustust.



Kui teil on ADHD, mõtleb teie aju teisiti kui teised inimesed. Teatud töökohtades on see tegelikult vara, mis muudab teid teatud töökohtade jaoks paremini kvalifitseerituks kui teised inimesed. Ärge mõelge hetkekski, et kuna teil on ADHD, olete tööl vastutus. Ehkki võib olla mõni töö, mis teile väga ei sobi, on ka teisi, millega saate tõeliselt silma paista.

Töö, mis võib ADHD jaoks hästi sobida

Õpetamine

Õpetamiseks peate omandama kolledži kraadi, mis võib olla raske ADHD-ga inimestele, kes võitlevad õppimisega. Kuid on palju näpunäiteid ja ravimeetodeid, mis aitavad teil sellest läbi saada ja õpetamine võib olla suurepärane töö neile, kes võitlevad ADHD-ga.



Te ei jää ummikusse istudes igava lauatöö juures, tehes päevast päeva sama asja. Õpetades peate olema võimeline lastega sammu pidamiseks sageli kiiresti ühelt teemalt teisele üle minema. Iga päev saate kasutada palju loovust. Teie enda kogemused ADHD-ga võivad aidata teil toime tulla ka teiste õpilastega seotud õpiraskustega.

Haridus varases lapsepõlves

Lastehoius töötamine võib ADHD-ga võitlevatele inimestele suurepäraselt sobida. Imikud, väikelapsed ja koolieelikud hoiavad teid hõivatud ühe tegevuse juurest teise hüppamisega.



Väikestel lastel pole pikka tähelepanu, mis muudab selle suurepäraseks neile, kes võitlevad ADHD-ga. Kui lapsed mängivad, saab korraga toimuda mitu tegevust.

Pealik

Restoranis peakokk olemine võimaldab teil toidus kasutada omaenda loovuse vormi. Ja pidevalt uute tellimuste saabudes olete alati uue ülesandega. Kui teil on armastus toidu ja toiduvalmistamise vastu, võib see teile suurepäraselt sobida.

Allikas: unsplash.com



Kosmetoloog

Kosmetoloogia võimaldab teil pidevalt liikuda, mis võib aidata, kui teil on hüperaktiivsus. Sa oled suurema osa päevast jalul ja sul pole tavaliselt üht klienti kauem kui 30 minutit. See võimaldab teil kogu päeva jooksul hoida asju värske ja liikuvana. Te ei pea pikka aega keskenduma ühele ülesandele, sest see, mida teete, muutub alati.

Ettevõtte omanik või ettevõtja

Mõned ADHD-ga inimesed leiavad, et neil on enda heaks töötades palju parem. Kui teil on midagi, mille vastu olete kirglik, või kõrvaltagin, milles olete edukas, kaaluge oma täiskohaga ametiks muutumist.

Kui olete iseenda ülemus, töötate sageli rohkem tunde, kuid saate ise kontrollida, millal need tunnid töötate ja millega aega veedate. Ja kuna veedate aega tehes midagi, mis teile tõeliselt meeldib ja kirglik on, võib see aidata teil sellele rohkem tähelepanu suunata, kui teete tööd, mis teid igavaks teeb.

Esimene vastaja

Esimeseks reageerijaks olemine, nagu politseinik, tuletõrjuja või EMT, on väga raske töö. Seal on palju stressirohkeid olukordi, millega kokku puutute, ja olete sunnitud tegema sekundi murdosa otsuseid. See võib mõnele inimesele olla väga stressirohke, kuid teie ADHD sümptomid võivad selle teie jaoks suurepäraselt sobida. Teie aju suudab sisse lüüa ja näeb selgelt asju, millest teistel võivad teie arvates puudu jääda. Ja olete pidevalt uue tegevuse kallal ja töö hoiab teid liikumas.

Näpunäited ADHD-ga tööl õnnestumiseks

Iga tööga kaasnevad väljakutsed ja ülesanded, mis ei pruugi olla teie lemmik teha. Kui teil on ADHD, on mõned ülesanded, mis on teie jaoks keerukamad kui mõne teise inimese jaoks. Kuid on asju, mida saate teha, et aidata teil seda ise lihtsustada.

Vältige multitegumtöötlust

Teie aju võib soovida hüpata korraga miljoni erineva ülesande juurde, kuid kõige parem on, kui suudaksite keskenduda ühele ülesandele korraga. Tehtud on uuringuid, mis näitavad, et teil on aeganõudvam ühelt ülesandelt teisele üleminek ja tõenäolisem, et teete vigu. Niisiis, parem on teha lihtsalt ükshaaval. Kui üritate ülesandel püsida, määrake taimer ja töötage ühe ülesandega, kuni taimer kustub, ja lülitage seejärel ülesanded millekski muuks. See võib aidata teil ülesandel paremini püsida, kuni taimer kustub. Teie aju teab, et peate seda tegema ainult lühikest aega, enne kui jõuate midagi uut teha.

Murdke suured ülesanded alla

Suure töö tegemine võib olla uskumatult tohutu. See võib muuta teie alustamise keeruliseks. Kuid sellest võib olla tohutult abi, kui võtate ette kõik suured ülesanded, mida peate tegema, ja jagate need väikesteks sammudeks. Siis saate väikese sammu kiiresti sooritada ja selle oma nimekirjast välja märkida ning keskenduda millelegi muule.

Kasutage oma kalendrit

Selleks, et aidata end korrastatuna püsida, on oluline pidada kinni oma kehtestatud tähtaegadest. Pange kõik kalendrisse üles, et saaksite oma ülesandeid paremini prioriseerida. Saate kalendrisse endale meeldetuletused määrata, nii et teate, mis kuupäeval olete tulnud.

kuidas endisele kätte maksta

Allikas: unsplash.com

Luba endal niheleda

Kui te võitlete hüperaktiivsusega ja teil on raske endiselt paigal püsida, ärge proovige selle vastu võidelda. Otsige sobivat viisi, kuidas saaksite pikkadel koosolekutel niheleda, et saaksite oma tähelepanu antud ülesandel hoida. See võib hõlmata pliiatsi veeretamist paberil lehitsedes sõrmede vahel või märkmete tegemist kogu koosoleku vältel, et keskenduda. Kui miski hüppab pähe ja häirib teid, siis kirjutage see lihtsalt üles, et saaksite selle juurde hiljem tagasi tulla ja keskenduda käimasolevale ülesandele.

Leidke vaikne töökoht

Kui teil on kontroll oma töökoha üle, proovige leida vaikne koht, kus oleks vähem segajaid. Kui aga töötate kabiinidžungli keskel, peate võib-olla leidma valge müra, mida saate kasutada, näiteks pehme muusika või mürasummutusega kõrvaklapid, et blokeerida taustamüra ja püsida oma tööle keskendunud.

Kas teil on tööd, mida tegelikult soovite?

See, et teil on diagnoositud ADHD, ei tähenda, et te ei saaks minna unistuste tööga, mis teil on süda. Kuigi sellesse loendisse lisatud tööd võivad olla edukad ADHD-ga inimestele, ei tähenda see sugugi, et need on ainsad tööd, mille vahel peate valima.

ADHD-l on palju ravivorme, mis aitavad teil sümptomite üle kontrolli all hoida ja töövõimet parandada. kui teil on tööd, millest olete unistanud, ärge laske ADHD diagnoosil seda takistada.

Allikas: unsplash.com

Võtke aega terapeudi ja oma arstiga rääkimiseks, milliseid võimalusi ja strateegiaid saate kasutada ADHD sümptomite ületamiseks. Teie arst või psühhiaater võib teile välja kirjutada ravimeid. See võib aidata vähendada ADHD toimeid ja sümptomeid. psühholoog või terapeut aitab teil õppida näpunäiteid ja strateegiaid selle kohta, kuidas oma tulemusi parandada isegi diagnoosi korral.

Mõned neist strateegiatest on õppida paremaid ajaplaneerimise oskusi, näpunäiteid organiseeritud püsimise ja enesehoolduse kohta, mis aitavad teil sümptomeid minimeerida. Hiljutised uuringud on leidnud, et sellised asjad nagu eliminatsioonidieedid ja rohkem magamine võivad vähendada ka teie kogetud sümptomeid.

Kui teete kõvasti tööd, on teil võimalik leida kombinatsioon ravimeetoditest, mis sobivad teie jaoks kõige paremini ja aitavad teil sümptomeid nii palju kui võimalik vähendada. Nii et ärge laske ADHD-l oma unistuste tööle minna.